|
|
|
|
|
Fuzzz
Diet-Баллов: 10452
Сообщений: 1162
Город: Москва
28.12.2014 0:26
|
Device пишет 27.12.2014 в 00:27 (ссылка): takha пишет 26.12.2014 в 08:59 (ссылка):
Святая правда! У меня такая же проблема: из-за веса неудовлетворенность собой как женщиной. Так хочется быть красивой и желанной!
У меня почему-то так: когда держишь вес в контроле, занимаешься спортом, ведешь ЗОЖ, то собой даже как-то гордишься. А вот если нет, то самооценка ниже плинтуса. Даже по улице иду (начала замечать) с опущенной головой, а не с прямой спиной, как раньше.
вот точно!
как суббота? как успехи?:)
Люба
27 лет, ГВ, дочка родилась 25.04.2014 (КС)
Рост 170, вес на 18.10.2014 84.7 кг
Цели:
№ 4 - 70 кг к 08.03.2015 достигнута!
№ 5 - 66 кг к 25.04.2015 - мимо(
теперь 66 кг к 01.06.2015
|
takha
Diet-Баллов: 12078
Сообщений: 1543
27.12.2014 8:57
|
Device, я тоже об этом думала. На похудение силы нужны и на прямую спину тоже. А если устал, измотан, то похудеть ооочень сложно... И с прямой спиной ходить и всем улыбаться тоже
104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
27.12.2014 1:37
|
Мотивашка на сегодня
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
27.12.2014 1:27
|
takha пишет 26.12.2014 в 08:59 (ссылка):
Святая правда! У меня такая же проблема: из-за веса неудовлетворенность собой как женщиной. Так хочется быть красивой и желанной!
У меня почему-то так: когда держишь вес в контроле, занимаешься спортом, ведешь ЗОЖ, то собой даже как-то гордишься. А вот если нет, то самооценка ниже плинтуса. Даже по улице иду (начала замечать) с опущенной головой, а не с прямой спиной, как раньше.
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
27.12.2014 1:24
|
espinalist пишет 26.12.2014 в 02:34 (ссылка):
Device, я тоже люблю всякую капусту, кроме брюсельской, по возможности и по времени года беру свежее, а зимой - заморозку. Цветную вообще обожаю с сухарями.
Фасоль красную замачиваю на ночь, потом варю до готовности, промываю, перчу черным молотым, режу туда зелень всякую и добавляю греческий йогурт. Вкуснотень.
Спасибо, попробую фасоль ))) А то я её только консервированную покупала )))
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
takha
Diet-Баллов: 12078
Сообщений: 1543
26.12.2014 8:59
|
Device пишет 26.12.2014 в 01:59 (ссылка):
Мотивашка на сегодня!
Наверное это про меня... От внешности появилась низкая самооценка.
Святая правда! У меня такая же проблема: из-за веса неудовлетворенность собой как женщиной. Так хочется быть красивой и желанной!
104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583
|
espinalist
Diet-Баллов: 10790
Сообщений: 2419
Город: СЗФО
26.12.2014 2:34
|
Device, я тоже люблю всякую капусту, кроме брюсельской, по возможности и по времени года беру свежее, а зимой - заморозку. Цветную вообще обожаю с сухарями.
Фасоль красную замачиваю на ночь, потом варю до готовности, промываю, перчу черным молотым, режу туда зелень всякую и добавляю греческий йогурт. Вкуснотень.
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
26.12.2014 1:59
|
Мотивашка на сегодня!
Наверное это про меня... От внешности появилась низкая самооценка.
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
26.12.2014 1:52
|
Anna_Сергеевна пишет 25.12.2014 в 21:40 (ссылка):
Device, поздравляю с первыми результатами! Еще столько же и уже заметишь его ощутимо в зеркале и в одежде! Мне еда снилась только когда совсем на жесткаче в далеком прошлом сидела )) И так натурально это было ))
Спасибо ))) Да я уже сейчас даже замечаю! Сегодня гулять вечером ходила с ребенком (в коляски-люльки) и собакой. А у нас сегодня такой снегопад! Ничего не чистят... Вот я эту коляску пихала, собаку дергала (он у меня ещё не привык, к новым обстоятельствам, что он теперь не главный. Вот и лезет под колеса). Месяц назад мне с ними гораздо сложнее было. Сейчас спортом занимаюсь, забыла про то, что шея заболела, рука как-то не так хрустнула.
