За ровно 2 недели без спорта, включая неделю Пасхального гастрономического безумия и поездок ко всем-весм близким и дальним родственникам, я поправилась... капитально... на 300 г :))) Да, я самодовольная свинотка)) На весах сегодня 75,5 кг. Вид у меня очень даже - лицо похудело немного. Завтра спешу в зал на беговую и уже со среды опять тонны тренировок.

А к весу 75-75,5 уже вполне привыкла. Чувствую себя чудно! � опять вместо "О, мой живот подтянулся" я начала замечать таки чрезмерно толстую задницу и ляхи. Вот откуда мы отщипнем следующие 2-3 кг.

Но слегка проступившие скулы - это фантастика. Лицо прям не узнать. �ли это весна так действует на меня?

Вообще у нас с �ваном сейчас переломный момент. Его приглашают на работу в США. На 1,5 года. А мне визу, конечно, никто не даст. � я в растерянности. Не знаю что делать. Но уверенна в одном - со мной или без меня �ван должен ехать. Такой шанс выпадает редко, а мы так к этому стремились оба. Столько сил положили... Так что отступать никак нельзя. А что делать 1,5 года друг без друга?..

Грипп, ночевка Р·Р° плитой, отравление чадным газом - это РІСЃРµ РѕР±Рѕ РјРЅРµ. Неделя получилась почти без спорта (только РІ понедельник была РІ зале) Рё питание хромает хорошенько. РќРѕ СЏ РІСЃРµ еще держусь-стараюсь, РЅРµ смотря РЅР° температуру, разрывную боль РІ башке Рё РјРѕСЂРµ всего того, что СЏ еще обязана сделать РґРѕ Пасхи. РќР° весах утром было 75,2 РєРі. Дался РІ знаки разгруз-РїРѕСЃС‚, который устроила СЏ себе вчера. Похудела РЅР° 300-400 Рі. Как Р±С‹ это РЅРµ вернулось, РёР±Рѕ приятно встречать Пасху, достигнув минимального веса. Это РїРѕРєР° Рё радует. 

Убежала на кухню - готовить праздник. :

В этом весе чувствуешь себя иначе.. Хотя, вероятно, чувствуешь себя иначе траванувшись чадным газом и при этом пролечивая грипп. :)) Но в целом чувства странные и смешанные.

Оказывается РІ моем теле 29% жира. РЇ РІ ахтунге, так сказать... Накуплю СЃ зарплаты тунца РІ собственном СЃРѕРєСѓ Рё Р±СѓРґСѓ РІРєСѓСЃРЅРѕ худеть. РќРµ важно, что РґРѕСЂРѕРіРѕ. Рђ СЏ думала еще месяц назад "РЈСЂР°, похудела  РґРµСЂР¶Сѓ вес! 76 РєРі РЅРµ так плохо!". Тренер сказала, что 31% = первая стадия ожирения. Р� тем самым спустила меня СЃ небес РЅР° землю. РЇ хоть Рё высокая, РЅРѕ кость Сѓ меня РЅРµ широкая. РЁРёСЂРѕРєРёР№ Сѓ меня жир.

75.8

Медленными шажками иду к цели.

Марафон плавно перетек РІ 6 месяцев без сладкого Рё мучного. Нет РІРѕ РјРЅРµ РїРѕРєР° веры РІ то, что это реально выполнить. Хоть Р±С‹ Рё потому, что СЏ РґРёРєРѕ хочу жрааать. Наверное, это РЅРµ физическое даже, Р° психологическое. Навязчиво слишком. Р� РІ то же время подхожу Рє холодильнику, вижу булочки свежие, масло, РёРєСЂСѓ... Разворачиваюсь Рё РёРґСѓ назад - аппетит пропадает РєРѕРіРґР° вижу. Р’РѕС‚ такая ерунда. 

А марафон таки переходит в шестимесячный ад.

