|
|
|
|
|
|
 |
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
23.8.2013 9:32
|
Всю неделю вес стоял, сегодня сьехал вниз на 100 гр. Такими темпами я 61 гк добьюсь к Новому году...вопрос какому!!! 2020?! 
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
23.8.2013 9:29
|
mamapizza, да уж точно обалдеть. На такое тело надо работать и работать...
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
mamapizza
Diet-Баллов: 24921
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
22.8.2013 23:21
|
Обалдеть!!!
Это я о Натальи Орейро ( покорректнее постаралась), впрочем она всегда очень красива.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
22.8.2013 23:18
|
Ещё забыла написать, после работы вчера пошла по магазинам, чтобы развеяться как-то от работы, хотела себе красивое платьешко купить. Купила себе купальник через 15 минут и поехала домой 
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
22.8.2013 23:16
|
И что-нибудь для мотивации. Морда мне такая, конечно, не светит, но похожую фигуру можно сделать...Но надо очень сильно потрудиться для этого
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
22.8.2013 23:07
|
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
20.8.2013 22:35
|
Хочу такую попенцию
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
20.8.2013 22:22
|
Сегодня не знаю меньше или больше вешу. Утром забыла взвеситься, вспомнила, что надо бы свои телеса взвесить, только когда уже позавтракала  Сегодня ещё один день без кардио, а тело так хочет уже подвигаться, но мозоли на ногах пока не позваляют. Поэтому делала снова пилатес. К вчерашним видео добавила ещё 2 новые. Fabulous Flat Abs for Beginners - Pilates Bootcamp With Cassey Ho - для плоского живота и Butt Lift & Slim Thighs - POP Pilates Beach Series - для попенции. Пока занималась, то вся мокрая стала, а многие считают, что пилатес это фигня  Правда, Кейси Хо тоже не подаёт чистый пилатес, движения почти все пилатесовские, но всё очень быстро. Да и на дыхании она почти не концентрируется, хотя в настоящем пилатесе правильное дыхание очень важно. Мне иногда это больше на гимнастику какую-то похоже, в любом случае после этих тренировок я тоже чувствую, что тело хорошо поработало! А это самое главное 
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
20.8.2013 0:04
|
Ещё один день закончился, подумала, что как-то медленно я ползу к своей цели...другие девочки за месяц теряют по 4 кг, а я за 2 недели ничегошеньки  . Сегодня из-за мозолей делала пилатес с Кейси Хо. Немного, минут 30, но это лучше, чем я бы попом к верху лежала на диване  . Сделала 3 тренировки Bubble Butt (Clenching my Booty) Workout - это для попы, Inner Thigh Clarity Challenge - это для внутренней стороны бедра и Uh-Oh! Obliques ULTIMATE Pilates Workout - а это на спасательный круг на животе
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
19.8.2013 23:46
|
liza333, День рождения как такого не было. Провела день с любимым, ничего не делала, кроме как всякие пилинги, маникюры-педикюры и только гоняла любимого принеси-подай  И ещё кушала...много кушала 
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
19.8.2013 22:15
|
delphika, привет лев как день рождение прошло
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
19.8.2013 11:26
|
Пришла к тому весу, с которого начинала прошлую неделю. В суботу был зажор по случаю моего День Рождения. После зажора был привес 1 кг, но вчера мы поехали в заповедник и ходили там с 10 утра, до 5 вечера. Поигрались в Geocaching. Итого у меня сегодня отвес -1,4 кг  Зато в ногах такая усталость и такие мозоли натёрла, хотя была в кроссовках Asics, в которых я постоянно занимаюсь и никогда до этого не жаловалась. Теперь как минимум на неделю никакого спорта, только если лежа и босиком 
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
16.8.2013 14:59
|
Ещё чуть-чуть и выходные! Вчера так радовалась, что будет больше времени для себя, а приехали домой, поели, я легла на 5 минут около любимого, так и уснула. Встала, собрала себя на работу, помылась и дальше спать пошла  А сегодня привес, да ещё и желудок болит и такая усталость. Ещё 9 рабочих дней считая сегодня и отпуск 
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7590
Сообщений: 1250
Город: Москва
15.8.2013 20:42
|
Да не за что))) если бы еще все эти знания применяла во время, а не только после того когда отъемся вообще бы красоткой была))))а так хоть тебе помогу, пока сама худеть не в положении))
Ты попробуй хоть один день внести все-все в планировщик и посмотришь надо тебе добавлять или уменьшать калораж, а то кажется что кушаешь мало а потом как внесешь так огого и жить не хочется)))) И еще фрукты я бы на твоем месте перенесла как перекус в первой половине, фруктоза действует в крови как сахар, а это сама понимаешь не лучший вариант для вечера))
Лежала сегодня и думала как тебе со сладостями можно поступить, прописную истину про размер порции никто не отменял, поэтому может тебе попробыаь покупать детские шоколадки? Ну знаешь типа милки вея и подобных, тами калорий меньше и скушать их можно например 2, и голову обманешь, и получится все равно меньше чем в стольком же количестве обычного шоколада. И печенье можно тоже детские покупать, они мало того что без всяких вреднючих ешек еще и с витаминками, и сахара там тоже должно быть поменьше)) Воть.
