Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Новая Я

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем! Вот я и вернулась через 9 месяцев. 21 октября появился на свет мой сынок Тимофей и теперь я мама троих мальчиков. Матвей 17 лет, Егор 15 лет и мой малыш.
Я очень хочу и я буду стройной, здоровой, красивой и молодой мамой для своих сыновей. Они будут мной гордиться. Сейчас востанавливаю силы после кесарева и в ''путь'' . Так что до скорой встречи!
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем, всем, всем!
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka пишет 20.02.2014 в 13:16 (ссылка):

Спасибо Маняша за советы и поддержку. Хочу на месяц уйти с Диона и прожить без весов, каллорий и самоедства. Просто хочу ЖИТЬ и делать то, что хочу и что мне нравиться. За это время думаю навести порядок в голове и решить надо ли мне это всё. Не хочу давать пустые обещания измениться, давать клятвы,  лгать всем и самой себе, а утром вставать и забывать об этом всём. Мой муж называет меня фирмой "однодневкой" - и он прав. Сколько себя помню, я все время "начинаю новую жизнь": завожу новый дневник, покупаю новый блокнот, ставлю цель, составляю план и жду завтра. А  завтра не наступает.Так что всем спасибо и удачи! До скорой встречи?!smile

Мариночка. Это твой выбор.

Подумай, разберись в себе- хочешь ли ты худеть или тебе и так хорошо? Мало ли ведь нет стандартов красоты и вкус у всех разный. Если ты себя чувствуешь богиней, и твои близкие любят тебя такой какая ты есть и не хотят чтоб ты менялась.

А если всеже ты хочешь скинуть хотябы 10 кг- то подумай почему не выходит?- бойшся, что не справишься, нет силы воли или другие причины?

Только помни каждый из нас может все -если захочет(не на словах, а в душе).

В любом случае пожелаю тебе удачи и счастья!

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka, я тоже уходила от подсчетов,и это плохо закончилось-очень крутым набором веса,поэтому-возвращайся поскорее!

Тоня 37/176 100.8(12/11/14)
Сегодня 90.8 (-10кг)
Иду к 70
раньше за фигурой следила,теперь наблюдаю...


/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Маняша за советы и поддержку. Хочу на месяц уйти с Диона и прожить без весов, каллорий и самоедства. Просто хочу ЖИТЬ и делать то, что хочу и что мне нравиться. За это время думаю навести порядок в голове и решить надо ли мне это всё. Не хочу давать пустые обещания измениться, давать клятвы,  лгать всем и самой себе, а утром вставать и забывать об этом всём. Мой муж называет меня фирмой "однодневкой" - и он прав. Сколько себя помню, я все время "начинаю новую жизнь": завожу новый дневник, покупаю новый блокнот, ставлю цель, составляю план и жду завтра. А  завтра не наступает.Так что всем спасибо и удачи! До скорой встречи?!smile

Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариночка поздравляю тебя с заслуженным отдыхом!

На счет тетки- это ты брось, какие твои годы. У моего мужа сестре 39 так ей до сих пор говорят "девушка" да и выглядит она куда лучше меня. Поэтому Маришка все в наших руках.

И еще сейчас тебе нужно не зациклеваться на весе(убери весы на месяц).

1 Нададь свое питание(планируй или с вечера или ранно утром, на это дело уходит в среднем 15 минут, прикинь, что у тебя есть из продуктов и что ты будешь кушать, начни с основных приемов пищи и блюд, забей их потом и пляши от этого. смотри чего не хватает на то и налегай).

2 Обязателен питьевой режим(чтобы уходил жир нужна чистая вода).

3 И конечно же спорт не менее 30 минут в день. Должно быть как кардио нагрузка так и силовые. Хотя бы 3 раза в неделю, можно и больше. Помни чем лучше ты натренированна тем быстрее будет уходить вес, и потом не возвращаться. Просто питание да помогает похудеть, но как только бросишь это дело вес тут же возвращается- тебе оно надо.

4. веди замеры где-то раз в неделю(можно через 2).

Через месяц встанешь на весы и посмотришь результат-только будь чесна перед собой этот месяц ты работаешь по полной(первые 3 пункта). И поверь маришь результат тебя порадует и даст огромный толчок.