На замере так и показала (поевши и попивши) 76,1 кг. Таки чувствовала себя победительницей, вспучилась от гордости. Но тут.. Меня начали измерять, потом замерять складки жира... Это так унизительно! Просто кошмар. После чего вердикт: процент жира очень большой. Никакого сахара и муки минимум 6 месяцев подготовочного периода. У меня дар речи пропал. Не знаю как это все будет теперь.. Страшновато и как-то.. Ну не знаю.. Я ведь так люблю вкусненькое тирамису, другие сладости.. А булочки и бутербродики с разной начинкой? Я же зависима! Но по пути домой стойко прошла (в который раз) мимо бургеров "Бейглс" с мыслями о высоком проценте жира в теле.

Вот как так? Знаем, что у нас лишний вес, знаем что не слишком хорошо смотримся в купальнике - понимаем же! А стоит похудеть до какого-то "приемлимого" веса и сразу подсознание начинает шептать: А ты похорошела! Очень даже не плохо выглядишь! Теперь главное в том же темпе двигаться - неспеша, комфортно... - � я так и поступаю, создаю себе комфортные условия, потом даю слабинку, еще, еще (особенно во время пмс) и опять 2 кг набираю - Фууу, толстая... - шепчет подсознание, но стоит вернуть прежний "уютный" для мозгов вес, как пелена застилает глаза и все вокруг прелестно. Целлюлит не так заметен, складка на животе - ерунда! Рассосется, если продолжу худеть.. Ноги трясуться при хотьбе? Ну если только капельку.. � то глупости! Короче говоря, летела на замер и чувствовала себя гибкой и стройной в новых джинсах, как пантера. Возвращалась назад еле волоча тушку, бока из джинс свисают, ноги трясут жирком, осанки 0... Вот она, сила самовнушения. Внешний вид тот же, но часом ранее я себе казалась конфеткой, а сейчас все той же какашкой, что при 78+кг, но в красивой упаковке из новых джинс. :)

По поводу осанки - вообще беда! Я ужасно горблюсь!! Как с этим бороться?! Обязательно куплю себе корсет с получки и буду носить.

Вот и привес: + 100 г. Вместо предвкушаемого минуса. Ушла на замеры.

Рђ тем временем РЅР° весах 75,9. Впервые улыбаюсь Р·Р° это время. Так РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ нужно для банальной радости - РЅРµ есть любимое Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, ходить РЅР° тренировки Рё РЅРµ вспоминать Рѕ грустом. Р–РґСѓ утра - РїРѕР№РґСѓ Рє тренеру РЅР° замеры победительницей. 

Всего ничего осталось РґРѕ конца подговительного этапа - РІ мае РјС‹ начинаем меня готовить Рє сезону. Рђ РїРѕРєР° СЏ просто РґРѕ безумия хочу жрать. Суши, бургеры, печеная форель, пельмееешки, тирамису... РЎРїРёСЃРѕРє РІ моей голове РІСЃРµ растет Рё растет. РќРѕ СЏ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№. РџРѕРєР°... РњРѕСЏ вкуснятина РІ РІРёРґРµ квадратика шоколадки "Риттер СЃРїРѕСЂС‚" (тренер привезла СЃ FIBO) ждет меня утром РІ воскресенье. РўРѕРіРґР° же РјРЅРµ Рё светят суши. Рђ РїРѕРєР° - РїРѕР№РґСѓ затопчу остатки творога. 

Завтра день замеров с тренером. Надо быть в форме.

Второй день РєРґ, РЅР° весах 76 РєРі. Р РѕРІРЅРѕ. РќРѕ теперь это для меня РЅРµ отправная точка. Теперь вес "СЃ которого РІСЃРµ начинается" = 75,2 РєРі. 

На днях будут отеки - перерыв в тренировках, пусть и небольшой, но мышцы точно пострадают. Да и столько дней подряд отвесы. Дисбаланс.

Надоело играть в гармонь 78-75,5. По сути столько времени топчусь на месте и толку никакого. Беру себя в руки. Благо, после минувших событий время течет как-то мимо меня, воздух вокруг стал гуще вроде, у меня состояние апатии небольшой и есть уйма времени чтобы подумать обо всем на свете. В том числе и о том, что надо менять гармонь 76-78 на 72-73. Это цель лета. А там посмортим... Я девочка большая, начнут расти мышцы - буду весить как бизон. Зато фассад подровняется.

Глупости все это.