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
26.12.2014 1:45
|
Fuzzz пишет 25.12.2014 в 20:41 (ссылка):
Device, привет!:) вот я и добралась к тебе!:) уже хороший результат, поздравляю! про страх) мне несколько раз снилось, что я что-то съела, что в план не вписывается, то колбасу, то эклеры) очень сокрушалась во сне)))
Привет! Спасибо за поздравления ))) Меня он то же вдохновляет.
У меня вот только наоборот, калорий больше набирать нужно, а потчуст за вчера 1500, сегодня 1800. Боюсь, что от резкого снижения будет как-то не так...
У меня дневничок намного скучнее, чем у тебя! Да и результат "поверхностный", т.к. при большом весе первые кг уходят очень легко.
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
26.12.2014 1:42
|
takha пишет 25.12.2014 в 14:17 (ссылка):
А не боитесь орешки есть - они же жирные!!! большая часть моей попы - это орешки (и не в том плане, что упругие и крепкие, а в том, что все это в виде жирка отложилось). Тут как и с шоколадом - мера нужна!
А у меня попа от шоколада . Считая калории теперь понимаю меру... Да, у орехов больше калорийсть чем у шоколада, ну типа и шоколад и орешки "заряжают мозги", наверное их то же надо употреблять в маленьком кол-ве...
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
26.12.2014 1:37
|
espinalist пишет 25.12.2014 в 05:17 (ссылка):
Device, расчет завтра сегодня вечером после 20-ти, т.к. буду занята до этого времени, и уже спать .
espinalist, спасибо огромное, все получила, прочитала, изучила! Поставила новые цифры: ккал 2330-2530 белки 174-220 г. жиры 38-56 г. углеводы 260-316 г. У меня от 17 грамм орехов и началась аллергия у дочки. Все записано )))) Решила попробовать арахис, почему-то кажется, что он менее аллергенен. Я то же люблю стручковую фасоль, но отварную. И брокалли, и цветную капусту. Но что-то давно их не покупала. Уже написала в список в магазин. Но я все покупаю заморозку. Ты то же фасоль заморозку берешь? А фасоль красную как ты готовишь? Я только консервированную покупаю.
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1314
Сообщений: 471
25.12.2014 21:40
|
Device, поздравляю с первыми результатами! Еще столько же и уже заметишь его ощутимо в зеркале и в одежде! Мне еда снилась только когда совсем на жесткаче в далеком прошлом сидела )) И так натурально это было ))
82,7(21.04)---79,9(цель 2)---67(летом 2015),167 см
Стройнею, как Черепаха-Аня@
|
Fuzzz
Diet-Баллов: 10452
Сообщений: 1162
Город: Москва
25.12.2014 20:41
|
Device, привет!:)
вот я и добралась к тебе!:)
уже хороший результат, поздравляю!
про страх) мне несколько раз снилось, что я что-то съела, что в план не вписывается, то колбасу, то эклеры) очень сокрушалась во сне)))
Люба
27 лет, ГВ, дочка родилась 25.04.2014 (КС)
Рост 170, вес на 18.10.2014 84.7 кг
Цели:
№ 4 - 70 кг к 08.03.2015 достигнута!
№ 5 - 66 кг к 25.04.2015 - мимо(
теперь 66 кг к 01.06.2015
|
espinalist
Diet-Баллов: 10790
Сообщений: 2419
Город: СЗФО
25.12.2014 19:22
|
takha пишет 25.12.2014 в 16:15 (ссылка):
espinalist, только вот как остановиться! Они же манят!!!!
