Сегодня открыла брынзу  Рё увидела прикольный рецепт, запощу СЃСЋРґР° , чтобы РЅРµ забыть  , хочу приготовить. 

РњРёС€ -Маш 

Продукты:

2-3 РїРѕРјРёРґРѕСЂР°

3-4 сладких перца

1 головка лука

2-3 СЃС‚/Р» СЂ/Рј

2 СЃС‚/Р» мелко порубленной петрушки 

150 РіСЂ брынзы 

2 яйца 

Приготовление :

Нарезать лук , обжарить РґРѕ золотистого цвета. Добавить мелко нарезанные перцы Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹. РљРѕРіРґР° смесь зжарится , добавить яйца, раскрошенную вилкой брынзу Рё петрушку. Быстро перемешать Рё пожарить еще несколько РјРёРЅСѓС‚. 

картинка из сети

В принципе , очень похож на болтунью с помидорами.Но , думаю, с большим количеством овощей и брынзой будет очень вкусно. А если еще это запеч в духовочке..ммм...

Лиль, приветик!

Неа,  Сѓ нас комаров нет , почти РЅРёРєРѕРіРґР°. Хотя РґРѕРј Сѓ нас  СЃС‚РѕРёС‚ почти РІ лесу , РєСЂСѓРіРѕРј елки , СЃРѕСЃРЅС‹, березы. РњС‹ сами удивляемся , что РґРѕРјР° нет комаров. РќР° улице СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ летом СЃРёРґРёРј , ничего РЅРµ включаем . Р� РґРѕРјР° Сѓ нас РѕРєРЅР° всегда открыты ,  РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РЅР° первом этаже (Сѓ нас РІ гостинной РѕРєРЅР° РІРѕ РІСЃСЋ стену (РјС‹ РёС… Рё распахиваем ), РЅРѕ РІСЃРµ чисто. Р’РѕС‚ ближе Рє осени начинают залетать РѕСЃС‹ РЅР° сладости РІ РІРёРґРµ РѕСЂР±СѓР·РѕРІ , винограда Рё фруктов. РќРѕ , думаю, это есть Рё РІ квартирах. Так что СЃ РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№ РЅРµ поспоришь. 

РЇ хочу эту неделю сидеть РЅР° овощах Рё кисломолочке (без РјСЏСЃР° , рыбы Рё морепродуктов), типа, РЅР° протасовке. РќРѕ внесу небольшие СЃРІРѕРё изменения - Р±СѓРґСѓ раз РІ день есть  РєР»СЋРєРІСѓ (Сѓ меня целая пачка надо ее использовать), мандарины , отруби  Рё  ,если сильно захочется горячего  , то РЅРµ Р±СѓРґСѓ себе отказывать РІ СЃСѓРїРµ-РїСЋСЂРµ или тушенных овощах. 

 РҐРѕС‡Сѓ  СЂР°Р·РіСЂСѓР·РёС‚СЊСЃСЏ.

Сегодня сделаю СЃРІРѕР№ Р№РѕРіСѓСЂС‚ , накупила  С‚РІРѕСЂРѕРіР°  Рё овощей  Рё запускаю недельный проект разгрузки. 

Посмотрим, что получится.  

Да, хочу посчитать РєРє , завтрак получился РЅР° 100 РєРє - порция  СЃР°Р»Р°С‚Р° СЃ брынзой. 

Р� СЃРЅРѕРІР° РІ СЃРїРѕСЂС‚.  

Вес сегодня 49.8. Посмотрю , что будет Рє пятнице. 

�рина, привет! � я спорт забросила, дачный фитнесс тоже присутствовал в субботу - и сорняки дергала, и картошку чуть-чуть посадила )) в основном, конечно, вся в детях и готовке... У вас есть комары? Мы замууууучились на эти выхи, в прошлые вообще ни одного не было, а тут ((((

Девочки , добрый вечер! 