77,2. Начались кд. Надеюсь, отеки пройдут и я скоро вернусь в 76 кг.

Завтра не смотря ни на что иду на тренировку. Предупредила тренера по поводу кд, будем делать упражнения на спину и руки. � растяжку.

Хочу забыться в зале. Хочу там жить. Заниматься так, чтоб не хватало сил думать.

Р’ пятницу умерла РјРѕСЏ бабушка.. 

Теперь мы с мамой только вдвоем остались. � Ванька мой.

Плохо чебя чувствую, Наталия приезжает сегодня с Fibo, напишет когда у нас треньки будут. Не знаю что еще написать.

Ничего не ела в эти дни практически, но поправилась. Вся опухшая. 77,7, но это не так и важно..

Сегодня мне тренер предложила авантюру... Готовиться к следующей весне Фитнесс Бикини. Я немного в шоке.. Мой личный марафон теперь может плавно перетечь в марафон бикини. Я вроде и в восторге, но и боюсь одновременно. Год впереди! Труда и питания.. Но первые успехи уже есть. Сантиметры уходят, хоть вес движется хаотично. � тренер решила, что я смогу за год измениться до неузнаваемости! Вроде вот он - пик мотивации, но я опять врубаю заднюю. Что у меня в башке? Опилки.

Закончу неделю "очистки" рациона РѕС‚ мучного, сладкого, жаренного Рё посмотрю, что будет дальше. 

Боевой настрой надо бы откуда-то почерпнуть. Похоже, пришло время начать читать книгу "Действуй!", которую я купила давно, но все жалко было читать. Да, и такое бывает - хочешь прочитать книгу настолько сильно, что жалко, ведь потом уже не сможешь повторить все те ощущения, которые пережил, читая ее впервые. Но вторая прочитка обычно дарит более глубокое понимание и наполненность. Так что пора!

Раскабанела РІ Кракове РЅР° йогуртах)) Набрала полтора (!!!) кило. Теперь быстренько Р±СѓРґСѓ возвращаться Рє 76. 

Получила люлей от тренера за перебор сладкого и мучного. Есть надежда, что это вода и она уйдет в ближайшую неделю, когда я почищу свой рацион и приготовлюсь к следующему этапу.

Хах! Только что вернулись из Буковеля - ездили на 4 дня. Впечатлений море, среди них и разбитый телефон (Samsung Galaxy s3), подарок Вани на прошлій день рождения. Радует, что НТС, который я ему подарила на 25 лет, он раздолбал так же размашисто и старательно несколькими месяцами. :) Ничего, со временем поменяю стекло - будет как новенький! :)

Кататься РЅР° Р±РѕСЂРґРµ - это очень круто! Честно, пусть фраза заезженная, РЅРѕ РѕРЅР° отлично РїРѕРґС…РѕРґРёС‚! Такой кураж, эйфория, восторг.. Р� это СЏ только учусь ездить! Что же чувствуют те, кто катается РЅРµ первый РіРѕРґ Рё может выполнять РІСЃСЏРєРёРµ-разные трюки?? Мечтаю Рѕ следующей Р·РёРјРµ уже сегодня. 

А тем временем пакую новую сумку вещей - вечером выезжаем поездом в Краков, где пробудем до конца недели (6 дней). В отеле есть бассейн, беру с собой форму для пробежек или для фитнесс-зала. Буду следить за питанием и думать о том, что и когда я кушаю.

В Буковеле не всегда удавалось кушать правильно, кроме того два дня закончились конфетами и чипсами.. Но этого удовольствия было немного. � все равно, не буду расслабляться и дальше никакого спуска - только вперед, к цели. В Кракове надо будет держать себя в руках. Там, возможно, проще будет найти что-то позволительное по приемлимой цене. Да и продуктовые магазины вполне себе наполненны продуктами, я думаю. Это моя первая поездка в этот город... Все благодаря Ваниной командировке. Пока кто-то будет вкалывать, я буду знакомиться с городом и активно проводить время. :) А вечером показывать любимому выжимку самых интересных мест, которые удалось посмотреть. Должно быть весело!

