МЕД�Ч� пишет 06.08.2013 в 21:04 (ссылка):

Сосиски, тортики и баунти - это не принцип диеты, это остаточное явление из моего прошлого образа жизни. Как раз это то, что я себе позволяла в последние месяцы. Мне этого хотелось. Видимо мой организм, с посаженной обменкой (на 1200-1300) Ккал - я ведь долго так питалась, и не могла больше в себя впихнуть. Мне не хотелось ничего такого.� нынешний мой образ питания - это как бы уход от прошлого. Сейчас я просто записываю то, что ем.Не обманывая себя. Так что не пугайся, я буду переходить на правильное питание. Кстати, у меня сегодня уже лучше. Не скажу, что совсем не буду позволять себе тортики и баунти, нет, скорее я буду себя этим баловать. Время от времени, тем более что МФ это позволяет.

РњР¤  чего  то  РјРЅРµ  РЅРµ  пошел.

РЅРµ  РіРѕРІРѕСЂСЋ  что  плохая  система,РЅРѕ  РЅРµ  РјРѕРµ.

Мои наблюдения, размышления, результаты по МФ вот здесь. Заходите в гости.

БеренисФлеминг пишет 04.08.2013 в 21:22 (ссылка):

Шагомер отличный. Мне понравился. Вчера протопала 4000 шагов. Причем его и в сумке можно носить и на поясе и просто в руке. Он считает. Да.. Всего за 150 руб.

аленочка72 пишет 05.08.2013 в 11:03 (ссылка):

у моего приятеля шагомер на телефоне.. прикольно!!

РґРѕР±СЂРѕРіРѕ  утра)

оооо!!!шагомер)

поздравляю.

БеренисФлеминг пишет 04.08.2013 в 21:19 (ссылка):

хи-хи!! вот это уже дело!!

Поздравляю с покупкой шагомера! :) Скажи потом, какой заказала и как он тебе :)

Привет! Поздравляю с новым началом и желаю удачного минусфунта!

Да... Заказала себе шагомер. Завтра на работу привезут. Хочу точно знать, сколько я прохожу за день. Заказала дешевенький на солнечных батареях через интернет. Попробую, что он из себя представляет.

МЕД�Ч� пишет 04.08.2013 в 20:47 (ссылка):

Ну да, там есть свои сложности. Но взвешиваться всегда в одно время для меня пока выполнимо. А тебе - если только весы с собой возить - но это конечно глупо.

МЕД�Ч� пишет 04.08.2013 в 20:47 (ссылка):

Текст про любовь - я именно так и стараюсь жить... Даже если хочется пристрелить кого нибудь, то именно с любовью - чтобы и сам не мучался и окружающим жить не мешал.

lady_pigmalion пишет 04.08.2013 в 20:32 (ссылка):

В тот дневник. Но я еще не решила. Можно действительно так сделать. Тут просто делиться впечатлениями и болтать, а там по делу. Не всем ведь интересен минус фунт. Вот поэтому я и ответвила ту тему.

текст про любовь в сердце неплох.. но это просто текмт, он невыполним.. а что касаемо МФ, то я сама хотела, но не смогу взвешиваться ежедневно и в одно и то же время.. работа такая..

БеренисФлеминг пишет 04.08.2013 в 20:03 (ссылка):

"Туда" - это на систему или в тот дневник?

Можно же параллельно два вести. Один - про питание по системе, другой - про фитнес и настроение плюс "болталка".

lady_pigmalion, нет, РљРѕР№РѕС‚ тут совершенно РЅРё РїСЂРё чем. Хотя РѕРЅ весьма неоднозначен.  РњРЅРµ кажется его здесь знают РІСЃРµ. Рђ последняя его диверсия вообще очаровательна. РњРЅРµ нравится, как РѕРЅ заводит публику. 

А историю моего перехода на Минус Фунт можно прочитать вот здесь. Если все пойдет нормально, то я окончательно туда перейду.

