ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕН�Я!!!

Пусть исполнятся все похудательные и непохудательные мечтания и стремления и побольше больших и маленьких приятностей)

Мертвоняша, поздравляю!

Я вот тож на прошлой неделе немного постарела

kocka, наверное, стоит, это как-то тренирует. РќРѕ точно РЅРµ сегодня 

Мертвоняша, нет-нет, надо говорить "в меру упитанная в самом расцвете сил". Сама этим же периодически страдаю.
Может возобновить фотодневник?

kocka, спасибо) Да, старею потихоньку, а все такая ж толстая

Мертвоняша, привет! =)
У тебя сегодня День Варенья? Поздравляю!

SallyWitch, ну дневник и не нужен, наверное, ведь главное, чтобы процесс шел )) Я тут что-то разъелась, сегодня день рождения, ограничения по швам трещат.

Ни в коем случае не ешь вкусняшки! Чай вкусный сам по себе, и они не стоят того, чтобы потом жалеть.

Приветик) Фото оболденные, красота... 

Дневничком так и не обзавелась, веду планировщик, читаю дневнички, так и живемс

Как выходные?

P.S: Мне нужна срочная мотивация от поедания вкусняток на работе за чаем))

Всем привет! Немного фоток Болгарии. Совсем немного - хочется спать

SallyWitch, привет, то же самое, лежит тихо скачанное, РіРґРµ-то РІ подполах, РЅРµ иначе зреет Рё ждет Р·РёРјС‹ Р’ БР конечно СЃ гантельками, РєСѓРґР° СѓР¶ без РЅРёС…, РїРѕРєР° что РЅР° 1,5 РєРі, планирую первые недели новых занятий брать полегче, вторые недели еще добавлять 1 РєРі РЅР° РЅРёС…. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Дион подсчитал, 1200-1550 РєРє, РЅРѕ СЏ РЅРµ указывала активные занятия спортом 5-6 раз РІ неделю, так как РЅРµ думаю, что полчаса можно назвать полноценной тренировкой, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ как активность есть... Так что можно чуть-чуть РёРЅРѕРіРґР° превышать. Да Рё РІ вообще срываюсь СЏ РЅР° наленьком РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, Р±СѓРґСѓ держаться Рє верхней границе.

Напомни свой дневник, а то я лихо от всех отписалась при подготовке к диплому, так как почта нужна была для работы

jelenail, привет! Отпуск прошел потрясающе, с едой конечно была бедааа. Особо ей не понаслаждаешься, когда в голове вечно стучит это "ты жирная, худей, жирная, не жри, жирная", а желудок скандирует "о, это божественное мороженое, где ты еще такое сьешь? � вообще мы в ресторане, ЭЭЭЭХ ГУЛЯЙ ДУША".

Фотки будут обязательно, никак руки не доходят их скинуть на комп. БР просто по плану делала, решила, что с двумя занятиями в день расслабленная морем тушка не справится

Мертвоняша, привет!

Поздравляю с возвращением! Как отпуск прошел? Будут ли красивые фото?

Ты в БР первую неделю с доп.кардио делала или просто по плану?

Мертвоняша, приветик) Лихо ты взялась Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚, молодчинка) 

А ты в БР уже с гантельками занимаешься? Какой кстати коридор ты держишь, по диону? �ли сама выставляла?)

�нсанити не пробывала, скачала, посмотрела и решила оставить до лучших времен))

Всем привет! Первая неделя БРа прошла хорошо, без эксцессов и сбоев, правда с едой после отпуска тяжеловато начать, но я раскачиваюсь и начинаю делать успехи, не ем сладкого, жирного, иногда соблазняюсь на выпечку (в субботу сочник, в воскресенье песочное кольцо). Первый раз в жизни приготовила себе овсяную кашу на молоке и фруктозе и внезапно так понравилось, что стала готовить чуть ли не каждый день. �тоги недели:

Вес: 63,5 кг (-1 кг) (легко пришло - легко ушло)

БР: на 5+, но со спортом проблем никогда не возникало, главное - наладить еду..

