|
|
|
|
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
4.12.2013 9:33
|
Привет Жень!!!
Молодчинка ты....а у меня пока никак с питанием не ладится, вот и вес скачет...причем я замечаю что все это на выходных происходит....
За датку спасибо
У меня после родов еще не было монстров...Когда была у гини в апреле сказала мне что активно кормлю, поэтому и нет...
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20831
Сообщений: 1884
3.12.2013 17:13
|
Привет Наташ! С даткой дочку)))
Молодец, у меня М, расслабилась немного, сегодня на ужин роллы)))) за неделю -500
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
1.12.2013 10:45
|
Вес сегодня 59 кг Сегодня моей младшей кисуньке 1г и 3мес, не большая,но датка
вес 30.11.13 58,6 Вот и стукнуло мне 26 лет, соответствено салатик, тортик и пепси дали о себе знать.....но ничего, в день варенья то можно
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
29.11.2013 12:29
|
Мотивашка:
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
29.11.2013 12:11
|
Сегодня я 58,9
Вчера делала круговую гимнастику с Татьяной Рогатиной....прорабатываются все мышцы кроме рук, сказать что в восторге-нет...в калланетике с ней же нагрузка больше
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
29.11.2013 12:08
|
Olvia27,
Ага, вес пошел, но я и жрать стала меньше...если съем конфету, то потом уже хлеб не ем....короче более-менее начинаю втягиваться
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
Olvia27
Diet-Баллов: 5953
Сообщений: 1086
28.11.2013 18:22
|
tysyanka, видишь, тренировки подключила и вес снижается)))
Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
28.11.2013 9:30
|
сегодня я так же как и вчера 59.1
спорта вчера не было....пока 2 треньки было калланетик и пару тренек фитнес-мама(с самого начала) Сегодня попробую чего то еще....с КК вчера не знаю как, ибо вводила не все в планировщик, забегалась по дому вчера....
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
27.11.2013 10:35
|
Olvia27 пишет 25.11.2013 в 21:26 (ссылка):
tysyanka, я тоже как-то попробовала калланетик, жесть, все болело потом. Но для меня статические упражнения нудноваты, мне бы попрыгать)) а так очень многие хвалят...
Я ей уже занималась и достаточно долго, результаты были, оооочень хорошо талия выресалась тогда.... сейчас пока на ней, надо чтоб мышцы попривыкли....боюсь аэробные я сейчас не потяну....ну по крайней мере Джил точно....
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
27.11.2013 10:33
|
Вчера вечером делала опять калланетик...передняя поверхность бедра болит жесть как....ступеньки для меня проблема....
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
Olvia27
Diet-Баллов: 5953
Сообщений: 1086
25.11.2013 21:26
|
tysyanka, я тоже как-то попробовала калланетик, жесть, все болело потом. Но для меня статические упражнения нудноваты, мне бы попрыгать)) а так очень многие хвалят...
Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20831
Сообщений: 1884
25.11.2013 13:09
|
tysyanka пишет 25.11.2013 в 15:03 (ссылка):
недобор-это лучше чем перебор....в конце концов можно сделать еще один прием пищи, ну или кефирчика попить
кефир это тема, спасибо))
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
25.11.2013 13:03
|
недобор-это лучше чем перебор....в конце концов можно сделать еще один прием пищи, ну или кефирчика попить
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20831
Сообщений: 1884
25.11.2013 12:58
|
Вот сейчас посчитала примерное меню на сегодня, и я не добираю по калл, белкам и жирам, только угли зеленые, ничего себе..
