lady-str пишет 21.07.2013 в 12:15 (ссылка):

Привет!=)

Айда к нам!)Если чувствуешь, что хочется что-то потянуть в рот-позанимайся, включи какой-нибудь мотивирующий фильм, подумай о тех результатах, которых ты можешь достичь, если отложишь желание поесть на потом!)

Sinicka_rus пишет 21.07.2013 в 12:25 (ссылка):

Знаешь. тут нет единого мнения. Одни врачи говорят, что утренняя нагрузка-очень вредна для сердца, но в тот же момент разгоняет метаболизм на весь день, так же и вечером, одни говорят, что вредно, другие-иначе....

Смотри по своему самочувствию. Когда есть желание, тогда и тренируйся=)

Sinicka_rus пишет 21.07.2013 в 11:25 (ссылка):

Если с точки зрения физиологии, то с утра. Но некоторые рекомендуют вечером, что бы не наедаться на ночь, ведь после нагрузки есть не хочется(восновном).

lady-str пишет 21.07.2013 в 11:15 (ссылка):

Что бы не срываться, нужно питаться так, что бы не испытывать чувства голода (т.е. получать все необходимое).

Приветик, девочки!) � меня к себе возьмете?) а то одной как-то скучновато худеть. Мой вес 74кг. рост 165см. Моя проблема срывы, не могу долго держать себяНа сайте четвертый день. С сегодняшнего дня начинаю тренироватся с Джиллиан Майклс, утром 30-ти дневка, вечером "пресс за 6 недель". Желаю всем УДАЧ� в борьбе за красивое тело

gamila_kat пишет 21.07.2013 в 11:38 (ссылка):

Привет!=)

Конечно, присоединяйся!Мы тут все дружелюбные и не кусаемся=)

Как тебя зовут?

Привет! Я худею с 71 (в феврале вообще было75), но сейчас 68-69.

Возьмёте к себе?

На ДиОне тоже новенькая. Контролирую тут своё пп +спорт с Джиллиан Майклс

Sinicka_rus, Сейчас должно получиться.

Чтобы выставить фото, зайди на сайт, например radikal.cc вроде так, загрузи туда свою фотографию, скопируй первый код, который начинается с http....и вбивай в "адрес изображения", и все получится=)

Как настроение?)

Kraps, СЏ сфотографируюсь Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ выложить! РЈ меня РЅРµ получается вставлять фото?!

Молодчинка, что реши СЃРїРѕСЂС‚ ключить РІ СЃРІРѕР№ похудательный режим... РЇ РІРѕС‚ тоже СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ начинаю качать пресс.....Так что удачи нам  РІ РІРѕР№РЅРµ Р·Р° собственное идеальное тело)))))

Молодец!=)

Со спортом результат не заставит себя ждать=)Буду регулярно, по мере возможности(на море) заходить к тебе и давать священные пинки на работу над собой=)

Будет неплохо, если сейчас ты сделаешь фото До, а после какого-то времени, После=)Так будет лучше виден результат=)� себе приятно, и другим по восхищаться=)

Sinicka_rus пишет 20.07.2013 в 22:13 (ссылка):

 СЏ Р±СѓРґСѓ теперь Р·Р° тобой следить!!!

и обязательно теперь делай замеры в сантиметрах,когда начинаешь тренироваться-может месяц вес не уходить,а ту будешь худеть и терять сантиметры!

Всё с завтрашнего дня начинаю заниматься по Дневникам похудения с Анитой!

Kraps,   Сегодня дала слабинку , завтра дам сильнинку!

Sinicka_rus пишет 20.07.2013 в 20:09 (ссылка):

Нуууу....Зачем ты так насилуешь свой организм?Давай, сегодня пирожки, завтра и все последующие дни-правильное питание=)

Sinicka_rus,у меня тоже привес 400 грамм) это может быть так же вода

Почему ты игнорируешь спорт?? поверь-это проверенно моим опутыом-всего 15 минут в день тренировок и ты через 2 месяца не узнаешь свое тело)

зайди ко мне в дневник и увидишь

Sinicka_rus, Не переживай!Вес может скакать в ту или иную сторону, именно поэтому советуют взвешиваться раз в неделю и только тогда смотреть динамику=)

Хороший настрой, мне нравится=)Что на сегодня запланировано в плане питания?Когда будешь вводить физ. нагрузки,?

