Р�СЂР° привет , Сѓ меня тоже слабость белые джинсы 

Fari, классные! Будет допольнительный стимул чтоб похудеть))

эх, джинсики мои цвета шиншилы с меня падают... 14 размер американский велик безнадежно. сегодня заказала еще одни - 10 на этот раз, учитывая что 12 я б пожалуй и сейчас плотненько на себе, но застегнула бы. Вот такие левис

белые может и не очень хорошо, но цену в 10$ я пережить не смогла :) как раз на весну будет карсота :)

сегодня -100г.

Начала Джилл для начинающих. какая ж я все-тки хиленькая. пью кофе, а ручки-ножки дрожат. ужас! прям как кисель... какой долгий путь впереди еще...

Привет!

Нормально вес устоял, да ещё и объёмы по 1см. ушли:) всё гуд!

А я на 4-й неделе этих приседов зависла...мне нормально, вот как-то больше не хочется себя упахивать:) так и делаю эти 72 приседа, но уже плие:) надо бы уже на 5-ю переходить...

так, заканчиваем расслабуху, продолжаю отчитываться. Прошлую неделю не мерилась - как-то не до того было

                          26.06          22.07       26.08     02.09     09.09    16.09     30.09

Вес                       95,4            88,7         83,4      83,0      81,8       80,7     80,4

РћРў                        97                91           87          86         84           84       83

РћР–                       120             103          101      101       100          99       98

РћР‘                        120              115         111       110       110         109     108

РћРќ                        68                65           62         62         62           61        60

Р’РѕС‚ ведь странная штука организм. РЅРµ РґРѕ него было совсем, боялась Рё РЅР° весы стать, думала РІСЃРµ, хана, погнали вверх. Р° РѕРЅ устоял - умничка. Р’РёРґРёРјРѕ РІСЃРµ-таки ускорение обмена веществ имеет место быть.  РќСѓ, РѕС‚ графика новогоднего СЏ РІ общем-то РЅРµ отстала, так что СЃ новыми силами.

РќРµ знаю чего СЃРѕ спортом делать. Гулять вечером РЅРµ получается - старшая 3 раза РІ неделю РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ РІ лицей ездит, малышню РѕРґРЅСѓ РґРѕРјР° РЅРµ оставить. Посему РїРѕРєР° гуляю утром, как отвожу РІ сад - РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ около 5 РєРј.  Надо себя как-то догружать. РЇ РІРѕС‚ думаю, веса РІСЃРµ-таки 15 РєРі уже ушло. Кстати, РґР°-РґР°, именно сегодня Рё именно 15 РєРі - РїСЂСЏРјРѕ праздник. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЏ еще разочек Джилл начать СЃ ее выпадами Рё приседаниями, может колени Рё выдержат. РЇ для РЅРёС… коллаген РїСЊСЋ уже второй месяц, РЅСѓ Рё пожалуй эластичным бинтом зафиксирую РІ качестве профилактики. Рђ еще РІРѕС‚ как то Сѓ Миленки утащила табличку СЃ приседаниями :) понравилась РѕРЅР° РјРЅРµ

Milenka_ пишет 27.09.2013 в 11:40 (ссылка):

Да, ты права. Это все страхи. пора уже от них избавляться. Это был не срыв а лирическое отступление :)

Fari пишет 27.09.2013 в 11:32 (ссылка):

о да:) я тоже коробки подписывала все...а то потом что-то срочно надо, а ещё толком не распаковано да и некуда было...так что эти записи очень нужны:)))

Рада за вас, что всё уже устаканивается:)

Fari пишет 27.09.2013 в 11:32 (ссылка):

хих...ага, попа теперь "у меня" зачётная:))) чего бы её и не показать:)

Fari пишет 27.09.2013 в 11:32 (ссылка):

