Валерия, Сѓ меня сегодня  85,0. Было уже 84,2. Очень хочу 83,2 РЅРѕ вмешались РљР” Рё РјРѕСЂРѕР·С‹. Хочется РјСЏСЃРєР° Рё чего-то горяченького. Сейчас Р±РѕСЋСЃСЊ РѕСЃРѕР±Рѕ  РЅР°РіСЂСѓР¶Р°С‚СЊ организм. Берегу иммунитет. РЈ нас начинаетс РіСЂРёРїРї.

Поздравляю с отвесом. У тебя получится!

УУУРРРААА!!! Сегодня -700! Жиросостав тронулся!

�щу компанию для похуделок "на спор"!

рост 170,вес 89.Хочу -5 для начала,ко второму Дню Рождения сыночка(17.02.14)

Кто со мной?Одной жуть как скучно((

Упражнения СЃ фитболом http://vk.com/video133081252_167350681

добавляю с сегодняшнего дня!Попробовала-оч понравилось))

iav2805, приветик!Ага,пропала)))У нас случилась незапланированная поездка к бабушке в Сызрань,а там инета нет(((

Как у тебя дела?Как успехи?

Ну у меня конечно с диетой у бабушки не вышло,она такой шум подняла,как услышала про диету)))В общем привезла свой вес обратно,без минуса,но и без плюса)))

План на сегодня:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ

2.Мотивация!

3.Спорт:комплекс для мам+скакалка.Хотелось бы еще погулять,но на улице -25)))

4.Для себя:Самомассаж+антицеллюлитный баночный,масочка для лица,волос.

5.Вода:5-8 стаканов

Вот как то так)))

Пошла завтракать и вперед!

Кто-то пропал...

Ничего! Будем пробывать снова и снова!!

Мы тоже раньше овощи ленились жевать, фрукты за еду не считали. Но постепенно все меняется:)

Сейчас сын вместо пельмешек РІ мультиварку  РєР»Р°РґРµС‚ пакет замароженных овощей Рё СЃ ветчиной потом кушает. РЎРѕСЃРёСЃРєРё Рё вареная колбаса Сѓ нас исключительный случай. Рђ РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЏ только 3 месяца. Рада, что Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание переходит РІ привычку Сѓ всех членов семьи.

Слушай,РІРѕС‚ СЏ лоханулась СЃ шоколадкой)))) РЇ РїРѕ памяти написала, Р° сейчас пошла взвесила-РѕРЅР° весит намноооого меньше,СЌС‚ СЏ напутала чего-то))) 

Получается не вошла я в коридор опять(((

iav2805 пишет 22.01.2014 в 12:19 (ссылка):

Рђ СЏ наоборот-жуткая сладкоежка))) РЈ меня это после того как бросила курить(6 лет назад)... РњСЏСЃРѕ СЏ вообще РЅРµ люблю,ем только птицу,РЅРѕ больше 100 грам СЏ съесть РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ Рё то если без гарнира)) 

У меня обратная проблема-я не хочу есть.Стала поправляться из-за того,что все приемы пищи свелись к быстрым калорийным перекусам:кофе с бутером с сыром или колбасой,пара сосисок на ходу,печеньки с чаем...Это все по объему немного,но очень калорийно.Теперь трудно перестроиться и съесть как надо.Для меня порция из 100 гр мяса+200 овощей-это гигантская гора просто))) Я в предыдущий раз привыкала недели 2 наверно,ела одну порцию по часу через силу и чувствовала себя постоянно нафаршированной курицей,которая того и гляди лопнет)))

Всё взвешиваю,у меня весы кухонные электронные,так что до грамма.Ну а разово 30 гр шоколадки на ночь не критично,если коридор держишь,да и не на ночь это было,просто внесла туда да и я раньше часа не ложусь(( С детьми днем не все сделать успеваю,приходится доделывать пока они спят.Тем более сейчас дома ремонт-дел в разы прибавилось...

iav2805 пишет 22.01.2014 в 11:01 (ссылка):

ОГО!СУПЕР!

Про масочку попозже напишу)

Прочитала твое меню РІ глаза бросилось  70РіСЂ. курицы Рё 30 РіСЂ. шоколада практически одинаковы!! 70РіСЂ - это Р¶ только попробывать...  РўС‹ взвешиваешь или наглаз?

