Короче, мы все теперь стремимся к 105!

А я сегодня начну пожалуй с первого дня))) Прикинь, я сначала офигела от того, чно нужно 120 раз отжаться, а потом увидела, что это секунды, а упражнение планка, а не отжимания

Сегодня была на утреннике - даже прослезилась! Какой у меня мальчик растет замечательный! Отлично выступал, все было превосходно! А как он на Деда Мороза смотрел!Так его ждал! Теперь ждем его у себя в Вс, должен нам принести домик в подарок

Лена, привет!

Поздравляю с отвесом!

Petra30 пишет 24.12.2013 в 07:45 (ссылка):

Я думаю, ежедневно. Я вчера начала с пятого дня.

totoshkas пишет 23.12.2013 в 21:54 (ссылка):

Девочки привет!

Сегодня 109,9 кг (-900г). �дем дальше!

Таня, действительно нос к носу)

Юля, спасибо! Сегодня же и начну эту программу для пресса! А там ежедневно делать надо? Ты на каком дне?

Привет, Лена!

Планы отличные! Видимо тебе очень нравятся тренировки с Лесли. А больше ничего не хочешь попробовать?

Мы тут с девчатами стали заниматься по тридцатидневной программе для пресса. Там все-то три упражнения, нагрузка растет постепенно.

Привет, Лена! Поздравляю с достигнутой целью!
А втора цель у меня такая же - 105 кг. Так что мы с тобой бежим нос к носу!

План по фитнесу такой:

По 2 мили буду ходить до 106 кг (ориентировочно до февраля)

3 мили - до 102 кг (до марта)

4 мили - до 98 кг (до апреля)

5 миль - до 95 кг. (до мая)

А потом... суп с котом, т.е. дльше видно будет!

Ларочка, у меня у самой после соленой рыбы сегодня 110,8 кг, ыыыы... зато было вкусно, а привес, он завтра уйдет.

Сегодня наела 1613 ккал (недобор по углям и ккал, остальное зеленое). Прошла 2 мили с Лесли.

На работе: пришла новая девочка на вакантное место (банк-клиент и касса). Я ее обучала сегодня пол дня, вторую половину она работала сама, вроде бы хороший специалист, время покажет, а я могу вздохнуть спокойно и сесть ровно на свое место, а не скакать по двум стульям. Впереди еще куча работы, а времени осталось всего ничего!

ЗАВТРА В 10.00 НОВОГОДН�Й УТРЕНН�К В САДУ У РЕБЕНКА!!! Он будет снеговиком!

Привет! Забежала проведать. Я в плюсе, хотела поплакаться... Наелась соленой рыбы, аж 300 грамм, здоровый кусок схомячила. Может, из-за него, может, просто... Кароч, не видать 105 к НГ ыыыыы...

Неее, мне еще рано, где-то с 95 кг буду что-то новое пробывать)))

Привет, Лена!

Petra30 пишет 22.12.2013 в 09:40 (ссылка):

Да, мне нравится БР, я буду продолжать. А ты тоже хочешь начать?

Ulia__, привет! Спасибо на добром слове!

Поправка: 2 миили- это полноценная получасовая кардио тренировка с силовыми элементами. Так что теперь объемы должны еще лучше двинуться. Юль, а что у тебя с БР? Нравится?

�тоги 3-й недели:

Средний вес - 110,8 (-1,5 кг)

Средняя калорийность - 2129 ккал

Спорт: 3 раза в неделю Лесли по 1 мили.

Лена, привет!

Объемы у тебя хорошо ушли. Это отличный результат за три недели!

Продолжай в том же духе!

Две мили с Лесли - это почти получасовая кардио тренировка, хорошо сжигает калории.

Р�зменила цели: 60 РєРі Рє 8 марта 2015. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1770-2120 ккал. Лесли РїРѕ  2 мили 3 раза РІ неделю.

Что имеем за 3 недели:

29.11.2013       21.12.13  

Вес 114,3            110  (-4,3)  -5 РєРі СЃ 27.11.13 (параметры СЏ замерила позже)

РћРЁ 41                    40 (-1)

РћР“ 118                   114 (-4)

РћРїРѕРґР“ 100             96 (-4)

РћРў 105                   100 (-5)

РћР– 115                 111 (-4)

РћР‘ 120                   115 (-5)

РћР  42                     41 (-1)

РћРќ 72                     70 (-2)

РћРіРѕР» 48                   47 (-1)

Р�РњРў 39,6                38,1 (1,5)

СтОжир 2                  2

% жира 47              43,2 (-3,8)

Переживала из-за платья, которое купила до решения стройнеть к корпоративу (27 ДЕКАБРЯ). Думала, что некрасиво теперь смотреться будет (как на вешалке, типа), а как сегодня померила, то пришла к выводу, что даже если еще 1 кг удасться сбросить до НГ, оно только лучше смотреться будет!