А ты с пакетиком лишних подойди к зеркалу, посмотри на себя критично, и начинай грызть вместо орешков яблочко)))) ну, а если понравилась сама себе, тогда орехи добивай)))
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
takha
Diet-Баллов: 12078
Сообщений: 1543
25.12.2014 19:15
|
espinalist, только вот как остановиться! Они же манят!!!!
104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583
|
espinalist
Diet-Баллов: 10790
Сообщений: 2419
Город: СЗФО
25.12.2014 17:56
|
Device, я тебе в личку кинула всю инфу. Считала по трем видам формул, так что тебе для размышления, чтобы не сваливаться в ненормальное питание.
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10790
Сообщений: 2419
Город: СЗФО
25.12.2014 17:54
|
takha пишет 25.12.2014 в 11:17 (ссылка):
Привет!
Золотой ярлык тоже с ним тесно сотрудничаю в плане похудения)
А не боитесь орешки есть - они же жирные!!! большая часть моей попы - это орешки (и не в том плане, что упругие и крепкие, а в том, что все это в виде жирка отложилось). Тут как и с шоколадом - мера нужна!
Поэтому орешки и надо употреблять максимум 20-40 г в день, очень для кожи и мозгов полезно))) и эта доза не идет на увеличение веса))
А если пакетик в 100 г затрепать, то излишки и будут на попе и животе хороводить)))
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
takha
Diet-Баллов: 12078
Сообщений: 1543
25.12.2014 14:17
|
Привет!
Золотой ярлык тоже с ним тесно сотрудничаю в плане похудения)
А не боитесь орешки есть - они же жирные!!! большая часть моей попы - это орешки (и не в том плане, что упругие и крепкие, а в том, что все это в виде жирка отложилось). Тут как и с шоколадом - мера нужна!
104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583
|
espinalist
Diet-Баллов: 10790
Сообщений: 2419
Город: СЗФО
25.12.2014 5:20
|
Да, еще. Я включила в ежедневную еду к гарниру стручковую фасоль сначала, я её очень люблю со сметаной тушенную, потом чечевицу ела, потом фасоль красную и шоколад ешь каждый день, но понемногу грамм 50-80. Сама увидишь, что станешь, спокойнее относиться к нему, у меня процесс занял 3 месяца.
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10790
Сообщений: 2419
Город: СЗФО
25.12.2014 5:17
|
Device, расчет завтра сегодня вечером после 20-ти, т.к. буду занята до этого времени, и уже спать пора мне, а то в 6 утра не встану((
А орехи грецкие при ГВ не более 50 г в день, если больше они вместо жирности грудного молока принесут аллергию.
Можно попробовать другие - арахис, бразильский, миндаль....но немного грамм по 20-ть и смотреть на реакцию ребетенка.
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
25.12.2014 5:03
|
Итак, прошло два дня, отчёт! Увеличила нагрузки, теперь занимаюсь по 30 минут в день, не пропускаю! Как же хорошо стало телу от таких разминок! Ранее, то тут заболит, то там. Сейчас даже как-то легче осанку держать. Приобрела шагомер. Добавлю пункт в заданиях - прогулка, пока шагов на 3000. Надеюсь он будет нормально работать. Сегодня проверю, т.к. собираюсь километров 10 пройтись в парке. А вот с калориями у меня бардак! Вместо коридора в 2500 ккал, ела 2000, 2100, а вчера вообще 1500. Появился страх съесть что-то калорийное, т.к. нужно вписаться в коридор. Но так резко снижать нельзя. Установала новый коридор 1800 - 2300. Вес на сегодня 121,8 кг., или -3,8 кг. Но тут проблема в измерениях. Последние дни взвещиюсь на других весах, не на которых начинала, а у них с моими погрешность в измерениях. Считаю калории, занимаюсь, отношусь серьёзно, нужно идти (и дойти!)к цели. П.С.: Я набрала 1000 балов на ДиОне и получила яблоко!!!
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
25.12.2014 4:55
|
espinalist,
Спасибо, тогда и правда я на венецианку похожа, вот только русская я по генам и по мозгам.