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 24 года,173 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
15.8.2013 20:21
|
AlinaSkor, спасибо за такую полезную инфу. Видно ты уже подкованна хорошо по таким вопросам. Я на работе ем, даже 2 раза: 1 раз - творог, 2 раз - кашу (гречка, рис) какую-нибудь с котлеткамииз духовки или куринной грудкой и овощи. Завтрак тоже всегда ем (бутерброд из зельнозерного хлеба и ветчины куриной или индюшинной, кофе и яйцо) и ела всегда сколько себя помню. А вечером половина порции как в обед и фрукты. Сейчас написала свой рацион и подумала, что я мож реально мало ем. Потому что порции у меня всегда маленькие. Ладно, буду пробовать добирать калории. Сейчас сьела горсть орехов грецких. Воть...
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7590
Сообщений: 1250
Город: Москва
15.8.2013 15:22
|
Обмен веществ если ты занимаешься спортом разгоняется очень хорошо, особенно если это силовые упражнения даже с собсвенным весом (после силовых кстати калории сжигаются еще некоторое время после завершения тренировки, этим они и так хороши). На 2000 кушать конечно не надо но до 1600 вполне реально, обязательный завтрак это залог успеха) И на работе тоже можно выходить из ситуации, по себе сужу, конечно не знаю в каких условиях ты трудишься и кем)) Выбежать якобы в туалет и перекусить йогуртом тебе никто не помешает, ну и полноценный обед скорее всего тоже предусмотрен. А вот перед сном непосредственно надо просто смотреть что ты кушаешь а не на количество калорий. Поменьше углей и жиров и будет тебе счастье) На переработку белка организм уже тратит 1/3 от их изначальной калорийности. Это тоже очень приятно понимать)))) А со сладостями я думаю надо походить по магазину и посмотреть что тебе понравиться из не сильно калорийного, мармелад кстати тоже вполне можно найти пополезнее))) или мюсли в шоколадной глазури намного полезнее просто шоколадки)) Тут уже дело вкуса))
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 24 года,173 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
15.8.2013 14:47
|
liza333, понятно. Я, наверное, тоже не буду садиться пока.
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
15.8.2013 14:45
|
AlinaSkor, я примерно представляю сколько я съела. Я стараюсь есть не больше 1500 ккал. Мне кажется 2000 для меня многовато. Если поднимать калораж, думаю станет только хуже. Дело в том, что вне меня дома я по 11-12 часов, в это время я много не ем (из-за работы просто не получится). Дома ем один раз вечером. Чтобы добирать калораж, то придётся есть больше вечером. А если вечером, то больше шансов, что пойдёт в жиры. Ведь к вечеру обмен веществ замедляется или я ошибаюсь?  Что касается сладкого, то творог сладкий не сладкое для меня , я его каждый день ем такой. Для меня сладкое - это шоколадки, пироженки и зефир, но зефира в Польше нет.