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20831
Сообщений: 1884
25.11.2013 12:57
|
Наташа, я тоже утром позволяю вредности, без них мне не выдержать, это моя болезнь, кто-то любит, пиво, колабсу или рыбу, а я сладкое))))))
По поводу ПП согласна на все 100, сразу в миг не изметить питание, чтобы не было чрывов, надо постепенно менять привычки)
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
25.11.2013 12:44
|
SafinaEvgenya, Я Джил делала когда старшей было года 3...хорошо тогда похудела, я меня прям прога с ее тренями была, я распечатала плакат когда какие занятия и четко делала...а потом море,лето,дача и все.....потом очень сложно было себя в руки взять)))) По поводу питания, ем все, но в умеренных количествах, иногда даже позволяю колбаску,конфетки и тортик.....стараюсь вписываться в КК, понимаю конечно что все это только жир и угли и толку от этих продуктов 0, но пока так....а вообще каждый день у меня курица, очень часто рис....огурцы-помидоры, без кофе своей жизни не представляю 1 утром это прям вообще заряд мой, иногда до 4 в день....яблоки,апельсины,бананы...это как перекус, иногда как ужин, фруктовый салатик.....творог пока не ввела, но буду кушать и его........короче путем проб и ошибок пришла к выводу что нужно приходить к спорту и пп поэтапно,медленно, ну это лично для меня так
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20831
Сообщений: 1884
25.11.2013 12:33
|
Приветик Наташа!!!
Я занимаюсь по Джиллиан 30 дней, но облегченный вариант, только по первому уровню, после Б и родов как то тяжеловато)))
МЫ ГВ свернули в 1,3 и я не жалею, уже все понимать стала, но мне пришлось заменить на смесь днем и на ночь, хотя изначально у нас было смешанное кормление, и приучить к соске, доча до года вообще ее не сосала), свернула еще из-за своего здоровья, сильно начали лесть волосы с апреля месяца, не могли найти причину, сейчас пью КОК, вроде лучше становится.
Рассскажи как питаешься?
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
25.11.2013 11:57
|
вчера делала калланетик, почувствовала себя полным профаном, еле выдержала, сегодня болят ноги, а особенно ягодицы и внешняя поверхность бедра
вес сегодня 59,5
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
22.11.2013 15:02
|
вчера был зеленый коридор, но приехала двоюрдная сестра ивесь мой коридор накрылся медным тазом....как итог +1 кг....сегодня был тортик, но ничего....главное начало, все впереди....))) Главное для меня сейчас больше не жир убрать, а сделать рельефчик, а это получится лишь комбинируя ПП и спорт)))
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
20.11.2013 21:50
|
мой сегодняшний коллораж :
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1479 206 46 67
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
Olvia27
Diet-Баллов: 5953
Сообщений: 1086
20.11.2013 19:36
|
tysyanka, заходи) /community/post.php?topic_id=48594
Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
20.11.2013 17:22
|
Olvia27,
ох, програмка что надо! потом все горит от нее))
дай мне ссыль на свой дневничок, если хочешь-можешь в личку, а то я тебя по ид найти не могу(
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
Olvia27
Diet-Баллов: 5953
Сообщений: 1086
20.11.2013 16:12
|
tysyanka, у нас с тобой параметры похожи) я вчера померила - талия 67, бедра 97 см) сегодня у меня по плану "Нет больше проблемных зон"... в 17-00 поужинаю грудкой и в 19-00 позанимаюсь
Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
20.11.2013 13:46
|
ДО: 4.09.12 выписка из РД, вес где-то 66 кг
18.07.13 вес где-то 62 кг
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
20.11.2013 13:30
|
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
20.11.2013 13:29
|
сегодня сделала програмку фитнес-мама....слабовато конечно, но для начала пойдет, а главное деть довольна )))
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
20.11.2013 13:28
|
Olvia27,
а я вначале подсела на калланетик, пока привыкала к физ нагрузке, но потом захотелось чего-то большего...и вот тогда пришла мне в помощь Джилл, потом захотела чего-то в комплексе попробоватьи даже накачала себе инсанити...вдохновляет, но не потянула...слишком круто конечно....а сейчас все с нуля...дыхалка никакущая, мышцы все дряблые....короче начинаю
