� снова я попытаюсь вернуться сюда. Просто чудо сегодня произошло. Весь день держалась, думала, что съесть. � вроде все в коридоре, т. Е. Половина коридора. Налетели желания, съела шоколадку. В пределе

пообещала себе сегодня РЅРё РЅРё. Разделвла рыбу, разложила РїРѕ боксам РЅР° РґРІР° приема пищи. РќРѕ тут сосед огорошил новостью. РћРЅ стал дедушкой. Мама быстро РєРѕРµ что нарезала, пожарила. РќСѓ Рё досталось сало РїРѕ этому случаю. Рљ салу РЅРµ питаю каких то особых чувств, редко ем, Р° еще реже возникает желание РёРј побаловаться. Р’ общем сало нажралась СЏ РѕС‚ души, РЅСѓ Рё хлеба Рє нему РІ придачу. Съела картошку, сверху РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ СЃ пореем. Р’ общем РІ РјРѕР·РіСѓ играла мысль, что могла Рё йогуртом отужинать,РЅРѕ...  РІРІРµРґСЏ РІСЃРµ значения РІ планировщик была шокирована. РљРљ РЅРµ привешен, только жир немного.

В общем, возращение хорошо начинается

Вот и осень наступила, хочеться пожирнее и погуще еду-то. Суп гороховый да со свинкой, чечевичный суп, да и просто фасоль. Вот так-то. Кто как с этим бориться?

с утра 114 с копейками, теперь болею. Старательно изображаю ревущего лося.

вот вернулась в лоно ДиОна.

За неделю моего присутствия здесь я похудела чуть-чуть, пару раз поменяла план и начала смотреть на то, что ем. Сложно все это, отказываться от привычного рациона, но надо.

Краткий отчет- 116.9

� как ни страно- это при том, что вчера я себе ни в чем не отказывала, а на ночь съела вообще пару печенек юбилейного с жирным молоком с медом.

Олесяндрий89, 

спасибо большое

RubyFox пишет 05.09.2013 в 14:54 (ссылка):

 РїСЂРѕСЃС‚Рѕ отдельно продукты введи или РІ поваренной РєРЅРёРіРµ можно РїРѕ рецепту РІСЃРµ добавить Рё планировщик сам рассчитает блюдо...

Ну некоторые расчеты в точности продуктов не имеется , все примерно. Нужны кухонные весы, тут в принципе все продукты стандарно идут, можно в базе найти.

Яйцо целое, 60.0×грамм     94    0    7    8 - 1 шт. ккал/угли/жиры/белки

Яичный белок, 3.0×Порция     53    1    0    11 - 3 шт.

Олесяндрий89, 

упаковки не осталось) есть яйцо второй категории.)

�ли например, помидоры с грядки, яблоки с ветки и мед с пасеки- как расчитать, не понятно)

так же видела, что ккал отличаются от приготовления. Например, яблоки- 200 грамм с ветки, + виноград, +мед с пасеки 40 грамм. Сколько в итоге? Непонятно

Я видела сообщение про подсчеты ккал. Яйцо весит 60-55 гр. не готовое, я рассчитывала ккал белок яйца где-то 35 ккал в одной штуке. Все надо взвешивать и смотреть то что написано на упаковке продукта, если там что-то имееться...

gamila_kat, было бы неплохо научиться правильно вести себя, но это еще впереди

Олесяндрий89, 

Самое ужасное, что с праздников салаты остаются еще как минимум на 2 дня, а проблемы с весом только у меня)

Мать только в последние пару лет вес начала набирать, а до этого в 4 утра целая кура гриль и нет последствий.

А что-то диетическое на празднике трудно найти. Все же не помидорами питаться весь вечер)

RubyFox, праздники это да. Но наверно это просто от нас зависит. Я думаю что-то можно себе позволить, что впишеться в рацион, а так просто не надо кушать лишь бы за компанию. Я не люблю праздники за то, что там заставляют кушать, а если не хочеться... пытаюсь уговорить. Вообще сплошные везде уговоры. � сразу вопросы "Ты что на диете?!" нет блин, на здоровом питание, которое не предполагает колу, спиртное, чипсы, майонез и конфеты - это я и без того не люблю... но мои заморочки...может оно и не правильно.

Вот я себе организовываю праздник сама и точно знаю, что там будет вкусно, здорово и сытно и без вредностей можно обойтись. Люди ведь не покушать приходят, хотя хз кто как считает, а прежде всего прикольно провести все вместе время. Как-то у нас не правильно заведено, приходят люди лишь бы покушать(

Олесяндрий89, ой, у нас с тобой одинаковые параметры - 163/66 и я тоже с 75 начинала!