Про коридор калорий - я почитала дневнички девчонок, которые то же на ГВ, но соблюдают коридор, который им ДиОн выставил и молоко есть. Вот только у них детки постарше, чем у меня. За это и переживаю. Хочу дочку до полугода только молоком кормить, а потом молоко + прикорм. Совсем со своим коридором растерялась... Ведь вес на большом потребление калорий набираешь, и резкое сокращать не хочется, но и чтобы вес уходил хочется. Размеры отправила, спасибо за помощь!
А вот с орехами проблемка. Поела грецких орехов, у дочки на лице прыщики пошли. Пока орехи не ем. Да, про магний читала, спасибо, чуть позже попробую. Но у меня есть ещё теория, по поводу любви к шоколаду - у меня детство было не богатым, и бабушка давала конфетку, с трудом купленную на ее мизерную пенсию, как манну небесную. Вот мне и кажется, что тут ещё психологический фактор сказывается. Сейчас получается держаться, что шоколад только по воскресеньям, иначе я его каждый день лопать буду, и плевать мне на мясо, рыбо, гречку, я калории им набирать буду )))
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
espinalist
Diet-Баллов: 10790
Сообщений: 2419
Город: СЗФО
25.12.2014 4:30
|
Device пишет 21.12.2014 в 03:04 (ссылка):
Я очень люблю шоколад... Очень, во всех проявлениях - шоколадки, конфетки шоколадные, глазурь шоколадная, сыр плавленные шоколадный, какао, и ... Вот к печеньям, булочкам, вафилькам, тортикам (без шоколада!) обсалютно равнодушна. Искала информацию, как избавиться от зависимости от шоколада. Пыталась перестать его есть, но как это сделать, если он самый у меня любимый? Естественно, срывалась... Сейчас думаю, как найти золотую середину - и стройнеть и быть с шоколадом. Вот, в стране настал кризис, импортные товары дорожают. У меня первая мысль: "Может шоколад подорожает, я его не буду потреблять?". Да нет, буду. Найду способ. Поэтому надо ограничивать его в голове сначало... У меня в программе занятий спортом стоят занятия с понедельника по субботу. В воскресенье я буду отдыхать. Для воскресенье - это день, который нужно посвятить Богу (В этот день, на 7-ой Иисус восрес, да и четвертая заповедь Божья гласит "Шесть дней работай и делай всякие дела свои, а седьмой – суббота – есть день отдохновения, который посвяти Господу Богу твоему. "). Итак, это все к тому, что шесть дней я буду работать (спорт и ПП), а на седьмой расслабляться... Шоколадкой )))
Я тоже была шоколадный маньяк, причем и горького и молочного. Но сейчас уже ем по 2-3 дольки в день, иногда вообще не хочется. Потому что мы наваливаемся на шоколадки, когда в организме не хватает магния.Это научно доказано и стоит тебе в рацион ввести ( как я ) побольше нежареных орехов и семечек, фруктов, стручковых и бобовых, как тяга к шоко уменьшится.
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10790
Сообщений: 2419
Город: СЗФО
25.12.2014 4:21
|
Device пишет 24.12.2014 в 00:39 (ссылка):
Anna_Сергеевна, привет! У меня какая-то нездоровая любовь к шоколаду. Если есть открытая плитка дома, то долго плитке не жить. Вот и к такому весу пришла.... Раньше я держала коридор 1500, но для меня это явно мало, очень часто срывалась. Сейчас питаюсь 2000-2500 ккал, и пока кг уходят (Тьфу-тьфу). Но у меня физическая нагрузка (по 30 минут занимаюсь) и трудотератия (семья, ребенок, собака, пол, посуда, ...). Спасибо, что написала о состание молока, т.к. после 10 первых кг, хучу урезать коридор калорий 1700-2000, очень переживаю за молоко.
Коридор не урезай, ты же на ГВ, а на него идет 500 КК. Напиши мне в личку размеры свои
-шея, бедра, талия. Я тебе по формулам посчитаю.
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10790
Сообщений: 2419
Город: СЗФО
25.12.2014 4:17
|
Венецианки на картинах мастеров в большинстве рыжеволосые с овальными лицами и правильными чертами.