Кстати, благодаря отступлениям от плана питания и поглощению простых углей мой вес существенно не изменился. За 4 дня я сбросила 200 г. Грустно немного... Но виновата сама. 76 кг ровно - таков мой результат сегодня. �нтересно, что я привезу после Кракова? :) Марафон продолжается...

РџРѕСЂР° сменить РјРѕР№ РјРёРЅРёРјСѓРј РІ РїРѕРґРїРёСЃРё. Просто для личной статистики внесу прежний СЃСЋРґР°: 

75.9 - 30.08.12

как давно это было!

Сегодня я продолжаю двигаться к новому минимуму. Совсем скоро я словлю его за хвост. На сегодняшний день это 75,2 кг - я даже забыла об этом весе! Не верится даже! Скорее вернуть его и двигаться дальше!

Р’РѕС‚, посмотрела РїРѕ таблице веса - остановилась СЏ перед болезнью РЅР° отметке 75,8 РєРі. Сегодня же после нелегких 9 дней РЅР° весах 76,2. Кушаю правильно, хоть Рё РЅРµ идеально РїРѕРєР°. Огромный успех - РјРѕСЏ поездка Рє родным Р�вана! Привезла СЃ СЃРѕР±РѕР№ цветную капусту, творог, молоко Рё рыбу хек - этим Рё питалась РЅРµ смотря РЅР° РІСЃРµ СѓРіРѕРІРѕСЂС‹ Рё наставления. Лишь РїРѕ своему решению скушала 1 корзиночку СЃ салатом РёР· яйца, сыра Рё лука Рё РІ воскресеье повторила опыт. Удовольствие получила только РІ субботу, РїСЂРё чем это было фееричное блаженство!)) Рђ РІ воскресенье.. Скушала Рё пожалела, что РЅРµ удержалась, никаких "Вау", ничего особенного. Так что достаточно небольшого кусочка "запретного плода", чтобы утолить РІРєСѓСЃРѕРІСѓСЋ жажду РЅР° несколько дней. Потом уже "РїРѕ инерции". РќСѓ РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРµ более. Рђ РІРѕС‚ фиеричную первую РєРѕСЂР·РёРЅРєСѓ СЏ еще долго Р±СѓРґСѓ помнить. 

Похоже, я начала учиться кушать маленькие кусочки вредностей раз в неделю и получать бешеное наслаждение на неделю вперед. В четверг едем в Буковель до понедельника - вот где будет испытание пищей! Что там есть 4 дня?! Ума не приложу.. Зато будет каждодневная физическая активность. Это однозначно большой плюс. Но главное - питание! Очень переживаю. Срывы мне сейчас вообще ни к чему.

Я достигла своего прежнего результата за минимальный строк и все благодаря титаническим усилиям воли. Уже 9 дней я без сладкого и мучного. (кроме корзинок) � питаюсь только полезными продуктами. А потому в Буковеле будет сложно найти нужное питание, но я не из тех, кто сдается. Буду сильной и есть стану только поезное.

Р�так СЏ пережила крутой РіСЂРёРїРї Рё отравление метаном - Сѓ нас поломалась колонка Рё Р·Р° ночь набежало РјРѕСЂРµ газа, которым РјС‹ надышались. Благо РІСЃРµ живые. Боюсь теперь панически всех газовых приспособлений. РќРѕ речь РЅРµ РѕР± этом. Р’ процессе лечения РіСЂРёРїРїР° РјРЅРѕСЋ было сожрато РјРѕСЂРµ бутербродов Рё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РєРѕСЂРјР°, который можно Р·Р° 5 РјРёРЅСѓС‚. Правда после отравления газом вообще ничего РЅРµ ела РґРЅСЏ три толком, зато ночью нападал жорище Рё Рё СЏ хавала РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Р� РЅРµ СЏ РѕРґРЅР°, нас таких трое успешных было. Весь день нас штормило наперебой, Р° Рє ночи  С…отелось наконец РґРёРєРѕ жрать. РњС‹ наедались Рё часов СЃ 5 утра РІСЃРµ опять принимали РїРѕСЃС‚ возле белого дружбана. Хорошо что это РІСЃРµ закончилось! Чувствую себя уже хорошо! РќРѕ набрала капитально - вес был РЅР° выхах 78,5 РєРі! Правда Сѓ меня тогда только начались РєРґ, так что это еще Рё отек был. РЎ понедельника возобновила треньки, питание абсолютно правильное Сѓ меня еще СЃ субботы. Рђ еще СЏ уже три РґРЅСЏ гуляю РїРѕ часу Рё более, прохожу 5 РєРј примерно! РџРѕРґ игрушку "Р—РѕРјР±Рё, ран!" само удовольствие. Правда сейчас РІРѕС‚ словила себя РЅР° том, что носоглотка побаливает, так что воздержусь завтра РѕС‚ прогулок РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ, максимум - РїРѕР№РґСѓ РІ зал РЅР° беговой немного похожу - РјРёРЅСѓС‚ 20-30. Хочу максимально быстро войти обратно РІ СЃРІРѕРё 76,5 РєРі, которые были РґРѕ болезни Рё вернуться Рє марафону. Р’РѕС‚ такие новости Рё планы РїРѕРєР°. Надеюсь РІ воскресенье увижу РЅР° весах хоть 77,0.. Рђ то сегодня утром было 77,6.