так-так, ты давай, мать, завязывай с этими фразочками! "не могу взять себя в руки" и про "многих" тоже забудь:))) Главное это ты и твои привычки! я как-то сейчас могу себя отпустить на недельку...но потом очень даже нормально вернуться, так что я не могу это назвать страшным словом "срыв" тоже забыли это слово:)))

faerie, спасибо! Ты знаешь, и впрямь фобия - как вообще от мира изолировали :) но счас уже красота - стиралку подключили, дверь нормальную входную поставили, во вторник-среду сделают шкафы и в пятницу кухню привезут и будет совсем красота. А то пока все по коробкам - пока чего найду, хорошо хоть подписала что в коробке когда упаковывала :)

Milenka_, ого, личико поменяла на попу? прям не узнала :) Да, из под одеяла даже вылазить не хочется. Ну, я уже сегодня стараюсь себя в руки взять. Вот я знаю что многие могут позволить себе и то съесть и се - и ничего, не срываются. А меня ж прет просто. Поэтому и стараюсь не позволять себе не нужного - потом очень тяжело остановиться.

Fari, с возвращением:) а в "за 30" заходила...а мне там чёто уже неинтересно:( так что я по дневничкам хожу! Давай-давай настраивайся! слабинку и я себе давала! теперь фсё хватит баловаться! Ой холодрыга, капец какая и у нас...жду отопительного сезона уже....брррр, чаи не спасают, а вот овечье одеялко ДА:)))

Fari, �рочка, поздравляю! Без интернета как без рук. Вчера слышала, что даже фобия такая есть - остаться без интернета)))). Расслабляться не надо. Хотя кому я это говорю? Сама никак не возьму себя в руки. Вот уже с самого утра наелась гадостей вкусных и калорийных. Фу-фу-фу....

Ура, девочки! у меня снова есть интернет!!!!

Вот только с похудением все плохо - все разладилось, пошли вольности. Слава Богу вес стоит и не растет, но я ж понимаю что до поры жбан воду носит. Пора возвращаться к похудению. Блин, у меня в кваритре 16 градусов, может поэтому и на еду тянет высокоуглеводистую - картошку как вижу - прям умираю так хочется.

Да, что-то давно �рочки не видать

Привет! а чего это ты решила не писать в дневник? как дела-то? уже обосновались немного? переехали?

Milenka_, я думаю и малая моя далеко не всем пользуется. А у мужа какая-то другая леново, более навороченная

Fari пишет 17.09.2013 в 12:46 (ссылка):

ага, понятно! нашла инструкцию к андроиду, буду разбираться...ну это, конечно...пппппппцццц, тяжко мне прямо:)))) надо просто выделить время и разобраться...пока он у меня на приём звонков и позвонить:)))

Milenka_, вряд ли помогу - телефон же малой, не мой. Муж с ним там ковырялся и ей показывал, сказал что обычный андройд и все как в компе инструкция им не нужна - но он у меня програмер, это безнадежный случай просить чего-то объяснить.

Fari, �ра, привет! у меня к тебе прохання:) если у тебя есть и ты вдруг будешь посвободнее и у тебя будет инет:))) сбрось мне плиз инструкцию (если вы нашли где-то в инете) к телефону А660...ludmila_box77@mail.ru

З.Ы. столько если:)))

темпы твои действительно классные! чтобы всё было как ты хочешь к НГ и вообще по жизни:)

faerie, Сѓ нас квартира СЃ отделкой, въезжаем фактически РІ пустую - Рє концу сентября будет РєСѓС…РЅСЏ готова, через неделю - 3 шкафа-РєСѓРїРµ, остальное РїРѕ С…РѕРґСѓ дела будет появляться. 

А на новый год мечтаю елку живую и до потолка, как в детстве :) а то у нас искусственная 1,8м - надоело. Хочу чтоб пахла :) Про вес в 75 на НГ тоже мечтаю, но сегодня у меня +200г :) ну да ладно, темп и так достаточно высокий выходит, можно позволить себе потоптаться немножко туда-сюда

Fari, переезд - это здорово! Мне тоже скоро предстоит. Пока ещё ремонт делаем, потом будем мебель покупать. Надеюсь Новый Год отпразднуем в новой квартире)) Но ещё больше хотелось бы с весом не больше 82 кг войти в Новый год...