/community/post.php?topic_id=49385

БеренисФлеминг пишет 04.08.2013 в 19:12 (ссылка):

Тебя случайно не Койот соблазнил?

(Система сама по себе интересная, хотя платными калькуляторами я бы пользоваться не стала; а вот в теме, где активно сейчас рекламируется "Минус Фунт", по-моему, давно уже началось со стороны автора темы... ну, скажем так (очень мягко): не очень корректное поведение по отношению ко всем, кто не согласен с данной системой. Как-то не очень приятно... и бросает тень на систему в целом. Но лично я все же считаю, что негативные качества отдельных последователей системы не должны мешать объективному изучению системы, ее плюсов и минусов)

А как ты будешь выдерживать жесткий коридор? То есть как будешь питаться, чтобы подогнать свое питание ровно-ровно к этому коридору? А БЖУ учитывать не будешь вообще?

(Как я поняла, в твоем случае "Минус фунтовый" коридор аккуратно ложится внутрь ДиОновского, просто границы намного более узкие).

Любопытно. Потом скажи, как тебе эта система.

Правда, мне кажется, что в твоем случае регулярный фитнес даст гораздо больше эффекта, чем такое сильное сужение коридора. Но вреда, думаю, не будет :).

Спасибо за текст про любовь в сердце. Очень хороший.

Девочки, СЃ понедельника перехожу РЅР° систему РњРёРЅСѓСЃ Фунт. Сейчас создаю таблицу Рё перехожу Рє самому похудению. Так как питание Сѓ меня РЅРµ было низкокалорийным, напрямую перехожу Рє процессу. 

Отчитываюсь по фитнесу - его не было, позвонили из фитнес-клуба, у них на выходные профилактика. Занималась дома.

График занятий следующей недели:

Понедельник - дома Лесли Сансон - 3 мили

Вторник - фитнес-клуб Степ-аэробика

Среда - РґРѕРјР° Р›РµСЃР»Рё Сансон 1 миля плюс упражнения РЅР° растяжку.

Четверг = фитнес-клуб Тренажеры

Пятница - дома Калланетика

Суббота - фитнес-клуб Тренажеры

Воскресенье - выходной.

Я встречу этот день с любовью в сердце.

 Р’едь это главный секрет успеха РІ любом начинании. РЎ помощью мускулов можно сокрушить преграду Рё даже прервать чью-либо жизнь, РЅРѕ только невидимая сила любви СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° открывать сердца. Р� РїРѕРєР° СЏ РЅРµ овладею этим искусством, РјРѕР№ удел — оставаться всего лишь разносчиком РЅР° рынке. Любовь станет РјРѕРёРј оружием, Рє РєРѕРјСѓ Р±С‹ СЏ РЅРё обратился, никто РЅРµ сможет одолеть силу любви.

РњРѕРё слова можно поставить РїРѕРґ сомнение, Р° РґРѕРІРѕРґС‹ — отклонить, Рё РѕС‚ лица моего можно отвернуться, нетрудно осудить РјРѕРµ одеяние, РґР° Рё РІСЃСЏ РјРѕСЏ торговля может вызвать зависть, РЅРѕ любовь растапливает сердца всех, РїРѕРґРѕР±РЅРѕ солнцу, которое согревает холодную землю,

 РЇ встречу этот день СЃ любовью РІ сердце.