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
15.8.2013 14:19
|
delphika, привет ,я против разгрузочных дней потому что на следующий день я загружаюсь по полной программе
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7590
Сообщений: 1250
Город: Москва
15.8.2013 14:00
|
Дион хороший корридор тебе насчитал, если будешь просто обращать внимание на то сколько где калорий, не обязательно вести планировщик, просто примерно представляй сколько ты кушаешь и какой результ и от этого отталкивайся. Главное чтобы тебе было комфортно, были силы на физ-нагрузку, да и вообще настроение чтобы было не дипрессивное)) А еще я тебе не советую отказываться от сладкого. Если совсем исключишь то велика вероятность получить потом компульсивы. Просто выбери наименее калорийные сладости и кушай их до 15-16 часов. Меня очень спасает например творог с вареньем (чем не сладкое?) или детское яблочное пюре , очень сладкое и полезное и совсем практически не калорийное. Всему можно найти альтернативу
Я на дионе не соврать с 2008 года периодами)) Похудела с ним самое малое до 61 кг, но потом ленивая попа взяла свое и я опять то набирала то худела, зато теперь благодоря ему я знаю что Все в наших ручках)
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 24 года,173 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
15.8.2013 13:46
|
AlinaSkor пишет 15.08.2013 в 10:20 (ссылка):
Приветик) Зашла пожелать тебе удачи и дать пару советов если ты не против)
Молокочай штука хорошая, НО если у тебя гастрит тебе ни в коем случае нельзя такие жесткие разгрузы, и еще от него потом я лично мучалась с тохикардией и плохо спала по ночам, так что советую выбрать что-нибудь более щадащее. Вообще молокочай дает результат за счет мочегонного эффекта (бегать будешь ооочень часто ) так что если вдруг решишся на него, то лучше дома, устроившись под тепленьким пледиком и просматривая любимые фильмы))) и есть еще несколько вариантов проведения, кто то реально заваривает чай в молоке, я просто заваривала чай и добавляла молока, так получалось большеи вкуснее конечно)
И хотела спросить какой у тебя корридор? С таким количеством спорта надо обязательно кушать больше, организм не глупый и не будет отдавать тебе все что может если не будет получать энергию из еды. У тебя вес не большой, поэтому как с толстячками на низкокалорийках не прокатит)))) И еще не переживай из-за привесов в 100-200-и даже 300 гр, если они на след день после интенсивных тренировок, это может быть из-за крепотуры, когда в мышцах скапливается кислота из-за которой они потом побаливают, это со временем пройдет
Фух, грузанула я тебя наверное)))) В общем удачи тебе на пути к стройности. Буду забегать к тебе если не против))
Приветик! Спасибо за удачу и советы! Думаю, что от молокочая всё таки придётся отказаться. А просто заваренный чай с добавкой молока я люблю вообще. Я родом из Казахстана, у нас его там многие его так пьют 
А коридор Дион мне посчитал 1600-2000 ккал. Я не знаю сколько я ем, я не считаю калории, но всегда думала, что надо помещаться в 1500. Может и правда я мало ем, поэтому организм и не хочет расставаться с запасами жира. Я зарегистрировалась на Дионе недавно, а вообще читаю его уже больше года. Я помню вычитала, что девочки здесь повышая количество съеденных калорий худели быстрее.
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
AlinaSkor
Diet-Баллов: 7590
Сообщений: 1250
Город: Москва
15.8.2013 12:20
|
Приветик) Зашла пожелать тебе удачи и дать пару советов если ты не против)
Молокочай штука хорошая, НО если у тебя гастрит тебе ни в коем случае нельзя такие жесткие разгрузы, и еще от него потом я лично мучалась с тохикардией и плохо спала по ночам, так что советую выбрать что-нибудь более щадащее. Вообще молокочай дает результат за счет мочегонного эффекта (бегать будешь ооочень часто) так что если вдруг решишся на него, то лучше дома, устроившись под тепленьким пледиком и просматривая любимые фильмы))) и есть еще несколько вариантов проведения, кто то реально заваривает чай в молоке, я просто заваривала чай и добавляла молока, так получалось большеи вкуснее конечно)
И хотела спросить какой у тебя корридор? С таким количеством спорта надо обязательно кушать больше, организм не глупый и не будет отдавать тебе все что может если не будет получать энергию из еды. У тебя вес не большой, поэтому как с толстячками на низкокалорийках не прокатит)))) И еще не переживай из-за привесов в 100-200-и даже 300 гр, если они на след день после интенсивных тренировок, это может быть из-за крепотуры, когда в мышцах скапливается кислота из-за которой они потом побаливают, это со временем пройдет
Фух, грузанула я тебя наверное)))) В общем удачи тебе на пути к стройности. Буду забегать к тебе если не против))
Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 24 года,173 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
15.8.2013 11:49
|
liza333, а я пока отказалась от сладкого и скажу честно - мне очень трудно пока  . Может тоже есть на завтрак немоного шоколада тёмного. В диете Система-60 тоже разрешается есть сладкое, но до 12:00. А то я не ем весь день сладкого, терпля-мучаюсь, а к вечеру уже не выдерживаю и схомячу всё-таки. А ещё вопросик - ты когда-нибудь делала разгрузочные дни? Типа, молокочая, например. Я всё хочу попробовать, но никак не могу решиться. У меня гастрит и если я не ем долго, то у меня такие боли в желудке начинаются. Поэтому думаю, смогу ли я желудок обмануть молокачаем 
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
15.8.2013 11:32
|
Прочитала сегодня на Дионе интересную статью значении воды. Вычитала там следующее:
Возьми свой вес в килограммах умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день.
Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
15.8.2013 10:57
|
delphika, Доброе утро ! Как настроение ?
К заветным 58 кг я иду при помощи тренажёров и питания 6 разового , утром позволяю себе и маленький кусочек шоколада ,конечно горького (чтобы в будущем несорваться )и после обеда белок - сложные углеводы на ночь кефир
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
15.8.2013 10:27
|
Наконец-то отвесик!!! Сегодня я снова на 200 г легче, а после вчерашнего пилатеса тело приятно болит Сегодня в Польше праздник и поэтому выходной. Я, правда, на работа, зато МЧ отдыхает. Обещал, что приготовит кушать, то сегодня у меня на себя будет побольше времени. В планах Лесли и снова пилатес.
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
15.8.2013 10:02
|
liza333 пишет 14.08.2013 в 21:05 (ссылка):
delphika, давай вместе худеть
Привет. Конечно, давай. Вместе веселее  Как собираешься идти к своим заветным 58 кг? А насчёт моего веса, такой вес на самом деле не легко и скинуть. Такие кг так прилипли к моей тушке, так хорошо на мне устроились, что без боя и не думают уходить  Не знаю, смотрела ли ты Похудей больше всех (украинсткая версия The Biggest Loser), так вот там герои весили по 150-200 кг и первые 70-90 кг сбрасывали очень быстро, а вот последние очень долго и упорно.
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
14.8.2013 23:05
|
delphika, давай вместе худеть
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
liza333
Diet-Баллов: 1306
Сообщений: 438
14.8.2013 22:58
|
delphika, Привет у тебя всё получится не такой уже у тебя большой вес .
Меня зовут Лиза , мой вес 80 кг,рост 168 см Моя цель 58кг
цель 1: 75 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
14.8.2013 22:39
|
Только что закончила заниматься фитнесом  . Так как сегодня согрешила, да ещо и два раза  - слопала один кусочек баунти, а потом ещё погрызла пока шла домой что-то типа чипсов, то занималась сегодня долго. Сначала попробовала Энви 20 минут для ног, потом 3 мили с Лесли, а потом ещё снова видео на бока Kill That Muffin Top for Beginners - Pilates Bootcamp With Cassey Ho и с этой же серии упры для ног Long, Lean Dancer - Legs Pilates Workout - Pilates Bootcamp With Cassey Ho. Что касается Энви, само не ожидала, что понравится, потому что везде этот комплекс советовали как для новичков. Я разогнала пульс до 160 за 20 минут, точнее за 16 - столько длится сама тренька, а потом 4 минуты растяжки. Растяжка так себе, так что в следующий раз не буду делать. А ещё заметила, что девушка, которая стоит сзади справа, когда делали растяжку, то даже не могла дотянуться пальцами нормально до ног  . За время трени Энви и 3 миль с Лесли я сожгла больше 550 ккал. Потом уже сняла на пилатесе пульсометр. Вот. Сейчас пойду пропылесочу и в душ. Воду постараюсь сегодня уже не пить, только стакан чая и всё. Посмотрим, что завтра весы покажут...
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
14.8.2013 10:30
|
Снова привес 200 г  . Да что я такого жру, что заместо того, чтобы сбрасывать жир, я толстею. Может и правда вода, я стараюсь пить 2 л жидкости, при этом получается, что большую часть выпиваю во второй половине дня. Может быть поэтому?