Kraps, Р”РѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ! Самочувствие хорошее. Настрой ещё живет!))) Сегодня почему то +600РіСЂ, РќРћ СЏ РЅРµ опускаю голову - это ещё РЅРё Рѕ чем РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚! РќРё шагу назад -  С‚олько вперед Рё вперед!

_Caroline_, доброго денечка!!!

 РѕС‡РµРЅСЊ приятно познакомится!!! РЇ постоянно худею РІ течние последних 5 лет..... Рђ РґРѕ этого СЃ ростом 154 СЃРј весила 67 РєРі... вчера только РјСѓР¶ вспоминал какая СЏ была необъятная...... РЎ тех РїРѕСЂ стараюсь держать сея РІ руках... Перед родами была 70 РєРі,  СЃ СЂРѕРґРґРѕРјР° вышла 64 РєРі... Месяц назад скинула РґРѕ 55 РєРі, сейчас опять 57.... РќРѕ СЏ взяла себя РІ СЂСѓРєРё СЃ егодняшнего РґРЅСЏ.... Буду пытаться ввести СЃРїРѕСЂС‚, РЅРѕ заниматься есть возможность только РґРѕРјР°((

 Р’сех приглашаю РІ СЃРІРѕР№ закрытый дневничок!!! РќСѓРЅР° поддержка! Приглашения скинула РІ личку...

Sinicka_rus, Доброе утро!=)

Как настрой и самочувствие?=)

Оленька2004, привет меня зовут Лена!! Я тоже худею... уже скинула 11,5 кг. занимаюсь спортом каждый день оч помогает занимаюсь по турбофаеру американская штука точней типо кикбоксинга...)) оч довольна результатом ..мамочка 2 замечательных деток .. рост 163см вес стартовой 74кг ....сейчас 62,5 стремлюсь к 50....может для кого то и больше бы хотелось но для меня и так будет идеально...как долго худеешь?

Доброе утро!
Пусть день сегодня будет классным!
Не тяжелым, не напрасным,
Не капризным и не грустным,
Не бесцельным, не безвкусным!

Sinicka_rus пишет 19.07.2013 в 13:01 (ссылка):

У меня пока никак, вес стоит на месте - срыв за срывом... Что- то настроение было не похудательное...Теперь начинаю отсчет с сегодняшнего дня....

Sinicka_rus,ты уже включила спорт?

Оленька2004, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Рђ Сѓ тебя как?Чувствуешь изменения?

Я знаю, что в первые дни уходит вода, а лишь через время будет терятьсяжировая масса. Но тем не мене приятно видеть цифру меньшую прошлой!!!

Stasova, РјРЅРµ кажется, что тебе больше нужно употреблять Ккал. РўС‹ РЅРµ переживай - вес постоит немного, Р° потом опять РІ путь дальний пойдет! Главное РЅРµ бросать Рё  РЅРµ менять боевой настрой!

Синичка, не удивляйся такому отвесу. В первые дни всегда очень много выходит, в том числе лишней воды. Особенно у тех, у кого мнооого лишнего, там и 5кг за неделю уйти может. Так что все в порядке, продолжай!

Sinicka_rus, какой отвес большой за 2 дня, поздравляю))) А у меня уже дня 3 то в плюсе грамм на 300-400 то отвес такой же

Sinicka_rus, спасибо)) Я стараюсь кушать в пределах 1000 кКал в день и спорт каждый день, массаж делаю и обёртывания)

FitTina, я маленькая, метр 58 мой рост)

Sinicka_rus, поздравляю СЃ таким отвесиком!!!!  Молодчинка!!! Так держать!!!

Привет! Ну что встала я сегодня на весы : 67.400, т.е. минус 1.400 за 2 дня! А у вас как?