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
Olvia27
Diet-Баллов: 5953
Сообщений: 1086
19.11.2013 20:07
|
tysyanka, я для себя сделала вывод, что мне статические упражения, типа калланетики и пилатеса не подходят... я слишком активна для этого)) и йога не нравится (хотя многие говорят, это от тренера зависит)
Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
19.11.2013 19:28
|
Olvia27,
занималась с ней тоже, но сейчас не осилю....еще калланетикой занималась, бодифлексом, пробовала йогу-не пошла, еще упражнения всякие комплексные на ноги,пресс, руки
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
Olvia27
Diet-Баллов: 5953
Сообщений: 1086
19.11.2013 16:24
|
tysyanka, а чем занималсь? мне Джиллиан Майклз больше всех нравится.. очень уж она мотивирует во время тренировки)
Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
19.11.2013 14:25
|
вот думаю с чего начать заниматься и что-то ни к чему не тянет.....хочу чего то совершенно нового
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
19.11.2013 14:24
|
Наташ, стандартный, что дион дал...больше не хочу.... 1250-1500ккал
мне порой тоже казалось что все, надо идти смесь покупать...но нет, все наладилось...правда вот я не сцеживалась со второй, с первой много молока морозила и перед кормлением обязательно 1,5 груди сцеживала, иначе ре захлебывалась, а с этой нет....молока столько-сколько нужно...бывают кризисы, но тут главное терпение, пару дней и все пучком
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
Olvia27
Diet-Баллов: 5953
Сообщений: 1086
19.11.2013 13:26
|
tysyanka, о, молодец, я тоже борюсь за ГВ, иногда кажется, что молока не хватает (( Какой коридор ккал установила с учетом кормления?
Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
19.11.2013 11:00
|
Olvia27 пишет 19.11.2013 в 10:52 (ссылка):
tysyanka, я мало набрала, но я вовремя на Дион пришла, и начала контролировать, чтобы не разожраться совсем уж) на учет вставала в весе 61, рожала - 68.
Да, мы на ГВ) а ты сколько кормила?
молодчинка, я тоже беременная на дион заглядывала и как результат за всю Б набрала 10,75 кг...но у меня вес до Б был 65....я до сих пор кормлю еще....пока думаю не бросать
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
Olvia27
Diet-Баллов: 5953
Сообщений: 1086
19.11.2013 10:52
|
tysyanka, я мало набрала, но я вовремя на Дион пришла, и начала контролировать, чтобы не разожраться совсем уж) на учет вставала в весе 61, рожала - 68.
Да, мы на ГВ) а ты сколько кормила?
Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
19.11.2013 10:52
|
Olvia27, не могу к тебе в дневничок зайти-пишут страница не найдена.... дай ссыль
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
19.11.2013 10:50
|
Olvia27,
привет! Рада видеть!!!! Заходи конечно... ой, вы еще крохи совсем... сколько ты кг за роды набрала? вы на грудном вскармливании?
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
Olvia27
Diet-Баллов: 5953
Сообщений: 1086
19.11.2013 10:36
|
tysyanka, привет) случайно наткнулась на твой дневник. У меня тоже 2 деток, но младшая пока малышка, 3-х месяцев еще нет. У меня похожий рост и вес, буду к тебе забегать, следить за успехами)
Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
19.11.2013 10:26
|
Наткнулась тут на проект FitFashion Girls так вдохновилась, такие молодцы девчонки.
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
19.11.2013 10:22
|
Всем привет! Меня зовут Наташа, почти 26 лет, около 60 кг веса и 170 см. Две прекрасные дочки 6 лет и 1,2 года. Замужем с 2007г. Это мой второй дневник, но решила завести новый чтоб не повторять предыдущих ошибок и идти к своей цели потихоньку, но уверенно.
Что касается тренировок, их уже не было очень долгое время, даже и не припомню сколько....года 3....занималась дома по видео...
Чего я хочу:
убрать подкожный жир
избавиться от целлюлита
укрепить мышцы
уменьшить цифру на весах
упругую попу
увеличить выносливость
а самое главное-хочу чтоб мои дочи мной гордились и не стеснялись своей мамы
ну и уделать подруг, пусть обзавидуются
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|