 РўР°Рє как же это сделать? Теперь СЏ Р±СѓРґСѓ смотреть РЅР° РІСЃРµ СЃ любовью, Рё это будет РјРѕРµ РЅРѕРІРѕРµ рождение. РЇ Р±СѓРґСѓ любить солнце, согревающее РјРѕРµ тело, РЅРѕ также Рё дождь, ведь РѕРЅ очищает РјРѕР№ РґСѓС…. РЇ Р±СѓРґСѓ любить свет, РѕРЅ указывает РјРЅРµ РґРѕСЂРѕРіСѓ, РЅРѕ также Рё тьму, Р·Р° то, что РѕРЅР° являет звезды. РЎ радостью РїСЂРёРјСѓ СЏ счастье, РёР±Рѕ РѕРЅРѕ делает сердце щедрым, РЅРѕ стерплю Рё тоску, так как РѕРЅР° делает душу открытой. РЇ РїСЂРёРјСѓ награды, как Рё должно, РЅРѕ Рё препятствия Р±СѓРґСѓ ценит как возможности отличиться.

 РЇ встречу этот день СЃ любовью РІ сердце.

 Р� как СЏ Р±СѓРґСѓ говорить СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё? РЇ Р±СѓРґСѓ отзываться СЃ похвалой Рѕ врагах РјРѕРёС…, Рё РѕРЅРё станут РјРѕРёРјРё РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, СЏ Р±СѓРґСѓ поддерживать друзей, Рё РѕРЅРё станут РјРЅРµ братьями. РЇ найду РїРѕРІРѕРґ каждого одобрить хоть РІ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ, РЅРѕ труд выискивать причины для злословья — РЅРµ для меня. Если Сѓ меня появится намерение — осудить, СЏ придержу язык, РЅРѕ для восхваления СЏ РїРѕРґРЅРёРјСѓСЃСЊ РЅР° кровли. Разве птицы, ветер, РјРѕСЂРµ, РІСЃСЏ РїСЂРёСЂРѕРґР° РЅРµ РїРѕСЋС‚ хвалебную песнь своему творцу? Неужели СЏ, РїРѕРґРѕР±РЅРѕ РёРј, РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ той же песней обратиться Рє чадам его? Впредь СЏ Р±СѓРґСѓ помнить эту тайну, Рё РѕРЅР° изменит РјРѕСЋ жизнь.

 РЇ встречу этот день СЃ любовью РІ сердце.

 РљР°Рє РјРЅРµ вести себя? РЇ Р±СѓРґСѓ действовать СЃ любовью РєРѕ всем людям, Сѓ каждого есть качества, достойные восхищения, хотя РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ Рё РЅРµ лежать РЅР° поверхности. Любовью СЏ сокрушу стены подозренья Рё ненависти, которые люди возвели РІРѕРєСЂСѓРі СЃРІРѕРёС… сердец, Рё вместо РЅРёС… СЏ построю мосты, чтобы любовь смогла войти РІ РёС… души.

РЇ Р±СѓРґСѓ любить честолюбивых, РёР±Рѕ РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ вдохновить меня. РЇ Р±СѓРґСѓ любить неудачников, РёР±Рѕ РёС… опыт может научить меня. РЇ Р±СѓРґСѓ любить царей, ведь РѕРЅРё всего лишь люди, СЏ Р±СѓРґСѓ любить простых людей, РёР±Рѕ РѕРЅРё божественны РЇ Р±СѓРґСѓ любить богатых Р·Р° то, что РѕРЅРё редки, Рё бедных — Р·Р° то, что РёС… так РјРЅРѕРіРѕ. РЇ Р±СѓРґСѓ любить юных Р·Р° присущую РёРј надежду, Р° старых — Р·Р° мудрость, которую РѕРЅРё несут нам. РЇ Р±СѓРґСѓ любить красивых, ведь глаза РёС… тоже печальны, Р° некрасивых СЏ Р±СѓРґСѓ любить Р·Р° РїРѕРєРѕР№ РІ РёС… душах.

 РЇ встречу этот день СЃ любовью РІ сердце.