Что же.. РњРѕРµ первое поражение.. РЇ выполняю штраф, эти РґРІРµ недели Р±СѓРґСѓ опять пытаться достичь 75 РєРі, РЅРѕ РїРѕРєР° дела плохи. РџРї результата РЅРµ дает. Хожу РІ тренажерный Рё РѕС‚ этого, похоже, вместо сбрасывания веса наоборот активно его наращиваю. Рано или РїРѕР·РґРЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно достигну отметки 75 РєРі! Рђ тогда перейду Рє подсчету РЅРµ только РєРі, РЅРѕ Рё СЃРј. 

Две недели упорного труда - не так много продержаться. Столько усилий и работы позади.. Надо дожимать и ползти к цели!

Мда.. Я могу написать книгу о том, как набрать 2 кило за 3 дня, бурно празднуя день св. Валентина.

Зато сегодня была первая тренька у Натальи. Балдеж! Ноги до сих пор трусятся. :)

Жаль, что до субботы ну никак не успею сбросить 3 лишних кг.. Ппц мне!

А еще, с учетом новых обстоятельств, теперь буду замерять прогресс еще и в см. К примеру, в неделю надо сбросить либо 500 г, либо 2 см в любых местах. А значит к концу очередного этапа надо сбросить либо 4 см, либо 1 кг веса. При чем вес буду отсчитывать от минимального достигнутого.

РќСѓ Рё как это понимать? Вчера обожралась всем РїРѕРґСЂСЏРґ, сегодня отвес 300 Рі. 

Организм! Ты идиот!

Мне нравится такой способ похудения, конечно. Но ведь понимаю, что невозможно худеть на плюшках. Но и на пп результаты не особо стремительные. За год я сбросила всего 7 кг! Хорошо что не набрала, но все же.. Вес 75,5-76 кг какой-то магический. Я регулярно его достигаю и сразу он уплывает в утренний туман.. Задолбало.

Завтра договорилась о встрече с мисс фитнесс нашего города. Такая красотка! Попробую ее уговорить меня потренировать... Хотя, все зависит от цены.

Что-то не так, кд прошли, а на весах 76,9 кг. Что за ерунда? Руки опускаются. Обожралась сегодня орехами кешью и слопала кусок торта с конфетами. Давно не хотела ничего подобного. А сегодня прям голову снесло.. Надоело есть правильно, тем более без результата.

РќСѓ РІРѕС‚.. РЅР° весах 76,8 РєРі. 

А я ведь старалась изо всех сил!

Не понимаю свой организм.

Жду завтрашнего дня, надеюсь все еще на отвес.