мясо меньше 100гр ?? шоколад на ночь??? Я стараюсь соблюдать рекомендации диона: утром углеводы, в обед углеводы и белки, вечером - белки. На ужин или кефир с имбирем и корицей, или тарелка с крупно порезанными овощами и мяско отварное, или творожок, а может быть просто кружка теплого чая (помогает заглушить желание поесть). У нас в холодильнике всегда есть фрукты. Раньше очень редко покупали. В основном к праздничному столу или по сезону. А теперь покупаем постоянно и желательно два вида, чтобы был выбор, что скушать.

Справедливости ради, нужно сказать, что СЏ вообще Рє сладостям равнодушна. РњРѕРіСѓ РІ СЂРѕС‚ положить, если чего-то РґСЂСѓРіРѕРіРѕ нет РїРѕРґ руками. РќРѕ если есть выбор - лучше съем что-РЅРёР±СѓРґСЊ несладкое. 

РћРґРЅР° слабость: Обажаю бельгийские трюфеля Рё рафаелло РІ качестве антидепрессантов. Это для меня удовольствие Рё наслаждение. Это должен быть особый момент, приятная обстановка,  РІРєСѓСЃРЅС‹Р№ кофе РІ красивой чашке Рё  РїР°СЂРѕС‡РєСѓ конфеток РЅР° красивом блюдце.  Р� РІСЃРµ это неторопясь Рё СЃ наслаждением, смакуя каждую нотку... РІ приятной компании или  СЃ приятным чтением Рё РїРѕРґ пледиком. РќСѓ короче, бывает такое РїРѕ настроению  СЂР°Р·Р° 3-4 РІ РіРѕРґ:) 

Вчера ездили СЃ мужем поклониться Дарам волхвов! Очередь стояли 3 часа. РњРѕСЂРѕР· был -14. Возвращались РІСЃРµ СЃ такими счастливыми лицами: Сѓ всех глаза блистят, улыбки РЅР° губах Рё радость РІ сердце!!!  СЏ прыгала как учила Джиллиан:)(ножки вместе-ножки встороны). Кардио! Отвес: РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі РїРѕ сравнению  СЃРѕ вчера! РћСЃС‚алось чуть-чуть РґР° 83!! До конца недели нужно постараться!!  

Валерия, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ задания: 

Я сегодня уезжаю в Польшу на 2 дня. Давай уже по возвращению:)

Расскажи про свою масочку для лица.

iav2805, предложи задание на завтра)

Сегодня:

Вес:89.1(-800 гр)

Коридор:есть!

Р’РѕРґР°:5 СЃС‚

РЎРїРѕСЂС‚:Халтурила РљР”...весь день как размазня,РЅРѕ заставила себя прогуляться СЃ малышами-сделали кружок РІРѕРєСЂСѓРі квартала)

Фрукты/овощи:нет

Для себя:самомассаж+масочка для лица-на большее сил нет))

iav2805 пишет 21.01.2014 в 14:32 (ссылка):

РЈ меня есть)) Ужасная фотка РѕРґРЅР° есть,СЏ ее Р±СѓРґСѓ "РґРѕ" считать,там РїРѕ-моему РјРѕР№ самый максимальный вес Рё самый ужасный РІРёРґ РЈ сына РІ 2,5 мес начали резаться Р·СѓР±РєРё Рё перестал напрочь дышать РЅРѕСЃ!РњС‹ месяц жили РЅР° маминых руках СЂР°Р· РІ 6 часов капали капли Рё РёС… хватало СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° час,Р·Р° этот час РјС‹ умудрялись поесть(РЅР° ГВ) Рё чуток поспать,Р° потом столбиком РЅР° ручки...Р� так Рё днем Рё ночью...4,5 недели...

А в тот день вылез первый зуб и нос задышаааал...Сынка отсыпался часов 6 наверно)))

Позже скину,вк глючит что-то)

Еще у меня есть курточка,я ее купила когда-то с расчетом,что похудею и через некоторое время узнала о второй Б,так и не поносила))) Вот буду сравнивать по ней результаты)Надеюсь у весне влезть в нее))

Обязательно хочу сделать фото "до", может тоже с джинсами

Рђ Сѓ вас есть фото "До" ? 

"Есть предложение:устраивать задания на день.Кто со мной?)"