Рада вас видеть Рё читать.  

Ольф пишет 15.05.2014 в 21:46 (ссылка):

Оль, спасибо Р·Р° теплые слова. РЇ фоткаю тем , что РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ попадается. Р�ли РЅРёРєРѕРЅ или РєСЌРЅРѕРЅ.  

SunnyLena пишет 18.05.2014 в 12:14 (ссылка):

Елен , СЃ весом опять  РїСЂРѕРІР°Р», утром было 49 Рё 9.  РЇ РІ пятницу  РІРµСЃСЊ день была РІ разъездах Рё приехала РІ 21-00. РќСѓ Рё налопалась, конечно, РёР±Рѕ была голодная , как волк. 

РќСѓ , ничего, завтра опять начну правильно питаться. Спорта РЅРµ было ,были РіСЂСЏРґРєРё. Что-то СЏ увлеклась  РёРјРё. Совсем себя РЅРµ узнаю.  РҐРѕР¶Сѓ каждый день проверяю, что взошло Рё как развивается, думаю , РєСѓРґР° РІ августе персажу РїРёРѕРЅС‹ Рё РіРґРµ сделаю клумбу , изучаю тенелюбивые растения , тк выяснилось, что Сѓ меня почти РІСЃРµ места , РіРґРµ СЏ РјРѕРіСѓ посадить какие-то растения  РІ тени или полутени. 

Короче , РІСЃСЏ РІ садоводстве. Даже стали нравится те цветы , которые СЏ всегда считала колхозными , например, касмеи. 

РќРѕ РІ этом РіРѕРґСѓ уже РЅРµ Р±СѓРґСѓ ничего сажать , что есть , то Рё есть , РЅРѕ РЅР° следующий РіРѕРґ воткну РїРѕРґ деревья  С‚юльпаны Рё нарцицы , может быть , РєСЂРѕРєСѓСЃС‹ или гиацинты. Р� очень хочу жасмин. 

Кстати , сегодня выискала , что Сѓ меня большую часть газона составляет  Р¶РёРІСѓС‡РєР° (или аюга) . Сама расплодилась , Р° РјРЅРѕРіРёРµ любители садоводы ее специально выращивают, Р° СЏ кошу. 

РљСЂРѕРјРµ этого выискались лекарственные  РІРµСЂРѕРЅРёРєР°  Рё Р±СѓРґСЂР° (фиолетовый цветочек)

Р’РѕС‚ такие открытия СЏ сделала  Р·Р° эти РґРЅРё. 

Р�Р· РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ Сѓ меня были классические английские СЃРєРѕРЅС‹ РЅР° завтрак , СЃ джемом Рё маслом. 

Р�Р· полезного лепешки РёР· творога Рё отрубей СЃ клюквой . 

Р’РѕС‚ такие Сѓ меня дела Рё новости. Спорта РЅРµ было. Был дачный фитнесс. 

�ра, привет!

Поздравляю с отвесиком! Замечательный вес!

Развеселила история про заблудившуюся соседку)). Да, наша (человеческая) невнимательность порой нас ставит в комичные ситуации))), достойные пера писателя или выступления сатирика, например, Задорного

Привет! У тебя, как обычно, позитивно, вкусно и красиво!

А чем ты эту красоту фотографируешь?

Добрый день! 

Вчера СЏ только РІ 20-30 умудрилась позаниматься спортом. Прыгать РЅРµ хотелось , поэтому позанималась шейпингом. Р’ 21-30 закончила Рё легла спать. Р�того отвес РІ 300 РіСЂ Рё вес 49.2.  Р’ес, который был РґРѕ праздников. 

Сегодня СЏ РЅРёРєСѓРґР°, может, только вечером съезжу РЅР° Р№РѕРіСѓ. Посмотрю. РќРѕ прыгать сегодня желания нет, поэтому даю организму отдых РѕС‚ активных упражнений. 

