|
|
|
|
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
7.4.2014 9:39
|
Таня, привет! И привет всем, кто ко мне заглянул!
Обжорство, к сожалению, имело место. Все выходные практически! Никак не войду в новый распорядок. Но буду стараться, прямо изо всех сил! Сегодня хоть 20 минут, но покручу педали велотренажера, торжественно себе обещаю! А то так и не покорила велик еще))))
В субботу была в Incity, купила себе короткую юбку и 3 кофточки))) Обалденно! Теперь такая красотка, загляденье просто)) Еще надо капелюшку схуднуть!!! И - порядок!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
6.4.2014 2:47
|
Приветище!
По настроению - бывает )) Сама от этого страдаю периодически )
Как там вечернее обжорство - имело место быть? )
И велик покорен, надеюсь
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
4.4.2014 15:17
|
Такое настроение было хорошее с утра. А сейчас, без всяких видимых причин, упало
Любая мелочь теперь только больше расстраивает... Хнык!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
4.4.2014 13:47
|
Ну все, Оля пошла вразнос!
На обед - хинкали со сметанным соусом! А еще и вечернее обжорство ждет))) Как бы себя сегодня загнать на велосипед, а??????
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
4.4.2014 9:37
|
И у меня отвес 200 г!!! Ура!!! Я знаю, что это мелочь, и что вес скачет туда-сюда, но все равно приятно!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
4.4.2014 9:33
|
Ура!!! Первый пошел!!!
Вчера наконец-то был зеленый коридор!!! Ну почти)) Белков не добарла 2 грамма, но это мелочи!
1491
178
51
58
Главное, что калорийность не превышена. Причем я весь день ела вкусности: черный шоколад с миндалем, язык в горчичном соусе, муксуна, и даже 3 печеньки вечером себе позволила! И бокальчик белого сухого вина. День удался, однозначно)))
Вот только до велика не добралась! Столько дел, закрутилась вчера! Пока мужу готовила ужин, хотела позаниматься - но нужно было сделать сок, помыть увлажнитель воздуха, постирать, загрузить ПММ. Так что не успела. Но ничего, обязательно начну)) Сок, кстати, сделала обалденный - к обычному из свеклы, моркови и яблок добавила еще имбирь и лимонный сок, получилось обалденно!!!! Чудесный вкус, так и буду делать дальше!
А сегодня планирую нарушить диету. Съесть пиццу!!! Но она уже в планировщике, посмотрим, насколько я превышу коридор!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 16:12
|
Молодец! Потихоньку добавляя нагрузку и убавляя вредности, похудеешь! Я, может, тоже поднимусь на свой 8-й пешочком, если силы будут. :-) Начала читать Ярослава про Волшебный пендель))) Забавно))) А еще его книжку скачала, надо будет почитать. Но попозже, сегодня еще нужно лекцию прочесть для учебы, одну осилила, еще одна осталась))))
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
3.4.2014 16:07
|
Да, совмещение зала с работой мне тоже тяжело давалось.
Я вот месяц бездельничаю - уволилась после почти 4-х лет без отпусков. Поотдыхаю и снова в трудоголический бой.
Появилось время заняться собой )
С питанием разобралась - наготавливаю полезности.
