|
|
|
|
|
|
 |
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
28.7.2013 22:19
|
Девочки, извините, что не писала долго - уехали с ребенком в гости к бабушке с дедушкой)) перелет, все дела))
Новости у меня прекрасные - вес не возвращаетс я пока по крайней мере)) даже ползет тихонько вниз, по 100 гр в день. Так что вес на сегодня 68.8.
Напишу про объемы :
части тела до после
талия 79 76
бедра 105 101
шея 35,5 34
руки 29 28
икры 39 37,5
живот 94 89
верхн часть ноги 60 58
ВЕС 71,8 68,8
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
26.7.2013 13:56
|
приветик ..куда пропала ..как успехи?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Гриоль
Diet-Баллов: 2918
Сообщений: 611
21.7.2013 10:55
|
Ольга 43г.174см.
138 - 2012
128 - 18.03.13(ДиОн).
98 - 18.07.14
116((( Опять все заново
Поболтаем /community/post.php?topic_id=51445
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
20.7.2013 20:52
|
Гриоль, Привет))) Настроение прекрасно - сегодня ем все, что хочу. Ну почти)))
ВЕс после окончания диеты - 69 кг. Получается, что после фруктового дня -500гр, а отвес от начального веса -2.7кг.
ЗАвтра подробно напишу, как ушли объемы в см. Это самое приятное.
И Самое интересное - какой вес будет завтра))) после свободного дня)))
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
Гриоль
Diet-Баллов: 2918
Сообщений: 611
20.7.2013 15:27
|
lastrada, как закончились лепестки? Как настраение?
Ольга 43г.174см.
138 - 2012
128 - 18.03.13(ДиОн).
98 - 18.07.14
116((( Опять все заново
Поболтаем /community/post.php?topic_id=51445
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
19.7.2013 21:01
|
ЭлиЛили, хотелось, конечно, белков, но я подумала, что если уж нарушать в углеводный день, то углеводами. Ирешила, что гречка - самый безопасный вариант. Муж мне ее радостно сварил, а когда я поела, сказал, что я первый раз за день не злая, а добрая)))
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
19.7.2013 20:32
|
lastrada пишет 19.07.2013 в 19:40 (ссылка):
Поздно(( я только что слопала 150 гр вареной гречки. СЧастлива, полному счастью мешает только чувство вины(((
да ..я думаю от гречки хуже не станет.. так что не мучайся ..угрызениями совести 
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
19.7.2013 19:40
|
Поздно(( я только что слопала 150 гр вареной гречки. СЧастлива, полному счастью мешает только чувство вины(((
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
19.7.2013 19:09
|
lastrada пишет 19.07.2013 в 18:39 (ссылка):
6. ФРУКТЫ. Сегодня последний день и он ужасен(( фрукты не хотелось есть уже с утра, хотя вчера я мечтала о них, заглядывалась на яблочко на аватарке у Аглаши)))))
СЪела уже 2 банана, 2 нектарина, персик, запеченное в духовке яблоко с медом, черносливом и корицей. От фруктов тошнит уже. Хочется есть. Все время порываюсь сорваться, еле держусь.
Еще и муж сегодня выходной, ест сосиски с макаронами(((
УЖе купила на завтра курочку, овощи, творог... Хотяяя, вот курицу точно завтра запеку, поем с овощами. Творог оставлю на послезавтра с фруктами, пожалуй..
держись..чуток осталось 
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
19.7.2013 18:39
|
6. ФРУКТЫ. Сегодня последний день и он ужасен(( фрукты не хотелось есть уже с утра, хотя вчера я мечтала о них, заглядывалась на яблочко на аватарке у Аглаши)))))
СЪела уже 2 банана, 2 нектарина, персик, запеченное в духовке яблоко с медом, черносливом и корицей. От фруктов тошнит уже. Хочется есть. Все время порываюсь сорваться, еле держусь.
Еще и муж сегодня выходной, ест сосиски с макаронами(((
УЖе купила на завтра курочку, овощи, творог... Хотяяя, вот курицу точно завтра запеку, поем с овощами. Творог оставлю на послезавтра с фруктами, пожалуй..
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
19.7.2013 18:26
|
Аглаша, вот я хочу так выходить из диеты, чтобы с утра углеводы, вечером белки. Спасибо за совет! Пить стараюсь много. Считаю стаканы)) на 2-3 круг сразу не пойду, т.к. как раз и боюсь замедления метаболизма.. Хорошо, если будет привес после окончания - не буду сильно паниковать))
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
19.7.2013 18:23
|
Ёшкина_кошка, обязательно почитаю про -60. Спасибо!