Для чего советую убрать весы, что бы не было срыва или желания все бросить, мол я старалась и ничего не выходит.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем! Ну что ж на весах "ужас"- 93.7 кг. Вот к чему приводит бесконтрольное питание.
Сегодня хвастаться нечем. Тяжело когда ты в отпуске (выходные), вокруг тебя 3 мужика и ты целый день на кухне.
Конечно можно сказать, что это все отговорки. Но к сажелению смогла записать и посчитать только завтрак, пока вся семья спала, а потом в "омут" с головой.
С утра нацепила шагомер, весь день по квартире “туда-сюда" и итог только 4000 шагов.
Буду исправляться и стараться.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало положено,урра!smile

Тоня 37/176 100.8(12/11/14)
Сегодня 90.8 (-10кг)
Иду к 70
раньше за фигурой следила,теперь наблюдаю...


/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем.! Маняша спасибо за поздравление и за твою поддержку. Я в отпуске, ура,ура! Додела запланированные дела, навестила подруг и бывших коллег - наставников. А главное сделала генеральную уборку в квартире, выкинула хлам. Теперь у меня все по полочкам и в доме и в голове. Так что начинаю заниматься собой, настроение отличное. Сегодня купила кухонные весы, взамен старым. Начинаю считать КБЖУ. За весом не следила, завтра будет "сюрприз". Итак начинаю превращение " делаю из тетки- красотку". Сегодня 14.02.2014 г. перед лицом худеющих и уже похудевших, а также перед собой торжественно клянусь

1. правильно питаться (часто и понемногу)

 2. заниматься спортом (использовать все спортивные снаряды, которые пылятся в углу)

 3. пить воду.

4. отчитываться каждый день в своем дневнике

5. 25.12.2014 года достичь своей цели (80 кг)- и выложить свое фото на странице дневника. Клянусь, клянусь, клянусь!

Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариночка как твои дела?

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka пишет 08.02.2014 в 10:04 (ссылка):

отпуск со среды. Буду все вносить в планировщик, должна ведь я понять почему вес стоит.

 Может у тебя так называемая ступенька?

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Хорошо ,что просто вес стоит ,а не растет...А вообще настраиваться надо на долгую дорогу.
Тоня 37/176 100.8(12/11/14)
Сегодня 90.8 (-10кг)
Иду к 70
раньше за фигурой следила,теперь наблюдаю...


/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka пишет 08.02.2014 в 10:04 (ссылка):

отпуск со среды. Буду все вносить в планировщик, должна ведь я понять почему вес стоит.

 Ой Марин такая же беда. Тренировками себя изнуряю, питание в норме, а вес гад не то что падает-ползет вверх. Что за напасть такая понять не могу.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отпуск со среды. Буду все вносить в планировщик, должна ведь я понять почему вес стоит.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное не бросать. А то что стоит вес это уже не так страшно. Бывают такие моменты. У меня тоже стоит.

Я вот кк подняла теперь на 1400 с копейками питаюсь(хотя для меня это много и трудно, т.к. привыкла на 1200.) А еще тренировку выполняю по правилам, 20 минут кардио потом силовые. При этом силовые делаю с повторами на группу мышц например на пресс беру 2 разных упражнения и выполняю по 10 раз в начале одно, 30 сек отдых, потом еще десять и так кол-во повторов от 5 раз и более, затем тоже проделываю со вторым упражнением на пресс. Именно от таких тренировок происходит замена жировой ткани на мышечную, а значит человек становится стройнее. Да это не быстрый результат, зато потом вес не возвращается.

 я прочитала, что при низкокал-ной(1200 это мало) питании уходят не жировые отложения а вода и мышцы, а жировые отложения наоборот растут. Вот и выходит вместо того чтоб худеть делаю хуже.

 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka пишет 06.02.2014 в 22:41 (ссылка):

Привет всем! Просто кошмар, вес стоит на месте. Прихожу поздно, Ем мало- точно говорят, "чтобы худеть, надо есть."
Жду отпуска, хочу навести порядок везде и в квартире, и в питание, и в голове.
По плану - тяжелая артилерия в борьбе с кг. Я должна его сдвинуть с места.

 Мариночка а когда отпуск?

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем! Просто кошмар, вес стоит на месте. Прихожу поздно, Ем мало- точно говорят, "чтобы худеть, надо есть."
Жду отпуска, хочу навести порядок везде и в квартире, и в питание, и в голове.
По плану - тяжелая артилерия в борьбе с кг. Я должна его сдвинуть с места.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka пишет 04.02.2014 в 18:55 (ссылка):

А у меня мечта шубка, которую муж обещает подарить если похудею.

