N-Babykina, РџСЂРёРІ!!!

Конечно поделюсь 

Р’РѕС‚ только СЏ злая как черт РџСЂРµРґСЃС‚авляешь...пошла вчера РІ гамнит...РЅР° последние деньги купила 2 пакета молока...РЅСѓ чтоб этот молокочай сделать Рё РЅР° работе испытать РІ понедельник...начила нагревать....Р° РѕРЅРѕ свернулось СЃРєР°Р¶Рё, РЅСѓ РЅРё гады?!

Блин. Весь кайф и настрой обломали....

Oksana906090, РџСЂРёРІ!

Да уж...А у нас у Малышевой показывали мужчин которые по ее методу худели...и вот там один в начале весил 180...по моему...ну в общем потом он похудел на 100 кг. или даже больше. � знаешь...у него тааакой изможденный вид был, такой замученый....и круги под глазами...такое было впечатление что он вот вот в обморок упадет....По моему он перехудел...или слишком быстро сбросил...

nazarka, РџСЂРёРІ!

А я в субботу смотрела ...не помню по какому....может по НТВ.."Я худею!" Классная передача. Девченки такие молодцы. такой вес сгоняют и так все грамотно и правильно....и питание , и физ нагрузки...и косметический салон...со всеми его прибомбасами(обертывания, мезотерапия и т.д). Глядя на все это понимаешь что нет ничего невозможного при правильном подходе

Мне первый больше понравился, сейчас 3-ий идет, тоже интересно. Они там парами худеют: мама и дочь, сестры, братья, друзья, муж и жена. Там 2 брата пришли с весом 213 кг и 220 (кажется), Сейчас уже 180 у одного, второй уже домой уехал. Это жесть мальчикам 20 и 23 года. (((Мне их реально жаль

Я�нна, привет!!!

Кстати про правильное питание, знаешь, я пять лет назад худела здесь же на 12 кг, без спорта, питалась по нижнему коридору, старалась недобирать чуть-чуть. Теперь мне кажется, что этими недоборами и 1200 кк я все ж таки убила свой обмен веществ. Теперб 6 кг скинула на 1200 кк, а потом чуть расслабилась и стала питаться около 1500 кк ( у меня коридор 1200-1550) и вот уже три недели танцы с бубнами вокруг 70 кг. и ни туда и ни сюда..... Так что ты заканчивай свои эсперименты с яблоками, а то так и придется всю жизнь на яблоках сидеть и при любом отклонении от яблочной диеты пухнуть.

Это я так о наболевшем........

Рђ «Р—важені та щасливі-2» СЏ тоже смотрела, хоть Рё РЅРµ знаю украинского языка, РЅРѕ РІСЃРµ равно интересно было, хочется найти первый сезон , РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ там интересней было....

Oksana906090, Спасибо! РЇ понимаю что хотите помочь РґР° Рё сама уже начинаю замечать недостатки РІ этой моей схеме питания РџСЂРѕСЃС‚Рѕ так СѓРґРѕР±РЅРѕ...накидал яблок РІ СЃСѓРјРєСѓ Рё РЅР° работу....

Да я уже исправляюсь. Правда сегодня хотела яйца отворить и на работу взять...да только проспала и пришлось опять на яблоках...не голодать же совсем....

Но с понедельника точно начну нормально питаться. � про молокочай прочитала. Буду и его пить по средам. Посмотрим что из этого выйдет.

Обязательно отпишусь

Р� еще раз спасибо Р·Р° участие Р­С‚Рѕ очень приятно.

А еще....я в понедельник выложу фотку своей бисерной сумочки...

Заходи в гости. Посмотришь. Оценишь

Р�РЅРЅР°, РЅСѓ привес нетакой Рё большой, Сѓ меня бывает 1 РєРі туда СЃСЋРґР° С…РѕРґРёС‚, жидкость гуляет РїРѕ организму. РќРѕ, если худеть РїРѕ твоей яблочной схеме, замедляестя обмен веществ. Организм приспасабливается потреблять пониженное количество калорий, Рё потом РїСЂРё даже РїСЂРё легком послаблении вес набирается СЃ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ скоростью. 

РљРѕРіРґР° худеешь РЅР° правильном питании, то потрбляешь нормальное количество килокарий, Рё РЅРµ садишь обмен веществ. Поэтому Рё вес потом легче удерживать. 

Не считай, пожалуйста, что мы тебе от нечего делать нудим про правильное питание))). Сами прошли через проблемы лишнего веса, хотим помочь))))

А еще вчера вечером по моему по ТНТ передачу смотрела как наши звезды худели...

