Давно планирую ввести зарядку в свой образ жизни. Такую обычную недолгую зарядку с утра для общего тонуса всех мышц, ну и плюс растяжка.
Сейчас в дикрете - более удобного времени для начала не придумаешь:) В этой связи задумалась, как бы так это все организовать, чтобы и себе приятно было, и дочке (ей пока 1,3 года, но думаю, потихоньку втянется), и удобно, и так, чтобы железно в привычку вошло. Вобщем, чтобы риски постепенного охлаждения очередной здоровой привычки свести к минимуму.
Надумала следующее: приятно было бы включать с утра какое-нить недолгое видео приличной зарядки (но не тренировки!), чтобы и у дочки постепенно в привычку вошло, что с утра одна и та же тетя (или дядя) под одну и ту же музыку делает одни и те же упражнения, а мы за ними повторяем (детки любят, когда повторяются привычные для них вещи). Ну и у меня бы уже рефлекс, как у собаки Павлова, срабатывал бы. А как перестанет срабатывать - дочка уже во вкус войдет и меня заставлять будет))
Есть у кого-нить что-нибудь подходящее на этот случай? А то в и-нете смотрела - фигня какая-то одна. Только интересует именно зарядка с элементами растяжки, (тренировка, направленная на сжигание калорий или качание мышц, не нужна).
Спасибо!)