СЂРѕСѓР·, есть сайт http://shophelp.ru (СЏ РЅРµ знаю откуда ты, есть Рё украинский вариант, можно погуглить). Там очень РјРЅРѕРіРѕ написано полезного РїРѕ всем покупкам Р·Р° рубежом. РќСѓ Рё СЏ чем СЃРјРѕРіСѓ РїРѕРјРѕРіСѓ - если нужна будет помощь - спрашивай. РЇ долго сопротивлялась Рё считала что Сѓ меня нет денег РЅР° РїРѕРєСѓРїРєРё РёР· Р·Р° рубежа, подбили меня знакомые девчонки РЅР° подарки РЅР° прошлый новый РіРѕРґ СЃ диснеевского сайта. Рё РІРѕС‚ СЃРѕ временем так втянулась, что поняла  - РјРЅРµ там существенно дешевле выходит одеть РІСЃСЋ семью. Дети как куколки сейчас. РќСѓ мальчишки ладно, Р° РІРѕС‚ девочку-подростка одеть Сѓ нас красиво Рё стильно стоит совершенно дурных денег. РќСѓ Рё игрушки - страшное дело :) уже позаказывала РЅР° новый РіРѕРґ всем подарки :) Сейчас переезжаю - мама РјРѕСЏ! сколько Сѓ нас игрушек... наверное сама РЅРµ доиграла РІ детстве :)

Все, уехало все мое крупногабаритное на новую квартиру. Муж там уже ночует - надо собрать детскую кровать, нашу тахту. Здесь осталась только дочкина тахта - она не переезжает, купили ей хороший диванчик с ортопедичесеим спальным местом как у хорошего матраца. Положила мальчишек на тахту, а мы с дочерью на полу. Зато у нас еще сутки есть инет :) а то с телефона я так не люблю это дело, а там еще пока подключим..

Milenka_,  РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ :) развлекайтесь, это дело очень затягивает

faerie, РґР°, РјРЅРµ тоже совсем РЅРµ нравится что сезон овощей СѓС…РѕРґРёС‚. РќРѕ РІ  любом случае для салатов всегда доступны разные капусты, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, дайкон Рё еще чего-РЅРёР±СѓРґСЊ можно найти, Р° для готовки Рё мороженные овощи РЅР° СѓСЂР° РёРґСѓС‚, так что РЅРµ пропадем!

Fari, СЏ как раз хотела РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ кофе спросить. РџРѕРєР° РЅРµ представляю своего рациона без него. Спасибо Р·Р° меню, СЏ себе тоже примерную схемку для начала набросала. РўРёРїР° как СЃРїРёСЃРѕРє разрешённых продуктов РЅР° завтрак-обед-ужин. Ещё немного смущает, что лето прошло, Р° СЃ РЅРёРј изобилие овощей. Рђ РёС… РјРЅРѕРіРѕ надо кушать. 

Fari, привет!!! �ы вся в приятных, но очень утомительных хлопотах! удачи тебе и терпения:)

Хочу ещё раз поблагодарить за "наводку" сегодня с сотрудницей уже получили телефоны...сидим разбираемся с функционалом!!! довольные как слоны:) заказали именно такие как и ты:))) а ещё кучу народу подсадили на этот сайт с твоей лёгкой руки:) теперь многин знакомые там "живут" и охаю ахают...

Утаскиваю тввои реккомендации по питанию к себе!!!

СЂРѕСѓР·, РЅСѓ, РєРѕРЅСЊСЏРє это РЅРµ драма - может жидкость подзадержать - РЅРµ страшно. Ничего РЅРµ делай, питайся нормально через денек РІСЃРµ лишнее РѕС‚ РєРѕРЅСЊСЏРєР° уйдет. РЇ РїРѕРєР° РѕС‚ спиртного стараюсь воздерживаться, РІ РІРёРґРµ исключения  - СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ. Хотя РёРЅРѕРіРґР° СЏ Р± Рё РїРёРІРєР° выпила Р±С‹ СЃ мужем, РЅРѕ СЏ РЅРµ такой любитель, РјРѕРіСѓ Рё перебиться.

