Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Хочу Быть В Форме После 50
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ryabina, rodrighes
    Тема:
Вторая попытка или продолжение начатого

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После длительной остановки небольшой отвесик с утра smile

Продолжаю крутить обруч

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатаРодная, спасибо за предложение, я летом обычно кручу обруч с утра, т.к. сына в школу будить не нужно, а сейча, пока он ходит в школу, так не получится.

Нужно конечно менять время ужина, но как то не получается((

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неля, привет! У меня такие предложения:

1. Можно встать пораньше и обруч крутить утром. Сколько ты его крутишь по времени? Вот на столько и пораньше встать. Покрутила, потом водные процедуры, сборы, одевание, завтрак.

2. В моей семье ужин не готовится, ну оооочень редко. Едим то, что уже приготовлено и стоит в холодильнике. Лично я домой прихожу страшно голодная, если я еще буду час готовить ужин, я либо в обморок голодный упаду, либо потом сожру три порции за раз, либо в процессе готовки буду хватать куски, в итоге переем. Ты ведь наверняка готовишь на следующий день, вот можно рассчитать еду так, чтобы хватило и поужинать.

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 НатаРодная спасибо за ответ. Похоже у меня все сразу и 1 и 2 и 3.

Ужинаю ближе к 20,00. Раньше не получается((, пока с работы приеду, пока приготовлю....

Потом после 22,00 кручу обруч, раньше нельзя. Нужно чез 2 часа после еды. Затем душ, спать ложусь ближе к 24,00 встаю в 6,30. Сына бужу, там уже и сама на работу собираюсь.

Как быть???

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. фаза цикла

2. погрешности в питании (поздний ужин, углеводно-жирный ужин, нерегулярные приемы пищи, избыток соли, перца, чеснока, лука и т.д.)

3. нарушение режима сна и отдыха (мало спишь, или поздно ложишься, или поздно встаешь и т.д)

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки подскажите, почему всю неделю вес добавился и стоит? Может мыщцы растут smile из за того что обруч кручу, но мне кажется врятли. Обьемы не уходят((

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цель №1 была достигнута, но сейчас опять вес 80 smile

Я ничего не понимаю. Коридор соблюдаю, воду пью, обруч кручу по 20 мин. туда и обратно ежедневно, а вес не только не уходит, он постепенно возвращается(((

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра хороший отвес 500 гр.

Надеюсь завтра цель № 1 будет достигнута)

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные прошли отлично, ничего не набрала. Приближаюсь к намеченной цели, вот только жаль, очень медленно.

Обруч кручу ежедневно по 30 мин, корридор соблюдаю.

Работы много и сюда не всегда успеваю зайти((

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Послать личное сообщение

Nellaze, привет, как дела? как выходные прошли?

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем привет! ОГРОМНОЕ Спасибо за поддержку.

Продолжаю крутить обруч. С утра отвес 200гр.

Наконец то я скинула набранное за выходные.

С ужасом думаю про предстоящии выходные, а они можно сказать начнутся через 1 день.

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Послать личное сообщение

Nellaze, я пока вместо обруча на диске здоровья занимаюсь, очень нравится)))

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неля, привет! пробегала мимо и забежала пожелать тебе успехов! За отвес в выходные сильно не переживай, соленая рыба (и вообще привес от избытка соли) уходят всегда не меньше, чем за 3-4 дня. А ты в следующие выходные подумай и не ешь рыбу. И пиво не пей))). Предлагают тебе пиво с рыбой, а ты представляешь: в понедельник утром будет +500... Не хочу! smile

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nellaze, привет!

усталости как таковой и нет, тебе не должно быть мучительно больно его крутить, наоборот приятно)

по своему опыту могу сказать, что эффект от обруча не быстрый. но все равно для меня это супер вещь))

Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка_К, спасибо, что подсказала про кремик. Обязательно попробую.

Вчера крутила 30 мин. и снова не почуствовала усталости. Может я медленно кручу?

У меня пластмассовый обруч с шариками. Он не особо тяжелый. Ну в принципе и не легкий, тяжелее просто железного.

С утра отвесик 200 гр. Набранное за выходные пока так и не скинула.

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добавлю еще что люблю сначала животик и бока намазать кремиком типа "активный сжигатель жира" и понеслась))

Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем!! почитала про обруч и захотела вставить свои 5 копеек, потому что очень у нему не равнодушна)

я кручу 2 вместе соединенных железных обруча, тяжеленькие такие, кручу по 30 минут, ммм..около 5 лет. причем никогда его не забрасывала надолго, бывает ленюсь на прездниках или когда в отпуске, а так, как правильно было сказано, уже не представляю себе вечер без обруча. мышцы стали твердый, даже очень. когда стала крутить в талии см. уходили быстро, в сумме ушло 20 см. сейчас только поддерживаю. думаю когда начнешь не остановишься, это же нереально круто ощущать свои бока твердыми, ммм..))) удачи!

Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера вечером крутила обруч 30 мин. Както он легко крутится. Раньше помню крутила, так вся мокрая была. А вчера, 30 мин покрутила, повязка на голове только немного влажная.

С утра отвес 200гр.

Медленно уходит набранное за выходные((

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За выходные набрала 500((.

Напилась пива, а еще рыбы соленой наелась. Так захотелось рыбы, что я 2 дня ее ме и не могу остановиться.

В выходные у меня всегда привес. Все что целую неделю с трудом скидываю, за 2 дня набираю обратно((.

 

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Послать личное сообщение

Nellaze, а я все хочу тоже начать обруч крутить дак времени нет в магазин съездить купитьsmile

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, нов. праздники, это тяжело. Каждый год набираю, потом до весны скидываю.