Сейчас Р±СѓРґСѓ  РјР°Р»СЊС‡РёС€РєР°Рј запекать курицу Рё  РїРѕР№РґСѓ немного приберусь РЅР° участке . Вчера косили траву , теперь  РЅР° всех дорожках лежит сено. 

Менюшка: 

З: Каша ячневая + салат из салатной смеси , томатов, кунжута, кешью

Перекус , РѕРЅ же Обед: овощная нарезка (редис, батат , РјРѕСЂРєРѕРІСЊ,кольраби  )

РЈ: Треска , запеченная СЃ овощами . Ужасная вкуснятина.  

Р� РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ зеленого чая 

Вместо хлеба спекла булочки , Сѓ меня дети РёС… обожают.  РЇ тоже РёС… люблю СЃ пылу , СЃ жару. Всегда половинку съедаю СЃРѕ сливочным маслом. РћРЅРѕ так растекается РїРѕ горячему мякишу .... трудно остановиться.  РќРѕ приходится ....

Спорта еще РЅРµ было , РЅРѕ планирую. 

Р›uР»uСЏ, приветик! 

Рада видеть. 

РЇ РІ РєРґ первые РґРІР°-три РґРЅСЏ вообще РЅРµ занимаюсь ... Рђ задержка может быть РѕС‚ чего СѓРіРѕРґРЅРѕ , организм - штука непредсказуемая. РЈ меня летом вообще начал  С†РёРєР» уменьшаться , РІ месяц РїРѕ РґРІР° раза РєРґ были.  Р Р°Р·Р±РёСЂР°Р»Р°СЃСЊ , оказалось, что  СЃР°РјР° организм ввела РІ заблуждение (то использовала контрацепцию , то нет) , РѕРЅ Рё очумел. 

Сейчас РІСЃРµ нормально. 

Сегодня весы порадовали отвесом РІ 500 РіСЂ , итог -вернулась Рє своему весу , СЃ которым входила РІ праздники -49.5  РџСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°СЋ РІСЃРµ РІ том же РґСѓС…Рµ- РџРџ, маленькие порции , СЃРїРѕСЂС‚ , РІРѕРґР°.  

Сейчас убегаю , Р±СѓРґСѓ вечером . 

Всем хорошего РґРЅСЏ! 

Ураа, сайт заработал!!!

�рина, привет! я два дня занималась с Шоном (делала гамму, у меня только 2кг гантельки - прям прусь от нагрузки, но и не болит у меня ничо, так чуть-чуть чувствую, что где-то мышцы есть, а ведь думала, что за 2 недели перерыва ползать буду)

сегодня слентяйничала, решила, что не хочу - ну и решила себя не мучать, поспала на полчаса дольше (кд начались, с задержкой 2 недели - капец - такого вообще никогда не было, муж уверен, что из-за антибиотиков и бронхита, у меня версия - из-за погоды - то снег, то жара)

а почему по питанию пролёт? очень даже диетично вроде ))

Девочки, добрый вечер! 

РЇ РЅР° минутку. Отчитаться. 

Сегодняшний день принес отвес РІ 200 грамм Рё  Р±РѕР»СЊ РІ  РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё косых мышц  РїСЂРµСЃСЃР° Рё лопаток . Как всегда, Сѓ меня мышцы начинают болеть спустя сутки. РЎ утра была огурцом , Р° после обеда начала появляться приятная боль. Р’РѕС‚ так сработали гантельки более тяжелого веса. 

Р’ результате сегодня СЃ РЁРѕРЅРѕРј прыгать РЅРµ стала , решила "убить" нижнюю часть тела СЃ Лией Сараго. РЈ нее упражнения РёР· Р№РѕРіРё, пилатеса , балета.  Р§С‚Рѕ хочу сказать - вспотела СЏ РїСЂРё этих плавных движениях , как вчера СЃ 2-РєРі гантелями.  РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј ,  РєР°Рє завтра отреагируют мышцы РЅРѕРі Рё СЏРіРѕРґРёС†. 