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
14.8.2013 0:23
|
Вот закончился и этот день. Прошла только 3 мили и на бока ничего не делала, не было просто когда. После работы поехала к ларингологу, к врачу своему уже не успела. Пока приготовила поесть, прибралась, помыла посуду, то времени хватила только на неполный час упражнений, правда сожгла 368 калорий . Вредного тоже ничего не ела, воды выпила минимум 1,5 л и ещё чая разного несколько чашек . Так что сегодня почти довольна собой. Интересно какой у меня завтра вес будет
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
13.8.2013 14:12
|
Наталия89 пишет 13.08.2013 в 11:06 (ссылка):
delphika, я на дорогу трачу 2 часа в день.Если нет времени, то это даже хорошо. Некогда обжираться)))
Кушай по коридору и не ешь на ночь. Результат будет. И старайся кушать только полезную пищу. Вообще диетологи советуют в период похудения свести спорт к минимуму, чтобы не напрягать организм
Точно, на выходных, когда больше времени, то я и ем больше!
На ночь я давно стараюсь не кушать, хотя иногда так трудно сдержаться, когда любимому кушать накладываю или смотрю как он поедает что-нибудь вкусненькое или грызёт чипсы!
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1843
Сообщений: 423
13.8.2013 13:06
|
delphika, я на дорогу трачу 2 часа в день.Если нет времени, то это даже хорошо. Некогда обжираться)))
Кушай по коридору и не ешь на ночь. Результат будет. И старайся кушать только полезную пищу. Вообще диетологи советуют в период похудения свести спорт к минимуму, чтобы не напрягать организм
Наталия
24 года
Рост 172, вес - понятия не имею, ог/от/об 101/82/100
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
/community/post.php?topic_id=49430 буду рада гостям
Ну и как говорится, дорогу осилит идущий..)
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
13.8.2013 13:03
|
Наталия89 пишет 13.08.2013 в 09:45 (ссылка):
delphika, привет! Поздравляю с дневничком!
А почему привес? Может скоро КД?
Я кстати тоже постоянно жалуюсь на отсутствие времени))
Спасибо. Надеюсь меня на долго хватит его вести
А привес не знаю почему, КД не скоро, хотя если учитывать, что у меня последнее время они идут как хотят, то мож и поэтому
А насчёт нехватки времени, то я правда не знаю, может спать меньше, но думаю это не решение: сплю я по 7, а то и меньше часов, если спать меньше, то через 2 недели я буду как зомби Куда я это время деваю!? У меня реально всё расписано чуть ли не по минутам, в интернете не сижу много, в смысле дома, только пока готовлю есть. Правда у меня дорога на работу и обратно много забирает - аж 3 часа, а то и дольше.
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1843
Сообщений: 423
13.8.2013 11:45
|
delphika, привет! Поздравляю с дневничком!
А почему привес? Может скоро КД?
Я кстати тоже постоянно жалуюсь на отсутствие времени))
Наталия
24 года
Рост 172, вес - понятия не имею, ог/от/об 101/82/100
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
/community/post.php?topic_id=49430 буду рада гостям
Ну и как говорится, дорогу осилит идущий..)
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
13.8.2013 11:39
|
А вот и я. Погода так себе, +21 обещают днём. Аж не верится, что на прошлой неделе в тени было под 40 градусов. Настроение почти хорошее, сегодня надо успеть к ларингологу и к своему врачу. А вечером надеюсь пройду больше, чем 3 мили и снова поделаю что-нибудь на бока. Странно делала вчера упражнения на бока, а сегодня болят руки А ещё у меня привесик, хотя ничего вредного вчера не ела...
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
12.8.2013 22:50
|
Блин, писала сообщение о своих сегодняшних подвигах, а оно куда-то пропало зато нашла приколную картинку, хотела вставить и не поняла, как это сделать 
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
12.8.2013 15:57
|
Пока есть свободная минутка на работе решила, что определюсь как буду идти к своей цели-61 кг и как сделаю свою тушку красивой. Для начала сброшу немного жирок. Делать это буду с замечательной Лесли  Даже решила участвовать в гоночке по ходьбе с ней. Правда я с ней и до этого уже ходила, но не так целенаправленно. Кстати, раньше занималась с Джил, с Бобом и по другим программам, скаченным на рутрекере. Джиллиан мне не очень помогла, вес почти не сдвинулся, также как и объёмы. Прошла с ней шреды, риппы и делала проблемные зоны и метаболизм. Метаболизм между прочем с ней прошла с первого раза, хотя раньше спортом не занималась вообще практически. Программы с Бобом для меня давались ещё тяжелее чем Джиллиан. А ещё хочу заметить, что занимаясь с ними, чувствую себя я не очень комфортно. Пульс прыгает аж до 180 иногда при максимальном в моём возрасте 193 (220 - 27). Я не доктор, но думаю ничего в этом хорошего нет.
