Приветик!=)

Ты большая умничка, что все-таки собралась с силами и даже не смотря на такой загруженный день - находишь время на тренировки!

Я вот тоже по новой начала заниматься с Джилл, только составила себе индивидуальную систему тренировок!

Кстати, я создала новую закрытую темку и выслала тебе приглашение на diet-почту, так что вступай)

Всем привет! Я снова на связи!

2 недели болезни и напряженная неделя после основательно выбили меня из графика тренировок. Хорошо хоть за питанием следила В итоге вернулся ко мне только 1 кг и немного расслабился животик

С понедельника, как обычно это и бывает, начала новую жизнь. Буду стараться вписывать тренировки в 6 дней из 7. Посмотрим как у меня это получится, учитывая, что домой я попадаю в 8 вечера.

СлимДаун Микс решила пока не делать, иначе моя совесть меня совсем сожрет, если я опять что-то пропущу... Решила делать произвольный микс из тренировок Джилл, главное, чтобы не менее 6 раз в неделю!

lynu, привет! 

Как успехи? Отчитывайся, ведь сегодня день замеров! 

lynu, привет!

РћР№, какая ты молодец!!! Поздравляю СЃ прекрасным результатом!!! Рђ завистники пусть лучше РЅРµ завидуют, Р° сами худеют! 

Выставляй фотки - интересно посмотреть РЅР° тебя вживую 

Сегодня было взвешивание, результатами очень довольна! 70,5 (-700) с прошлой недели С начала СлимДауна -1кг, с начала ПП на ДиОне - 3,5кг, с начала тренировок вообще -5,5кг.

Любуюсь собой в зеркало!!! До цели №1 совсем чуть-чуть!!! Самое приятное то, что мое преображение отмечают окружающие. На работе даже завистники появились, а я и рада

Сегодня идем с сынишкой на Самолеты 3D, планирую пофотаться и показаться тут

a_n0nsense пишет 06.09.2013 в 20:35 (ссылка):

Не хватает, это точно! Ломка какая-то и я этому очень рада! Тебе желаю побыстрей вернуться в ряды тренирующихся

Привет!=)

Ты большая молодец, что СлимДаун не бросаешь! Как же я тоже хочу уже начать тренировки!) Со временем привыкаешь и их так не хватает!)

Сейчас только СЃ работы приползла, РїРѕР№РґСѓ-РєР° Six Week 6 Pack сделаю, Р° то что-то есть охота, хоть Рё поужинала уже.  Р’ прошлый раз РѕРЅР° РјРЅРµ даже понравилась, только запястья побаливали РѕС‚ планок. Купила себе напульсники сегодня, запястья надо беречь)))

Платье решила все-таки не покупать, надоела мне эта офисная шмотка, пойду лучше на осень чего-нибудь яркого прикуплю моего нового размера

lynu, молодец! Я рада, что ты не забросила занятия. Все таки, когда знаешь, что кто-то еще с тобой программу делает, то это мотивирует.

РџСЂРѕ размер - это РјРЅРµ знакомо ... Очень приятная штука - чувствовать себя меньше Рё влазить РІ вещи меньшего размера. Поздравляю! Р’РѕС‚ РѕРЅ - видимый глазом результат занятий! Рђ платье нужно купить! Как подарок себе РїРѕ случаю смены L РЅР° Рњ! Себя надо поощрять!

_Yulka_, привет! РќРµ, РЅРµ забросила РЅРµ успеваю ничего просто... Прибегаю РґРѕРјРѕР№, кормлю детеныша, купаю, развлекаю, параллельно убираюсь, готовлю-собираю-взвешиваю еду РЅР° завтра, потом SlimDown, РґСѓС€, крема РІСЃСЏРєРёРµ, купаю сына, чуточку читаю форум Рё спааать. РџРѕРєР° РјСѓР¶ РІ командировке кручусь как РјРѕРіСѓ, отчитываться РІ темке СЃРёР» нету... 

Вчера вместо выходного устроила себе 30 Day Shred lvl 2, пропущенный на неделе. В очередной раз убедилась, что не люблю эту часть шредов. В качестве бонуса добавила 8 minutes ABS Workout.

Сегодня устроила себе шопинг. Влезла в платье размера М. Как же это приятно!!! Живот не торчит, бока на вываливаются, брючки на ножках не в обтяжку!!! Приятно даже то, что грудь уменьшилась (да-да ) По привычке нагребла рубашек размера L, после примерки пришлось все нести менять на М))) а платье чисто случайно М взяла, после примерки когда сняла на ярлык глянула Сидит идеально! Правда и на ценник я после примерки глянула, а там... ЖАБА Сейчас с мужем посоветуюсь, может схожу завтра куплю

lynu, привет!

Чего-то ты не пишешь, не отчитываешься?! Как успехи? Надеюсь ты не забросила SlimDown?

Всем привет! Сегодня буквально заставила себя сделать Six Week 6 Pack lvl1. Как ни странно вчерашний выходной пошел на пользу (хотя что странного то?) и тренировка прошла легко и приятно. Даже удовольствие получила в процессе! Обычно оно бывает в конце

a_n0nsense, с возвращением! Рада тебя видеть!!!

Привет!=) Вижу, ты тоже занялась SlimDown) Я, правда, делалал не микс, но результаты в конце были хорошие. Кстати, на вес лучше не ориентируйся. Я не очень много сбросила в весе, но вид тела очень сильно поменялся)

Удачи тебе в этих начинаниях!=)

lynu, привет! 

Да, Banish Fat очень интенсивная тренировка... надеюсь твоя мигрень скоро пройдет и ты "вернёшься в строй"... кстати, неплохая идея поменять выходной и тренировку местами - никакого пропуска тогда не будет. Удачи!