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
25.12.2014 3:29
|
takha пишет 24.12.2014 в 04:29 (ссылка):
Привет! Ты молодец! У тебя все получится и ты обязательно будешь примером своим дочкам!
А по поводу шоколада - пей какао без сахара вместо кофе или чая). Просто обычный какао-порошок заливай кипятком и все) там мало калорий.
Ведь что такое шоколад - это этот какао-порошок нагретый со сметаной и сахаром. или вообще с сахаром и маслом сливочным (если гуще надо). Так что вся наша шоколадкина радость в какао-порошке, который еще и полезен)
takha, спасибо, конечно получится. Если чего-то очень-очень хочется, то это обязательно будет. Если не будет, значит не хочется! Спасибо, за подсказку! В шоколадке около 550 ккал. Сейчас посмотрела, оказывается в Золотом Ярлыке всего 364 ккал. Ну ложечку сахару можно добавить, в итого в чашке будет около 150 ккал на большую чашку.
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
25.12.2014 3:21
|
Мотивашка на сегодня
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
takha
Diet-Баллов: 12078
Сообщений: 1543
24.12.2014 4:29
|
Привет! Ты молодец! У тебя все получится и ты обязательно будешь примером своим дочкам!
А по поводу шоколада - пей какао без сахара вместо кофе или чая). Просто обычный какао-порошок заливай кипятком и все) там мало калорий.
Ведь что такое шоколад - это этот какао-порошок нагретый со сметаной и сахаром. или вообще с сахаром и маслом сливочным (если гуще надо). Так что вся наша шоколадкина радость в какао-порошке, который еще и полезен)
104,1__ 99,8__
Первая цель: 2.02.15
Вторая цель: 89 кг (увидеть 8ку)
Третья цель: 79 кг (увидеть 7ку)
Четвертая цель: 69 кг (увидеть 6ку)
Пятая цель: 59 кг!
Я открыта любым ощущениям, но в моей душе мир и покой!
Дом, милый дом:id=53583
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
24.12.2014 4:01
|
Мотивашка на сегодня
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
24.12.2014 3:39
|
Anna_Сергеевна, привет! У меня какая-то нездоровая любовь к шоколаду. Если есть открытая плитка дома, то долго плитке не жить. Вот и к такому весу пришла.... Раньше я держала коридор 1500, но для меня это явно мало, очень часто срывалась. Сейчас питаюсь 2000-2500 ккал, и пока кг уходят (Тьфу-тьфу). Но у меня физическая нагрузка (по 30 минут занимаюсь) и трудотератия (семья, ребенок, собака, пол, посуда, ...). Спасибо, что написала о состание молока, т.к. после 10 первых кг, хучу урезать коридор калорий 1700-2000, очень переживаю за молоко.
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Anna_Сергеевна
Diet-Баллов: 1314
Сообщений: 471
23.12.2014 21:16
|
Привет, я тоже люблю шоколад и ем его и худею.Просто ем реже и иногда меньше.Так что все можно,даже пельмени.Главное считать и делать выводыМне кажется большая калорийность при кормлении.Я ем грубо на 1500 (иногда меньше) и с молоком все нормально.
82,7(21.04)---79,9(цель 2)---67(летом 2015),167 см
Стройнею, как Черепаха-Аня@
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
21.12.2014 23:44
|
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
21.12.2014 6:50
|
Недавно была на сайте журнала 7 дней, зашла почитать новости жизни звезд. Одна из рубрик, которая мне нравится, где Александр Васильев, типа историк моды, обсуждает гардероб звезд. Так попала, что я прочила одновременно про обсуждение гардероба Ларисы Гузеевой и Ларисы Вербицкой. И запало мне ... Как же он восхваляется Вербицкой, и вкусом, и гардеробом, и диетой, которая она придерживается всю жизнь. Даже шею отметил!
«Этот брючный костюм особенно подчеркивает, как Лариса стройна. Но я знаю, что эта безупречная фигурка стоит ей немалых усилий. Она много лет сидит на строжайшей диете. И я призываю всех женщин брать с нее пример. Хочешь быть красивой — потрать на себя время и деньги! Без усилий ничего не получится».
