Всем привет, девочки столько советов спасибо. Сегодня была мысль попросить Сѓ дочи весы, РЅРµ Р±СѓРґСѓ, Сѓ меня реальный стресс, РєРѕРіРґР° привесы вижу, Сѓ меня что - то частые отеки СЏ последнее время обратила внимание РЅР° колличество выпитого вечером, СЏ РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ, очень. Р� после 20.00 Рё РІ 22.00, Рё РІ 23.00 потом РЅРµ РїСЊСЋ (спать ложусь). надо наверное отвыкать. Р� после 20.00 РЅРµ пить. Может листик брусничный попить. РќР° работе конечно коллеги РЅРµ понимают Сѓ меня РІ коллективе мужчины РѕРґРЅРё, РёРј РЅРµ важно как РѕРЅРё выглядят Р·Р° исключением начальника. РћРґРёРЅ есть такой что сильно похудел, теперь С…РѕРґРёС‚ гордый такой, РЅР° меня свысока смотрит. Ему РЅРµ объяснишь что СЏ прошла РєСѓСЂСЃ гормонального лечения, что Сѓ меня месячный цикл, перепады настроения Рё потом семья которую нужно кормить Рё готовлю  РёРј СЏ, Р° РѕРЅРё Сѓ меня сладкоежки, любят печености, булочки, блинчики, вчера РІРѕС‚ оладушки жарила РѕРґРЅСѓ сама попробовала Рё больше РЅРё РЅРё. Р�Рј вчера рыбку РІ кляре делала, себе РЅР° пару. зато вчера диетическую шаурму приготовила, РІСЃРµ кушали. Вообщем СЏ поняла РѕРґРЅРѕ Р·Р° эти 2 РґРЅСЏ без весов, что привесы для меня это большой стресс, взвешиваться надо после РљР”, РЅСѓ СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ конечно. Р� эмоциональный голод можно победить.

Lyusia, 

и это отлично

Mauxa, привет. Молодец, что присоединилась к нам. У тебя все получится. Поэтому из названия просто убери сомнение. Не сомневайся. Скажи себе, что обязательно справишься.

А насчет мотивации - я вот так 15 кг сбросила. Уде даже больше. Весила 95 кг еще в сентябре прошлого года. Сегодня уже 79. Так те, кто говорил - бросай, надо принимать себя такой как есть, ну и все в таком же духе - задают вопросы, как я добилась, просто требуют рассказать о диете. Некоторые думают, что я таблетки принимаю.

Некоторое время ленилась и топатлась на месте. Теперь вот второй этап. Разработала план. Заходи в гости. Выкладываю рацион у себя на страничке, ну и общаемся. Может быть что полезное найдешь. Буду рада общению.

Xyde1ka, Наташа, есть Рё такие, которые поддерживают! 

Lyusia, 

Вас окружают не женщины, а гиены какие то.

Лучше Р± помогали поддержкой Рё советами. 

Конечно в этом можно и найти еще один повод для мотивации: *Я буду стройной и красивой вам на зло!* Но намного приятнее, когда тебя подбадривают и в тебя верят

Xyde1ka, РґР°, представь себе! РЇ лично слышу эти слова "Хватит! Бросай!" несколько раз РІ день. РќРѕ СЏ прекрасно понимаю, что женщины, которые меня окружают, тоже хотели Р±С‹ стать стройными, тонкими Рё Р·РІРѕРЅРєРёРјРё , РЅРѕ что-то РёРј мешает, Рё РѕРЅРё просто РёР· чувства зависти это РіРѕРІРѕСЂСЏС‚. Поэтому СЏ быстренько закрываю эту тему Рё продолжаю СЃРІРѕР№ нелегкий путь.

Lyusia, 

Mauxa, 

Страные вас люди окружают РњРЅРµ или прямым текстом РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что надо сбрасывать, или просто молчат. РќРѕ если СЏ сама поднимаю разговор, то однозначно РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: надо худеть!

Нашу же проблему видно невооруженным глазом

Вообщем надо таких людей подальше от себя держать!

Mauxa, добрый день! Случайно попала в твой дневничок, почитала - все очень знакомо!