Я вчера вечером 25 мин крутила обруч smileС утра отвес 100гр.

Теперь главное начать крутить каждый день, а там войдет в привычку. Я вообще, одно время в 6 вставала и крутила по 30 мин, потом в душ, завтрак и на работу. И так хорошо себя весь день чуствовала. А потом обленилась smile Но к лету я думаю все начну с нова.

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Послать личное сообщение

Nellaze, я наконец то сбросила, то что набрала за НГ праздникиsmile теперь иду к цели №2 хочу на 8 марта выглядить отлично)))

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анчик87, ну ты прям меня захвалила smile. У тебя то как успехи?

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Послать личное сообщение

Nellaze, потому что соблюдаешь питание, не переедаешь))) много пьешь и вода в организме больше не задерживается, а еще пешком на 6 этаж это уже аэробная нагрузка, молодецsmile

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвес 500гр. Сама не знаю почемуsmile

Коридор соблюдаю, воду пью. Вот собственно и все. Никаких физ. нагрузок. Ну если не считать, что я хожу пешком на 6 этаж.

Постораюсь со следующей недели начать крутить обруч.

 

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Послать личное сообщение

Nellaze, а помимо обруча занимаешься чем то?

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, мне так стыдно smile, но вчера я обруч не крутилаsmileС работы пришла поздно, пока ужин приготовила, пока поела. А сразу крутить нельзя, нужно чтобы прошло примерно 1,5 - 2 часа.

В общем я устала пошла мыться и легла спать.

И сегодня наверное тоже не смогу покрутить. Иду к сыну в школу на собрание, приду поздно.

Но я всеравно начну.

Зато у меня с утра небольшой отвес 100гр. В принципе корридор почти зеленый, небольшой недобор по белкам, но я его сегодня кефиром добью.

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Послать личное сообщение

Nellaze, покрутила вчера обруч?

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

Так что ты должна покрутить сегодня обручsmile

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

Вот мотивация для тебя)))

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Послать личное сообщение

Nellaze пишет 15.01.2014 в 13:47 (ссылка):

Анчик87, спасибо за поддержку. Я себя сегодня весь день настраиваю, что вечером должна покрутить обруч, хотябы 20 мин.

Но вот смогу или нет. Но я пытаюсь бороться со своей ленью. smile

 борись самое сложное начать, а потом как по маслу, без обруча уже не сможешь)))

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анчик87, спасибо за поддержку. Я себя сегодня весь день настраиваю, что вечером должна покрутить обруч, хотябы 20 мин.

Но вот смогу или нет. Но я пытаюсь бороться со своей ленью. smile

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Послать личное сообщение

Nellaze, не ленись, представь покрутишь обруч и талия станет тоньше))) и отвесы еще больше будут будутsmile

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет! Очень рада гостям, спасибо за поодержку.

Сегодня после разгруза отвес 1,4 понятно завтра немного вернется, но в целом я довольна smile

Кроме соблюдения корридора выпиваю по 1,5-2 л воды. Это все. Не могу себя заставить даже обручь покрутить((

Но я исправлюсь. Обручь обязательно начну крутить. Работаю бухгалтером. Двигаюсь мало, а сейчас еще отчеты, на работе приходится задерживаться.

Девочки восхищаюсь вашими результатими. Вы герои

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nellaze, Неля, удачи тебе! Контроль еды в коридоре - это 100% гарантия успеха! Хорошо, что ты не бросаешься в крайности и не моришь себя голодом! Молодец!

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска 07.03.15 ТВН 68,98
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Послать личное сообщение

Nellaze, привет!!! каждый день отвес в 100 г это очень хорошо, в неделю считай -700, а за мес -3 кг))) Без вреда для здоровья и кожа будет равномерно подтягиваться, а то если резко худеть она обвиснетsmile

Как идешь к своей цели, что то еще делаешь помимо соблюдения коридора питания?

С уважением,
Анна, 26 лет, рост168, вес был 86кг
Хочу:
1 цель-80кг (к 31.12.13)есть!
2 цель-78кг (к 01.03.14)есть!
3 цель-75кг (к 01.06.14)
4 цель-70кг (к 01.07.14)
мечта 55-60 кг
/community/post.php?topic_id=51008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отвес небольшой -100, Идем медленно но верно. Вот только уж очень медленно((

С утра пью молоко чай. Надеюсь завтра отвес будет получше. А то такими темпами мне не выпонить цель№1.

Корридор зеленый, Водичку пью. В общем все хорошо.

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра небольшой отвес 100гр. Хотя я надеялась на большее)). Ну для начала не плохо. Корридор зеленый, водичку пью. На завтрак ела овсянку с корицей. Корица вроде как усиливает обмен веществ. Посмотрим, завтра на весах.

 

 

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Два года назад пришла сюдаи сразу начала худеть. Похудела за 7 месяцев на 16 кг. Так этому обрадовалась, что решила и дальльше все пойдет само собой. Но увы((. Постепенно за 1,5 года набрала 3 кг. И вот опять решила в плотную заняться собой.

Первая цель похудеть к ДР.

Вторая к ДР подруги, ну а там думаю если все правильно делать и третья цель будет реальной.

Жду всех в гости.

Неля, 44 года. Рост 167, Было 95,5 в 2012году.
Сейчас 68.6 кг.
Цель №1 к 01.03.15- 65.5кг.
Цель №2 к 01.04.15 - 63кг.
идеал - 60кг
/community/post.php?topic_id=35092
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.