«Вербицкая понимает, что лицо и фигура — это ее хлеб, и тщательно ухаживает за собой, чтобы как можно дольше излучать с экрана сияние молодости и красоты».
А вот с Гузеевой наоборот. И прически она не делает, и макияж не всегда делает, и меха ей носить не нужно, и что комплексует по поводу фигуры отметил.
Почему-то у меня все свелось к тому, что Вербицкая стройная, а у Гузевой лишний кг 20, вот и негатив на неё направлен.
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
21.12.2014 6:04
|
Я очень люблю шоколад... Очень, во всех проявлениях - шоколадки, конфетки шоколадные, глазурь шоколадная, сыр плавленные шоколадный, какао, и ... Вот к печеньям, булочкам, вафилькам, тортикам (без шоколада!) обсалютно равнодушна. Искала информацию, как избавиться от зависимости от шоколада. Пыталась перестать его есть, но как это сделать, если он самый у меня любимый? Естественно, срывалась... Сейчас думаю, как найти золотую середину - и стройнеть и быть с шоколадом. Вот, в стране настал кризис, импортные товары дорожают. У меня первая мысль: "Может шоколад подорожает, я его не буду потреблять?". Да нет, буду. Найду способ. Поэтому надо ограничивать его в голове сначало... У меня в программе занятий спортом стоят занятия с понедельника по субботу. В воскресенье я буду отдыхать. Для воскресенье - это день, который нужно посвятить Богу (В этот день, на 7-ой Иисус восрес, да и четвертая заповедь Божья гласит "Шесть дней работай и делай всякие дела свои, а седьмой – суббота – есть день отдохновения, который посвяти Господу Богу твоему. "). Итак, это все к тому, что шесть дней я буду работать (спорт и ПП), а на седьмой расслабляться... Шоколадкой )))
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
21.12.2014 5:16
|
Ну вот и мой первый отчет! Прошло три дня на ДиОне. соблюдаю основные моменты соблюдаю, 25-30 минут в день занимаюсь.
Итак, по калорийности. ДиОн мне расчитал 1460 - 1810 ккал. В инете полазила, посмотрела для кормящей женщины должен быть потребление калорийности 2500 + 500-700 гр., т.е. 3000-3200 ккал. Не хочу лишать свою доченьку вкусненького и жирненького молока! Поэтому коридор ДиОна соблюдать не буду. Не верила, что смогу считать калорийность своего рациона. Задела фраза из одного дневника...смогла! 20 и 21 считала. В итоге потребляю около 2700 ккал. Пока останусь на этой границе, т.к. даже с такой потребностью вес уходит. Плавно буду снижать эту границу.
Пришла на форум вес был 125,6 кг, сейчас 122,3 кг -3,3 кг!
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
19.12.2014 1:50
|
Marinohka, спасибо! У меня дочка старше твоего сыночка на 1 день - я родила 20/10/14. У меня тоже было кесарево, поэтому я так только сейчас возвращаюсь к спорту - страшновато за шрамы. Полностью согласно, что исключить все и забыть не возможно, сразу сорвусь. Но есть "гадость" только по утрам! Сила воли есть у всех. Я очень долго придерживалась системы питания Екатерины Миримановой. Вредное до 12, После 6 не кушать, ограниченные продукты на обед и ужин. После нее вес шел вниз, но медленно. Была в Турции на все включено, и предерживаясь системы не поправилась ни на один грамм. Но, к сожалению, сейчас не очень подходит эта система, т.к. ложусь часа в 4, просыпаюсь в обед. Да, ещё и Екатерина "подкосячила" - видела её последнии фото, где она поправилась сильно ... появились сомнения. Плюс она сейчас активно зарабатывает денежку проводя дорогие онлайн семинары, что то же оталкивает... Как сказал один фитнес тренер - Похудеть легко, нужно только тратить калорий больше, чем потребляешь. У меня это засело в голове. Когда считала калории, у меня действительно выходило, что перебарщиваю. Сейчас у нас конечно со полным подсчетом сложно, но я буду делать так: перед тем, как съесть гадость - посмотрю на нее, потом на её этикетку (состав и калорийность), взвешу и высчетую её калорийсть - ОСОЗНАЮ, что и сколько я ем, а потом только съем. Очень сложно сбрасывать вес без четкого контроля и подсчетов, поэтому осознание хочу включить. Ещё мотивашка: у меня коллега по работе была всегда полненькой. Потом беременность и роды. Через год она пришла на работу и её никто не узнал: худенькая, симпатичная модель. Все спрашивали как? На это она ответила: "Ограничила сладкое и выпечку, ела только по воскресеньям" (Хотя она очееень любила тортики!). Так что все возможно, если мы этого действительно хотим. Спасибо, тебе то же удачи!