Mauxa пишет 09.05.2013 в 21:50 (ссылка):

РЅРµ СЃРїРѕСЂСЊ Рё ничего РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ доказывай! Это нужно тебе, Р° РЅРµ РёРј, поэтому таких "доброжелателей" будет еще РјРЅРѕРіРѕ, РЅР° себе испытано. Да Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РјРЅРµ доказывают, что РІСЃРµ нормально (хотя РїРѕ сравнению СЃ тем что было - 125РєРі - 85 для РєРѕРіРѕ-то нормально. РќРѕ РјРЅРµ уже тесно РІ этих 85, СЏ хочу меньше!!!Поэтому  РґРµР»Р°СЋ то, что считаю нужным Рё тебе советую  РїРѕСЃС‚упать так же.

Незачто РґР°, СЏ такая СЏ просто читать люблю, это РІСЃРµ РЅРµ СЏ придумала, это синтез РјРЅРѕСЋ прочитанного разнообразного, СЏ нагло РІСЃРµ сперла Рё адаптировала РїРѕРґ СЃРІРѕРё разные жизненные ситуации, так что Сѓ меня практически РЅР° РІСЃРµ есть ответ, РёРЅРѕРіРґР° даже РїРѕ РґРІР° ответа 

Девчат спасибо вам большое. Оэсси ты прям статьи про мотивацию писать можешь.

Приветик! Сѓ нас Сѓ всех РѕРґРЅРѕ Рё тоже Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃСЏ Рё еще раз бороться! РЅРµ получилось сегодня - пробуем завтра, РјРЅРµ вообще хорошо помогает напоминание себе Рѕ том что завтра РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ наступит (хотя, кажется раз такое дело, делай что хочешь РїРѕРєР° есть сегодня), Р° вчера уже РЅРµ существует (потому что долго меня мучила мысль, что если Р±С‹ СЏ лет 5 назад начала просто РЅРµ есть после 6-ти, Сѓ меня сейчас было Р±С‹ РЅР° десяток РєРі меньше) - сплошная дипрессия... Сѓ меня есть только сейчас Рё РјРЅРµ надо извлечь РёР· этого сейчас максимальную пользу. Р�менно сейчас СЏ должна поставить организму такое питание, которое Р±С‹, РїСЂСЏРјРѕ сейчас, РїСЂРё перевание доставило РјРѕРёРј клеткам исключительно полезные вещества, РїСЂСЏРјРѕ сейчас РјРЅРµ нужно четко прислушиваться Рє себе, чтобы РЅРµ перегрузить СЃРІРѕР№ организм ненужной работой, РІ РІРёРґРµ переваривая множества еды (пусть даже полезной), именно сейчас РјРЅРµ нужно нагрузить СЃРІРѕРё мышцы работой, чтобы РѕРЅРё развивались (Рѕ вечной гимнастике речь РЅРµ идет, бодифлекс СЃ утра 15-20 РјРёРЅСѓС‚, остальное РјРѕСЏ личная тренажерка - РѕРіРѕСЂРѕРґ Рё приличного размера РґРѕРј), Рё именно сейчас СЏ должна следить Р·Р° отдыхом СЃРІРѕРёС… мышц. Р’ общем, суть мышления РІ том, что Сѓ меня (РІРѕС‚ серьезно, так Рё есть) есть только СЏ, РјРѕРµ тело - то РЅР° что СЏ РјРѕРіСѓ влиять РЅР° 80%, РјРѕРµ тело - самое ценное РёР· всего материального что Сѓ меня есть (Р° РјС‹ РёРЅРѕР№ раз Р·Р° питанием кошки Рё Рё состоянием компьютера следим лучше чем Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - жутчайшая несправедливость). Сейчас РјРЅРµ толпа может возразить, что РєРѕРіРґР° семья Рё РІ особенности дети, РЅРµ так просто следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, мысли заняты РґСЂСѓРіРёРјРё. Да Сѓ меня нет семьи Рё детей (СЏ уже Рё РЅРµ знаю хорошо это или плохо, потому что РјРЅРµ как раз всегда хотелось семью Рё детей), РЅРѕ СЃ позиции ребенка, как Р±С‹ СЏ РЅРµ обижалась РЅР° СЃРІРѕРёС… родителей Р·Р° РЅРµ уделенное РјРЅРµ внимание (дети Рё РЅРµ ценят, РєРѕРіРґР° родители РІСЃРµ для РЅРёС… делают, РїРѕ себе знаю, хотя дети разные, есть очень умненькие Рё сообразительные), РјРѕСЏ радость РѕС‚ того что кто-то РёР· любимых родителей добился какой-то своей цели Рё стал счастливее Рё удовлетвореннее была гораздо больше (Рє тому, СЃ позиции эгоиста, гораздо выгоднее именть счастливое окружение, которое РЅРµ упрекнет фразой "СЏ РІСЃСЋ жизнь РЅР° тебя потратил(Р°), РґР° СЏ ради тебя РІСЃРµ СЃРІРѕРё интересы/карьеру/амбиции... (нужное подчеркунть, недостающее вписать) забросил(Р°)") Р’РѕС‚, РЅРѕ это лично РјРѕРµ мнение Рё лично РјРЅРµ это осознание помогает РЅРµ опускать СЂСѓРєРё, даже если была неделя зажора Рё валяние РЅР° диване перед телеком СЃ глупыми сериалами, РѕС‚ которых СЏ тупею. Однажды утром, РґР° РІ любое время суток, СЏ РІРЅРѕРІСЊ вспоминаю что есть только сейчас, прошлого больше нет, значит смысла корить себя тоже нет, завтра... кто знает что РѕРЅРѕ принесет, зато есть прекрасное сейчас... Рё ВУАЛЯ! РїРѕРїР° поднимается Рё СЏ РёРґСѓ реализовывать РїСЂСЏРјРѕ этот момент. Фух, психоанализ закончен РІ трудные минуты Р±СѓРґСѓ возвращаться Рє своему же тексту