 РќРѕ как СЏ должен отвечать РЅР° действия РґСЂСѓРіРёС…? — СЃ любовью. Любовь — это РЅРµ только РјРѕРµ оружие для покорения людских сердец, любовь — это также щит, ограждающий меня РѕС‚ стрел ненависти Рё РєРѕРїРёР№ гнева. Невзгоды Рё несчастья разобьются Рѕ него Рё превратятся РІ простой теплый дождь. Любовь защитит меня РЅР° базарной площади Рё РІ одиночестве, РѕРЅР° воодушевит меня РІ отчаянии Рё отрезвит РІ ликовании. Щит будет становиться РІСЃРµ прочнее, РїРѕРєР° однажды СЏ РЅРµ отложу его Рё РЅРµ стану ходить, РЅРµ встречая препятствий. РўРѕРіРґР° СЏ РІР·РѕР№РґСѓ вверх РїРѕ лестнице жизни.

 РЇ встречу этот день СЃ любовью РІ сердце.

 РљР°РєРёРј же меня СѓРІРёРґСЏС‚ люди? РЇ молча, РїСЂРѕ себя, скажу любому: "РЇ люблю тебя". Эти невысказанные слова Р±СѓРґСѓС‚ светиться РІ РјРѕРёС… глазах, РѕРЅРё превратятся РІ улыбку, отразятся СЌС…РѕРј РІ голосе, Рё сердце человека откликнется. Рђ если РѕРЅ почувствует РјРѕСЋ любовь, то РЅРµ откажется РѕС‚ моего товара.

Я встречу этот день с любовью в сердце.

 Р� больше всех СЏ должен полюбить себя. Потому что РІ РјРѕРёС… делах СЏ Р±СѓРґСѓ ревниво проверять РІСЃРµ то, что РІС…РѕРґРёС‚ РІ РјРѕСЋ душу, РІ сердце, РІ СѓРј Рё РІ тело. РЇ Р±СѓРґСѓ следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј СѓРјРѕРј Рё РЅРµ дам ему привязываться РєРѕ злу или предаваться отчаянию, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ питать его знаниями Рё РёСЃРєРѕРІРѕР№ мудростью. РЇ РЅРµ позволю своей душе стать беспечной Рё праздной, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ взращивать ее размышлениями Рё молитвой. Р� сердце РјРѕРµ РЅРµ будет стесненным или отравленным горечью, СЏ открою его для всех, чтобы РѕРЅРѕ согревало РґСЂСѓРіРёС….

 РЇ встречу этот день СЃ любовью РІ сердце.

 РЇ Р±СѓРґСѓ любить РІСЃРµ человечество. Р� СЃ этого РґРЅСЏ ненависть РЅРµ найдет РІРѕ РјРЅРµ прибежища, РёР±Рѕ теперь Сѓ меня нет времени ненавидеть, есть только время любить. Сейчас СЏ делаю необходимый шаг, чтобы стать человеком Рё жить среди людей. РЎ помощью любви СЏ увеличу СЃРІРѕРё РґРѕС…РѕРґС‹ РІ сотни раз Рё стану истинно великим торговцем. Быть может, Сѓ меня нет всех достоинств, РЅРѕ СЏ преуспеваю РѕРґРЅРѕР№ любовью, без нее СЏ обречен РЅР° поражение, даже если Р±С‹ обладал всеми знаниями РЅР° свете.

БеренисФлеминг, как настроение? Как дела в фитнес-клубе? :)

Демотиватор изумительный 

приветик)))

как  СЃРїРѕСЂС‚?РїРѕ  плану?

БеренисФлеминг пишет 02.08.2013 в 22:01 (ссылка):

я с трепетом жду результатов!!

Ужас РґРЅСЏ 

МЕД�Ч� пишет 02.08.2013 в 16:39 (ссылка):

Не стыдливо умалчиваю, а просто убрала все весы и сантиметры. Смотреть буду в конце августа. Чтобы не было разочарований в пути. Мне нужен результат, а он обязательно будет. Роста мышц не получится, потому что я настроена на уменьшение подкожного жира (мы с тренем все расписали). �менно поэтому я и не усердствую на тренажерах до потери пульса. Упор идет на подтяжку и разгон метаболизма. Так что взвешиваться не собираюсь пока. Главное, - не останавливаться.