Какая Сѓ нее фигурка....чудо.   Хочу такую же. 

РџРѕ питанию сегодня был полный пролет 

Р—: Салат РёР· свеклы , горошка Рё яблока + зеленый лук Рё СѓРєСЂРѕРї + кофе 

П: Клубничный протеин

РЈ: Салат РёР· свеклы (наконец-то СЏ ее доела) Рё РґРІР° вчерашних голубца.  

Ольф пишет 12.05.2014 в 21:48 (ссылка):

Оль, приветик! 

РќСѓ СЏ молодец была только вчера , Сѓ меня то густо , то пусто.  РЇ очень активно занималась перед поездкой РІ Тай , Рё как вернулась  РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РІРѕР№РґСѓ РІ колею. 

Р’РѕС‚ вчера выпендрилась. 

Голубцы очень вкусные , ты можешь вместо СЂРёСЃР° творог использовать , можно отрубей добавить , чтобы увеличить  РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ белка Рё уменьшить углей. Будет тоже РІРєСѓСЃРЅРѕ.  

Сегодня разобрала Рё разложила СЃРІРѕРё кулинарные журналы ..... как же РёС… РјРЅРѕРіРѕ оказалось .  

РљСЂРѕРјРµ этого сегодня купила землю для пальмы Рё орхидеи , удобрение  РґР»СЏ РЅРёС… , займусь пересаживанием, как хорошие  РіРѕСЂС€РєРё для цветов куплю. 

Прощаюсь СЃРѕ всеми - пошла РІ  Р»СЋР»СЊРєСѓ. Всем РґРѕР±СЂРѕР№ ночи! 

Привет!

Какая ты молодец! Столько разного спорта РІ РѕРґРёРЅ день! 

Надо брать СЃ тебя пример 

Голубцы классные! Сохранила себе рецептик)

Послезавтра сделаешь...

Мужу очень понравилось. 

Отзанималась сегодня СЃ РЁРѕРЅРѕРј, гантельки взяла РїРѕ 2 РєРі Рё сразу почувствовала нагрузку - вспотела.  РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј , что завтра скажут РјРѕРё мышцы. 

РљСЂРѕРјРµ этого сделала 8-минутку РЅР° ягодицы Рё 30 РјРёРЅСѓС‚ РёР· домашней Р№РѕРіРё СЃ Антоном Р�вановым. Какие-то неоднозначные впечатления.   

и зачем я спросила рецепт? чуть слюной не захлебнулась ))) я ж седня-завтра на твороге с кефиром....

Менюшка:

Р—: Творожная запеканка СЃ йогуртом 

О: Салат из свеклы, кольраби, моркови + заправка (творог+зелень)

РЈ: РЎСѓРї-РїСЋСЂРµ  РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРё, батата +  СЃРїРµС†РёРё + ложка отрубей . Согревающий супчик СЃ имбирем , чили Рё РёРЅРґРёР№СЃРєРёРјРё специями.+ 1 ленивый голубец 

Р’РѕРґС‹ сегодня выпила около 1.2 литра. 

Пошла позанимаюсь . 

Лuлuя пишет 12.05.2014 в 14:21 (ссылка):

Нее , РЅРµ знала. 

РњРЅРµ сначала тоже ее голосок немного РЅРµ нравился , Р° потом привыкла. Главное, результат. 

РЇ , например , РЅРµ РјРѕРіСѓ слушать РЁРѕРЅР° РўРё , его вырубаю , включаю радио , Р° дети Сѓ меня вешались РѕС‚ Джиллиан, говорили : опять твоя шатоломная орет. 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ голубцов: 

1. смешиваю фарш, пекинку (или просто капусту , чуть отваренную) , рис полуготовый , морковку на терке и луковицу , солю/перчу + яйцо ; вымешиваю.