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
19.7.2013 18:22
|
ЭлиЛили, девочки, результат после творожного дня - на весах 69.5 (-200гр, -2.2кг от начального веса).
СПасибо вам большое за поддержку!
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
Ёшкина_кошка
Diet-Баллов: 1770
Сообщений: 66
Город: Москва
19.7.2013 13:25
|
Я сейчас на системе -60, пока неделя только. Мне очень понравилась!
Ем вкусно, сыта всегда, и вес уходит. За одну неделю результат лучше, чем за 2 на протасовке - только сырые овощи и творог. Так там столько ограничений было, а тут легко все. |
Гриоль
Diet-Баллов: 2918
Сообщений: 611
19.7.2013 13:16
|
Аглаша, мне надо пораньше, хочу завтра...За компанию приятней конешно!
Ольга 43г.174см.
138 - 2012
128 - 18.03.13(ДиОн).
98 - 18.07.14
116((( Опять все заново
Поболтаем /community/post.php?topic_id=51445
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
19.7.2013 11:02
|
Гриоль пишет 19.07.2013 в 09:39 (ссылка):
lastrada, Привет, я тоже люблю лепестки, на днях планирую начать. Без них вес стоит... почти месяц. Приятных тебе отвесов!!!
предлагаю вместе начать.но я буду начинать 25 числа.
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
19.7.2013 11:02
|
lastrada пишет 18.07.2013 в 16:11 (ссылка):
Аглаша, такое аппетитное яблочко у тебя на аватарке))) прям захотелось)) хорошо, что завтра фруктовый день..
Вот мне тоже бы к такому весу. Я себе в 66-67 нравилась.. Моему сыночку 1.2года.
привет
у меня вес долго стоял на 76-75.я год считала коридор и занималась спортом очень активно,но,пока кормлю,мне такой способ помог похудеть всего на 6 кг,с 81 кг .хотя до бер-ти я за год на дионе сбросила 27 кг-с 92 до 65 кг.
в апреле этого года я решилась на диету .сидела на сельдереевом супе.потом еще 2 круга повторила. толканула вес до 70-71 кг. после первого круга хорошо ушла вода. и потом вернулось около кг.остальное не вернулось.результаты 2 и 3 круга похуже.т.к.замедлился метаболизм.но все равно-71 кг-это не 76 .
главное,соблюдай принципы правильного питания.поменьше углеводов во 2 половине дня и пей воды 2 л
и рекомендую решиться на 2 круг месяца через 3. а эти 3 месяца после диеты стараться удерживать вес. не расстраивайся,если около 800 г вернется.поначалу они будут гоняться туда-сюда.но потом организм привыкнет,и вес устаканится и пойдет вниз
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Гриоль
Diet-Баллов: 2918
Сообщений: 611
19.7.2013 10:39
|
lastrada, Привет, я тоже люблю лепестки, на днях планирую начать. Без них вес стоит... почти месяц. Приятных тебе отвесов!!!
Ольга 43г.174см.
138 - 2012
128 - 18.03.13(ДиОн).
98 - 18.07.14
116((( Опять все заново
Поболтаем /community/post.php?topic_id=51445
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
19.7.2013 9:18
|
привет ..как дела ..как день прошол ?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
18.7.2013 17:53
|
lastrada пишет 18.07.2013 в 17:08 (ссылка):
Спасибо за поддержку, девочки))
Я планирую только один круг - потом либо раздельное питание (был положительный опыт), либо почитаю про Дюкана и Минус 60 (много слышала, но не знаю, в чем там суть). Ну в общем, нужно что-то плавное, щадящее, пусть и не такое эффективное, как лепестки. Я думаю, что за 6 дней будет отвес 3 кг, а это многовато. Только как толчок хорошо, у меня просто вес держится на 72 кг давно уже и все тут, организм привык к этому весу - нужно его встряхнуть))
Несколько кругов заманчиво, тем более что становится все легче отказываться от вкусняшек - вот сладкого, например, перестало хотеться вообще. Но я хочу сделать перерыв в пару недель. В августе еду к родителям в гости, мама точно тоже захочет на такую диету - начнем вместе новый круг. Хотя она у меня стройная и красивая)) стройнее меня, относительно правильно питается, бегает регулярно, всю жизнь чем-то занимается - шейпинг, беллиданс, скандинавская ходьба..