Mauxa пишет 19.05.2013 в 21:14 (ссылка):

Приветик! Делюсь опытом по поводу вечера: я ухожу гулять, просто хожу быстрым (для меня!, для других, наверно прогулочным) шагом по стадиону по 5 км. Когда приходишь домой, уже есть не хочется, только пить.

Вперед к намеченной цели!

Привет всем, что делать и не знаю по вечерам наступает такой голод конечно эмоциональный, как вы с ним боритесь? Ох, руки опускаются. Поппросила дочку спрятать батарейки от весов, 1 раз в неделю взвешиватья буду, а то очень тяжело мне.

Приветик!  Р’СЃРµ, РїСЂСЏРј, как Сѓ меня... С‚оже был зажорище, тоже было плохо, оранизм РІ шоке, ночь РЅР° белом троне РјРЅРµ так стыдно было, РѕРЅ еще день оклиматься РЅРµ РјРѕРі, бедный... Р° вчера начались РљР” Рё РІСЃРµ, РІСЃРµ пучком, СЏ вчера поваллялась-поохала, наварила грчеки кастрюльку, благополучно  СЃРґРµР»Р°Р»Р° ее основным блюдом вчерашнего РґРЅСЏ (СЃ добавлением, правда, некоторых РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ полезных вещей, РЅРѕ хоть РЅРµ РѕРґРЅРёРјРё неполезными вещами питалась), Р° сегодня РјРЅРµ совершенно наплевать что передо РјРЅРѕР№ лежит всякая вкуснятина... полное равнодушие... 

Всем привет, девочки вчера был такой зажор, даже зажорище! пОТОМ БЫЛО ПЛОХО, УЖАСНО ПРОСТО. Сегодня КД начались. Вот. Стыдно мне кошмар! Оэсси я такую смесь пила при анемиии, гемоглобин потом зашкаливал, можно попробовать вместо конфет с утра.

РћСЌСЃСЃРё, РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! :) 

Mauxa, ну почти соседи, я когда-то жила в ЯНАО:)

Вот с сиропом я лучше справлюсь, наверное, надо будет в аптеку заскочить, поинтересоваться всем этим, спасибо за совет!