как обещала, детские магазины. Американские РІСЃРµ через посредника, цены меняются чуть ли РЅРµ каждый день, бывают большие СЃРєРёРґРєРё Рё распродажисамые РјРѕРё любимые http://www.gymboree.com Рё http://www.crazy8.com - это РѕР±Р° магазина РѕРґРЅРѕР№ фирмы. джимбори более РґРѕСЂРѕРіРѕР№, крейзи - более бюджетный. одежда очень яркая Рё качественная. новые коллекции каждые 2 недели, старые СѓС…РѕРґСЏС‚ РЅР° СЃРєРёРґРєРё. РќР° джимбори действуют "джимбаксы" - покупая РЅР° 50$ получаешь РІ подарок 25$ виртуальных, которые можешь потратить там РІ определенное время. Р·Р° счет этого РїСЂРё регулярных покупках цены становятся ниже. Детского РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅР° олдневи который СЏ для взрослых давала Рё РІ маркс СЌРЅРґ спенсер - там РЅР° распродажах очень неплохо можно детского набрать Рё шлют напрямую. Еще есть сайт уолта диснея - одежда там РЅР° РјРѕР№ взгляд средненького качества, РЅРѕ игрушки - нет слов http://www.disneystore.com/  РЅСѓ Рё конечно http://www.amazon.com там есть РІСЃРµ - любые игрушки, канцтовары, техника - реально РІСЃРµ.

Девочки, сейчас я заморочена переездом и детским садами-тренировками-кружками, поэтому питаюсь без особого разнообразия - просто некогде, но я распишу как это примерно происходит.

стакан воды минут за 20 до каждого приема пищи и через минут 40-50 после.

6.00 масло льняное 1 ч. л., овсянка цельная с инжиром (курагой, черносливом) - приличная порция чтоб наесться - грамм 150-200, кофе с молоком (1,5%) без сахара с сухофруктами (штучки 3-4) + 20г ржаных отрубей. Кофе не по правилам, но это моя любовь и я не готова от него отказаться.

11.00 салат (большой, грамм 300) из чего под рукой. Заправка - если на горячее рыба, то маслом, если птица или мясо, то йогуртом. Горячее блюдо - овощи тушеные (гриль, на пару) грамм 150, мясное блюдо - грамм 200. Опять неположенный кофе как и утром с сухофруктами, отрубями, молоком.

14.00 фрукты свежие 400г, стакан обезжиренного кефира (можно йогурт, но у него Г� высоковат, быстро станет голодно)

18.00 салат 400г + мясное блюдо 150-200г. неположенный кофе как и утром с сухофруктами, отрубями, молоком.

�ногда на завтрак ем творог с сухофруктами, но тогда мне голодно вечером. Если попадаются в магазине правильный цельнозерновой хлеб, то на завтрак делаю бетеры с сыром (без масла). В салаты добавляю орехи - чаще всего кедровые и мендаль, но бывают всякие. Масла добавляю разные - не только оливковое, но и кунжутное, грецких орехов, виноградных косточек и т.п. �ногда вместо горячего с животным белком на обед готовлю себе фасоль или чечевицу. когда все надоедает могу даже котлеток наделать - говядина+курица, пару ложек клетчатки с йогуртом и жарю на тефлоне без жира. В общем если есть время, то хороших правильных рецептов много, но пока мне совсем не до них.

По выходным тоже придерживаюсь, хотя иногда отступаю - могу легко тарелку борща навернуть в обед, еще и бутер с соленым салом схомячить, но это позволительно только после большого салата и перед отрубями - так существенно снижается Г�. В общем стараюсь если и отступать то по правилам :)

Р�СЂ, приветик! Поздравляю СЃ хорошим результатом!  РњРЅРµ тоже интересно было Р±С‹ увидеть твоё дневное меню. Напиши, пожалуйста, как будет время.

