|
|
 |
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
27.5.2014 14:45
|
Всем ПРИВЕТИК))))
Начинаем подготовку к отпуску!!!
План следующий:
1. Меняем режим дня - подъем в 7-30 (ну хотябы в 8-00)))))
2. Соблюдаем коридор по питанию
3. Ежедневный фитнес))) - именно ежедневный!!! (хотябы 10000 шагов)
4. Обязательно нахожу время для себя (хотябы 30 минут в день)
5. Сон 8 часов (7-40))))
6.... потом добавлю)))
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
9.3.2014 11:12
|
Спасибо!!!! 
Всех девчонок тоже поздравляю с 8 Марта  от всей души!!!!!
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Снегирина
Diet-Баллов: 27303
Сообщений: 5824
Город: Брест
8.3.2014 11:04
|
Снежана;45-158;
9.5.11-100кг,8.12-78,сейчас 86
Всё,что у меня есть-это сегодняшний день!
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
28.2.2014 13:19
|
Вот и я не удержалась - напекла 3 штучки блинчиков на завтрак)))
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
28.2.2014 13:05
|
Беременяшка, у меня стоит в рецепте на 2 крупных яйца по 60 гр 0 категория - 100 молока 1,5%.
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Беременяшка
Diet-Баллов: 5489
Сообщений: 1289
Город: Ростов на Дону
27.2.2014 23:11
|
Люси, на 4 яйца сколько молока а омлет?
Галиночка. 37 лет. Счастливая мамочка двух сыночков! Младшенькому 1год 8 мес! Вес в день родов 117 кг, сегодня 103, 450, будет 60 кг! /myhome/user.php?id=241878
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
27.2.2014 21:51
|
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 5775
Сообщений: 1773
27.2.2014 21:45
|
нельзя к тебе по вечерам в дневничок заходить
Алла, 31 лет 158/56 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
27.2.2014 20:53
|
Ужин: Котлетки из духовки с рисом
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
27.2.2014 20:53
|
Обед: Тайский салат с грепфрутом и Супчик из фарша по-быстрому
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
27.2.2014 20:39
|
Завтрак: Оладушки
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
27.2.2014 20:17
|
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
27.2.2014 11:02
|
Беременяшка, Привет!
Омлет как в детском саду - все очень просто))) Берем яйца, молоко и соль. Все размешиваем вилочкой! И в духовку 20 мин 180 гр.
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Беременяшка
Diet-Баллов: 5489
Сообщений: 1289
Город: Ростов на Дону
26.2.2014 22:51
|
Люся, привет!!)) такое количество красивой еды я видела только в поваренной книге!!! Вот умница!!! Очень разнообразно!!! Можете дать рецепт омлета, как в детском саду!)
Галиночка. 37 лет. Счастливая мамочка двух сыночков! Младшенькому 1год 8 мес! Вес в день родов 117 кг, сегодня 103, 450, будет 60 кг! /myhome/user.php?id=241878
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
26.2.2014 21:56
|
Ужин. Морской окунь под соусом с луковыми кольцами с пюре из картофеля, корошка и цветной капустки
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
26.2.2014 21:54
|
Обед. Нежный суп-пюре из цветной капусты и салат с сердцем
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
26.2.2014 21:53
|
Завтрак. Яичный блинчик со шпинатом и пармезаном
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
26.2.2014 21:46
|
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
26.2.2014 15:49
|
Привет всем! У меня возник вопрос: Продлевать или нет карту в фитнес клуб?
В клубе есть бассейн, однако пользовалась я им не часто! Скажем за год можно посчитать по пальцам сколько раз я там была. Вечером аквааэробики нету((( Только днем
Есть детский бассейн, но там занятия тоже только с утра или днем.
Групповые занятия мне там больше не нра. Тринажерами не пользуюсью.
Вот думаю, продлевать или нет. А если опять ходить не буду...
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
25.2.2014 20:38
|
Ужин
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
25.2.2014 20:38
|
Обед
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
25.2.2014 20:36
|
Завтрак
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
25.2.2014 20:30
|
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Ситара
Diet-Баллов: 1516
Сообщений: 290
25.2.2014 1:59
|
Как красиво и все аппетино)))
я теряю жир и достигаю цели 82 кг к 27.06. 2014
Я просто счастлива, что это происходит со мной!
каждый прием пищи имеет значение
Каждая тренировка имеет значение
Каждый день имеет значение
64 - 1.01. 2015
|
TashaTi
Diet-Баллов: 7704
Сообщений: 2569
25.2.2014 0:17
|
какая красота!!!
Наташа, 26 лет.
id=50922 - мои отчеты
id=42656 - дневник
Худею после вторых родов
77____72____57(рост170)
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
24.2.2014 23:41
|
Омлет как в детском саду
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
24.2.2014 23:41
|
Салат цитрусовый с пармой
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
24.2.2014 23:37
|
Фаршированный баклажан
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
24.2.2014 23:37
|
Суп фасолевый
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
24.2.2014 23:36
|
Салат с кальмарами
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
24.2.2014 23:36
|
Каша с ягодами
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
24.2.2014 23:26
|
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11185
Сообщений: 865
Город: Одесса
22.2.2014 11:03
|
Спасибо за рецептик! Попробуем!
Все очень аппетитно у тебя.  И красиво!
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
21.2.2014 15:23
|
И домашний хлебушек из 10 злаковых
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
21.2.2014 15:22
|
Щи со сметаной и мясом
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
21.2.2014 15:21
|
Сегодня на обед: Салат "4+1" (куриное филе, виноград, свежий огурец, салат, заправка)
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
21.2.2014 14:01
|
Ура! Я одолела 5 миль с Лесли)))
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
21.2.2014 12:01
|
Завтрак: Маленькое извращение - Пирог с ягодами и творожным кремом (хлопья овсяные, мука, желток, сахар, масло сливочное, творог, замороженые ягодки)
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
21.2.2014 11:57
|
Это сегодняшнее меню
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 2107
Сообщений: 811
21.2.2014 11:52
|
на ужин вчера был бурый рис со шницелем из индейки
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