насчет статьи об интуитивном питании: нельзя нам сейчас полагаться на интуицию - не выработаны здоровые навыки потребления пищи.. знаем всего до невозможности много, а вот на практике применить.. наступает облом.. дать организму волю решать самому - придем к плачевному результату.. вывод: работаем над собой, вырабатываем навыки правильного питания, а вот потом включаем интуицию и забываем про планировщик.. если получится.. ибо опять начнем жрать что-нибудь не то..

кстати, а как дела с весом обстоят? как-то стыдливо умалчиваешь.. и объемы надо бы замерить.. на физнагрузках поначалу должны уменьшаться, ведь пока еще мышечный каркас нарастет!! давай делись!!

БеренисФлеминг пишет 02.08.2013 в 10:56 (ссылка):

Кукурузные котлеты

 

 

155 ккал

 

6 порций

 

20

 

 

 

 

�нгредиенты

РљСѓРєСѓСЂСѓР·Р° консервированная – 240 Рі РњРѕР»РѕРєРѕ – 100 Рі РљСЂСѓРїР° манная – 20 Рі РњР°СЃР»Рѕ сливочное – 10 Рі РЇР№С†Рѕ – 1 шт. РЎР°С…ар – 1 СЃС‚. Р». (опционально) РџРµС‚рушка – несколько веточек (опционально) РЎСѓС…ари панировочные – 30 Рі

Способ приготовления

Выложить кукурузу в кастрюлю, залить молоком и выпарить. Добавить манную крупу, сливочное масло и тушить 5-10 минут. Снять с огня, смешать с яйцом, сахаром и рубленой зеленью петрушки. �з полученной массы сделать 6 котлет, обвалять их в сухарях и обжарить.

какие симпатичные!!!! посмотрела на них, рот наполнился слюной.. пошла и задавилась капустным салатом..

Питание по интуиции. Рациональное питание.

Древние мудрецы говорили, что Р»СЋРґРё умирают РЅРµ РѕС‚ старости, Р° РѕС‚ неправильного питания. Человек — это СЃСѓРјРјР° пищи, которую РѕРЅ потребляет. Поэтому правильно сбалансированное питание — это питание оздоравливающее, лечебное, чудодейственное. Чем дальше люди удаляются РѕС‚ потребления натуральных продуктов, тем больше болезней РѕРЅРё приобретают.

Помните Р·РѕР»РѕС‚РѕРµ правило: РЅРµ ешьте, если РЅРµ чувствуете голода, РЅРµ пейте, если РЅРµ чувствуете жажды.

Во время еды пить воду можно маленькими глотками для смачивания пищевого комка.

Рљ сожалению, Р·Р° обеденным столом люди меньше всего думают Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Рѕ том, что РјС‹ живем РЅРµ для того, чтобы есть, Р° едим для того, чтобы жить. Наша пища изобилует приправами, жирами, РјС‹ смело добавляем РІ блюда еще РѕРґРЅСѓ ложечку сахара Рё, РЅРµ задумываясь, «СЃРѕР»РёРј РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ». Рђ ведь для того, чтобы избавиться РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… недугов, достаточно уменьшить количество соли, сахара Рё кондитерских изделий, Р° также отказаться РѕС‚ мясных бульонов Рё жареных блюд. Тяжелая жирная пища РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє закупорке Рё сужению артерий.

Лучший СЃРїРѕСЃРѕР± приготовления пиши — РЅР° пару. Неслучайно издавна Р·Р° заслонкой СЂСѓСЃСЃРєРѕР№ печи РІ глиняных горшочках Рё чугунках томились каши Рё овощи. Р’ такой пище сохраняется больше полезных веществ. Рђ РІРѕС‚ жареная пища считается опасной. Йоги предупреждают: «Р‘ойтесь СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРѕРє!» — Рё РЅРµ признают копченостей, солений, вяленых Рё консервированных продуктов.

