Ура!!! Погнались!!!

РђРЅСЊ, Р° РєРѕРіРґР° отчеты СЃ замерами будем выкладывать: РїРѕ средам или понедельникам? 
� я правильно поняла - мы гоняемся до 31.05.2010?

Спасибо девочки!

Анют, только сейчас дошло приглашение.

Я уже послала ей приглашение,ещё с утра,только почему то не получается(((

Анют, наверно, нужно NatyliK в нашу группу добавить - она ж закрытая, потому и ссылка не работает...

Да, СЏ тоже РЅРµ против. Тем более что Рё СЏ Р±СѓРґСѓ РІ отъезде РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ СЃ 10 РїРѕ 16 РёСЋРЅСЏ ;)

девочки, а у меня ссылочка почему то не работает =(

отлично. целый месяц гоняться будем 

Я тоже так считаю.Просто я 3 июня улетаю на отдых в киев,и пробуду там до 13 числа.Так что перерыв у нас будет значительный в гонках.Может до конца месяца сделаем?До 31?Потом две недельки перерыв и снова в бой.

Анюта, привет!

РџРѕ длительности - РјРЅРµ кажется неплохо будет начать СЃ 2-3 недель. Рђ потом уже можно будет организовать гоночки Рё РЅР° месяц-полтора ;)

Темка для отчетов девченки!Сначала регистрируемся и завтра первый отчет

/community/post.php?topic_id=23967&page=1#post_3212938

Доброе утро дорогие АнтиЛопочки!!!!

Поздравляю всех с началом,через пару минут приведу ссылку на темку для отчетов!

Для начала регистрируемся там как всегда!

А вот и правила,для проформы,правила старые,нигде что то новых не нашла,но ничего существенно не меняется как вы знаете,вот только никак решить не могу с продолжителностью!Кто и сколько готов гонятся?

Название будет короткое но доходчивое!

Мини-гонки АнтиЛопок!

Численность РіСЂСѓРїРїС‹ РЅРµ более 20 человек. Приоритет имеют участницы, принимавшие участие РІ предыдущих гонках. 

 РџСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚ельность

   
В группу принимаются все желающие, согласные с нижеизложенными условиями:
1. Р�РњРў  - РќР• РџР Р�РќР¦Р�РџР�АЛЕН!!! Вес тоже
2. Коридор калорий: каждый участник устанавливает для себя сам, НО: нижний предел не менее 1000, верхний предел не более 1800. Амплитуда ККл не должна превышать 350кк. (те есть указываем кК например: 1200-1550кк, или 1350-1700 кк и т.д.)
3. Цель – РЅРµ более 1,5 РєРі РІ неделю. РўР°Рє же  РЅРµ более 5 РєРі Р·Р° РіРѕРЅРєРё Рё РЅРµ менее 2 РєРі РІ месяц
4. Желание Рё временная возможность участвовать РІ гонках РѕС‚ начала Рё РґРѕ конца.
5. Участие в иных гоночных группах на период гонок исключается.
6. Дисквалифицированный из группы участник больше в группу на время участия данных гонок не принимается
Прошу всех адекватно и честно оценить свои возможности, свой опыт и желание. Не стоит записываться в группу, если вы хотите просто попробовать!!!! Учтите, что, выбывая из гонок раньше времени, вы подводите группу и даете дополнительную работу администрации.
Если РІС‹ РЅРµ уверены РІ работе Р�нтернета или мобильного телефона, РЅРµ уверены, что желаете участвовать РІ гонках РѕС‚ начала Рё РґРѕ конца, РЅРµ записывайтесь!!!!! 
Записываясь РІ нашу РіСЂСѓРїРїСѓ, РІС‹ даете СЃРІРѕРµ согласие Рё подтверждение, что ознакомились СЃ  данными правилами,  Р� УВЕРЕНЫ, ЧТО СМОЖЕТЕ  РћРўР§Р�ТЫВАТЬСЯ  ДО КОНЦА ГОНОК,  УВЕРЕНЫ, ЧТО СМОЖЕТЕ  ДЕЛАТЬ Р­РўРћ ДО 17 ЧАСОВ Рё УМЕЕТЕ ОТПРАВЛЯТЬ РЎРњРЎ.