Вообще диета мне нравится очень - не голодная хожу, легкость в теле, отвесы хорошие и см уходят дружно, НО! Я очень боюсь, что кг могут вернуться(( хотя читала, что если разумно выходить, то все будет ок. Я буду вести дневник и после ее окончания, записывать как буду выходить и что происходит с весом и см. ТАк что можете посмотреть и тогда точно решайтесь)) буду подопытным кроликом))))
буду обязательно следить за твоими успехами
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
18.7.2013 17:11
|
Аглаша, такое аппетитное яблочко у тебя на аватарке))) прям захотелось)) хорошо, что завтра фруктовый день..
Вот мне тоже бы к такому весу. Я себе в 66-67 нравилась.. Моему сыночку 1.2года.
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
18.7.2013 17:08
|
Спасибо за поддержку, девочки))
Я планирую только один круг - потом либо раздельное питание (был положительный опыт), либо почитаю про Дюкана и Минус 60 (много слышала, но не знаю, в чем там суть). Ну в общем, нужно что-то плавное, щадящее, пусть и не такое эффективное, как лепестки. Я думаю, что за 6 дней будет отвес 3 кг, а это многовато. Только как толчок хорошо, у меня просто вес держится на 72 кг давно уже и все тут, организм привык к этому весу - нужно его встряхнуть))
Несколько кругов заманчиво, тем более что становится все легче отказываться от вкусняшек - вот сладкого, например, перестало хотеться вообще. Но я хочу сделать перерыв в пару недель. В августе еду к родителям в гости, мама точно тоже захочет на такую диету - начнем вместе новый круг. Хотя она у меня стройная и красивая)) стройнее меня, относительно правильно питается, бегает регулярно, всю жизнь чем-то занимается - шейпинг, беллиданс, скандинавская ходьба..
Вообще диета мне нравится очень - не голодная хожу, легкость в теле, отвесы хорошие и см уходят дружно, НО! Я очень боюсь, что кг могут вернуться(( хотя читала, что если разумно выходить, то все будет ок. Я буду вести дневник и после ее окончания, записывать как буду выходить и что происходит с весом и см. ТАк что можете посмотреть и тогда точно решайтесь)) буду подопытным кроликом))))
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
18.7.2013 15:40
|
привет
я тоже подумываю сесть на лепестки. вешу около 71 кг,а хочу вернуть добеременный вес 66,5-67 кг (хотя бы такой),хотя в идеале хочу 65-66 быть.в таком весе я себе более-менее нравлюсь.но и 67 сойдет.
у меня сыну 1г. и 5 мес. и я все это время борюсь с 14 кг,прилипшими за бер-ть.вот 10 с горем пополам поборола.еще 4 осталось. и я все засматриваюсь на эту диету.ты меня укрепила в моем хотении.спасибо
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
18.7.2013 15:34
|
ты молодец..так все подробоно расписываешь.. даже самой захотелось ..попробовать ..я давно к ней приглядываюсь ...
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
18.7.2013 15:32
|
и сколько ты планируешь циклов пройти ... несколько или один?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
18.7.2013 15:29
|
lastrada пишет 18.07.2013 в 14:19 (ссылка):
5. ТВОРОГ. Это сегодня. День не особо сытный, но очень вкусный)) Решила не издеваться над собой и купила зерненый творог - он не такой сухой, очень вкусный. За завтрак и обед я его уже наелась вволю - съела где-то 450 гр творога в закваске. А! С утра не выдержала и съела кусочек куриной грудки - тоже ведь белок((( - маленький, 25 гр. Но он меня порадовал)) Сейчас пойду на дневной сон с ребенком - после сразу гулять- вечером надо продержаться и с мужем за компанию не натрескаться. Но я выдержу - очень уж мне нравится результат.
ОБъемы хорошо уходят - талия, живот, руки даже.
Не знаю, вам видно мои параметры и графики веса и измерений? Если не видно - я напишу результаты сюда или подскажите, как их открыть для общего доступа)))
результаты можешь писать как сообщение ..
а если подпись..то в настройках .." моя диета " заходишь в "все твои настройки " и там будет окошечко " подпись на форуме"..вот туда напиши..как зовут ..скока лет ..рост ..ну и график похудения..или что хочешь сама ...
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
18.7.2013 14:20
|
ЭлиЛили, вот сегодня 5-й день) спасибо!
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
18.7.2013 14:19
|
5. ТВОРОГ. Это сегодня. День не особо сытный, но очень вкусный)) Решила не издеваться над собой и купила зерненый творог - он не такой сухой, очень вкусный. За завтрак и обед я его уже наелась вволю - съела где-то 450 гр творога в закваске. А! С утра не выдержала и съела кусочек куриной грудки - тоже ведь белок((( - маленький, 25 гр. Но он меня порадовал)) Сейчас пойду на дневной сон с ребенком - после сразу гулять- вечером надо продержаться и с мужем за компанию не натрескаться. Но я выдержу - очень уж мне нравится результат.