2. РІ форму РЅР° РґРЅРѕ выкладываю порезанную пекинку Рё сформированные голубцы  Рё заливаю  СЃРѕСѓСЃРѕРј (сметан/Р№РѕРіСѓСЂС‚+ томатный СЃРѕСѓСЃ +соль)

3. Накрываю фольгой Рё отпарвляю РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 10-15 , затем фольгу снимаю. 

4. Запекаю голубцы РґРѕ полной готовности. 

Капустку , которая использовалась РІ качестве подложки , тоже можно есть.   

про Гибкую силу я уже писала, да? что не могу слушать ведущую ))))

у меня папа любит рассказывать, как сосед этажом ниже ошибся - пришёл, в дверь позвонил, папину маму отстранил и пошёл в комнату, лег на кровать и уснул (глубоко под алкоголем был)

так - не вяжется что-то у меня - ленивые голубцы и запекать? можно поподробнее? я обычо тушу ))) но запечь тоже хочу, научи, плиз))))

Лuлuя пишет 12.05.2014 в 10:29 (ссылка):

РўС‹ представляешь РјРѕР№ ступор -РІС…РѕРґРёС‚ женщина, раздевается , разувается Рё бесцеремонно РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РІ РґРѕРј?  РЇ  РґР°СЂ речи потеряла.  РќР° меня даже внимания РЅРµ обратили. 

РћРґРЅРѕ радует , что Сѓ нас РІ поселке РІСЃРµ СЃРІРѕРё Рё РІСЃРµ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° знают , можно Рё дверь РЅРµ закрывать, РёРЅРѕР№ раз так Рё СЃРїРёРј - выноси что хочешь.  

РЇ откулинарилась сегодня - приготовила СЂРёСЃ , пожарила мужикам котлеты , сделала заготовку РїРѕРґ ленивые голубцы (вечером запеку , часть  РїРѕР»СѓС„абрикатов заморожу РЅР° будущее) , Р°  Сѓ меня РЅР° вечер есть СЃСѓРї Рё рыбку сделаю РЅР° пару СЃ салатом. 

Решила РЅР° Р№РѕРіСѓ сегодня РЅРµ ездить, РґРѕРјР° сделаю Гибкую Силу . РњРЅРµ надо еще сегодня съездить РїРѕ делам , Р±РѕСЋСЃСЊ , что РЅРµ успею  РґРѕ 5 часов вернуться. 

Ладно, побежала ....РґРѕ вечера! 

Про бухгалтершу смешно )))

на меня в эти выхи тоже напало настроение покулинарить, но у меня ж девчонки - их заставить поесть - это нонсенс ))) мужу пришлось отдуваться... ну и пеку я именно из-за того, что продукты жалко, у нас девчонки вечно наберут в магазах, типа кушать будут, а потом я уже на исходе срока годности утилизирую в выпечку )))

Лuлuя пишет 12.05.2014 в 09:08 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ всегда так. РЈ нас , РєРѕРіРґР° детей РґРѕРјР° нет , то кажется , что РґРѕРјР° так пусто , тишина -  Р°Р¶ уши режет, словно чего-то РЅРµ хвататет. Зато как РІСЃРµ соберутся - около холодильника Рё крутятся , вытаскивают кастрюли  С‚Рѕ РѕРґРёРЅ, то РґСЂСѓРіРѕР№, то третий.  РЇ вечера Сѓ мартена стояла СЃ самого утра  С‡Р°СЃРѕРІ РґРѕ 4 . РўРѕ второе  РіРѕС‚овила, то запеканку, то блины , то еще что-то .... уморилась. Сегодня РІСЃРµ разъехались - отдыхаю. 