 Вот какая шикарная мотивация! Я уже вижу тебя красотку в новой шубке.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А у меня мечта шубка, которую муж обещает подарить если похудею.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энтони пишет 03.02.2014 в 20:05 (ссылка):

Да,результат хороший и план тоже продуманный. Маша ,ты отлично с одеждой подметила,я вот решила не покупать шубу,пока не похудею.Куплю уже 46-48 размер,а не 52.А хочешь,в шубке красоваться,будь любезна,следи что в рот полезло.Отлично должно помочь мне.

 Тоня, согласна. Хорошая покупка отличная мотивация.

Я когда после 2 родов худела(точнее пыталась) то моей сильнейшей мотивацией стало пальто. А потом втянулась в процесс, такой азарт взял.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,результат хороший и план тоже продуманный. Маша ,ты отлично с одеждой подметила,я вот решила не покупать шубу,пока не похудею.Куплю уже 46-48 размер,а не 52.А хочешь,в шубке красоваться,будь любезна,следи что в рот полезло.Отлично должно помочь мне.

Тоня 37/176 100.8(12/11/14)
Сегодня 90.8 (-10кг)
Иду к 70
раньше за фигурой следила,теперь наблюдаю...


/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариночка- мои поздравления- это очень хороший результат!

И план мне твой нравится. Здоровое питание и спорт.

Мариночка еще 2-3 месяца и побежишь менять гардероб.

Только ради Бога не храни одежду большего размера(на всякий случай). Все что можно ушей, а нельзя отдай, пусти на что-то другое, или выброси.

И еще Маришка-носи вещи которые плотнее сидят по фигуре(так тебе хочется двигатся дальше), а когда человек теряет 5-7 кг и одежда становится эму великовата, у него срабатывает в голове- "да и так сойдет, ну сегодня поем от души, да ну этот спорт устала и.т.д.  " И в итоге набирает вес(просто многие из нас начинают бить тревогу, когда вещи становятся тесными, ведь всю жизнь не будешь сидеть на сайте высчитывая кк).

Вот я 4 раза меняла свой гардероб, много ушивала, пока это было возможно. И благодаря именно одежде я вовремя остановилась от набора веса(поправилась на 3 кг с момента ухода с сайта). А если бы я оставляла ту одежду(на всякий случай), то когда эта стала мне тесновата, достала бы ту и опять бы поправлялась.

Многие могут сказать-если я похудею я больше не буду толстеть! Но давайте расуждать не эмоциями, а фактами. Сейчас мы все на сайте- следим за питанием, ведем дневник питания(лично я записываю, что и когда я ела), занимаемся спортом. И все лишь с одной целью-сбросить лишнее.

И вот-ура ты смотришь на весы, а там долгожданая цифра, ты стройняшка. Победа-ты горда за себя, красивая, уверенная. Ну сидишь ты месяц на сайте следишь за питанием, но спорт уже меньше(зачем себя истезать-я ведь больше не хочу худеть-так многие думают). Потом пару раз нарушают питание, потом забыли вбить в планировщик, или пробуют питание без него(но я же уже все знаю). И на весы не встают каждый день, а 1 кг без них и не заметен. А там и 2. Ну даже если и заметели(вот решили вы встали на весы - + 2 кг), конечно растройство, но фигурка нормальная, одежда сидит идеальнно(но это лишь мы так думаем, может в целом и не плохо, но ведь где-то вы стале больше). Дальше- да я уже худела, я вон сколько сбросила, да я спец в этом деле, вот пару дней и я опять в норме. Идай бог если вы находите в себе силы и держите вес в пределе(+2/,- 2 кг от вашего идеала), а если нет? Отпуск+2 кг, За пол года еще, новогодние праздники, опять +. Увы это жестокая правда.

Вот поэтому носите одежду на вашу фигуру(и не только  из эластичных тканей, иначе вы рискуете набрать 10 минимум). Заведите себе что-то что хорошо на вас сидящее и приталенное, пусть эта вещь станет маячком, которую хотя бы раз в месяц примеряйте.

 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Маша за поддержку!. Сегодня мой отчет за январь. Итак за 3 недели января, с 3-мя застольями (каждые выходные)  я сбросила 3 кг. Итого 01.02. вес 92, 0 кг.

Вчера была у врача по поводу болей в желудке и следовательно мне прописана диета, так что сковородки убрала, кофе, шоколад, жирное исключила-только ЗОЖ.

ЦЕЛЬ НА ФЕВРАЛЬ - 4 кг. Значит 01.03. мой вес - 88 кг.