Случился РјРѕР№ ночной кошмар - РјС‹ едем Рє родителям Р�вана РЅР° выходные. До этого РІСЃРµ как-то без меня ездил, Р° РЅР° этот раз уже никак РЅРµ РјРѕРіСѓ откреститься. Опять ничего сьедобного РЅРµ будет, сплошные бутерброды Рё конфеты. Где найти силу воли, чтоб РЅРµ скушать РЅРё кусочка этых разрушителей моего режима? РќРµ поддаться РЅР° РѕР±РёРґС‹ Рё СѓРіРѕРІРѕСЂС‹ его мамы СЃ РјРёСЃРєРѕР№ вареников РІ руках.. РЇ твердо решила - сегодня приготовлю РґРІР° судочка РІ РґРѕСЂРѕРіСѓ + куплю творог Рё кефир. Это Р±СѓРґСѓС‚ РјРѕРё обеды Рё ужины. Завтракать завтра Р±СѓРґСѓ РґРѕРјР°, Р° РІ воскресенье попрошу РґРІР° отварных яйца Рё скушаю СЃ огурцом. Пусть думают что хотят.. Это РјРѕСЏ жизнь, СЏ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№ каждый день Рё РЅРµ собираюсь прогибаться больше РёР· вежливости Рё есть какую-то углеводную жаренную фигню. Слишком РјРЅРѕРіРѕ СЏ вкалываю каждый день, чтобы делать РґСЂСѓРіРёРј "приятно" Рё есть РїРѕ расписанию РІСЃРµ, что РѕРЅРё там наготовили. 

Да, ждали нас, да, старались, да, хотели побаловать. Вот �ван пусть и наслаждается. А меня увольте от такой заботы. Сплошной негатив, а я еще даже не приехала туда. Что-то надо менять. Главное, это найти в себе силы твердо и четко отказаться от еды и кушать все свое - это раз. Второе - найти в себе силы и упорство не хавать бутерброды и конфеты, постоянно лежащие на столах в безмерном количестве. Буду есть начинку без хлеба, если уж совсем безвольная буду.

Это особенно важно, ведь к воскресенью уже должен пройти отек от кд, а значит будет хороший отвес.. Ну, я надеюсь на это! Потому важно не запороть все, что я сделала до этого момента. � помнить, что после первого бутерброда или конфеты срывает крышу и хочется еще и еще! А потом я неделю еще дома отжираюсь бесполезными пустыми продуктами по энерции! Хватит это терпеть. Надоело. Опять нажру все 77 кг и все старания к черту. Не в этот раз. Надо быть сильной. Плюс, поехать в этот раз, продержаться, а потом опять можно отлынивать еще месяца два. :)

На весах 76,5. По сравнению со вчерашними 76,9 - вполне себе нормально. Кд только начались. Я уже мечтаю о понедельнике - что же будет за результат??

Сегодня за весь день так толком ничего и не ела. На поминках все как-то не до этого было. Домой прибежала, а тут уже курьер с продуктами. Пока разобрала все и разложила разболелся живот. Я приняла таблетку и лягла вздремнуть. Проснулась вот часа два назад. � опять не голодна. Умом понимаю, что поесть надо. Но кусок в горло не лезет. Кд постоянно с изюминкой - то жру по принципу "треснирожа" все подряд, то как вот сейчас, играю в игру "мощи". Организм шутит. Голода вообще не ощущаю, даже отвращение к пище. Раньше по три дня могла не есть, пока боли не уйдут. Вот и где мозги были? Сейчас же иду и заставлю себя скушать тарелку ухи с увесистым куском рыбы. Да еще и бутерброд с лососем сделаю. Вот так вот.

Что же, вот и третий этап похудения пролетел. А ведь только недавно начала этот марафон. Все "простые" цели достигнуты. Впереди реальные свершения. � первым из них станет цель в 75 кг, которой я достигну за две следующие недели + несколько дней. Сегодня как раз начались кд, так что, возможно, я добавлю эти 1-2 дня в конце строка. Все зависит от того как буду питаться сейчас и будут ли силы на физическую активность. А теперь внимание, четвертый этап:

Четвертый этап:

05.02.14 - 18.02.14

Необходимо Р·Р° РґРІРµ недели сбросить 1 РєРі Рё весить СЂРѕРІРЅРѕ 75,0 РєРі или меньше. 