Р�так, если РІС‹ С…отите быть здоровыми:

Нерегулярное Рё неправильное питание всегда оборачивается болезнью. Любая пища энергетически подразделяется РЅР° РґРІР° типа — «С…олодный» Рё «РіРѕСЂСЏС‡РёР№», которые нельзя смешивать. Никто РЅРµ СЃРїРѕСЂРёС‚ СЃ тем, что пиша должна быть разнообразной. Это РЅРµ только помогает ощутить РІРєСѓСЃ, РЅРѕ Рё делает нашу жизнь эмоционально насыщенной. Однако учитесь прислушиваться Рє вашим желаниям, Рё организм сам подскажет, что ему нужно.

В таблице представлены некоторые продукты в соответствии с их вкусовыми качествами:

РџРѕ правилам пятиэлементной системы РїСЂРµРґС‹РґСѓС‰РёР№ компонент питает последующий.

Р’ Древней Р�РЅРґРёРё сложилось учение Рѕ шести вкусах пищи. Медицина Китая наделяла пищу, как Рё РІСЃРµ живое РЅР° Земле, мужским Рё женским началами, которые существуют вместе, Р±РѕСЂСЏСЃСЊ между СЃРѕР±РѕР№ Рё взаимодополняя РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. Р’ древней медицине Тибета Рё Греции признавали согревающие Рё охлаждающие свойства пищи. Йоги делят пищу РЅР° успокаивающую Рё возбуждающую. Рљ первой РіСЂСѓРїРїРµ относят растительные Рё молочные продукты, РєРѕ второй — РјСЏСЃРѕ, рыбу, яйца. РќРѕ РІСЃРµ ученые Рё религиозные деятели всегда сходились РІ РѕРґРЅРѕРј — ешьте побольше свежих овощей Рё фруктов, особенно тех, которые вам хочется. Это очень полезно для профилактики любых заболеваний. Сырые овощи, фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹, Р° также несоленые семечки Рё орехи дают энергию Рё силу для оздоровления организма.

Такая пища РЅРµ требует больших затрат РЅР° переваривание Рё является самым естественным продуктом питания для человека. РљСЂРѕРјРµ того, растительные продукты обладают сильными радиозащитными свойствами, благодаря содержанию РІ РЅРёС… растворимой клетчатки — пектина. Р�звестно, что РІ пищеварительном тракте пектины связывают РёРѕРЅС‹ тяжелых металлов, образуя нерастворимые комплексы — пектинаты, которые выводятся РёР· организма СЃ мочой. Больше всего пектинов РІ грейпфруте Рё зеленом горошке, Р° также РІ столовой свекле, сладком перце, РјРѕСЂРєРѕРІРё, С‚ыкве, яблоках, сливах, цитрусовых, дыне, мармеладе, вишне.

Человек является существом всеядным. Это имеет громадное преимущество перед питанием только РѕРґРЅРёРј РІРёРґРѕРј пищи, РЅРѕ Рё порождает СЃРІРѕРё сложности. Главное РІ питании человека — это сбалансированность. Р’ пищу должны входить белки, жиры, углеводы, Р° также биологически активные вещества: витамины, минеральные вещества, микроэлементы.

Каждый из натуральных продуктов приносит в организм присущие ему полезные, биологически активные вещества. Без них невозможен нормальный рост и развитие человека. Доверяйте вашему организму и не забивайте желудок тем, что вам есть не хочется. Не думайте о диетах. Организм сам подскажет, что ему хочется!