Вода: пью достаточно

Еда: с переменным успехом

SallyWitch, а �нсанити пробовала? Да, эти попрыгушки слишком уж жесткая штуковина.

Р’ тренажерку пошли СЃ подружками, неожиданно встретили там РјРЅРѕРіРѕ знакомых)) Есть Сѓ нас РґСЂСѓРі, который показал нам технику упражнений, спрашиваем его, если что то РЅРµ понятно) Вообщем РјРЅРµ очень нравиться, конечно веса  РµС‰С‘ детские, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ заморачиваемся)) Занимаемся РІ СЃРІРѕРµ удовольствие. Кстати, если Р±С‹ РЅРµ Джиллиан СЃ её программами РјРЅРµ Р±С‹ было очень тяжко начинать, СЏ очень рада, что РєРѕРіРґР° то начала заниматься СЃ ней

Кстати, СЏ тоже пробывала РЁРѕРЅР°, Рў25, альфа фазу прошла без РїСЂРѕРїСѓСЃРєРѕРІ Рё поняла, что такие попрыгушки это вообщем то РЅРµ РјРѕРµ) 

SallyWitch, не, после перерыва �нсенити страшновато начинать, да и Шон Ти меня как-то не впечатлил во время Т25.

Расскажи про тренажерку, тренера наняла, железо таскаешь или посещаешь групповые занятия?

РўР° хорошо, бывают конечно зажорища, РЅРѕ ничего, продолжаю потом держать РїРї Начала ходить РІ тренажерку, стараюсь перестать смотреть РЅР° вес Рё  РѕСЂРёРµРЅС‚ироваться РїРѕ объемам) 

Ты решила повторить BR? На �нсанити не соблазнилась?)

SallyWitch, меня на фото нет, а остальные пока что не скидывала, но конечно будет! Как у тебя дела?

Приветик!) Фото будет?)) Ждемс... 

Всем привет! Я все еще тут посиживаю, хоть и не так часто. На две недели ездила в Болгарию, питалась там с переменным успехом, но всем довольна. Вернулась с 64,5 кг, в общем не так страшно, ожидала худшего, вчера начала заново Боди Революшн с любимой Джиллиан, как и планировала до поездки.

В общем, что сказать? Очередное начало, как обычно. Надеюсь, в этот раз последнее

Marsova, Привет! Да никаких новостей, тихо-мирно все идет по плану, хвастаться нечем )

Хэйхо! Мало пишешь, где новости?)

jelenail, спасибо)

Мертвоняша, желаю удачи!

jelenail, РЅСѓ как обычно РІСЃРµ - СЃ понедельника начала РќСѓ сейчас СѓР¶ без срывов пойдет, РІСЃРµ-таки 5 недель осталось. РќР° этой неделе просто РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть сладкого-вредного-жирного, Р° потом может Рё считать начну

Мертвоняша, и здесь привет!

Молодец,что со спортом определилась! Как с питанием?

jelenail, привет! У нас интернета почти неделю не было. Посчитала по времени - до моря 6 недель, БР не влезает, как ни старайся, разве что сократить его в два раза, но это как-то неправильно. Лучше по возвращении полноценно пройду.

Так что РїРѕРєР° составила себе программку, 6 дней РІ неделю, выходной воскресенье, адская смесь РёР· всего, что было накачано (Джиллиан, занятия The Biggest Loser, Бипаша Басу, Боб, Джанет Дженкинс, РљСЂРёСЃ Фрайтаг). Сосотавляла РїРѕ принципу Слимдауна РњРёРєСЃ - сложные тренировки уравновешены легкими, силовые - кардио. Получилось интересно Рё главное - каждый день что-то новенькое!   Первая неделя уже позади. Мышцы знатно болели после предшествующей недели расслабона 

А так времени особо много нет - на следующей неделе диплом...