Вот только велотренажера не хватает для полного счастья ))
Начала пешком подниматься домой - на 13й этаж. Сегодня вот третий день подряд - легко далось. Чуть запыхалась. А позавчера казалось загнусь на 9-м этаже
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 14:46
|
Я сдуру купила годовой абонемент в клуб, позарившись на якобы скидки, но скидки там всегда, так что не стоило, конечно, так глупо вестись. Я как раз не работала, год отдыхала от работы и искала, чем заняться - в итоге снова стала работать дизайнером))) Но речь о клубе - сначала я его посещала днем, утром, и было нормально - народу немного, есть, где развернуться. Страшно увлеклайсь йогой, прямо-таки эйфорию чувствовала после занятия! Потрясающие ощущения! Еще ходила на пару танцевалок и в бассейн, на аквааэробику. Все очень нравилось, пока я снова не вышла на работу! Посещать клуб могла только по вечерам и выходным дням, выбор занятий существенно снизился, а залы были до того набиты битком, что я не видела и не слышала тренера! И заниматься было очень трудно - постоянно то я кого-то задевала ногой рукой, то меня! Постоянно думать, как бы никому не врезать - это слишком. Так что клуб я забросила, и полгода просто-напросто сгорали. Печалька((((
В тренажерку не ходила, врачи запретили. Но мне всю жизнь врчи все запрещают, надо забивать на них и делать то, что могу! Так что я сейчас хочу вернуться к упражнениям с гантелями, очень хочется вернуть своим ручкам рельеф! Я когда-то ходила в качалку, балдела неимоверно и наслаждалась результатом!
А, еще у нас с мужем есть скамья для пресса! Вернее, многоцелевая - и для спины, и гантели-штангу выжимать, на все годится. И гантелей куча))) Настоящий тренажерный зал! Занимайся - не хочу! Вот я и не хочу))))
А у тебя тренер и правда разводила! Я не знаю, есть ли нормальные, но лично я таких не встречала. Сейчас всем лишь бы денег зашибить побольше, вот и навязывают индивидуальные занятия, хотя в них нет никакого смысла! Разве что полному новичку взять занятие, чтобы тренер составил программу и показал, как заниматься правильно, чтобы не было травм. А можно и без этого - просто книжку хорошую почитать.
Ты права, Таня, дома время экономится! Можно что-нибудь в духовку сунуть - и на тренировку! А тут - пока дойдешь туда-обратно, душ, переодеться. Фу. А еще меня ужасно разражали голые тетки в раздевалке)))) Повернешься некстати, а тут голая, извините, жопа крупным планом))))) Ну не могу я на голых теток смотреть! Тем более некоторые совсем глаз не радуют, а перед другими стыдно самой раздеваться!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
3.4.2014 14:34
|
Да, от клуба уже отказалась (от продления абонемента).
Последние дни там тренер подпортил. Очень настойчиво впаривал индивидуальные платные занятия - комментил, что у меня результатов нет, а скинуть мне надо минимум 2 размера. И без него у меня нифига не получается, стыдно за 4 месяца себя в форму не привести. И т.д.
В общем, испортил мою идиллию (( Злость и печаль.
а я еще очень сова, поэтому велотренажер дома - мое спасение.
Из фитнес-клуба иногда возвращаюсь заполночь пешком - после бассейна простывала периодически, да и в целом - дома отзанимался когда душе угодно и в душ. И все супер )
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 14:21
|
Сегодня же буду заниматься с пульсом, не превышающим норму! УРА!!!))) Главное, до вечера не передумать))))
А ты посмотри цены на велотренажеры, они не очень дорогие. А если прикинуть, сколько сэкономится денег на фитнес-клубе!!! Окупится просто за пару-тройку месяцев.
Другое дело, что я не занимаюсь почти! Мне вообще все быстро надоедает - и ходилки, и качалки, и тренажер!!!))))
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
3.4.2014 14:17
|
ААА, еще больше теперь хочу домой себе!
Эх... На чем бы съэкономить и купить мою прелесть...
На счет уматываться - ага, из-за этого во многом и бросают занятия.
Результатов нет (так как выдыхаешься минут через 10), а страданий по максимуму.
Так что - все в меру и системно )
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 14:05
|
У меня вот примерно такой тренажер:
Сегодня же его оседлаю)))))
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 14:02
|
Таня, спасибо за информацию! Я вот хотела сразу в аэробную зону окунуться! Но даже она для меня 127-143 всего-навсего. А начать мне лучше с первой зоны - то есть 90-108. Ох, 1,5 месяца так заниматься.... Может, поэтому мне так трудно, что я себе уматывала просто??))))