ОБъемы хорошо уходят - талия, живот, руки даже.
Не знаю, вам видно мои параметры и графики веса и измерений? Если не видно - я напишу результаты сюда или подскажите, как их открыть для общего доступа)))
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
18.7.2013 14:19
|
lastrada пишет 18.07.2013 в 14:08 (ссылка):
ЭлиЛили, Привет! Спасибо! На свою силу воли у меня мало надежды, так что удача мне нужна)))) Забыла написать отвес. после 3 дня - вес 69.9, значит отвес в 300 гр.
Дописала результат к куриному дню)
заходи в гости..буду рада
а сколько у тя дней уже прошло ?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
18.7.2013 14:08
|
ЭлиЛили, Привет! Спасибо! На свою силу воли у меня мало надежды, так что удача мне нужна)))) Забыла написать отвес. после 3 дня - вес 69.9, значит отвес в 300 гр.
Дописала результат к куриному дню)
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
18.7.2013 14:06
|
4. ЗЛАКИ. День не вкусный для меня, но сытный.
С утра каша пшенная, на обед испекла печенье из овсянки.
Рецепт нашла где-то в интернете специально для 6 лепестков. 8 ст ложек овсянки + 10 ст ложек молока + 2/3 ч ложки гашеной соды + ванилин + 1 ч ложка меда. Все смешать, дать постоять минут 10 и в духовку. Получилось неплохо. Но я добавила туда еще и кунжут, и орехи грецкие.
На вечер гречка с томатной пастой (чуть-чуть), паста без крахмала и сахара, только томаты. много пила, как и все дни до этого - я вообще уже недели 3 много пью воды и не пью черный чай, кофе не пью в принципе.
Кстати, совет тем, кто хочет выпивать положенное кол-во воды - 8 стаканов - у меня на холодильнике 8 одинаковых магнитов (на самом деле 1 большой плоский резиновый рекламный магнит разрезала) специально для воды - выпила стакан - передвинула магнит влево, вот к концу дня они все должны быть слева.
Вес на след день 69.7 ( -200гр за день, - 2 кг от начала)
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
18.7.2013 14:03
|
привет, удачи тебе
у меня рост такой же ...а вот вес намногооооо больше ...
а сколько ушло в третий день?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
18.7.2013 13:54
|
3. КУРИЦА. Самый вкусный день!)) С утра бульон из курицы и индейки - курица постная часть, а вот индейка жирные кусочки. + мясо из этого бульона. Обед тоже самое. На ужин запекла курицу целиком в духовке, без масла, только соль. В 8 вечера слопала половину курицы почти, с кожей и хвостиком - самые жирные части. Не удержалась) Пишу подробно, что именно ела и нарушала для того, чтобы и самой знать, и вам было понятно, что я сидела не на строгом варианте диеты))) Ну я изначально догадывалась, что строгий вариант мне не выдержать - не могу я в себя целый день запихивать куриную грудку без соли.
На следущий день вес - 69.9 ( -300гр, -1.8 кг от начального веса)
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
18.7.2013 0:29
|
Не удобно писать с планшета - уже 2 раза описала куриный день и стерла случайно. Честно нет терпения описывать его в 3 раз прямо сейчас. Завтра.
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
18.7.2013 0:09
|
Забыла написать - оба дня активные прогулки с ребенком - 1.2г - и немного упражнений - наклоны, приседания, прыжки. Потанцевали чуть-чуть с дитем, очень уж он это любит))) ну и супружеский долг регулярно, что-то последнее время не пропускаем ночей)) даже если лень воспринимаю это как дополнительную нагрузку - тут главное начать)))))
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
18.7.2013 0:02
|
Итак, я 4 день на диете 6 лепестков. Ушло 2 кг. Не голодаю, это хорошо))
Мой опыт "6 лепестков"
Начальный вес - 71.7
1. РЫБА. Первый день рыбный был тяжеловатым, не вкусным - сама виновата - начала спонтанно и не подготовилась - из рыбы дома была только щука. Щука на пару - не самое вкусное блюдо))
За весь день слопала 400 гр рыбы. С укропом и солью - терпимо. ТОлько вот мало кк получилось - в три раза меньше коридора. А я хотела все-таки на этой диете придерживаться коридора и не голодать, не тормозить метаболизм.
Последний прием пищи где-то в 9 вечера(( никак не перестану наедаться на ночь, муж работает допоздна и я никак не могу смотреть на него ужинающего и не присоединиться.
