Ну что был сегодня у меня разгруз чувствую себя отвратительно жуткое головокружение, туман в глазах , стало плохо решила что если смогу опустить разгруз тоже похудею но может не так быстро, но я не хочу насиловать себя я себя люблю поэтому, буду делать все понемногу)))))

Вернулась из спортзала, почти два часа кардио горжусь собой, пришла искупалась мамочку на лицо сделала на зубки наклеечки наклееяла, молоко на завтра приготовила,, у меня завтра разгруз))) люблю этот день всегда в четверг бегу к весам с удовольствием))))
Сладких снов мир, скучаю мамуля папуля бабуля и Ляля .....люблю

Был тяжелый день на работе, устала как собака, пришла домой приготовила рыбу на гриле и овощи, отдохнула минут сорок сейчас иду в спортзал, мне сейчас очень тяжело контролировать питание, я за неделю до ад оооочень голодная, но я стараюсь, очень сильно стараюсь, еще я по утрам пью витамины, помогают очень неплохо, Для меня самое главное вытянуты свою жопку в спортзал и начать, первые минут 20 каждый раз !!!! Думаю что вот сегодня уж так и быть сделаю лайте версию, но потом раскаичиваюсь и потом не могу остановиться)))))

Ой как приятно)))) спасибо что зашла в мой дневничок, ты первая))))))) я тебе желаю большой пребольшой удачи))) если ты здесь все получится

Сегодня с утра очень упадническое настроение, но собралась с духом вылизала дом приготовила мужу ужин и пошла в спортзал, я вытащила себя просто за косичку, очень собой горжусь!!!!!пусть я сделала не та уж много но я туда пошла переступила через свою лень и чувствую себя героем!!!!! А еще один маленький момент но все равно приятно, я делала упражнение на пресс, и там стойка такая на коленях, у меня глаза обычно закрыты я музыку слушаю, а тут открыла и весь зал остановился, может это моя фантазия но она дала мне столько энтузиазма, так приятно стала и я подумалао том какой же будет эффект когда я добьюсь чего хочу, я прямо летаю))) не то что былом утра)))))) мне сладких снов, ну а остальным доброго утра я думаю)))))

Ушла в спортзал

 

 

vot preamo v etu minutu))))

 

zdesi ea  bolee li menee sebe nravliusi

moi tihii ujas

это была точка кипения, мой максимум

� вот именно тогда началась хорошая жизнь)))) ну если можно так сказать))))) хорошие блюда хорошее вино пляж)))) ну короче раз несло меня до размеров ужаса))) сейчас выставлю фотку, мне нужно загружать с айпада потом нашла дома рабочий ноут потом с него выставлю фотографии сюда))) короче намудрила))))

 

eto iuni etogo goda

 

eto vcera)))

А что с айпада никак не выставить?

В это воскресенье ... Вот мои мысли � снова здравствуйте)))))
Ну вот прошла еще одна неделя, в середине недели было 168 паундов я была такая счастливая думаю ну точно по кг в неделю, ни фига опять на том же осталась в воскресенье, хотя может это вода или мышцы, потому что выгляжу я определенно лучше, выставила фотки в спортивной группе, столько внимания просто в шоке , с завтрашнего дня участвую в гонках может поможет,at least I hope, все равно я молодец за неделю был одинразгруз, и в остальные дни по два часа спортзала около часа кардио и силовые час, так во буду каждое воскресенье делать замеры, потому что по весу только расстраиваюсь, знаю что похудела а весы твердят что нет, ни фига такие как я не ломаются сегодня первый раз делаю замеры, я мои 148 еще прийдут , и грудь себе сделаю))))))
�так... Что там надо измерять? Грудь говорите живот попу и бедра? Ну что же дрожащими руками пошла измеряться....

Видимо что то щелкнуло в голове только одно в голове))))) я постройнею и делаю все для этого в прошлое воскресенье составила себе себе список, горжусь сделала все сейчас закину несколько фоток.
170->148
12 недель по два паунда в неделю
Нет мучному
Нет сладкому
Спортзал 5 раз в неделю
Кардио 80 минут 40 силовые
Воскресенье выходной
Среда разгруз
Четыре моих чашки воды в день
40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡
Скакалка
Раз в два дня обертывания
Бассейн по полчаса
Подъем в восемь и крутить обруч
Все дела сделаны до 10,30
Одиннадцать зал
В Час бассейн
В рабочие дни тоже самое но после работы

Вот такой у меня ритм)))) я счастлива мне нравиться я просто получаю удовольствие от каждого дня))))

Пошла купила себе весы, я герой никому не буду говорить что решила сделать?

Ну что мои дорогие, приветствую всех, долгим был путь возвращения сюда, много чел изменилось, я уехала в Америку вышла замуж развелась и сейчас готовлюсь к свадьбе)))) живу во Флориде возле океана, все хорошо жизнь наладилась, но вместе с этим вес пошел вверх, хочу..... Хочу быть худее чем моя подруга, вот у меня такая странная мотивация но она сильнее чем все остальное на что я ставила, она тоньше меня всего на 15 кг и я хочу сбросить 15, 100 , вот такая вот странная цель, мой вес сейчас 73, 500, при своем росте это неплохо, скину фотографии чуть позже, сейчас в моей жизни есть все что бы этого достичь, возможность питаться правильно, бассейн и огромный спортзал в доме, так что в бой, ну очень хочется доказать этой козе что я лучше)))))