RubyFox, не бойся праздников, в них тоже можно правильно себя вести))

Олесяндрий89, конечно можно на ты.

Просто СЏ точно знаю, что сластена. 

Мучное РЅРµ часто ем, РґР° Рё сахором редко питаюсь. 

Р’РѕС‚ например мед или шоколад (РЅРµ кондитерскую плитку, как альпен гольд)- это проблема. 

Хлеб РїРѕ настроению, РІ среднем РѕС‚ РѕРґРёРЅРѕРіРѕ РґРѕ трех раз РІ неделю, РјРѕРіСѓ вообще РЅРµ есть. 

Основная проблема наверно в том, что закончив заниматься активно, продолжала есть столько же.

Ну а настрой.... Как без него? Уже проходили без настроя, мучение и только.)))

РџСЂРёРєРёРЅСѓРІ пару раз сколько раз СЏ начинала худеть Р·Р° последние РіРѕРґР° РґРІР°, Рё что желаемый вес РјРѕРі достигнут уже сейчас, поняла что РїРѕСЂР° начинать. 

Говорят привычка вырабатывается в течении 21 дня, попробуем выработать.

Единственное, страшат праздники.

RubyFox, каждый изливает свои мысли и историю как умеет. Так что все вполне понятно.

Я тоже вот можно сказать сластена. Но сейчас отказалась от всего сладкого, мне так проще контролировать себя - ну непосредственно я имею в виду мучные изделия и сахара содержащие. � поняла что вовсе не сластена, потому что и не хочется уже сейчас. Настрой я вижу у тебя хороший, можно на ты?!

� не важно от чего плясать, главное начать с малого.

Ну худой я никогда не была. Когда весила 80-90 печи и тазобедренные кости торчали. Можно сказать, что основной проблемой является живот. Т. К. штаны которые носила года 4 назад налезли, но не застегнулись на животе. Да это и так видно.

Хотя, как сказано выше, худой я не была, но всегда была пропорциональная, что ли. Большая грудь, аккуратная попа. Талия. Никто не давал мой реальный вес.

В 18 весила 88-90. Потом встретила молодого человека. Начался конфетный период и за, о, ужас, за пять месяцев набрала до до 113.

Вообще, быстрый набор веса не новость для меня. Так в восьмом, ил седьмом классе за осенние каникулы набрала 15.

собственно вес меня не пугал, он быстро приходил, так же быстро уходил.

Молочная продукция вызывает восторг Сѓ организма. Так творог, самый жирный, СЃ вареньем, или молоко СЃ мёдом, особенно если молочкой питаться РјРёРЅСѓСЃ килограмм Р·Р° сутки.

Потом больница, 3 года назад, в октябре, не самый маленький вес в 118, набрала еще, за три недели, до 136. Тогда ужас настал полный. Все три недели я пыталась хоть по часику гулять, читать на свежем воздухе, но милые врачи запрещали, хотя оснований не было.

После выхода сразу же к диетологу и эндокринологу. Диета, то, се. К декабрю, вес снова стал 118. � так до лета снизился до 115. Вес колебался. На этапе диеты с ноября по январь выяснилась особенность организма, жаренная картошка или четвертеть банки сгущенки на ночь во время периода плато давали хорошие результаты в лучшую сторону.

Так же надо заметить, что три года назад закончилась всякая спортивная активность. Осталась только часовая прогулка с собаками. До этого было плавание, чуть тенниса, актывная нагрузка с собаками, велосипед. В отпуске обязательно хоть одна двухчасовая езда на лошади.

Конечно, активность совсем не закончилась, но не так интенсивно. Зимой коньки, с этого лета роллики. Снова возобновила, спустя полгода, упражнения дома. Пресс, отжимания, приседания, не много за раз, по 15-20 раз, но по несколько подходов.

А еще сластена.

�звините за сумбурный отчет, но в данный момент могу только с телефона.

Буду рада вопросам.

Привет, я думаю стоит начать с рассказа о себе, какие планы, какие действия выполняешь, что планируешь. Ну и причины набора веса. Посоветовать и помочь тогда будет более нагляднее.

Рада Р±СѓРґСѓ помочь, несмотря РЅР° то, что Сѓ меня стройнение идет РЅР° СЃР±СЂРѕСЃ менее 20 РєРі. 

Добрый день, мне 21 год и на ДиОне всего 3 день. Была бы рада пообщаться с людьми, которые тоже стремятся похудеть больше, чем на 40 килограмм. На момент появлении здесь мой вес составлял 121 кг. Спустя три дня, то есть сегодня с утра вес 117.2.

Понимаю, что это выходит вода, но все равно это же хорошо.

Буду рада компании.