Вчера, как и планировала делала Banish Fat Boost Metabolism. �нтенсивненько... После нее у меня началась такая жуткая мигрень, что я уже ничего не могла делать... Даже сегодня чувствую ее отголоски, поэтому сегодня незапланированный выходной. Приготовлю еду, поглажу одежду, поработаю над альбомом... Вообще-то по программе у меня выходной в среду, но оставлю сегодняшний 30 Day Shred lvl 2 незачеркнутым, обязательно его куда-нибудь впихну, может даже в среду сделаю

_Yulka_, желаю тебе ожидаемого и вожделенного минуса! пошла в твою темку читать отчет

Таня, привет! Поздравляю СЃ отвесом! Всегда пирятно видеть РЅР°  РІРµСЃР°С… пусть небольшой, РЅРѕ РјРёРЅСѓСЃ ... Six Week 6 Pack lvl1 РјРЅРµ тоже как-то РЅРµ очень - РЅРµ нравятся РјРЅРµ эти упражнения РІ планке, как-то привычнее Рё ощутимее "РїРѕ старинке" пресс качать - СЃРѕ скручиваниями Рё поднятием РЅРѕРі...

РЈ меня сегодня тоже день взвешивания был.. РїРѕР№РґСѓ сейчас отчитываться РІ СЃРІРѕСЋ темку 

Сегодня день взвешивания. Утром залезла на весы и... расстроилась - 71,5 - вес встал

Залезла еще раз - 71,2, а потом еще раз и еще... Ура! 71,2 (-300) небольшой, но все таки отвес

Вчера по программе сделала Six Weeks 6 Pack lvl 1. Ну что я хочу сказать... особо эта треня меня не впечатлила, было довольно просто ее выполнять, хотя сегодня утром побаливают мышцы спины и косые мышцы живота... Думаю это из-за моих постоянных ежедневных 8-минуток на пресс, вот после чего мои мышцы горят!!! Конечно я буду делать ее по плану тренировок, может прочувствую еще.

Вообще Сѓ меня всегда так, первые 1-2 занятия СЏ присматриваюсь Рє упражнениям, учусь РёС… выполнять правильно, запоминаю, Рё только потом РјРЅРµ РІСЃРµ начинает нравится  

Сегодня РІ программе стоит  30 Day Shred lvl 1, РЅРѕ СЏ поменяю ее местами СЃ завтрашним
Banish Fat Boost Metabolism, сегодня есть время и позаниматься и отдохнуть после тренировки, а завтра понедельник - тяжелый день на работе, боюсь не потяну Метаболизм, пусть будут простые Шреды.

Кстати, ко вчерашним Six Weeks 6 Pack lvl 1 добавила свою любимую 8 minutes ABS Workout, посмотрим будет ли у меня столько же энтузиазма после Banish Fat Boost Metabolism

_Yulka_, Кардио Кикбоксинг жесть! Я так сильно еще ни на одной трене не потела , но мне не хватало силовых нагрузок, поэтому я добавила еще пресс. Вообще во мне живет уверенность, что если я буду делать упражнения на пресс дополнительно к другим тренировкам каждый день, то быстрее обрету плоский животик))) У меня пунктик по поводу живота, т.к. после кесарева он немного висит над швом, очень хочу от этой складки избавиться!!! А вообще хочу как раньше - пропустил ужин пару дней, сделал скручивания неделю и здравствуй плоский живот!

Молодец Таня, есть чем гордиться!!! Как тебе понравился Кардио кикбоксинг? Классная программа правда?

Прикольный Сѓ тебя план тренировок - весёленький, разноцветный! 

Вчера, как и обещала, начала SlimDown-Mix.

Ну шреды уровень 1 мы уже проходили))) добавила к ним 8-минутку для пресса (ну люблю я ее), а потом еще с сыном на роликах катались (сын на велике, мама на роликах). Спортивный получился вечер

Сегодня пришла с работы поздно, но все равно сделала положенный по плану тренировки Cardio Kickbox + 8-минутка пресса. Сижу, пью протеиновый коктейль и горжусь собой

РЇ РЅР° приседания давно посматриваю, РЅРѕ РІСЃРµ как-то РїРѕ времени РЅРµ получается РёС… вписать... Р� СЏ тоже расписание занятий над компьютером повесила - для мотивации. Еще РЅР° нем выполненные тренировки вычеркиваю - так нагляднее получается Рё кажется, что приближаешься Рє концу  

Удачи СЃРѕ стартом слим даун! Отчитывайся Рѕ занятиях! 

_Yulka_ пишет 28.08.2013 в 19:09 (ссылка):

Привет! Рада тебя видеть!!! Отвесы - это хорошо, но у меня все равно ломка по весам, так и тянет на них залезть Сегодня взвешивалась перед началом SlimDown-Mix, убедилась лишний раз в том, что кадый день взвешиваться - только расстраиваться лишний раз (имхо). Сейчас табличку рисую с расписанием мотивирующую, повешу на рабочий стол, буду видеть ее всегда!

Приседания делала в дни тренировок, дошла до 130, а потом случилась неделя без тренировок, о ней я писала ниже. Планирую продолжать приседения по графику вначале SlimDawn, а там видно будет... Эффект безусловно есть, от приседаний попа хорошо подтягивается, это давно известно. Я стараюсь делать такие упражнения после аэробных, когда мышцы хорошо разогреты.

Хобби называется скрапбукинг - делаю блокноты и альбомы ручной работы, но времени, как ты правильно заметила всегда не хватает