Мертвоняша, привет!

Ты куда пропала?

Мертвоняша, привет!

О,ролики - это отлично! я тоже очень люблю кататься! Надеюсь,азвтра погода позволит и ,смогу возобновиться занятия.

Привет всем! Решила начать БР со следующей свежей неделе, на этой полный расслабон, но я катаюсь на роликах периодически. Вчера проехали 13 км по лесу, ноги чуть с ума не сошли, хорошо, что ролики хорошие и сегодня ничего не болит, но к концу поездки начинала забывать, как вообще их переставлять

jelenail, Привет! Я пока забегалась с дипломом, ем, как в последний день, и ничем не занимаюсь, позор вообще. Но скоро начну, куда денусь :)

Мертвоняша, привет!

удалось вчера побегать? Начала БР?

jelenail, БР начну. С понедельника, наверное. Завтра в планах побегать утром. Пока что грусть-печаль :)

Мертвоняша, объему РЅРµ выросли,что тоже позитивно. Что дальше думаешь делать? 

jelenail, привет! Результат печальный, 63,4 кг и объемы не изменились за два месяца совсем. Ну еще бы - правильно питалась я только в первые две недеи и в последние полторы :)

Мертвоняша, РїСЂРёРІРµС‚! Как результат?

Мертвоняша, пока нравится. но,т.к. у меня было 3 недели перерыва от сопрта,то ничего я сокращать не стала. Тоже 25 июля уезжаю, потому сколько успею. Хотя,если разойдусь,мож и у сестры закончу

прям любопытно эту позорную цифру услышать

jelenail, Рё как тебе БР? РЇ была РІ полном восторге. Только первые недели Р±СѓРґСѓ сокращать, потому что РІ конце июля поездка РЅР° РјРѕСЂРµ, РЅРµ хочется прерываться РЅР° середине, хочется закончить Рё поехать СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ душой. Прогресс двойственный - РІРѕС‚ есть РїСѓР·Рѕ, РѕРЅРѕ толстое, Рё РЅР° этом толстом РїСѓР·Рµ прорисовываются внезапно какие-то жирные РєСѓР±Рѕ-шарики РҐРѕС‚СЊ успокаивает, что, значит, "пресс РіРґРµ-то СЂСЏРґРѕРј" Рђ вообще СЏ конечно разожралась РґРѕ позорных цифр, РІ пятницу РІСЃРµ честно покажу-расскажу :)

Мертвоняша, вот как я и сказала - если 2 раза в день есть что-то белковое,то белок легко набирается. а если всякие каки не есть,то согласна,коридор набрать вообще достаточно сложно. Хотя,я люблю салаты с маслом делать,тогда жиры набегают быстро,как и ккал.

Буду ждать результаты замеров но,хоть какой-то прогресс есть?

Я на БР долго смотрела и начала - так что,присоединяйся :)

А про маму - так и есть,часто мы себя недооцениваем

jelenail, привет!

В том-то и дело, ем как обычно, а посчитала - выходит низкокалорийка. Там, где коридор набран - это в гостях, где я ела много и не особо полезного. Ну вот пример дня, где я сижу дома, белков набрала, но только за счет тунца вечернего. Порции нормальные, завтрк-обед-ужин по 300 грамм примерно.

Вот хочу посмотреть эти коктейли, может заказать себе, буду, например, ланч заменять и белок набирать одновременно.

Маме про кукол говорю, но она их по настроению делает, на поток ставить не хочет. � все время каких-то новых шьет, то тильду, то еще кого-то... А могла бы неплохо подрабатывать :)

Замеры от Слимдауна в пятницу окончательные, но если учесть, что правильно питалась я во время него только первые и последние две недели, ничего утешительного не жду. Надо подумать, чем заняться потом, засматриваюсь на БР...