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
3.4.2014 14:02
|
А меня, кстати, в эпицентре зажора иногдя тянет поголодать. Ведь "легче совсем не есть! "
После Брина - не тянет уже
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
3.4.2014 13:58
|
Кстати! Про пульс - знаешь, наверное, но на всякий - чтобы не надорваться.
Наиболее простая и распространенная формула для расчета максимального пульса 220 – возраст
Целевые зоны ЧСС (частоты сердечных сокращений)
1) Зона тренировки сердечно сосудистой системы. Если до этого момента Вы не имели никакого отношения к спорту - то эта зона должна стать единственной на ближайшие 1.5 – 2 месяца тренировок. Она соответствует 50-59% от максимального пульса и наилучшим образом подходит для подготовки сердечно сосудистой системы к более интенсивным тренировкам.
2) Зона легкой тренировки (фитнес-зона). Фитнес-зона находится в пределах 60-69% от максимального пульса. Эта зона оптимальна для поддержания организма в тонусе.
Для укрепления здоровья и поддержания своего тела в тонусе достаточно тренировок и с 60-69% от максимального пульса. Превышение этого порога рекомендовано людям, которые хотят заняться спортом профессионально
3) Аэробная зона. Основная цель тренировок в аэробной зоне – это работа на общую выносливость. Аэробная зона лежит в пределах 70-79% от максимального ЧСС. Увеличивается сила сердца, уменьшается пульс в состоянии покоя, а также увеличивается объем легких.
4) Анаэробная зона. В этой зоне (80-89% максимального пульса) уже более заметный перекос в сторону сжигания углеводов.
5) Зона экстремальной нагрузки. Как вы уже догадались ее диапазон от 90 до 100% от максимального пульса. Даже профессиональным спортсменам тренироваться в этой области советуется только под присмотром врачей, контролирующих состояние организма.
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 13:58
|
Да я не голодаю, и знаю о пользе углеводов)) Стараюсь жиры уменьшать по-максимуму, особенно всякие вредности. Но ниже порога жира не опускаюсь. С моей "любовью" к спорту нужно меньше жрать!!!
А Ярослава Брина посмотрю и почитаю, первый раз о нем слышу!! Спасибо!!!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
3.4.2014 13:53
|
Как говорят - "жир горит в огне углеводов". Поэтому гречка дня меня в списке полезностей
Посмотри видео Ярослава Брина и блог почитай.
Шикарный Человечище!
Сама только недавно подсела на его уроки.
Вспомниаю свой успешный опыт 6летней давности - все ошибки он описывает (тогда думала, что все шикарно делаю - 1 яблоко в день+ 3 часа фитнеса и я красотко ) и рассказывает, как верно делать. Не голодать и стройнеть.
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 13:52
|
Сегодня же залезу на тренажер и доведу пульс до 160)))
У меня знакомая 2 раза в неделю по часу ходила на элипс! Я вот тоже не понимаю, как она выдерживала! Но у нее железная воля, так что понять можно. Признавалась, что ей ужасно скучно, но ходила исправно. Прямо зависть берет!!!!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
3.4.2014 13:50
|
О, велотренажер - любовь всей моей жизни )))
Люблю тренироваться на пульсе 160-170 - прям чувствую как мышцы работают и организм разогревается и избавляется от вредноты.
Но вот на элипсе сдыхаю за 5-7 минут. Даже на самых легких нагрузках. Просто сдыхаю, пульс под 190, ноги не держат... Хотя - логически - мышцы ног у меня должны на велотренажере натренироваться... Не понимаю, что такое.
И с завистью поглядываю на людей, которые на элипсе по полчаса зависают.
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 13:49
|
Грудка - это хорошо! Но вот гречка... Столько калорий, что есть страшно! У меня из-за овсянки просто жуть какая-то, а не завтрак. Хотя полезно, и я ее обожаю.
Ты мне подала идею - надо стараться готовить на двоих, только себе гарнир менять на более легкий, типа овощей свежих.