РћСЌСЃСЃРё, С…СЂРѕРј бывает РЅРµ только РІ таблетках, РЅРѕ Рё РІ сиропах. Очень сладкие СЃРёСЂРѕРїС‹, РІ чайную ложку капаешь, потом выпиваешь или добавляешь РІ чай. Р�РЅРѕРіРґР° это вещь необходимая, РєРѕРіРґР° СЃРІРѕРёРјРё силами РЅРµ справляешься. Его назначают диетологи как препарат для нормализации веса, РЅРѕ РЅРµ как лекарственный, Р° именно как полезный. Рє тому же РѕРЅ РЅРµ содержит калорий РІ оличие РѕС‚ еды РќРѕ если справитесь природными силами - Р±РѕРі РІ помощь:) 

Всем привет! Рѕ как, РґР° СЏ умница, оказывается, спасибо Р·Р° совет РЅР° счет С…СЂРѕРјР°! РЅРѕ РІРѕС‚ витаминки РЅРµ РїРѕРїСЂСѓС‚, Сѓ меня отношения Рє любым таблеткообразным веществам никакое, СЏ РЅРµ воспринимаю СЃРёРµ вообще никак РЅРµ приучена, СЏРёР· лекарств только анальгин знаю, Р° РґРѕРјР° РІ аптечке Сѓ меня только градусник Рё пластырь СЏ РЅРµ против, РЅРѕ Рё РЅРµ Р·Р°, РјРѕРіСѓ просто забыть РїСЂРѕ РЅРёС… (витамины), РќРћ! порылась СЏ РІ инете Рё нашла...

"Хром содержится в следующих продуктах питания:

Самое высокое его содержание РЅР° 100 Рі. продукта РІ – бразильском орехе. Также РјРЅРѕРіРѕ его РІ орехе лесном.

Вторыми по содержанию этого микроэлемента стоят финики. Главное, что их можно есть сырыми. Ведь чем больше продукт подвергается тепловой обработке, тем меньше в нем хрома.

Далее по списку идут:

Мак, семечки подсолнечника, пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы и их зародыши, хлеб с отрубями, гречка, перловка, пшенка, кукурузная крупа.

Также есть хром в продуктах как: цельное коровье, козье молоко, кисломолочные продукты, твердом сыре, куриных яйцах.

При его дефиците полезно употреблять шампиньоны, куриное мясо, телячья и говяжья печень, субпродукты, нерафинированное кукурузное масло, сырой репчатый лук, картофель, горох, фасоль.

Также следует есть ягоды вишни, черники, сливу, плоды груши, помидоры, свежие огурцы, цветную капусту, брокколи, брюссельская капуста, морскую рыбу, жирных пород, морепродукты."

РІРѕС‚ это для меня, Р° еще, помниться, СЏ крутила РІ РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєРµ РїРѕСЂРѕРІРЅСѓ чернослив/курагу/орехи или семечки/ лимон Рё мед Рё таким составом питалась, искренне пыталась есть РїРѕ чайной ложечке РїРѕ утрам, РЅРѕ получалось РїРѕ столовой, часа РІ 4 днем Рё жила без конфет, надо опять накрутить эту штуку

Кстати, а где именно ты живешь?

РћСЌСЃСЃРё, насчет конфет - РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ принимать витамины СЃ С…СЂРѕРјРѕРј, незаменимое РїРѕРґСЃРїРѕСЂСЊРµ для сладкоежек. Существенно отбивают тягу Рє сладкому. 

Mauxa, привет. Зашла пожелать тебе удачи. РћСЌСЃСЃРё умница, толково РІСЃРµ расписала, СЃ этого Рё надо начинать. Рђ перекусывать приучайся, хотя Р±С‹ чай пить, это Рё правда нужно. Постепенно привыкнешь. РЇ РІРѕС‚ РЅР° работе держу пачку хлебцев СЃ солодом - РѕРЅРё значительно вкуснее обычных, полезные Рё РЅР° перекусы идеальны. Сгрыз пару штук - Рё РІ обед уже шкура РЅРµ трясется РѕС‚ голода:) 

Пивет всем, сегодня перебрала 200 калорий, весь ден кушать хотелось, скоро КД к томуже. Холод у нас стоит -2 посмурно сегодня еще и снег шел. Вот так то жить на севере. Завтра у меня выходной и по плану разгруз.