На след. день вес - 70.6 ( -1.1 кг от начала)
2. ОВОЩИ. Думала, этот день будет самым тяжелым. Ну тяжелее только фрукты, пожалуй. НО нет - день прошел неплохо. На завтрак была тушеная капуста. Правда, я отступила от правил и добавила масла при готовке. Промучившись полдня на капусте я запекла картошку - а она разрешена - в духовке, правда опять добавила масла. И настало мне счастье!!)) картошечка была прекрасна - с укропчиком и орегано))
УЖин был плотным и поздним((
На след. день вес - 70.2 ( - 400 гр, -1.5 кг от начала)
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
16.7.2013 14:52
|
ОЧень советую почитать про нее - диета научно обоснована и подробно расписана на всяких сайтах правильного питания. Получается, она основана на раздельном питании. За счет того, что организм получает однообразную пищу в течении дня - он начинает расходовать собственные запасы жирка. некоторые девочки после первых 6 дней идут на 2 и даже 3 круг, но согласно автору диеты это вредно и нужно подождать пару недель, пожить просто на ПП.
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
16.7.2013 14:47
|
Привет!)) 172 см. Диета не похожа на обычную диету - не голодная. 6 дней - 6 типов продуктов. 1 день - рыба в любом "здоровом" виде -вареная, на пару, тушеная, запеченная. 2 день - овощи любые, даже картошка, но не жаренные опять же. 3 день - курица. 4 день - злаки. 5 - творог. 6- фрукты.
Читала отзывы - девочки сбрасывают по 3-4 кг за 6 дней. Нужно, конечно, разумно из нее выходить - не объедаться. Но насколько я понимаю, этого и не особо захочется - много одного и того же не съешь - объем желудка сокращается неплохо, сладкого-вредного не хочется, организм привыкает к правильному питанию за эти 6 дней. Главное не налопаться вредностей в первый же свободный день после диеты.
З эти 3 дня ушло 1.5 кг. Но самое главное очень ушел объем - особенно бока мои несчастные-послебеременный "спасательный круг".
Есть один тип продуктов довольно тяжело - особенно первые 2 дня. Спасаюсь только мыслью, что завтра будет совсем другая еда)) Зато можно не голодать и есть сколько захочется (но много не захочется))))
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
Evrika_17
Diet-Баллов: 1765
Сообщений: 236
16.7.2013 14:23
|
Привет, Оль! а рост у тебя какой. у меня примерно такой же вес. сынуле 2,5 . что за диета 6 лепестнов. не превый раз про нее читаю
главное начать,
продолжить и
довести начатое до конца
вес был 90 кг будет 56)))
/community/post.php?topic_id=47950
|
lastrada
Diet-Баллов: 1017
Сообщений: 28
16.7.2013 14:18
|
Добрый день. Меня зовут Ольга. Мне 27 лет. Замужем, сыну 1.2 года.
Похудеть я хотела всегда, сколько себя помню. Класса до 8-9 я была довольно худенькой. Потом резко пополнела в лечебном санатории на 5-разовом питании(( После начались мои мучения. Я не стала совсем толстой, просто округлилась заметно, родители забеспокоились и начали атаку неприятными комментариями и советами похудеть. Честно говоря, желания взять себя в руки это не добавило. Мальчикам я всегда нравилась такой - с формами. Опять же повторюсь, я не была полной, просто резко набрала вес - превратилась из тощей худышки в девочку с хорошей такой попой)))
До окончания школы оставалась такой, затем опять резко поправилась на 1 курсе. Питалась я кое как тогда. И еще я очень люблю поесть и готовлю хорошо.
На 3 курсе встретила своего будущего мужа и хорошо похудела. Мы тогда много гуляли, мотались по концертам, вели очень активную жизнь.
После устройства на работу опять хорошенько поправилась - была где-то 63-64 кг, а набрала до 71. На работе очень хороший и дешевый ресторан для сотрудников)) Почти все набирают вес после устройства к нам)) Но я решила худеть и на разделльном питании похудела до 69 за пару месяцев.
Это вес с которым я забеременела. Перед родами была 85, после где-то 76-77. Сейчас сыну 1.2года, мой вес 72 кг.
Вернее он уже 70.5 - но это только последние 3 дня - я 3й день на диете 6 лепестков. О ней и программе тренировок Slim in 6 напишу в следующих сообщениях с фото.
Ольга. 27 лет. Сыну Глебу 1.3г.
172 см, начальный вес 72 кг.
Вес сейчас - 68.
Цель - 65.
Суперцель -62.
Очень рада гостям)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Отвес хороший, тьфу-тьфу, чтоб не сглазить. А а вчера так и не начала свой первый лепесток
перенесла на понедельник...