Сейчас РїСЂРёРєРѕР» был: сижу печатаю ответ , слышу открывается дверь , кто-то заходит  Рё копошится РІ прихожей. РЇ думала РјСѓР¶ вернулся , РѕРЅ только ушел. Вышла - картина маслом - наша поселковая бухгалтер разувается  , РЅР° меня внимания РЅРµ обращает. 

Я ей : Здравствуйте!

РћРЅР°: Здрастье! 

Р� чешет РІ комнату , РіРґРµ Сѓ нас электрощетчик расположен. 

РЇ: Р’С‹ счетчик проверить? 

Она: Нет , я к Сергей Сергеевичу (наш сосед)

РЇ : Р’С‹ РЅРµ туда попали . 

Представляете ее лицо?   Дом спутала , зашла  Р±РµР· Р·РІРѕРЅРєР° , хорошо, что разулась , Рё чешет РІ комнату , РіРґРµ Сѓ тех соседей расположен кабинет.. Рђ ничо что Сѓ нас  РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІРєР° совсем другая?  РќР°РґРѕ так пребывать РІ СЃРІРѕРёС… мыслях , что так напутать ..

�рин, ксе равно поздравляю )))

Я тоже с одной стороны рада, что праздники закончились, с др. стороны научиться бы не переедать в праздники - можно было бы им радоваться ))) я седня на работе (а все 3 дня с детьми была) щас скучаююююю, в работу с головой ныряю, чтобы не грустить (((

Р›uР»uСЏ, привет! 

Нет,нет -  Сѓ наших друзей Сѓ дочки Рё Сѓ мужа ДР РёРґСѓС‚ РѕРґРёРЅ Р·Р° РґСЂСѓРіРёРј - 6 Рё 7 мая , Рё РјС‹  РІ выходной ходили праздновать - шашлык, РІРёРЅРѕ, сыры , солености дали Рѕ себе знать. 

РЈ меня летом , РІ июле, РІ день работников ГАР�  - 3/07 

Лuлuя пишет 12.05.2014 в 07:32 (ссылка):

Р’СЃРµ! праздники закончиись, СЏ так рада, что РЅРµ передать словами.  РЎРѕРІРµСЂС€РµРЅРЅРѕ пустые РґРЅРё  Рё полный откат назад РІ весе.  

РќРѕ СЏ РЅРµ расстраиваюсь , сама виновата , сегодня ем маленькими порциями , РґСЂРѕР±РЅРѕ , потом РЁРѕРЅ РўР� Рё вечером , если получится, схожу РЅР° Р№РѕРіСѓ. 

�рина, привет! ДР? У тебя ДР? Я чего-то пропустила, да? Поздравляю!!!

Я тоже с привесом (((

Ольф, Оля , приветик! 

Рада видеть.  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, заходи , очень приятно. 

РЇ СЃРІРѕР№ днев РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ афиширую, первый вообще закрыла.  РЈ меня РЅРµ всегда  С…вататет время   писать / отвечать. 

Поэтому Сѓ меня РІ гостях девочки , СЃ которыми  СЏ  РѕР±С‰Р°СЋСЃСЊ СЃРѕ своего РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° ДиОн. Р’СЃРµ СЃРІРѕРё  Рё родные.   

Тебе тоже Р±СѓРґСѓ рада. 

Стокгольм очень необычный  Рё монументальный РіРѕСЂРѕРґ.  Р”умаю , вам понравится.  Р‘СѓРґСѓ ждать твоих впечатений.  

РќСѓ , Р° Сѓ меня после   ресторанной вакханалии Рё ДР накануне  Р¶СѓС‚РєРёР№ привес .  Р§С‚Рѕ Р¶ - СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№! 

Вчера проверила СЃРІРѕСЋ РіСЂСЏРґРєСѓ - что-то взошло (или редиска , или репа ). Р’РѕС‚ такой РёР· меня РіРѕСЂРµ-садовод.  РќР°РґРѕ было  РїРѕСЃС‚авить таблички СЃ надписями , что РіРґРµ посажено, теперь нужно ждать , РєРѕРіРґР° РІСЃРµ вырастет.