Штраф: РњРµСЃСЏС† без РєРѕРјРї. развлечений Рё тв + РёРіСЂС‹ Рё развлечения РІ телефоне (РєСЂРѕРјРµ ДиОна)

Поощрение: Новое брендовое нижнее белье на 500 грн (50 'евро почти)

Ну что же.. Пока мой рекорд 75,5 или 75,7 кг - уже и не помню. А это значит, настало время поднимать планку все выше и выше. Раньше мне казалось, что 76 кг я достигну с легкостью, но я была на грани провала в последние дни. Теперь я боюсь загадывать, буду просто делать все от меня зависящее и стараться наработать фору, которая была утрачена за счет революции и последующей болезни. Если бы не эта фора - есть бы мне сейчас помидоры отвратные и горы овощей.

Новая цель уже более значима, а потому и штраф солиднее. Но поощрение превышает его в несолько раз! Ведь я млею от красивого нижнего белья - это моя слабость. Вот героически достигну цели вовремя, выиграю приз и поеду в Польшу опять - там огромный выбор бижутерии и белья. � цены смешные. Вот это разгуляюсь! :)

Только вперед Рё только победа! 

Оказалось, что даже болея СЏ поправилась всего РЅР° 200 Рі РѕС‚ результата прошлого воскресенья. Приятно удивилась. :) Рђ РІ целом Р·Р° еще РѕРґРёРЅ месяц похудательной эпопеи РѕС‚ меня откололось 700 Рі Рё 3 СЃРј. 

Особенно приятно быо вчера услышать от любимого "У тебя животик стал меньше.. Такая фигурка красивая!". Это просто пик баженства)) Значит все не зря. �нтересно, что он скажет спустя еще 4-5 кг?

Чувствую себя уже боевым зверем. Но с насморком. :) В остальном я поправилась (как в плане здоровья, так и толстотни тела). За счет болезни добавили мне с Ванькой два дня до строка сдачи веса и все бы хорошо, если б не надвигающиеся кд. Даже болея я продолжала питаться здорово и правильно в силу своих температурных возможностей. Но в целом больше 1 кг я не набрала, а сегодня утром на весах смотрела в 76.5 кг и думала, реально ли теперь в среду увидеть -500 г? Буду очень стараться, выбора нет. Спорт пока не подключаю, тк только после болезни, зато завтра сделаю разгруз и буду ждать утра.. А вообще, по правилам я должна была добавить себе все 5 дней болезни, но я же такая гоноровая... Сама уламала �вана на 2 дня, мол: Ну я ведь ем зожно, пью воду, стараюсь... Да все будет хорошо!

Просто очень не хочу добавлять лишние дни - хочу сбросить все до дня рождения. Вот потому-то и могу теперь попасть на дополнительные 2 недели и кушать помидоры и другие овощи гигантского размера. Сама виновата. Но руки не опускаю. Завтра и сегодня еще есть время побороться, авось повезет.

А тем временем я пока без спорта, ем нормально более или менее. Прихожу в себя после майдана. Немного приболела - продуло спину и, похоже, словила грипп. Боюсь до воскресенья не успеть спуститься ниже 76 кг! Особенно учитывая утренний шок в виде 77 кг. Но все еще надеюсь, что это какой-то отек из-за переездов и болезни. Продолжаю питаться правильно, по плану.

Ну что же, революция внесла свои коррективы. Сегодня на весах 76,3 кг. Довольно быстро набрала обратно все, что опять удалось с горем пополам сбросить. До конца недели обязана сбросить до 76 и меньше, иначе штраф. А дальше 75 и 74 стремительно буду завоевывать, выхода нет.

Мдааа... Хорошо же РјС‹ отдохнули! После обеда так вообще был срыв катушек РїРѕ всем статьям. Кушала картошку, стейк, РєСѓСЃРѕРє торта Рё большую кружку какао вдула. Р’РѕС‚ такой был обед Сѓ меня Рё ужин. Как результат 76,4 РЅР° весах. РќРѕ ничего, пиршество завершено, уверенно двигаюсь Рє отметке 74. 

Возвращаемся домой с весом 76,4 кг. Ппц! � это при том, что я старалась есть правильно, жевала сплошную капусту и мясо. Бредовый бред. Может потому что нет спорта? Скоро будем дома - пойдем в кино и на каток (если будут еще силы, сейчас-то мы герои)) ). Пора что-то менять в режиме, только не совсем понятно что. Единственное что я уяснила - держать вес на отдыхе я вообще не умею. А может еще потому, что он для меня новый, кбжу не считала и по старинке переедала, привыкнув к весу 77,++ и его порциям? Странно все равно.