�з камеди вумен...светленькая такая, еще один мужик из какого то сериала...солдаты что ли...

РќСѓ РІ общем РІСЃРµ так же как Рё Сѓ всех....Перешли РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, ничего жареного Рё вредного, занятия спортом....Рё вуаля....РЅР° 30 РєРі. Рё РѕРЅ Рё РѕРЅР° похудели. Молодцы. 

� про проблеммы связанные с лишним весом тоже рассказывали...Как же это все знакомо. Но ведь берутся же люди за себя...и все у них получается...конечно не само собой....Но ведь какие молодцы...

� худели в общем не так уж и быстро....за 2 года 30кг. Здорово!

Рђ Сѓ меня привес...вместо 100,8 что было РІ среду...вчера Рё сегодня 101,4 

Млин...вроде и не особо расслабилась...а так неприятно....Эх!!!

N-Babykina, Привет! Рада что понравилась моя исповедь

Расскажи пожалуйста что это за зверь такой "Молокочай"

Это чего...чай с молоком? и на нем целый день седишь для разгрузочного дня?

А то все пишут...а я туплю....и спросить как то не удобно

Сори ...это я учусь картинки вставлять.

Рђ это мотивашка. РїРѕР±РµРґРёС‚ель первого сезона Николай Ворошнов Р·Р° время проекта СЃР±СЂРѕСЃРёР» 85 РєРі, что РІ процентном соотношении составляет 48,5% РѕС‚ его изначального веса.

Oksana906090, Спасибо!

Еще немножко, еще чуть чуть.....и будет повод отметить

Давай-давай!!! еще чуть-чуть)

Чуть РЅРµ забыла....сегодня Сѓ меня 100,8 

Стремлюсь к своей первой цели!!!

rai-, Спасибо!

К концу недели или в 21.10 в понедельник...выложу свое новое творение.

Обязательно хвастану и скину ссылку...

� с нетерпением буду ждать ваших оценок

N-Babykina, Да на самом деле для меня тоже не всегда все так легко давалось.

Раньше, когда поменьше была и мы с мамой на пару вместе худеть пытались, на оооочень жестких диетах (кефирной Ларисы Долиной...и т.д.) то знаешь...на неделю меня конечно хватало...но с большим трудом...и голова кружилась...и постоянно о еде думала....и самочувствие было не айс....там еще на сколько я знаю даже ограничение в жидкости было...а это вообще ЖЕСТЬ!!!

Но это все не то и не правильно...Это я теперь уж точно с уверенностью могу сказать.

Мне кажется (конечно по себе сужу...но может мое мнение и пригодится) все дело только в голове и как к похудению подойти. Понимаешь, пока не поймешь что это на самом деле нужно, и нужно прежде всего ТЕБЕ а не окружающим, врядли что то изменится. Смотри этот сайт, тут очень много всяких мотивашек...Убеди и настрой себя на нужную волну и поверь, все у тебя обязательно получится.

А на счет срывов...Я для себя решила так...чтобы срывов не было...нужно не забывать поощрять свой организм за сотрудничество...Можно хотя бы так как делаю я(хоть я и не берусь утверждать что это правильно, но мне пока помогает)...

Я работаю...и раньше просто по привычке после целого дня практически голодания на работе я приходила домой, нажиралась до безумия возле телека....и в общем то и все...

Вот так меня и разнесло...

Я просто подстроила свой режим под относительно правильное питание. В рабочие дни мне лекго сидеть на чем то лекгом(да....пока это яблоки...но это только мой выбор...повторять его не надо, просто привела для примера)

В общем дело обстоит так:

6:45 подьем

7:00 вхожу из дома и иду 5-10 мин. до машины

8:00 я на работе. Выпиваю кофе без сахара(уже привыкла) и 2 яблока

9:30-10:00 - кружку воды

11:00 воду(кофе без сахара) и 2 яблока

12:30-13:00 - кружку воды

14:00 воду(кофе без сахара) и 2 яблока

потом опять кружку воды и если успеваю до конца раб.дня то еще яблоки...

Часов в 18:00-18:30 я дома.

Я с 16.сент. взялась за себя....и с 16 сент. вечером дома я ела или вареные яйца или куриную вареную грудку(без соли она тоже вкусная как оказалось)

А на этой неделе прихожу домой и тушу в микроволновке капусту(обожаю капусту)...ну вот и весь ужин.