Спасибо, Лара!

Белый, конечно, правда его фиг где найдешь, да и стоит он, судя по ценам в инете около 9-10 т.р. за 100 мл. Но я так давно его ищу, что готова и 10 т.р. за него отдать, а нигде нетути!

Спасибо, Юль! С сегодняшнего дня перехожу на 2 мили с Лесли.

Следующая мини-цель 105 кг и пойду покупать себе духи (хочу Дип Ред от Хьюго, если не найду L'or De Torrente). Сначала думала насчет ночнушек, но потом передумала, у меня ведь пока есть, а размер скоро изменится, судя по тающим см. Тогда и куплю новье для сна.

Лена, привет!

Petra30 пишет 21.12.2013 в 09:58 (ссылка):

Ура!!! Я так рада за тебя! Так держать!

Всем привет! Вчера наели на вечеринке 2850 (мой калораж на удержание). Сегодня вес 110 кг (-300). Первая цель в -5 кг достигнута (с 27 ноября по 20 декабря)

Юля, спасибо!

Света, ух, на другом конце города))) Но ты ближе, чем моя мама))) � кстати, с днем рождения тебя! Пусть мечты осуществятся!

Petra30, спасибо!)))и у тебя такие же будут)))А я недалеко от ст. м. Просвещения живу))

Лена, доброе утро!

Желаю тебе удачного дня!

Всем привет! Вес сегодня тот же, что и вчера - 110,3 кг.

Юля, спасибо!

Лара, и тебя с отвесом! Не жрем-не жрем! Я сегодня 1975 и все зеленое!

Аня, аааа, ты вот о чем! Так фишка в том, что мужа ногами так не пообнимаешь во сне - жарко и неудобно будет ни мне, ни ему, а подушка... она все выдержит!

Света, привет! Да, я с Питера (угол Лениского и Доблести). Какие у тебя впечатляющие результаты в подписи! Воодушевляет!

На работе устала, как собака! гав-гав, блин! Работаю за двоих, сил моих женских уже нет! Слава Огу, что сегодня у меня от фитнеса выходной плановый!

Petra30, оо!Ты тоже с Питера!))

Petra30 пишет 18.12.2013 в 18:58 (ссылка):

Лена, привет!

Поздравляю с отвесом! Ты умница!

Всем привет!

Подушка отличная!!!! Так здорово, что я ее купила!!!! Мужу не мешает, умещается на моей половине дивана))) Вчера сын не хотел уходить спать в свою комнату без подушки, еле отвоевала!

Вчера наела 1915 ккал, была 1 миля с Лесли, сегодня вес 110,3 (-600).

Убежала одеваться на работу!

Лоренца пишет 18.12.2013 в 06:48 (ссылка):

Лара, сегодня протестирую и отпишусь. Ее мне уже привезли сегодня!!! Радуюсь, словно миллион нашла!

Vik84, Виктор, спасибо! Буду держать себя за ж... в руках и скоро доберусь до 60 лет кг

moscow_mermaid пишет 18.12.2013 в 10:22 (ссылка):

Какое предубеждение, если не секрет?

привет С…РѕР·СЏР№РєРµ дневника. хорошо стартовала, продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ 

Вчера наела 2056 ккал, немного по жирам вылезла, вес сегодня 110,9 (-300). Теперь точно уверена, что к НГ 110 кг будет! Сделаю себе подарок на 110 кг ввиде подушки на все тело - это моя мечта!!!

Привет, Аня! Ссылка была с самого начала, просто ты ее не заметила. Буду рада тебе в любое время!

А теперь про весы: они меня сегодня порадовали - 111,2 (-1кг) после недельного шатания!!!

Кстати, теперь добирать в рабочие дни ккал и белки помогает орехово-фруктовый коктейль!

1888 266 67 69

Впереди миля с Лесли.

Женщина на место уволенной дамы не пришла. �щем еще... грустно. Ее участок работы теперь мне делать, пока не найдем сотрудника, но уж лучше так, чем как она делала! Премию мне за это дали, смешно сказать, 2000р.