На Лесли наткнулась я случайно и долгое время даже и не думала с неё заниматься. Я была уверена, что это программы для совсем пухликов или для начинающих...Но в один прекрасный день я была очень уставшей и не знала чем бы таким позаниматься и тут мне как раз и вспомнилась Лесли. О как же я заблуждалась!!! За 2 мили с ней я была вся мокрая, а пульсометр показывал больше 300 калорий за полчаса Такой же результат у меня был с Джиллиан, только с ней как я писала мне было не очень хорошо. А с Лесли я чувствовала, что могу ещё топать и топать, так грамотно у нее построена тренька.
А ещё хотелось бы поделиться своими впечатлениями от занятий пилатесом. О нём я думала также как и о Лесли-для пухликов и начинающих. И снова оказалось, что я сильно заблуждалась. Пилатес надо действительно понять и при правильном выполнении работает всё тело. Сама в этом убедилась, да так, что на следующий день после Мери Виндзор ходить нормально не могла. А раз как-то неделю подряд кроме кардио каждый день делала 20 минут пилатеса для плоского живота и животик заметно подтянулся. Но потом приехал любимый из командировки и много сладкого привёз, то я уже через неделю весила на 2 кг больше и подтянутого животика как не бывало. Кто-то скажет, то делай снова, то объясняю. К сожаленью, моё свободное время ограниченно. Мой рабочий день начинается с 7:30, а еду я на неё почти 1,5 часа, встаю в 5:25. Домой я попадаю только к 17:00. Да, у меня нет пока детей, но уборку, готовку и походы в магазин ещё никто не отменял. Живу я с любимым, который у меня сам как ребёнок. Если ему не нагреть покушать, то он так и останется сидеть голодный. Ложусь я спать в 10:25, если отнять время на поесть, приготовить поест, убраться, зайти за хлебом, помыться, поучить английский язык, то для себя самой у меня остаётся максимум час. Я не представляю как моя мама вырастила нас с сестрой, ещё работала, готовила, помогала нам делать уроки, забирала нас садика. А я ни хрена не успеваю. А детей нет. Ладно, о чём это я. Вообще на себя любимую у меня есть только максимум час, а пока я покрыта жиром, я ставлю на кардио. Пилатесом начну оттачивать фигуру, кода вес дойдёт хотя бы до 64 кг. Вот, кажется всё. Ой, а написала-то!! Нет времени-нет времени
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
delphika
Diet-Баллов: 4198
Сообщений: 304
12.8.2013 10:54
|
Вчера решила, что для самодисциплины буду вести журнал. Мой вес на сегодня 67,6 кг при росте 173 см. Моя цель 61 кг, при этом я не просто хочу похудеть, а выглядеть красиво бех одежды ( сейчас на пляже я больше похожа на тюленя в купальнике  ). Когда-то я весила даже 54 кг, но состояние самого тела было так себе, сисек природа мне не дала, даже сейчас они у меня чуть больше 1 размера, зато живот у меня такой, что любимый ласкаво зовёт меня Пузятором Вес я начала набирать 3 года назад, но в отличие от многих здесь я ещё не рожала, поэтому оправданий мне нет  С весом борюсь около двух лет, с переменным успехом. Худела в основном на диетах, спорт появился в моей жизни только год назад. Вообще поняла, что надо срочно делать со своим телом этой зимой. Сделала себе замер процентного содержания жира и вышло что-то около 35%!!!! Начала заниматься спортом более активно, а потом у меня была операция, хоть и несерьозная, но из-за шва почти всю весну я не могла сильно напрягаться. А ещё будущая свекровь как назло постоянно посылочки передавала со всякими сладостями, я сидела и лопала всё это. Вернуться к спорту смогла только в мае, похудела до сегодняшнего дня на 2,5 кг, при этом не ограничивая себя сильно в еде. Сейчас поняла, что надо браться и за питание. Так что удачи мне, надеюсь у меня всё получится 
Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вчера был сумашедший день на работе, а потом сумашедший вечер дома-любимый убеждал на повышенных тонах, что надо уходить с моей работы. Так что никаких занятий не получилось 