Но правда с капустой видимо совсем недобор в ККал. Есть не хочется но захотелось чего то сладкого. Выпила 2 чашки зеленого чая (по 1 ч.ложки сахара на чашку)

Огромное достижение в том, что я теперь по крайней мере слушу и чувствую чего мне на самом деле хочется(научилась слышать потребности своего организма). А это ну просто оооочень приочень важно...лопать не все подряд а именно то, чего ты на самом деле хочешь!!!

Прошу прощение Р·Р° "РјРЅРѕРіР° букаф" РєР°Рє любит писать РѕРґРЅР° РјРѕСЏ знакомая РёР· Ангарска...

Но вернусь к срывам...вернее как их избежать....

Я просто рабочие дни держу себя в рамках (читай выше) а в пятницу за ужином(он у нас семейный, так принято) и в субботу целый день да и в воскресенье....я лопаю всякую вредность и гадость которую нельзя...Но вся штука в том...что зная о том что на выходные ты сможешь себе позволить практически все что хочешь....тебе будет совсем не трудно держаться всю рабочую неделю....и твои навязчивые мысли о еде от тебя отстанут. А на выходных...ты конечно сможешь кушать практически все что захочешь...но за раб.неделю твой желудок порядком подутянется...да и вкусовые предпочтения немного изменятся....и есть много и все подряд ты уже даже если и захочешь, не сможешь. Да и зачем? если на следующих выходных ты опять сможешь есть все что угодно

Вот такой вот самообман! Но мне он помогает.

� весы приятно удивляют.

Так что если хочешь, возьми что то на заметку. Попробуй! У тебя получится!!!

P.S. ну я и наговорила

Sw_lana, Приветик!!!

Ты молодчинкауже 15кг скинула

� у нас с тобой сейчас почти одинаковый вес. Будем дальше вместе худеть

Я�нна пишет 11.10.2013 в 17:04 (ссылка):

 РѕС‡РµРЅСЊ красиво Рё СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј!

�нна привет!!!

РўС‹ права, прежде всего надо перестраивать голову Рё РЅР° прошлое поменьше оглядываться) ПРОшлое - это прошлое, Р° впереду нас ждет только будущее, Рё то, каким РѕРЅРѕ будет зависит только РѕС‚ тебя..., настоящей тебя. Перспективы долгие, зато какие замечательные . 

egozzza, Эт точно.

К тому же не за один день ведь мы все это "добро" наедали....� не за один день от этого можно избавиться. Конечно хотелось бы все и сразу...но так к сожалению не бывает....Так что перестраиваем свою голову(прежде всего) и настраиваемся на долгосрочные перспективы

Я�нна пишет 14.10.2013 в 09:02 (ссылка):

�нна, все в твоих руках :)))

Даже если не в таком жестком темпе, как я, двигаться вперед, планомерно перестраивать свое сознание относительно еды и не бросать - будешь красавицей

nazarka, Обязательно! Обещаю

nazarka, Питеру привет!!!

Да СЏ то тоже самоучка...даже крючком научилась вязать именно для того чтоб СЃ бисером чего РЅРёР±СѓРґСЊ сотворить. 

Рђ еще СЏ сумочку бисерную сотворила...представляешь?! РќР° этой неделе фото РЅР° тот сайт выложу...обязательно тебе напишу чтоб ты посмотрела

Сегодня вес 101,8кг. Медленно но верно мчимся к цели....(Жаль нет смайлика из мульта "Гадкий я". Помнишь как професор торопился на своем мопедике?!)

egozzza, Ох ты и молодчинка

Это почти по 4 кг за месяц?! Абалдеть!!!

Вот и я надеюсь хотя бы к весне на человека стать похожей...

Хотя конечно даже тогда когда не обжираешься и не набираешь вес...уже ощущения совсем другие. Хотя и видимых изменений пока не сильно заметно.

Но все таки...уже хоть не набираю а постепенно по чуть чуть сбрасываю. � это здорово.

Надо обязательно сфотографироваться для истории...чтоб потом хвастануть своими достижениями по весне

Я�нна пишет 11.10.2013 в 10:04 (ссылка):

Я�нна пишет 11.10.2013 в 09:54 (ссылка):

Р� какая Р¶ ты РІСЃРµ таки умничка...РјРёРЅСѓСЃ целых 29,5!!! Рђ Р·Р° какое время удалось столько сбросить?

Оль, а у тебя ведь с твоим ростом вроде же уже нормальный вес?!...�ли ты все равно худеешь?