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
18.12.2014 6:30
|
Привет Device. Поздравляю с дневничком. Я тоже мама малыша и для меня также тяжело найти время для подсчета КБЖУ и спорта. Поэтому я решила сократить порции и потихоньку ограничивать вредности(сладкое и ...). Полностью исключить не смогу т. к. всю жизнь не есть конфеты и колбасу это не про меня. И еще установила правило - каждый день читать историю или дневник похудевших- это меня сильно мативирует. Так что УДАЧИ НАМ на пути к стройности!
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
18.12.2014 4:54
|
Ну вот, я опять на ДиОне... Прошел почти два года с моего последнего посещения. За это время очень многое изменилось. Например я похудела на 30 кг (тренажерный зал + правильное питание), потом беременность, угроза выкидаша, роды... И опять вес 125 ... Через два денька моей девочки будет два месяца. Сейчас я кормлю грудью, поэтому ограничивать рацион не знаю как... Постоянно хочется сладенького. А скоро Новый Год (Бррр!).
Постоянно крутится в голове - какой пример своим пищевым повидением и внешним видом я подаю дочке? Мама должна быть образцом, а я себя ненавижу, самооценка низкая...
Тренажерный зал сейчас отпадает - нет возможности ни по времени, ни по деньгам (а ах как хочется!). Считать калорийность блюд не смогу, т.к. девочка моя ручная, не даст. Основные моменты, которыми я должна придерживаться: прием пищи через 4 часа (чтобы уровень метаболизма не падал); за 4 часа до сна не кушать и все сильные вредности до 12 (конфеты, шоколад, сильно калорийные блюда). По силовым нагрузкам - начнем с малого - аэробика 15 минут и силовые 10 минут (только бы девочка моя дала). Отчитываться буду через каждые два дня в моём дневничке. С Богом!
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
Device
Diet-Баллов: 3678
Сообщений: 1193
Город: Москва
10.3.2013 1:18
|
Не впервые пытаюсь изменить свою жизнь… Не впервые на этом сайте… Есть и сила воли и факторы, показывающие, что так больше нельзя… Но опять все возвращается в начало…. Можно винить родителей, с которыми живу и которые показывают дурной пример. Можно винить бешенный ритм жизни. Можно жаловаться на нехватку денег. Но во всем виновата только я. Как правильно заметила Екатерина Мириманова: «Желающий человек находит 1000 возможностей, нежелающий человек находит 1000 причин». Вот и я нахожу только причины.
Итак, текущий вес – 120 кг. Взвесилась, ужаснулась и пошла наелась. Ну и что? Живу же я так, зачем что-то менять?
А изменить хочется. Очень быстро падает мотивация. Сильная мотивация – примеры Екатерины Миримановой, Светланы Ахтаровой и Тани Рыбаковой.
Знаю, что рано или поздно придёт день, когда обратно хода не будет, только вперед, только возможности. Он настал – только возможности.
Главнейшие для меня мотивации: 1. Артроз обоих коленных суставов 2. Муж любит стройных 3. Люблю юбки и платья – буду носить их!
Выбранная система питания – «минус 60».
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 5 м-цев, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - май 15 4) 105 - июнь 15 5) 99,99 - июль 15
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|