Fari, �рина, поздравляю с очередным отвесищем. Видишь, какой у тебя организм благодарный. Ты на выходных тоже придерживаешься правильного питания? У меня проблема с выходными

�рина, доброе утречко!!!! Спасибо за сайты, да ещё детские вещички тож интересно. У тебя опять такой отвесище ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!! �рин, если не сложно, а можно расписать что ты кушаешь примерно, в какое время и сколько раз, тож хочу такие отвесы. А я вчера нарушала, пила коньяк, вот теперь не знаю как себя сегодня вести, что кушать, чтоб привеса небыло, я даже сегодня на весы не вставала, хотя на вчерашний день у меня за неделю ушло 900г

Девочки, я могу немного попропасть, вы не думайте, я в строю, просто у меня переезд, а инета на новой квуартире еще нет, а триджиик вочему-то отказывыается там работать адекватно. Но я постараюсь эту проблему решить в кратчайшие сроки.

роуз пишет 15.09.2013 в 22:17 (ссылка):

люблю http://www.6pm.com, там только брендовые вещи, РЅРµ бывает никаких подделок. РќРѕ Рє нам напрямую РЅРµ шлют, только через посредника. Хотя Рє нам америка почти ничего РЅРµ шлет, разве что парфюмерию Рё РІСЃСЏРєРёРµ кремики-витаминки можно напрямую купить, если будет нужно  - покажу РіРґРµ. Одежду еще РІРѕС‚ тут беру http://oldnavy.gap.com/  там попроще, РЅРѕ тоже вполне приличная РїРѕ качеству повседневная одежда. Люблю английский маркс СЌРЅРґ спенсер РІ сезон распродаж :) иначе РґРѕСЂРѕРіРѕ. РћРЅРё шлют напрямую Рё там РјРЅРѕРіРѕ офисного плана одежда. РќСѓ Рё есть пару отличных детских магазинов - покажу если интересно будет. 

Милеса пишет 16.09.2013 в 03:31 (ссылка):

РјРЅРµ РЅР° работу только РІ конце апреля. РќРѕ Сѓ нас там РІ этом плане полегче - СЂСЏРґРѕРј столовая большого завода СЃ вполне бюджетными ценами Рё большим выбором (РїРѕ крайней мере так было РґРѕ моего декрета). РќСѓ Рё РІ офисе оборудована РєСѓС…РЅСЏ СЃ холодильником Рё микроволновкой - С‚.Рµ. можно принести СЃРІРѕРµ Рё погреть Рє обеду. 

Если уж можешь брать с собой только перекус, я б предложила делать сибарит - есть такая программа питания Елены Стояновой, там в основе нежирный творог и фрукты, можешь погуглить если интересно - будет и питательно и более чем диетично, а то на кефире с бананом далеко не уедешь.

Сегодня вес опять конкретно рухнул вниз и я 80,7кг. До нового года всего 5,7 кг и 15 недель - цель уже не кажется мне какой-то нереальной :)

Сегодняшняя табличка выглядит так:

                           26.06          22.07       26.08     02.09     09.09    16.09

Вес                       95,4            88,7         83,4      83,0      81,8       80,7

РћРў                        97                91           87          86         84           84

РћР–                       120             103          101      101       100          99

РћР‘                        120              115         111       110       110         109

РћРќ                        68                65           62         62         62           61

Топчитесь, девоньки на здоровье! Мне система очень нравится, я считаю что и для здоровья и для похудения самое то что надо.

Вес сегодня подумал-подумал и снова упал :) 81,0. Еще килограммчик и выйду в новую весовуб категорию с цифрой 7 в начала - мечты мои мечты!

Кстати, джинсики левис свои вчера получимла - сели как по мне шиты. Я даже немного расстроилась - надеялась что будут слегка маловаты. Но факт на лицо, сегодня сидят как нарисованные, обязательно сфочусь и покажусь

Fari, �ришка привет! Мы тут у тебя потоптались немного)) Черпаем информацию...

Машенька, спасибо! На понедельник назначен переезд :) Вчера выбили проход между квартирами, сегодня беру пароочиститель и мыть, мыть, мыть.

А веса сегодня +100г, а не надо было вчера вечером арахис со сковородки трущить который мужу жарила :)

Поздравляю с ключами от квартиры!!! :)))