�рина, привет!

РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° информацию Рё фото Стокгольма!! Честное слово, СЏ даже РЅРµ представляла, что там РўРђРљ красиво! Теперь СЏ СЃ огромным удовольствием Р±СѓРґСѓ ждать поездки. Спасибо тебе! 

РЇ даже РЅРµ знала, что Сѓ тебя есть дневничок 

Добавила в "избранное", завтра отосплюсь и буду изучать) У тебя здесь столько интересного!!

SunnyLena, Елен, привет! 

Как давно СЏ тебя РЅРµ видела. Всегда начинаю волноваться , РєРѕРіРґР° девочки пропадают. 

Надеюсь , что Сѓ тебя РІСЃРµ хорошо. 

Рада , что фото понравились. 

РњС‹ вчера ходили РІ ресторан,  Рё СЏ заказала картошку жаренную СЃ вешенками, Р° потом СЃРґСѓСЂСѓ - мильфей СЃРѕ свежими ягодами. Девочки , как СЏ мучилась весь вечер РѕС‚ большого количества жира употребеленного РІ единицу времени -  РЅРµ передать словами.  

Еще Рё РІСЃСЋ ночь РІ области желчного были колики. Р’РѕС‚ надо было так  РїРѕСѓР¶РёРЅР°С‚СЊ. РќРµ ем жирного Рё РЅРµ надо . Хороший СѓСЂРѕРє получила. 

Сегодня РґРѕ обеда отпивалась зеленым чаем , Рё впервые поела только РІ 13-00. Сегодня ем РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј отварную свеклу РІ салатах, выгоняю вчерашний жир. 

Обещанные фото РёР· Стокгольма . 

Привет!

Чудесные фотки из �зраиля.

РЈ тебя, как всегда, РјРЅРѕРіРѕ интересных Рё аппетитных рецептиков РІ дневничке. 

jelenail, Приветик! 

Отчитываюсь - кардио СѓР±РѕР№РЅРѕРµ , сделала РґРІР° СѓСЂРѕРІРЅСЏ Рё меня отвлекли - приехали РїРѕ водоочистке , РЅРµ смогла продолжить, РЅРѕ успела вспотеть. 

РџРѕ сегодняшнему меню: 

З: Яичница + салат

Рџ: Пекла детям дрожжевые блины СЃ тыквенным РїСЋСЂРµ Рё слопала РѕРґРёРЅ. 

Рћ: РЎСѓРї-РїСЋСЂРµ РёР·  Р±Р°С‚ата Рё РјРѕСЂРєРѕРІРё СЃ имбирем Рё специями. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ. 

Р� немного для настроения  СЃРѕ моего участка: 

 Р�СЂРіР° цветет....

У меня взошла мята....

Завтра идем  СЃ утра РЅР° молебен посвященный погибшим воинам РІРѕ время Р’РћР’ , Р° потом РЅР° ДР , потому завтра РЅРµ будет спорта , будет РІРёРЅРѕ . 

Совсем забыла отчитаться Р·Р° вес -49.2 , без изменений. 

Р’СЃРµ отличных выходных!  

Cheery, привет!

Я никуда не тороплюсь:) подожду

почему-то мне понравилась фраза Милены по поводу слабых ручек - суть была в том,что отжиматься надо прессом, а не руками

jelenail, привет! 

Надеюсь , что сегодня отчитаюсь. После вчерашней трени немного болит трицепс , поэтому самое время для попрыгушек.  

Кстати, РІ Гамме РјРЅРѕРіРѕ отжиманий. Как раз для нас СЃРѕ слабыми ручками. 

Cheery, ок! подожду от тебя отзыва по кардио. Пора бы тоже что-то начинать уже.

jelenail, неа , не сильно.