Р’СЃРµ правильно, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ убедишь Сѓ меня РЅР° работе тоже РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "Р�СЂРє, РЅСѓ ладно тебе, смотри какая ты Рё так хорошая", СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ "РґР°-РґР°-РґР°, хорошая, еще какая, кто СЃРїРѕСЂРёС‚-то СЂР°СЃСЃР»Р°Р±СЊС‚есь уже РІСЃРµ, СЏ РЅРµ худею, Р° блокнотик - это так... привыкла..." Р’ общем, РІСЃРµ успокоились, Рє РјРѕРёРј записям привыкли, Р° РЅР° очередную реплику РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того что "хватит уже худеть", СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ "конечно-конечно, СЏ просто живу Рё наслаждаюсь", РІРѕС‚, РѕС‚ меня отстали РєР°Рє, блин, еще разучиться есть конфеты?! РџСЂРё этом блокнот РїРѕ прежнему СЃ СЃРѕР±РѕР№, розовенький-красивый, РїСЂРё этом СЏ стараюсь побольше физической нагрузки добавить Рё вобще РЅРµ собираюсь останавливаться, РЅРѕ остальные пусть думают что СЏ просто Рє блокноту привыкла...

Mauxa пишет 09.05.2013 в 15:50 (ссылка):

А я думаю, что спорить дело бесполезное, все равно никого не убедишь))) Лучший аргумент это твои успехи в деле постройнения. Главное это нужно тебе, а кто что думает и говорит уже не важно.

Mauxa пишет 07.05.2013 в 11:15 (ссылка):

Привет! РЇ думаю РІ таком случае нужно поэкпериментировать РІ планировщике, добавлять разные продукты, то что РІС‹ едите обычо, сделать разные комбинации Рё посмотреть, что Рё как выходит РїРѕ калорийности Рё прочим параметрам. Рђ потом уже будет легче, так как подберете себе набор продуктов Рё блюд, которые вас устраивают наилучшим образом. 

А мало есть плохо, потому что так легче сорваться.

У меня первое время тоже было ощущение, что еды много получается, хотелось себя ограничить построже, а потом увидела, как много всего можно съедать без вреда для фигуры и здоровья. Главное найти правильные сочетания, чтобы не голодать и не переедать.

Mauxa, зато какая Сѓ тебя мотивация появилась классная - доказать этому человеку что РѕРЅ ошибается, Р° ты права. РљРѕРіРґР° сбросишь килограммов 20 (уже будет очень заметно), спросишь Сѓ него ещё раз, РЅРµ поменял ли РѕРЅ СЃРІРѕС‘ мнение. Человек давно сделал так, чтобы РїСЂРёСЂРѕРґР° работала РЅР° него, гидроэлектростанции РІСЃСЏРєРёРµ, плотины, РґР° Рё РјРЅРѕРіРѕ ещё чего. Чегой то РІ этом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ против неё РЅРµ попрёшь? Р’СЃС‘ РІ твоих руках, РёРјС…Рѕ  

Рђ вообще, такими вещами СЃ коллегами Рё знакомыми лучше РЅРµ делиться, потому что как только рассказал, что решил поменять образ жизни - РІСЃС‘, первоочередная задача Сѓ всех сразу - тебя накормить Рё объяснить что ничего РЅРµ получится   

Привет, сегодня с пеной у рта с коллегой спорила, он говорит что с против природы не попрешь, какя есть так и надо жить! А я доказывала что нужно стараться идти к своей цели, а если руки опустить и сдаться так это проще простого, все как о стенку горох. Припечата в конце что у меня ничего не получится, сижу вот грущу.Ну что за общество у нас такое, нет бы поддержать как то, нет ведь совсем человека утопить нужно!

А на счет коллектива, это все нормально, хочешь бесплатно выпить - скажи всем что завязал, задача окружающих будет тебя споить, с диетам всевозможными такая же ерунда, почему-то все так и тянуться подкормить, хотя по виду (моему в частности), надо бы наоборот часть еды отобрать

Привет! вот мне вечером тоже хочется... поэтому по вечерам я читаю интересные книги, делаю зарядку, занимаюсь уборкой и натираюсь всякой всячиной - самомассаж и приятно, и полезно, и даже отвлекаешься... правда есть все равно хочется, но мозг, поняв что я столько для себя полезного сделала, строго бдит, шаг назад делать уже не хочется

Прошел день в зеленом коридоре. Пока нормально, но вечером есть хочется.

Р’РѕС‚, кстати, надо запомнить, РјРЅРµ тоже пригодится РјРµСЂСЃРё))

Mauxa, 

Приветики

Поднять калории можно за счет добаления очень калорийных и полезных продуктов. Вообщем если с утра ешь кашу, то в нее добавь орехи, семечки, сухофрукты, мед, масло оливковое (можно все вместе). Только смотри по жирам не переборщи)). Таким образом один завтрак потянет на 900 кал.