 РЇ!!!    РЎРµРіРѕРґРЅСЏ взвесилась после воскресного застолья РІ гостях.Вес 85,3 РєРі. Рудует, что РЅР° отметке 85 вес закрепился уже почти месяц. РџРѕСЂР° переходить Рє следующей ступеньке:)

 Р¦РµР»СЊ 2- 83,2 - Рє 31.01.2014!!!

Рђ СЏ чего-то двигаюсь РІ обратном направлении..  РЎРїРѕСЂС‚Р° уже наверное месяц РЅРµ было!  Рђ СЏ хочу быть стройняшкой!!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Рё завтра опять РЅРµ получиться позаниматься... РќСѓ СЃ пятницы точно начинаю тренировки. Люблю Джиллиан Рё ещё хоче попробывать С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли.

Рђ ещё приближаются РљР”.  РЈС‡РёС‚ывая, что еще РІ пятницу СЏ была 84,5РєРі, то думаю что Р·Р° 10 дней можно придти Рє поставленной цели.

 Р¦РµР»СЊ 2- 83,2 - Рє 31.01.2014. Надо повесить себе бумажку СЃ целью перед весами. РЇ справлюсь!

Мативашка с джинсами очень понравилась:)

Есть предложение:устраивать задания на день.Кто со мной?)

С завтрашнего дня буду выкладывать дневничок еды)

Увидала новый рецептик

СЛАДК�Е БЛ�НЧ�К� �З ЛАВАША

на 100 гр 180 ккал

РЅР° 8 шт. 

Р�нгридиенты: 

- лаваш 

- яблоко 

- банан 

- сахар РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ 

- растительное масло 

Нарезаете РЅР° 8 частей лаваш, нарезаете дольками или ломтиками яблоко Рё банан, укладываете РЅР° лаваш, посыпаете сахаром Рё заворачиваете. РќР° растительном масле обжариваете РґРѕ золотистой корочки) 

Подавать нужно горячим. Приятного аппетита!

На сегодня:

Вес:89.9

Коридор:уложилась)

Р’РѕРґР°:5 СЃС‚

Спорт:смогла сделать только на пресс,остальное заменил ремонт и уборка после)))

Фрукты/овощи:1 огурец и все.На улице 25 мороза,не до магазинов!

Для себя:уход за волосами(маска,восстанавливающий спрей,массаж головы

аромарасчесывание)

Девчат,прочитала,что обвисший животик при пожудении нужно поддерживать бандажом.Кто что скажет?

Мотивашки на сегодня!

Вот такая баночка у меня,завтра буду пробовать)

iav2805, Да я уж и не помню))Тут мой дневничек,веду для себя)Не было времени эти 2 дня-ремонт у нас)

Сегодня,кстати,делала массажик-оч понравилось!

Я тут все замеры в любом случае выкладывать буду,по воскресеньям.

SunnyMam, может подскажите ещё форум, где девочки договорились раз в неделю делать замеры. Я помню читала на прошлой неделе  там и Ваши сообщения. Может там и будем все вместе общаться?

elena-chikireva, ну это у меня так) У меня вырваться вообще никуда не получается,занимаюсь дома и утром,потому что вечером нет времени совсем(( А массаж нужно делать перед тренировкой...

iav2805, Я тоже вечером,точнее на ночь,пила по стакану кефира.У меня вот такая реакция...Мы в прошлый раз в группе даже голосование проводили,все неделю пили кефир на ночь и у 80% человек появились отеки!Так мы и выяснили)))

SunnyMam, а почему только утром? У меня последняя тренировка была аквааэробики, теперь надо походить на баровакуумный тренажёр, а то купон на скидку купила и не пользовалась пока!

elena-chikireva, РЅРµ,СЃ массажем РЅРµ получилось(( Оказывается РѕР±Р° РёС… нужно делать утром,Р° Сѓ меня никак РЅРµ получается утром((( 

Сегодня РґРѕ меня дошло,почему СЏ отекать стала...КЕФР�Р !Дура,РІ прошлый раз выяснили СЃ девочками,что РѕРЅ РІРѕРґСѓ задерживает,если РЅР° ночь пить,Р° РІ этот раз РЅР° те же грабли встала-РІСЃРµ эти РґРЅРё пила кефир РЅР° ночь)))) 

Так что сегодняшний вес не в счет.

Сегодня попробую �ришкин самомассаж вечером,примерюсь,так сказать) А завтра сделаю его утром и добавлю баночный антицеллюлитный.

А у вас как делишки?