   РЎР�СТЕМА БАЛЛОВ
Бонусы начисляются Р·Р° следующие  РїРѕРґРІРёРіРё:
1. Сброс веса -за каждые 100 гр. + 5 баллов
2. Отсутствие прибавки веса за выходные + 5 баллов, уменьшение веса за выходные +15 баллов
3. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора В ЛЮБУЮ сторону) соблюдение заявленного коридора калорийности +5 баллов
4.Дополнительные задачи: Выполнение КАЖДОГО дополнительного мероприятия (то есть дополнительных полезных для похудания  РјРµСЂРѕРїСЂРёСЏС‚РёР№ может быть сколь СѓРіРѕРґРЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ: сауна, массаж/самомассаж, контрастный РґСѓС€, скраб для тела, силовые СѓРїСЂС‹, зарядка, разгрузочный день,РЅРµ есть сладкого,РЅРµ есть РЅР° ночь Рё С‚.Рї.) + 1 балл  

5. Фитнес - баллы начисляются РёР· расчета +5 балла Р·Р° каждые сожженные 200 калорий. 

    Р—Р° сожжения 1 РєРі жира начисляется дополнительный Р±РѕРЅСѓСЃ +25 баллов.
6. Достижение поставленной цели + 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
 7. Бонус Р·Р° уменьшение объемов: +5 баллов Р·Р° 1 СЃРј РІ любой измеряемой части тела. Объемы измеряются РѕРґРёРЅ раз РІ неделю Рё подаются РІ воскресном отчете РІ обязательном РїРѕСЂСЏРґРєРµ! Если РІ отчёте Р±СѓРґСѓС‚ отсутствовать замеры - отчёт РЅРµ будет приниматься РІРѕ внимание, баллы РЅРµ начисляются.

 

Дисквалификация производится   Р·Р° 5 прогулов (без причины Рё уведомления) 

Прогулом считается РЅРµ сдача отчета РґРѕ 24 часов. 

ПР�МЕР ЕЖЕДНЕВНОГО ОТЧЕТА
 
 
ВН�МАН�Е!!!

Убедительная просьба сохранять форму отчета! Отчет должен быть краткий, без пояснений, рассуждений и фраз, которые можно истолковать по-разному! Такие данные вноситься в таблицы не будут! Т.к. количество вносимых данных увеличилось, огромная просьба держаться приведенного ниже отчета!!!


1). Вес: 70.0 (-0.4)
указываются данные текущего дня и изменение со вчерашнего дня

2). Фитнес: 570 кКал
указываются данные за предыдущий день (см. ниже Правила расчета фитнеса). Данная строка, содержащая сумму всего фитнеса, ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!
 


3). Питание: 1245 кКал (коридор плюс/минус)
Указываются данные за предыдущий день

4).  Р”РѕРї. мероприятие
(указывается  РІСЃРµ дополнительные мероприятия выполненные вчера).

РќСѓ РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Рё РІСЃРµ.Ничего РЅРµ забыла? 

Ой чуть не опаздала ..... и я присоединяюсь....

1. Lisi4kaRizhaya

2. Staska

3. Natalydze

4. Ветер

5. Наталья72

6. Эль-ка

Ветер, спасибо!

Конечно хочу записаться!

Я тебе в личку написала ;)

Несравненная пятерка!!!Я рада что именно вы записались!

Завтра открою новую темку в нашей групке для отчетов,правила остаются те же,ничего не меняется,только вот ещё не решила по поводу продолжительности,что посоветуете?

Natylik гоняться начинаем завтра если желаешь присоединяйся,напиши мне в личку,я тебе всё подробно объясню.

Приветик.

Лер, спасибо, что меня зарегистрировала. Я спешила, бежала, чтоб успеть записаться, а тут уже без меня меня женили

РђРЅСЊ, РєРѕРіРґР° Рё РєСѓРґР° надо  Р·Р°РјРµСЂС‹ писать?
А то я какая-то опухоль последние дни. Вес был на прошлой неделе 61,1, а вчера 63,5, я чуть с весов не упала. и объемы везде +1-2. Ну ни чего, сейчас КД закончатся и буду опять стройняшкой.

Привет девочки!!

у вас гоночка с сегодняшнего дня?

можно к вам?

какой формы отчетик и регистрация?

Анюта приветик дорогая. Девочки поздравляю нас что мы дождались нашего вдохновителя

1. Lisi4kaRizhaya

2. Staska

3. Natalydze

4. Ветер

5. Наталья72

Ну вполне неплохо для начала:

1. Lisi4kaRizhaya

2. Staska

3. Natalydze

4. Ветер

Завтра обязательно взвесится с утра и определится с коридором!!!!