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 13:47
|
Таня, как??? Как ты это делаешь?? Целый час, это же потрясающе!!! У меня на тренажере несколько программ, и можно еще свои составлять, ну почему же я такая лентяйка, а?? Книги - было бы классно, но у меня на нем нед подставки для книг. А с кино я почему-то начинаю страшно скучать....
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
3.4.2014 13:47
|
Мотивашка хороша!
Рацион тоже ))
Я натушила куриную грубку с шампиньонами. И гречки наварила ведро ))
Муж тоже самое ест, только заливает кетчупом и майонезом Хотя тоже периодически принимается следить за питанием своим
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
3.4.2014 13:44
|
Обожаю велотренажер!
В фитнесе по часу накручиваю педали - минус 400 ккал - и ноги потом так приятно болят! Мммм...
Вот хочу домой и ежедневно крутить. Мечта!
Я 6 лет назад худела на велотренажере и правильном питании (дома, без фитнес-клуба и тренеров) - очень быстро шел процесс. Даже приспособилась книги читать на ходу )) Хоть и говорят, что это замедляет процесс похудения (не надо отвлекаться и все такое)
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 13:19
|
Сменила аватар на более стимулирующий, так сказать! Джиллиан обожаю, но тренироваться не могу с ней. Не так давно снова пробовала, Шреды - занималась несколько денй подряд, но начали мучить сильные головные боли. Прочитала в литературе, что это признак неподходящей тренировки, да и в отзывах на программу читала, что такое случается и продолжать не стоит, нужно искать что-то более подходящее. Так что, прощай, Джиллиан, и привет, Кейт!))) Волосы у меня пока темные, но планирую сделать мелирование!!! А фигура у меня, как у Кейт, когда я весила 55 кг))) Грудь маленькая, ноги стройные, талии ярковыраженной нет)) Зато кубики на прессе прослеживаются. Ох, как же захотелось стать, как Кейт!!!! Причем отмазки, что выглядеть прекрасно - это ее работа, не принимаются! Миллионы женщин, не занятых в кино, выглядят прекрасно, и ежедневно работают над собой! Значит, и я могу!
Моя любимая фотка с Кейт:
Пока в зеленом коридоре. Планирую мужу приготовить ужин отдельно, макароны с вешенками в сметане. А себя порадовать парой кусочков муксуна! На обед взяла язык в горчичном соусе, жареные овощи и томатный сок. Наелась, и калорий всего-ничего, 281! Обед полезный получился. И вкусный!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 13:03
|
Таня, у меня как раз та самая стадия, которую ты оставила позади!)))) Киношки по вечерам, и под них - пицца, семечки, чай с печеньками и взбитыми сливками! Вчера вот вроде соблюдала зеленый коридор, но мороженка все испортила.
У меня вот велотренажер есть, можно во время кино на него залезть и крутить педали, но больше, чем на 10 минут, меня не хватает - ужасно скучно, только и смотрю на часы! И сожженные калории совсем не стимулируют, тем более, что там совсем немного сжигается. Наедаются они гораздо быстрее))))
Про мужа - мой-то как раз хочет, чтобы я похудела! Раньше говорил, что не надо, а теперь шутит или намекает, но понятно, на что - чтобы сбросила хоть пару кило. Но сам же заказывает пиццу, причем такую, перед которой просто нереально устоять!!! А по поводу мороженого я сама виновата - сказала ему, что оно закончилось, вот он в тот же день и пополнил запасы! Надо переходить на фруктовый лед - есть у мувинпика кислющее мороженое из маракуйи с кусочками манго, почти без жира и совсем мало калорий. И такое же вкусное, как любое их мороженое.
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
3.4.2014 12:25
|
Оля, привет!
Меня Таня зовут )
Мужья - диетные вредители, ага
У меня еще противник похудения моего... Крику "Куда тебе худеть, ты уже тощая!" Ну, да-да...
В общем, мои достижения в 10 кг он и не замечает. Так что - получается худеть молча ))
Приносит еду со словами "Я обижусь! Ешь давай". А приносит пиццы и т.д.
