Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Делаю других красивыми и стройными, а до себя руки не доходят))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Большое спасибо)  Сегодня попыталась есть правильно, результат- небольшой  перебор по жиру, белок и калл в норме, все остальное недобор.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ссылка на блог Брина.

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, сейчас попробую)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дабавлять самому, там есть такая функция Добавить еду - > Добавить и вбиваешь там энергетическую ценность продуктов, потом смотришь во во вкладке любимые должно появиться

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Послать личное сообщение

Подскажите как считать , те блюда которых нет в перечне?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Веснянка82 пишет 21.03.2014 в 12:14 (ссылка):

Банан вязкост дает приятную, может ограничется 1,2 банана?

главное, чтобы это вписывалось в рацион =)

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Послать личное сообщение

Банан вязкост дает приятную, может ограничется 1,2 банана?

ссылка

Послать личное сообщение

Наверно- смузи))) Смузи хорошо с утра идет)) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вместо банана - любые ягоды или фрукты, за исключением винограда (в нем тоже очень много сахара )

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

скажу, так банан (очень каллориен, также сладок, в принципе он не плох, но вот лично я его пока изключаю его на время постройнения, хотя сам по себе полезен), молоко (его вообще лучше отдельно пить и не жирное, про соевое ничего честно говоря не знаю), вместо молока лучше к примеру кефир 1% или тот же творог. А вообще коктейли тоже не плохой вариант, это даже мне кажется смузи называется =)  

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Послать личное сообщение

irinika пишет 21.03.2014 в 12:04 (ссылка):

Валентина, почитай статьи Ярослава Брина- он много интересных вещей пишет о питании и тренировках... А быстрые углеводы- они такие, да, вкусные, но совсем нам не нужные!!!

И кстати о контейнерах, вчера картинка нужная попалась...

Картинка суппер, это решение моих проблем!!! За автора спасибо, почитаю))

ссылка

Послать личное сообщение

Олесяндрий89 пишет 21.03.2014 в 11:57 (ссылка):

вообще завтрак это основа основ, научись завтракать, надо воду с утра пить, чтоб подготовить организм за 20 мин. в крайнем случае тот же кофе с хлебцами зерновыми, или орешки те же. Орехи достаточно долго тоже насыщения держут

 

Подскажите, я иногда завтракаю делая коктейль овсянка+ банан + молоко(сейсач соевое), насколько это хороший завтрак? Мне  это быстро и удобно))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валентина, почитай статьи Ярослава Брина- он много интересных вещей пишет о питании и тренировках... А быстрые углеводы- они такие, да, вкусные, но совсем нам не нужные!!!

И кстати о контейнерах, вчера картинка нужная попалась...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Послать личное сообщение

irinika пишет 21.03.2014 в 11:56 (ссылка):

Готовить еду с вечера в несколько контейнеров. У меня в одном салат фруктовый, в другом-тушеная капуста, в третьем-отварной картофель. Еще на работе иногда я проращиваю нут и ем его, как только ростки появляются. Сытно, белка много. Еще хороший перекус- отруби гранулированные, они сытные, если их и киселем, например, поесть. Но в любом случае- нужны домашние заготовки, особенно в пост!!!


Большое спасибо, воспользуюсь вашим советом!


ссылка

Послать личное сообщение

Проанализировав и просмотрев сайт поняла, что скорее всего у меня недобор по основному питанию, что я компенсирую простыми углеводами (печеньки, конфетки, зефирки и т.д). Пока я усиленно худела из сладкого ела только мед, вес хорошо уходил, сейчас он стоит.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вообще завтрак это основа основ, научись завтракать, надо воду с утра пить, чтоб подготовить организм за 20 мин. в крайнем случае тот же кофе с хлебцами зерновыми, или орешки те же. Орехи достаточно долго тоже насыщения держут

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Готовить еду с вечера в несколько контейнеров. У меня в одном салат фруктовый, в другом-тушеная капуста, в третьем-отварной картофель. Еще на работе иногда я проращиваю нут и ем его, как только ростки появляются. Сытно, белка много. Еще хороший перекус- отруби гранулированные, они сытные, если их и киселем, например, поесть. Но в любом случае- нужны домашние заготовки, особенно в пост!!!

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Послать личное сообщение

SvitlanaS пишет 21.03.2014 в 11:51 (ссылка):

Привет, Веснянка82!

Я тоже помогаю другим быть красивыми и стройными, но с помощью питания и стиля жизни. 

Бутеры, кстати, можно сделать полезными :)

 

Здорово! Давайте делится опытом. Раскажите про правильные бутеры)))

ссылка

Послать личное сообщение

Утром особо не могу заставить, организм еще не проснулся. Сейчас продумываю второй завтрак, наверно это будет правильным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Веснянка82!

Я тоже помогаю другим быть красивыми и стройными, но с помощью питания и стиля жизни. 

Бутеры, кстати, можно сделать полезными :)

Зовите меня Сви
24,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Веснянка82, кофе с печенушкой тебе с утра уж точно маловато и не сытно, тем более сладкое быстрый углевод, не насыщает, а каша с утра, овсянка к примеру? её на часа 3 хватит, и в пост же можно. Перекус - фруктик, орешки... хлебцы 

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, конечно можно))Меня беспокоит то что в 8:30 выпив чашку кофе с печенюхой или хлебцом, я начинаю работать. Работа физ. трудная и бывает нет возможности поесть до 13-14, большой перерыв не знаю какой перекус сделать что б он был правильным. Бутеры и вредное не ем, готовить не всегда есть время. Сейчас на посту, кефиры и сыры не доступны...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Веснянка82, Привет, можно на ты? так что тебя беспокоит в твоем питание, поделись, может я могу чем-т опомочь

Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, меня зовут Валентина, уже как год пытаюсь вести здоровый образ жизни со всеми вытикающими, спорт, питание и т.д.  пытаюсь, пото му что не всегда нахожу время не то что в зал, но и просто поесть. За год мне удалось похудеть с 82 до 66 кг, но не могу сказать что мое питание рациональное, а ногрузки с зале постоянные(( Работаю массажистом-эстетистом, помогаю людям быть красивыми и подтянутыми, а себя запускаю.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Вкусняшка из кабачков (Шикана)
Кабачки помидоры лук чеснок масло п/с
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.