1. Lisi4kaRizhaya

2. Staska

3. Natalydze

(Наташа тоже будет гоняться, просто Сѓ неё РЅР° работе нет доступа Рє инету:))

Staska, спасибо, что и меня добавила

ну я тоже не сильно против

СЃРїРёСЃРєРѕРј?)

1. Lisi4kaRizhaya

2. Staska

Конечно же, я - ЗА!

девочки привет, отличные РґРЅРё 4 Рё 5 мая для начала РіРѕРЅРѕРє, ( 5 мая) Р”РЅСЊ победы над СЃРѕР±РѕР№ . очень хороший день, Рё луна убывает, худение пойдет лучше еще 10 дней.

РЈР РђРђРђ!!!! Анечка, СЃ возврщением! Согласны  РЅР° РІСЃРµ  С‚РІРѕРё правила. Только РЅРµ пропадай.

Гонки жуть как нужны, а то самой никак, все 2кг гоняю туда сюда.

Приветик Лисичка и Наташенька!!!Спасибо вам родные что дождались))))

�так слушай мою команду!Ну тосеть посовещаться бы сначала....)))

Я думаю тянуть нет смысла и можно начинать как можно скорей!Может Анюта-Еж подскажет нам когда нам благоприятнее всего начать по лунному.

Я думаю можем начать уже на этой неделе,или если кому не подходит давайте на в начале следующей

Анечка, с возвращением. Мы все по тебе скучали. Ждем новых гонок.

Всем привет!

Анют, с возвращением!! Рада тебя видеть! Уже почти все в сборе, и все явно настроены активно :)

Так что, командуй - когда начинаем гоняться? ;)

Привет Анюта!!! как делишки? Весну прочувствовала!!!!!!!?

Эх похудеть бы хоть на кило... У меня на хтой недиле мелкие болели я больше килограмма набрала...

Привет Анюта!

Ты ей помагаешь?Наставляешь на правильный путь так сказать?))))

Так держать!К выпускному будете обе красотки!Я обещаю))))

Анечка, хорошо, что ты появилась . мы скучали. Я не похудела, зато дочку уже похудела , аж на 3 кг., осталось еще 4

можете меня бить,пинать,может даже жестоко издеваться....я на все готово,только примите меня обратно и простите за все прогулы....))))Я очень вас люблю и без вас мне очень сложно мои дорогие АнтиЛопки!Я думаю я готова к бурной деятельности и судя по вашим перепискам и вы мои дорогие!

Ну так что простите пропажу?

корсет - великая вещь!) я когда покупала своё свадебное платье недавно, как раз впервые надела платье с корсетом... с его помощью мой 46 размер внешне легко превратился аж в 42)))

Привет, СЏ сама РЅРµ худею, зато худею  дочку. РЈ нее выпускной после 8 класса. РЈ нас здесь принято Рё ресторан Рё платье.  Рё РІСЃРµ прибабахи, ( даже депиляцию РЅР° ногах), РІ колготках жарко. РћРЅР° Сѓ меня Р·Р° 2 недели скинула 2,8. еще осталось 5, РЅРѕ конца мая. РќСѓР¶РЅРѕ купить даже корсет , что Р±С‹ РѕРЅР° выглядела стройнее.

Ага ждем Анюту, она обещалась скоро быть

РћРіРѕ, как ту РІСЃРµ оживились. Рђ СЏ СѓР¶ Рё отчаялась тут узреть новые записи. РќСѓ если Анютка вернется, тогда будет вообще веселуха. Так СЏ скучаю РїРѕ нашим АтиЛоповским гонкам. РќРё какие РґСЂСѓРіРёРµ СЃ РЅРёРјРё РЅРµ сравнятся. 

Наталья72, ничего, с помощью гоночек ты от него легко избавишься. Только были бы гонки, а остальное приложится ;)

А я вот набрала килограмчик

Эль-ка, у меня ситуация совершенно такая же: с 63 я постепенно подобралась к 61... Но как-то очень медленно процесс движется :(

Да именно так,  Анюта сказала что будем организовываться РІРЅРѕРІСЊ.

Я немного скинула, правда всего два кг......хочется большееееееее