Если честно - понятия РЅРµ имею С…ороший РёР· меня советчик, однако... СЏ, просто, ниче еще РЅРё разу РЅРµ планировала, СЏ эти, сколько РёС… уже, 5 кажется, месяцев наблюдаю Рё изучаю СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ считаю калории исключительно вечером, Р° РІ течение РґРЅСЏ РІСЃРµ РІ блокнот пишу. первые пару месяцев СЏ вообще никаких ограничений РЅРµ делала, ела РІСЃРµ что хотела, главное - записывать, посмотрела как РјРЅРѕРіРѕ СЏ, оказывается, ем, Рё начала высококалорийные продукты уменьшать РІ количестве, Р° низкокалорийные увеличивать, если раньше СЏ съедала 3 конфетки, теперь съедаю 2 конфетки Рё яблочко, изменилось РЅРµ РјРЅРѕРіРѕРµ, Р° получилось что Рё полезнее, Рё калорий меньше, Рё наелась, РІРѕС‚ сейчас, кстати, РјРЅРµ РїРѕСЂР° переходить РЅР° контроль именно состава питания, чтоб полезного побольше, кстати, после поста выяснилось что без РјСЏСЃР° Рё СЏРёС† СЏ живу лучше, чем СЃ РЅРёРјРё РјРѕР»РѕРєР° совсем РЅРµ хочется Рё вообще РІ РїРѕСЃС‚ СЏ себя чувствовала лучше... так что лично СЏ слушаю СЃРІРѕР№ организм, Р° РЅР° счет РјРЅРѕРіРѕ еды или мало, Сѓ меня ориентир РЅРµ определен, РёРЅРѕРіРґР° СЏ вечно голодная, Р° бывали времена, РєРѕРіРґР° Рё 600 калорий РІ день - Рё СЏ Р±РѕРґСЂР° Рё весела...

Привет Оэсси. Я тоже хочу такой завести. Сейчас забила себе план на завтра, а получилось что то мало, вместо нижних 1840 получилось 1290 это же плохо, наверное. Но на - 60 привыкла без перекусов, мне кажется сейчас что это большое количество еды, как быть?

Пивет! Рђ СЏ СЃРѕ 120 начинала, 5 РєРі Р·Р° месяц, отказавшись РѕС‚ сладкого Рё мучного насовсем, РІСЃРµ Р±С‹ ничего, РЅРѕ обкапывать РІСЃРµ слюной, глядя РЅР° вкусняшки - тяжеловато... Р° потом стала считать, народ привык Рє моему блокнотику, сейчас привыкла постоянно РІСЃРµ записывать, даже РЅРµ считая калорий сразу РІРёРґРЅРѕ если многовато получается С‚ак что это вещь полезная, Р° еще РјРЅРµ реакция нравится, РєРѕРіРґР° кто-РЅРёР±СѓРґСЊ новенький РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, смотрит-смотрит что СЏ пишу что-то, потом любопытство берет СЃРІРѕРµ - спрашивают, СЏ рассказываю что худею так, Сѓ всех реакция одинаковая - недоверчивый скептический смешок, Р° РєРѕРіРґР° РіРѕРІРѕСЂСЋ что уже 15 РєРі ушло, глаза округляются С‚ак что вперед! Удачи, терпения Рё побольше позитива!

О себе: 29 лет, дочка 9 лет, замужем. Вес 110 кг, рост 180, сидела на -60 всем устраивала в плане питания, но: вес уходит только в первые 2 недели цикла, а в остальные 2 возвращается. Да еще с такими качелями, допустим вчера было 106 кг, сегодня уже 108! Воды пила также ела строго по граммам, вела дневник, а тут на тебе, потом отвес грамм 300, привес 500, и опять привес 200, отвес 100. Может система мне не подходит. Буду считать калории, и придерживаться здорового питания.

Здравствуйте РІ теме РІСЃРµ понятно, худеем, тяжело очень конечно, СЏ ведь как только РЅРµ худела срывалась тоже РїРѕ разному. Надоело!!!!! Хочу верное похудение.