Так сколько же нужно есть? РЈ каждого человека СЃРІРѕСЏ РЅРѕСЂРјР°. Р’СЃРµ зависит РѕС‚ телосложения, ежедневных физических нагрузок, образа жизни Рё прочих факторов. Растительная пища является высокоэнергетическим продуктом. Р’ результате фотосинтеза РІ растениях накапливается солнечная энергия. Р’ организме РїСЂРё пищеварении идет обратный процесс распада энергетических связей. Хорошо пережеванная растительная пиша долго РЅРµ задерживается РІ желудке Рё тем самым предотвращает пищевой лейкоцитоз (реакцию РёРјРјСѓРЅРЅРѕР№ системы организма РЅР° прием любой пищи, которая для него служит РЅРµ только энергетическим веществом, РЅРѕ Рё токсином, который надо своевременно выводить). Для этого процесса РЅР° стенках слизистой кишечника располагается мощный лейкоцитарный слой, который предназначен для подавления возможного вредного влияния продуктов питания. РџСЂРё перегрузке этой системы наступает ее истощение.

После обильного завтрака появляется чувство расслабления, сонливость, благодушное настроение. Это связано СЃ образованием РІ двенадцатиперстной кишке (своеобразном гипофизе брюшной полости) более пятидесяти гормональных веществ. РћРЅРё относятся Рє РіСЂСѓРїРїРµ эндогенных морфинов, поэтому желание плотно Рё хорошо поесть можно рассматривать как своеобразную пищевую наркоманию. Мясные Рё куриные бульоны, особенно теплые, быстро всасываются кишечником. Однако печень РїРѕ своей РїСЂРѕРїСѓСЃРєРЅРѕР№ способности РЅРµ успевает переработать эту массу биологически активных веществ. Р� РѕРЅРё РІ РІРёРґРµ нерасщепленных СЏРґРѕРІ Рё метаболитов оказывают токсическое воздействие РЅР° весь организм. Так что хорошо подумайте, прежде чем наедаться «РґРѕ отвала».

НатаРодная,  Р­С‚Рѕ РІРѕС‚ РјС‹ СЃ тобой. Р�Р· Воронежа... 

НатаРодная, 

НатаРодная пишет 02.08.2013 в 13:42 (ссылка):

Ну мало ли. .. На всякий случай.. А я в Северном. мкр-н Подгорное.

БеренисФлеминг пишет 02.08.2013 в 10:57 (ссылка):

 Р° чего там РІ личку, СЏ РЅР° Левом берегу живу, РІ районе кольца ОблГАР�.

БеренисФлеминг, как же меня вдохновляют твои занятия! � когда про тренера пишешь, и про всё остальное. Мне нужно тоже подтянуться, у меня пока физ.нагрузки мало, увеличиваю постепенно :) (т.к. раньше вообще нулевая была).

Одна в мужском коллективе... да, это стимулирует! :)

аленочка72, я так понимаю, на Биглионе для любого более-менее крупного города скидки-купоны есть... вероятно, чем более крупный, тем больше выбор :).

БеренисФлеминг пишет 02.08.2013 в 10:46 (ссылка):

СЏ  РЅРµ  РІ  Воронеже  живу  Рє  сожалению)))

просто  нежно  обожаю  этот  РіРѕСЂРѕРґ  Рё  часто  бываю)

Сѓ  меня  РјСѓР¶  оттуда))))

НатаРодная, приветик. Конечно примем, заходи. Давно искала земляков. Так даже интереснее будет. Напиши в личку, в каком районе живешь. Худеть вместе интереснее.

Кукурузные котлеты

 

 

155 ккал

 

6 порций

 

20

 

 

 

 

привет, девочки! Примете земляка в компанию?

аленочка72, привет. Ты в каком районе живешь? Попробуй посмотреть в Групоне или Биглионе, там скидки бывают. А так, у меня фитнес-клуб - 1600 руб - 12 занятий. Три раза в неделю. Но я сама работаю, мужа только в известность поставила. Но у меня муж - золото, любой каприз (в разумных пределах, разумеется) Но я же тоже не дура...