Надо будет попробовать РёР· РіРѕСЂРѕС…РѕРІРѕР№ РјСѓРєРё сделать такие блинчики, сравнить. Р’РѕС‚ там будет более гороховый РІРєСѓСЃ. Уверена. 

Р’ гамме тоже есть кардио -РѕРґРЅРѕ занятие. РЇ его еще РЅРµ делала, хочу завтра. 

Cheery, а на вкус сильно гороховые?

я нут так и не попробовала ещё

мне кажется,что как раз прыжки мне и нужны сейчас

jelenail, привет! 

Блинчики сегодня готовила впервые , немного сомневалась , что получится - СѓР¶ больно простяцкий рецепт. РђРЅ , нет! Р’СЃРµ вышло. Даже СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ маслом РЅРµ смазывала. 

Рецепт :

300 РјР» РІРѕРґС‹, 130 РіСЂ нутовой РјСѓРєРё , соль, перец, Р·РёСЂР°+ тмин ,  Р»РѕР¶РєР° СЂ/Рј РІ тесто. Р’СЃРµ перемешать Рё жарить РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ (можно РЅР° масле, можно без). Фаршировать можно чем СѓРіРѕРґРЅРѕ - творог,  РіСЂРёР±С‹ , овощи. 

РЇ просто скрутила рулетики. 

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ гамму , там уже гантельки , прыжков РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ. РЈ меня сегодня третье занятие - нравится. 

Cheery, привет!

Какие блинчики аппетитные - ВАУ!!!

Как ты соблазнительно про Гамму говоришь

Менюшка :

Р—: Каша ячменная + овощной салат 

Рћ: Нутовые блины , фаршированные грибами СЃ капустой+ заправка РёР· творога Рё СѓРєСЂРѕРїР° (взбито РІ блендере ) Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ! Очень сытно! 

РЈ: Будет протеин , тк наелась блинами РґРѕ отвала , РІ РЅРёС… РјРЅРѕРіРѕ белка. 

Отзанималась СЃ РЁРѕРЅРѕРј . Р’СЃРµ же РјРЅРµ РїРѕРєР° нравится его Гамма РёР· Фокуса , Рё добавила 20 РјРёРЅСѓС‚ РѕС‚ Лео Bum-Bum. 

Довольная , как слон. 

Вечером , если получится , то схожу РЅР° Р№РѕРіСѓ. 

Добрый день! 

Вес потихоньку пошел РІРЅРёР·- 49.2. Это радует. Питание Рё СЃРїРѕСЂС‚ - великая сила. 

РЈ нас утром был снег. Р’РѕС‚ вам Рё месяц май. РќРµ РїРѕРјРЅСЋ такого. РќРѕ уже РІСЃРµ растаяло, солнце светит РІРѕРІСЃСЋ. 

Всем желаю хорошего РґРЅСЏ Рё отличного настроения! 

Сесиль, приветик! 

РњРѕСЂРµ -даааа, красивое. РќРѕ РјС‹ РЅРµ купались, тк еще для нас было холодно. Да Рё желающих было мало. Редкие "моржи" заходили РІ РІРѕРґСѓ . РќРѕ ненадолго. 

Сегодняшняя менюшка:

З: ячменнная каша + салат из айсберга, томата, редиса , семени льна и горчичного масла

П: Мушмула

О: Шампиньоны , тушенные с пекинкой и пореем ,+ овошной салат (почти , как утром)

РЈ: Пшенная каша РЅР° молоке (варила детям РЅР° завтрак , съела 4 ложки). 

Р�Р· спорта - Рў25 , Гамма , занятие The Pyramid Gamma.- силовые Рё кардио.  РќРµРѕР±С‹С‡РЅС‹Р№ РїРѕРґС…РѕРґ Рє выполнению упражнений , количество  РїРѕРІС‚орений увеличивается РѕС‚ 1 РґРѕ 8. Короче, РјРЅРµ очень понравилось.