В общем, приходится худеть партизанскими методами
На счет не хавать вечером - была оргоная проблема - так как приучила себя есть под фильмы.
Валяемся с мужем - смотрим кино - могла незаметно 1000 ккал заточить (мороженка, кофе с шоколадкой, баточник шоколадный с чаем. а уже про эпоху семечек и фисташек - молчу ).
Сейчас - если нападет жор - ухожу принимать ванну с солью и пеной. Скраблюсь там, жамкаю жиры свои и отпускает жор. Еще во время фильмов кручу хулахуп или с гантельками занимаюсь. Муж ржет, но не противится. Ну, или беру большую кружку с кофе и обезжиренным молоком (без закуски и сахара).
И на меня магически действуют цифры. Если вижу, что коридор зеленый- рука не поднимается еще чем-нибудь закинуться и все испортить
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 10:04
|
Нашла инфу про своего обожаемого муксуна - в нем всего 88 калорий!! Ура!!! Главное, есть его без хлеба)))
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 9:43
|
Нет, ну что это такое??? Завтрак из смузи (фруктового), овсянки с ложечкой льняного масла и помидором и кофе с одной ложечкой сахара - 412 килокалорий!!! Это несправедливо!!!! Треть калорий уже съедена, а вечером опять буду хотеть жрать, как из пулемета!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
3.4.2014 9:34
|
Привет, Чаффи и все-все-все!
Чаффи, тебя как зовут, если не секрет?)
Я вокруг дорогих кремов тоже ходила, Гоам покупала - обертывание и разные кремы, понравилось, конечно, но только с их помощью точно не похудеть! Решила пока дешевыми ограничиться, тем более, что эффект практически такой же. Но если целлюлит останется и после похудения, тогда закуплюсь Гоамом, на курс не так уж и дорого выходит, можно себя побаловать!!!
Вчера такой был хороший зеленый коридорчик!!!! А потом пришел муж и принес очередную коробку фисташкового Мувинпика!!! Хорошо хоть чать удалось скормить ему))) Но треть коробки я умяла! Ну что это такое, а?? И опять муксуна принес. Прямо и не знаю, что делать.... Он, конечно, любя мне все это покупает, это прекрасно! Но как тут похудеть? Тем более я просто безвольная тряпка, когда дело касается вкусняшек....
Очень хочется тренировку сделать, но пока такое состояние, не получится. Вчера померила давление - 110 на 70, а у меня обычно идеально, 120 на 80! Вроде бы небольшая разница, но я просто еле ноги таскаю. Вчера завалилась спать в 20-30, и спала до 7 утра! Зато сама проснулась. Утром выпила кофе (последнее время из-за нехватки времени не пила), но все равно, пока долшла до работы, опять почувствовала головокружение и слабость. Что за напасть??? И такое состояние у многих людей, на работе почти все еле ноги таскают, все время хотят спать. Так что надеюсь на улучшение погоды и своего состояния заодно.
Девочки, как вы боретесь с желанием вечером сожрать все, что есть в доме????
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
2.4.2014 22:57
|
О, спасибки за ссылки про ходьбу!
Люблю я очень это дело - но, получается, просто брожу.
Посмотрю, как можно разнообразить - а-то одной скучно, я больше любителей походить не налюдается
Про подругу - супер! Завидую белой завистью!
У меня в этом сейчас как раз провал
Про еда - единсвенная радость - тоже знакомо. Иногда "заигрываюсь" в это. Сейчас радует преображение себя - создание красивого тела. Наконец-то, свершилось - поняла, что собой надо заниматься
Про баночки - я скраблюсь через день жесткой мочалкой - самомассаж. Врубаю какую-нибудь документалку про правильное питание или похудение и вперед - мстить целлюлю за то, что он со мной
Сегодня закупилась шоколадным - собираюсмь тестировать вскорости.