ПЛАН НА ФЕВРАЛЬ

1. Соблюдаю питание, часто, понемногу (КБЖУ не считаю.)

2. Эллиптический тренажер минимум 3 раза в неделю по 30 мин.

3. Ходьба с Джилл минимум 3 раза в неделю 2 мили.

4. Зарядка 15 мин.

5. Диск - во время рекламы.

6. Ходьба 12 000 шагов в день.

7. отчет каждый день

думаю время у меня будет, так как в феврале я иду в отпуск. Ура!

Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариночка не переживай твой привес это просто вода, но не жир. Просто продолжай работать над собой и все у тебя получится.

А контролировать себя во время застолья- помоему не один человек не справится с этой задачей(лично я таких не знаю). Разве что дома набить живот, перед походом в гости...

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо Тоня за добрые слова! Но эта умница на д.р. свекрови не удержалась и в итоге в понедельник был "большой +" о котором я и писать не стала.
К этому добавились еще и К Д.
Сегодня вес 93.2 кг. (+1.1 кг)., но я неостанавливаюсь и иду дальше, ведь дни рождения, праздники и друзей никто не отменял и поэтому буду "худеть с удовольствием" . А за эти слабости я себя прощаю.
Отчет за мой первый месяц -месяц "проб и ошибок" будет 1 февраля. Вот тогда и посмотрю на результат.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мариша,добрый вечер!
Почитала твой дневник-ты умница,очень настойчивая,а ,значит,все у тебя получится!
Как прошел др свекрови,удалось не впасть в соблазны?
Тоня 37/176 100.8(12/11/14)
Сегодня 90.8 (-10кг)
Иду к 70
раньше за фигурой следила,теперь наблюдаю...


/myhome/user.php?id=33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня весы меня тоже порадовали - 400 гр. Итого 92.1 кг . Первая цель-91 кг на 01.02 . Буду стараться.
Но вечером опять " испытание"- день рождение свекрови, столько вкусного и вредного,.........Буду вырабатывать силу воли.
Сегодня первый раз за неделю занималась на тренажере, аж 30 мин.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka, не болей,но худей! Я три дня на жидкостях-тоже помогает))))сок,бульон,чай)

А вот с кофе я рассталась около 6 месяцев назад....Просто не стала его пить.Утром прихожу на работу,девочки кофе пьют,пахнет....А я делаю лимон с мёдом)Нормально)

Лена, 41 год, рост 162см, вес 80 кг.
Уверенными шагами иду к 65 кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привети всем! А у меня отвесик - 900 гр. Вес утром 92.5 кг. Как говорят " не  было бы счастья , да несчастье помогло" - разболелся желудок ,только два дня диетического питания и вот результат. Так что будем лечиться и худеть

Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Marinohka пишет 22.01.2014 в 07:28 (ссылка):

По плану на выходных (в пятницу з/плата) купить фруктов, овощей, курицу и начинаю считать КБЖУ.

 приветик) а еще можно рыбку, кальмары, белое мясо индейки - ценные источники белка.  

Marinohka пишет 20.01.2014 в 20:44 (ссылка):

3. не пью кофе 
кофе не пить?) вот это сила воли. я без кофея утреннего и не человек smile

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес падает - 93.4 кг. Топчусь на месте. Вчера пекла вечером торт на д. р. мамы, поэтому ноги до тренажера не дошли, а дошли только до кровати. Очень часто хочеться сладкого, на работе постоянно конфеты и шоколад (благодарность клиентов). Лучше бы фруктами благодарили. Думаю про полдник- надо что- то существенное, потому что приходя домой я голодная как волк. По плану на выходных (в пятницу з/плата) купить фруктов, овощей, курицу и начинаю считать КБЖУ.

Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
После выходных, как я и думала, вес полез вверх + 400 гр. Итого 93.700 кг.
Без дисциплины у меня ничего не получиться. Поэтому
1. веду дневник питания
2. делаю утром зарядку
3. не пью кофе
4. вечером 40-60 минут сорта.
Беру себя в руки, никаких поблажек.
.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka пишет 18.01.2014 в 17:06 (ссылка):

Два дня по утрам вес 93,3 кг.(-700 гр.) Это меня радует, итого отвес за эти дни -1,6 кг. Главное в выходные не набрать. Сегодня целый день на кухне готовлю, но стараюсь есть правильно. Вечером едем семьей в баню.

 Мои поздравления! И баня это хорошо.

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.