Ну, мы ушли от главной темы: что и как ты делала эти дни? Пробовала какой-нибудь массаж, что для красоты? Я практикую ванну горчичную - мне нравится!

elena-chikireva пишет 17.01.2014 в 21:21 (ссылка):

Это конечно! РЇ просто РїСЂРѕ деток...

Тут вообще отдельная тема)) Скажу коротко:у нас и в этом новая ступень!Теперь я его больше стала понимать,а он меня.Появилось желание выходить куда-то вместе,без детей,чего мы не делали с дочкиных 1,5 лет!Появились темы для разговоров,раньше мы почти не общались,вообще!Ну про бессонные ночи подробничать не стану))))

SunnyMam, вот видишь как дети и семья на тебя положительно повлияли и всё правильно ты сказала! Хотя я бы добавила, что надо всё-таки иногда хоть вспоминать, что вы/мы муж и жена и проводить как-то время вместе!

iav2805, ну тут советами не поможешь)Это дело не простое,не за новым платишком сходить)))

Мой тоже не просил,и если б не я,никогда б не попросил наверно))) Даже скажу больше-второго он не хотел,сейчас по крайней мере,но я сказала нет!� без права на обсуждение!А сейчас он детям рад до безумия!А младшего он просто обслюнявливает от макушки до пяток!))) Дети-дело наше,их дело обеспечить нас,ну и поиграться в свое удовольствие иногда))

Р—Р° 8 лет брака Сѓ нас было РІСЃРµ,вообще РІСЃРµ что только может быть,вплоть РґРѕ развода(РјС‹ уже бумаги собирали...).Р—Р° это время СЏ стала умнее,нет,мудрее)РЇ ждала РѕС‚ мужа что РѕРЅ РїСЂРїСЂРѕСЃРёС‚ второго,что РјС‹ будем как РІ РєРёРЅРѕ бегать РїРѕ осеннему лесу всей семьей,валяться РІ сугробах Рё каждую СЃРІРѕР±РѕРґРЅСѓСЋ минуточку РѕРЅ будет проводить СЃ нами,нет,ради нас... РЇ всего этого ждала-ждала-ждала Рё тихо копила РІ себе злость РЅР° мужа,Р·Р° то что РѕРЅ РЅРµ бежит СЃ работы Рє нам Рё вместо отдыха РЅРµ бежит гулять СЃ детьми.Р�Р·-Р·Р° этого РјС‹ стали врагами,Р° РЅРµ семьей... РќРѕ недавно,перед РќР“,РјСѓР¶ попал,РЅР° 2 недели,РІ больницу...Это была каторга!РћРґРЅР° СЃ детьми РґРѕРјР°,каждый вечер Рє нему РІ больницу,через полгорода.Сын РЅР° руках,дочка Р·Р° СЂСѓРєСѓ,огромная пятикиллограмовая СЃСѓРјРєР° РЅР° перевес...РќРѕ через несколько дней,Р±СѓРґ-то открылось второе дыхание)) Рђ РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ вернулся,РІСЃРµ изменилось.Потому что изменилась СЏ... 

Ну это я к чему,я поняла что мы ждем от них того,чего они не должны нам.Они не наша копия,они не будут вести себя так как мы или как мы этого хотим.Они другие!Они относятся к детям абсолютно по другому и не потому что они плохие отцы,а потому что они не женщины))) Это как выращивание цветов:вот ты занимаешься цветами.Любишь их мыть,пересаживать,поливать,удобрять...А мужу твоему это интересно?Он будет все это делать по собственному желанию?)) Нет.Но вот когда они из маленького росточка превращаются в красивое растение или цветут,наверняка твой муж будет любоваться твоими цветами и может даже хвастаться)))Так и тут:дети-НАШ� цветочки,мы о них заботимся,ростим,а папы,они любуются ими!

Так что если ТЫ готова посвятить свою жизнь маленькому цветочку,а твой муж готов этот цветочек кормить-ВПЕРЕД!НЕ ЗАДУМЫВАЯСЬ!Логика и размышления убивают чувства.

Ну а по миру поездить можно и с малышом)) Это будет на много интересней))

�звините, выговорилась. Что посоветуете в такой ситуации?

SunnyMam пишет 17.01.2014 в 10:29 (ссылка):

elena-chikireva, это точно!))) Я вот тоже все ищу куда б себя пристроить)У нас на СП много не заработаешь,их просто МОРЕ в городе))