Кружила округ жиросжигающих и целлюлито-изгоняющих дорогущих баночек. Но поняла, сжеть жир кремами - не вариант. А как дополенение к тренировкам и самомассажу - подойдет любой скраб, который приятно пахнет
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
2.4.2014 15:24
|
Я поняла - в очередной раз - что нужно что-то менять в своей жизни. Сейчас просто тоска, и это одна из причин переедания.
Работа - домой - приготовление ужина - поедание ужина с мужем перед ТВ - сериалы - сон.
В выходные - один день уходит на АШАН и другие магазины, другой - едем к свекрови. Скоро все выходные будем проводить на даче, а это значит в пятницу после работы часов 5 ехать на дачу. В воскресенье вечером с грязными обломанными ногтями возвращаться в Москву, лихорадочно делать дела, спать несколько часов - и снова с понедельника та же петрушка.
Мне сказочно повезло - я нашла подругу. Надеюсь, что у нас с ней все получится! Мы уже 2 раза ходили в клуб слушать музыку, как потеплеет, планируем вместе гулять после работы. А то сейчас жизнь меня совсем не радует((( Жрать - единственная радость! Раньше я много что любила делать. Могла рисовать несколько часов подряд. Или приходила на обед с работы (когда жила в 10 минутах), быстро чем-то перекусывала и играла полчаса на пианино. Потом приходила вечером и опять играла. Часто забывала о еде, потому что столько всего интересного вокруг! Но последние годы я ничего не хочу. Как это ни ужасно - но есть желание только жрать, курить и пить((( Курить я бросила, пить стараюсь поменьше, и получается. А вот жрать...
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
2.4.2014 14:46
|
нНастик пишет 02.04.2014 в 14:40 (ссылка):
Приветик. мы почти ровесницы
при похудении худеет лицо и... виднее морщинки - это моя главная тревога
да и колени... я вот думаю завтра начать хотьбу с Лесли, сегодня просмотрела - вроде неплохо
Привет, Настя!
Я ходила с Лесли, довольно неплохо! Но мне больше понравилась другая ходилка - The Biggest Loser - Power Walk.
Там несколько тренировок, с гантелями и без, но очень классные, рекомендую! Попробуй прямо все по очереди.
А насчет лица - налегать на семгу, маски делать, есть много способов улучить состояние кожи. Воды пить побольше. У меня морщинки уже есть, но раз принимают за 30-летнюю, то еще не все потеряно))) И так надоело смотреть, а главное, ощущать этот проклятый жир!!!! Живот, валики на боках, жирные ляжки - меня это просто с ума сводит. Летом не могла носить платья без колготок, даже в жару надевала - в сеточку, в них не жарко, конечно - из-за того, как меня бесило, как жирные ляжки трутся друг о друга. Фу, гадость.
Ну вот что это такое - сейчас я все понимаю, но ведь наверняка, когда приду домой, опять на все плюну и обожрусь!!!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
2.4.2014 14:42
|
дилемма пишет 02.04.2014 в 14:39 (ссылка):
Ласковая_Кошка пишет 02.04.2014 в 14:35 (ссылка):
Вчера съела полкоробки фисташкового Мувинпика и закусила муксуном холодного копчения с белым хлебом))))
О! мадам знает толк в извращениях)))
Привет, Ира! У меня странные гастрономические пристрастия))) Любимое блюдо - вареные куриные крылышки))) Подсолить и заточить три штучки - самое милое дело!!!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
2.4.2014 14:41
|
Чаффи, привет!!!
Я пешком хожу на работу и с работы, мне повезло, живу рядом. В одну сторону это примерно 25 минут. Недостаточно, конечно! Стараюсь еще и пешком на 8 этаж подниматься. А тренировки я люблю, результат заметен очень быстро, и это подстегивает заниматься дальше! Так что начну скоро. Причем попробовала и мне понравилось тренироваться просто по списку упражнений, без видеотренера - включаю любимый сериал и вперед! Тем более что я уже столько видеотренировок перепробовала, что хорошо знаю технику упражнений.
А ты что планируешь делать с оранжевыми бутылочками?