Привес еще 100 г, хочу домой - там режим питания и сплошные отвесы, а тут одни супермаркеты и кафе, никакой систематичности и трудно подобрать полностью подходящую пищу.

Дома будет разгруз.

75,8 (будет 68)

Общий результат Второго этапа: -1,5 кг, - 3 см.

Второй этап позади, что меня несказанно радует. Все же время летит невероятно быстро... Но и приносит нехилые результаты трудящимся.) Кажется, только вчера начала свой маленький личный марафон, а уже три недели пробежало и две цели далеко позади, двигаюсь к третьему этапу:

Третий этап:

20.01.14 - 02.02.14

Необходимо Р·Р° РґРІРµ недели сбросить 1 РєРі Рё весить СЂРѕРІРЅРѕ 76,0 РєРі или меньше. 

Штраф: РЎСЊРµРґР°С‚СЊ РїРѕ половине РїРѕРјРёРґРѕСЂР° каждый день РІСЃСЋ неделю (ненавижу РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹) Рё РґРІРµ недели есть РїРѕ 5 разных Рё больших овощей РІ день.

Поощрение: Покупка бижутерии на 400 грн. (почти 40 евро)

Цель все еще простая для меня, что я и доказала, достигнув результата уже на данный момент. Буду и дальше работать на опережение графика. 75 взять будет, похоже, не так просто, но я никогда не сдаюсь. А потому пока не увижу на весах 68 кг - никаких опущенных рук и опечаленных, морально подавленных стенаний в моем исполнении. Только вперед и только победа! Правда, не понятно, что мне делать с непривычным весом. Вот, опять достигла самой низкой для меня отметки и расслабилась на празднике. Как с этим бороться? �нтересно, у кого-то тоже бывает такая боязнь низкого веса, хоть ты к нему и стремишься изо всех сил? Что с этим делать, как себя перепрограммировать?

Сегодня на повестке дня еще одна интереснейшая экскурсия, шоппинг и каток. Бассейн нормальный мы поблизости не нашли.

После крайне щедрого ужина, который длился РґРѕ часу ночи РІ шумной компании, СЏ набрала 500 Рі. Погибнуть РѕС‚ досады! Немедленно! Что Р±С‹ РЅРµ скрывалось РїРѕРґ прослойкой моего жирка, РѕРЅРѕ вернулось обратно. :) РќРѕ СЏ РЅРµ слишком расстроилась, если честно, ведь целью было достичь 77 РєРі. РЎ этим СЏ успешно справилась, Р° потому РЅР° след. неделе РјС‹ пойдем РЅР° любые 2 киносеанса, выбранные РјРЅРѕР№.  Рђ то что набрала - РЅСѓ Рё хорошо. Сбросить почти 2 РєРі Р·Р° неделю - слишком. Рђ 1,4 РєРі - РІ самый раз. Хотя, конечно, тоже перебор. Да Рё Р±РѕРЅСѓСЃ РєРѕ всему - вчера так опупенно РІРєСѓСЃРЅРѕ покушали! Ели Рё салат СЃ тунцом, Рё цезарь СЃ семгой, филе РјРёРЅСЊРѕРЅ, шашлычок РІ коцне еще вкусили 1 РЅР° РґРІРѕРёС…... РЇ даже РЅРµ удердалась Рё выпила небольшой такой кофе СЃ молоком. До чего же РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё сладко даже без сахара! Обожаю эти ощущения. 

Короче говоря, вчера я нарушила все возможные запреты ПП)) Сегодня у меня плановый разгруз получается, а завтра опять возвращаюсь к привычной схеме питания. Еще 4 недели на таком питании. Хотя я уже реально подумываю кушать только в таком ключе, чувствую себя в разы лучше, легче и вкус пищи стал опять ярким, насыщенным... Одно удовольствие! А один раз в субботу вполне себе можно устроить пир с разгрузом в воскресенье. Ну да не буду загадывать. Может через 4 недели я уже буду сходить с ума без сахара и муки? Как знать..