Когда-то я была стройной и легкой, совершенно никогда не занималась спортом, ела все подряд и не поправлялась.
А потом за компанию с мамой села на японскую диету - жесткую двухнедельную пытку собственного организма. И понеслась...
Весь 2012 год я худела разными методиками, были Дюкан, БУЧ, просто подсчет калорий. Были интенсивные кардио нагрузки, Джиллиан Майклз, Лесли Сэнсон, силовые занятия с тренером. Я не добилась НИ-ЧЕ-ГО! Скинув вес и заметно постройнев, принималась есть и все возвращалось.
В конце года я познакомилась с системой Ольги Голощаповой. Пафосных слов о том, что это изменило мою жизнь не будет. Потому что изменило, но не туда. Следить за аппетитом, работать над собой ежедневно я не стала. Осознанно. У меня были более важные дела и мне было просто не до своего тела, не до себя. Но пару ценных мыслей я вынесла:
1. диеты только портят фигуру, они помогают набирать жир, а не сбрасывать.
2. я по сути стройный человек, просто со сбитыми ориентирами.
3. мое тело - не враг мне, это такая же часть меня как интеллект и душа. все те складки и ушки, весь целлюлит - это все тоже я.
На этой замечательной ноте, отпустив себя, я набрала 3-4 кг чистого жира.
Совершенно осознанно и не жалея об этом!
На данный момент я вешу 61,1 кг, минимальный вес на диете 55,9. Я не перестала взвешиваться по утрам, хотя иногда забываю это делать. Показания весов для меня не самоцель, а лишь способ проследить тенденцию к изменениям. Я не расстраиваюсь, увидев привес в 300 грамм. Я не прыгаю до потолка, увидев отвес в 500г. Эти колебания совершенно нормальны.
Нравлюсь ли я себе набрав несколько килограм? Нет. Я не влезаю в любимую одежду, почти ни в какую не влезаю. Я не люблю смотреть на свой округлившийся живот. Хорошо еще, что зеркала в новой квартире у меня нет. Или плохо? Да, вид мне не нравится, но это все равно я, я себя люблю и принимаю с этими временными недостатками.
А временные они потому, что я знаю способ постепенно свести их на нет.
Сотни раз мне встречалась фраза о том, что чтобы похудеть, нужно сделать процесс похудения своим образом жизни. Но кто же захочет всю жизнь зависеть от планировщика питания и помирать от перегрузок в спортзале? Вот и я не воспринимала эту фразу всерьез пока не задумалась, а почему раньше я всегда была стройной несмотря на отсуствие спорта как такового и питание чем попало как не в себя?
И действительно поняла: другой образ жизни. В школе я полдня была предоставлена самой себе и, обожая танцевать, проводила за этим занятием часы подряд. В университете я подрабатывала репетиторством и много ездила-ходила по ученикам. Танцы тоже занимали часть времени. Раз галочка.
Опять же еда: я никогда не задумывалась, что я ем, сколько, когда. Были любимые и нелюбимые продукты, но особых заморочек с питанием не было. Часто было проще не поесть, чем поесть. Времени на еду как-то не было, я о ней просто забывала. Два галочка.
И все это прекрасно и можно постараться вернуться к тому образу жизни, но вот как?
А потом я вспомнила, как набрав свой пиковый вес в 67 килограм я скинула первые 3-4 из них, изменив самые элементарные привычки и постепенно отказавшись от майонеза, колбасы, сливочного масла, жарки на жире и тд. Это оказалось совсем не сложно. Прошло уже 6 лет, я ем майонез только на новый год в оливье и селедке под шубой, колбасу ем только иногда и чаще всего сырокопченую вроде хамона или сальчичона.
Так что я уверена, изменить свои пищевые привычки можно. Но чтобы это прошло проще и легче, нужен план.
...to be continued.