Не, для моего роста нормальный вес начинается с 72 :) Поэтому у меня еще поле непаханное :)))

Я сбрасываю с начала февраля, ровно 8 месяцев. �з них два - только с Дионом, а с апреля спорт довольно серьезно, 4-6 дней в неделю.

nazarka, http://biser.info/albom/78457 

nazarka, Привет!!!

Я из Ростова-на-Дону! А ты откуда?

заходи РЅР° сайт http://biser.info/ Р° там РІ альбом пользователя 

� я наконец хвастану своими бисерными работами

egozzza, Привет!

Спасибо огромное что зашла и опытом поделилась. � за советы отдельное спасибо

РўС‹ молодчинка. РЈ тебя получилось! Р� Сѓ меня получится. Уже получается...постепенно. 

С питанием, девочки, конечно вы все правы. Да я и сама это понимаю...� честное слово перейду на более здоровое питание, надо только научиться

Да Рё СЃРѕ спортом...Р’ тренажерку ходить времени конечно нет, РґР° Рё РІСЂСЏРґ ли появится...РЅРѕ зато ...СЏ РІСЃРµ таки скачала РёР· инета танец живота РєРѕС‚орым РєРѕРіРґР° то РґРѕРјР° каждый день занималась...

Осталось только на диск записать и начать заниматься.

Да еще РєРѕ РјРЅРµ девочка РЅР° массаж через день С…РѕРґРёС‚,  Р° это СЏ вам скажу тоже РЅРµ слабый РІРёРґ спорта....РЇ РІСЃСЏ мокрая как мыша...РїРѕРєР° ей массаж делаю (1-1,5 часа).. Так что тоже можно сказать ...СЃРїРѕСЂС‚...РІ каком то смысле...

Р� какая Р¶ ты РІСЃРµ таки умничка...РјРёРЅСѓСЃ целых 29,5!!! Рђ Р·Р° какое время удалось столько сбросить?

Оль, а у тебя ведь с твоим ростом вроде же уже нормальный вес?!...�ли ты все равно худеешь?

Vinney, Приветик!!! С‚езка

Конечно заходи РІРјРµСЃС‚Рµ пробиваться будем...Рё победим таки эту пагубную привычку лопать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ

Да у меня дело даже не в силе воли...просто работаю...а на работе легче себя к порядку приучить...да и кроме того..не удобно мне как то с баночками с едой на работу ходить....вот и лопаю яблоки...Пока получается. Надоест...перейду на что нибудь другое...А там посмотрим. Кстати сегодня мой вес стал на месте...101,5...Хотя тоже нормально...все время же он падать не может...Постоит, подумает...и...снова поползет вниз. Я уверена.

А на выходных, чтоб предотвратить срывы и обжорство, я себя немного балую. Кушаю не совсем правильную пищу но в небольших количествах. Такой своего рода самообман. Если знаешь что все что захочешь можешь кушать на выходные, так и рабочую неделю держишься без напряга. А за раб. неделю "правильного" питания желудок подутянулся и на выходные уже много кушать не получится.

Ну конечно моему примеру следовать не стоит...но кое что можно взять на заметку.

Держись! Я с тобой! Будем прорываться вместе! Заходи в гости почаще

�нна, привет! Я в гости

Я начинала примерно с таких параметров, теперь понимаю, что все возможно :) Только без спорта никуда, и не худеется так хорошо. 2 года у меня был очень сидячий образ жизни, и думалось, что на спорт нет ни сил, ни времени. А теперь удивляюсь, как же я раньше жила? � с едой - аккуратнее с яблочками :) Хорошо, конечно, что тебя устраивает такой режим, только вот организм недополучает очень много нужных ему веществ. Так что перебирайся потихоньку на правильное питание :)

Удачи тебе :)

Я�нна, привет, тезка :) Поражена силой воли! Молодец, что взяла себя в руки! Хотя методы, согласна с предыдущими ораторами, экстремальные ;) Но насчет - сбить организм с привычки поглощать все подряд и "по привычке" - оч понимаю тебя - самой встряска нужна, только не такая длительная - не сдюжу.

Я прошлой зимой за месяц на пять кило похудела питаясь на (аж!)2000 ккл - соблюдая зеленый коридор. А потом буйство гормонов меня с пути сбило (ГВ прекратила, цикл восстанавливался и не совладала с собой). Теперь вот решила вернуться - третий день сегодня пошел.

Не против, если заходить буду? С поддержкой вроде веселее ))