Я после тренировки принимала горячий душ, потом горячий скраб на проблемные места, растиралась так минуты 3, дольше - лень)) Потом - ледяное обертывание - просто намазывала и топала на кухню ужин готовить. Через 20 минут смыть - и ночной крем с массажем.
А утром - растирание сухой щеткой 3 минуты, душ, крем жиросжигающий.
Вот такая вот система. Делала всего дня три все полностью, вечно нахожу отмазку, чтобы ни черта не делать!!!
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
нНастик
Diet-Баллов: 7996
Сообщений: 1706
2.4.2014 14:40
|
Приветик. мы почти ровесницы
при похудении худеет лицо и... виднее морщинки - это моя главная тревога
да и колени... я вот думаю завтра начать хотьбу с Лесли, сегодня просмотрела - вроде неплохо
35 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618
|
дилемма
Diet-Баллов: 9486
Сообщений: 1441
2.4.2014 14:39
|
Ласковая_Кошка пишет 02.04.2014 в 14:35 (ссылка):
Вчера съела полкоробки фисташкового Мувинпика и закусила муксуном холодного копчения с белым хлебом))))
О! мадам знает толк в извращениях)))
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
2.4.2014 14:35
|
Сегодня снова стала заносить еду в планировщик, пока все зеленое - главное, вечером не сорваться и не нажраться!!!! Вчера съела полкоробки фисташкового Мувинпика и закусила муксуном холодного копчения с белым хлебом))))
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 18939
Сообщений: 5492
Город: Москва
2.4.2014 14:34
|
Ласковая_Кошка, привет!
Я тоже в n-ный раз начинаю работать над собой )
Уже начала фитнесить, правильно питаюсь.
Сегодня рвану за оранжевыми бутылочками
Без тренировок - можно гулять (мне регулярная ходьба очень помогает). Главное, системность
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Вес: 64,95 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.09.2014).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 5094
Сообщений: 1240
2.4.2014 14:30
|
Все привет!!!
На Дионе я давно, только с перерывами - и зря! Потому что легко сбросила 8 кг за 2 месяца, пользуясь Планировщиком и немного занимаясь спортом. Но забросила и то, и другое, и снова стала отъедаться.
Прошлый год был кошмарным, просто ужасным, от стресса не оправилась до сих пор - в результате снова лишний вес. Сейчас хочу сбросить 8 кг до 60 кг, а там посмотрю, сбрасывать ли вес дальше, возможно, еще пару килограмм понадобится скинуть, но на 55 кг я становлюсь костлявой))) Да и возраст уже не тот, 39 лет, все-таки... Хотя моя новыя подружка ужасно удивилась, что я страше нее! А ей 26 лет, так что очень приятно! Больше 30 мне не дают, но когда похудею, стану еще моложе)))
Да и целлюлит замучил, недавно рассмотрела себя в большом зеркале. Это ужас. Даже УЖАС УЖАС! Накупила себе оранжевых баночек и бутылочек, начала борьбу - но сейчас опять ничего не делаю! Прихожу вечером и обжираюсь. Правда, у меня есть оправдание - примерно неделю я ужасно себя чувствую, критические дни, причем первые на фоне приема ОК, которые мне прописал врач. В итоге головная боль, слабость, головокружения и упадок сил. И настроение скачет. Таблетки выписаны в лечебных целях, поэтому пить надо! К тому же всего 3 месяца, думаю, выдержу!
Но тренироваться не могу. Надеюсь, что в ближайшие дни мне станет лучше и я смогу тренироваться, сейчас же и речи нет о тренировках.
Раньше тренировалась с Джиллиан Майклз, я ее просто обожаю, она чудо! Но мне совершенно не подходит - страшно начинают болеть колени и обостряется шейный отсеохондроз. Но я нашла программу тренировок без прыжков, что и дает нагрузку на колени. Так что буду заниматься, как только полегчает.
Оля, 39 лет, рост 168, вес на 16.07.2014 - 70,7 кг. Цель - 58 кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|