На больничном сижу, болеем мы с дочей, кашлеем, мне кажется я уже никогда с больничного не выду........................

вот это кстати хорошо, видимо проблема в том что бы встать с дивана? :)

Р° чего РґРѕРјР° сидишь? РЅР° больничном еще?  ты же работашь РІСЂРѕРґРµ?

Ты Что?! Не каждый день конечно, это я последние дни, пока дома сижу. А бывает вообще долго ничем не занимаюсь. У меня характер такой я, либо не занимаюсь ничем, либо на полную катушку. Меньше 30 минут, мне даже лень будет с дивана встать. Если уж решилась, то нужно выкладываться по полной)

и ты реально каждый день занимаешься час-два? ну ты тогда монстр блин :)

я не выдерживаю столько времени по одному комплексу заниматься - макс 30 минут - потом скучно.

у меня того-сяго по 10 минут.. - полчаса набираю и то хорошо..

Комплекс упражнений называется "�деальный пресс и коррекция бедер и ягодиц". На диске еще есть стрип пластика, с нее начинаю размингу. А в конце всего можно расслабиться под йогу. Всего занимает от часа до двух. Диск называется"Девочка.Девушка.Женщина" Выпуск3. Вот. Ну у меня еще куча дисков есть=)))

а силовые тоже делаешь под диск? что за программа?

сколько времени ты в итоге в день занимаешься?

Рњ-Рј-Рј-Рј, рафаэло, РЅСЏРј-РЅСЏРј))  Силовые делаю РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° пресс, еще можно приседания, отжимания, РЅСѓ Рё С‚.Рї. Рђ РІСЃРµ что уже связано СЃ танцами, растяжками, С…РѕРґСЊР±РѕР№ это уже аэробика. Дома занимаюсь только РїРѕ дискам. РњРѕРіСѓ зарядку классическую сделать, как РЅР° физре учили=)

я вот пока болела не могла ничего делать. честно начинала - покрывалась испариной и решала что всетаки надо себя поберечь.

вчера подарили коробку рафаэло. я конечно половину раздала, а вторую половину сегодня уже срубала. вот блин.

все потому что салатик забыла :)))))))))))))

все хотела у тебя спросить - что значит силовые упражнения.. ну когда в зале - понятно.

а когда дома занимаешься? ну вот отжимание например или пресс качать это силовые? а еще что дома может быть?

ты вот чем занимешься?

Приветик. Недавно проснулась. РЈ нас наконец-то дали тепло, РЅРѕ это уже слишком РїРѕР·РґРЅРѕ, так как СЏ уже РІСЃСЏ разболелась Рё встала без голоса. Смотрю, ты уже меня догоняешь, молодец. РўРІРѕРµ обещание РЅРµ курить Рё есть сладкое РјС‹ запомнили, так что смотри! =)  Жалко, что такой салатик РґРѕРјР° остался. Теперь будешь Рѕ нем мечтать весь день =) РЈ меня только 100 грамм ушло. Вчера делала силовые Рё аэробику. Сегодня тоже собираюсь...

зато встал на очень хорошей отметке! сейчас стабилизируешься и дальше пойдешь!

Вчера купила журнал Психология - там большая статья про жизнь в режиме "Антирак".

так вот там было написано, что опухали питаются сахаром!!!

так блин. урезаю сладкое (но не исключаю, просто к минимуму свожу) и с вс бросаю курить (буду только когда выпью с девочками). заметь - это официальное обещание :)

да, и еще перехожу только на красное вино. к черту бейлисы и мартини! и соки тоже - лучше фрукты.

а знаешь полезно перед сном такие вещи читать :) - подкорка расслаблена уже и внушается лучше :)))

как у тебя сегодня успехи?

а куда делись остальные девочки? АУ!!!

так у тебя какие то обменные проблемы?

видимо собака порылась все таки в сумме каллорий

у меня сегодня хороший отвесик. очень странно... столько ем.

видимо из-за болезни обезвоживание что ли?..

Ветринка, во всем надо искать позитив.

ну вот например в твоем случае. раз проблемы с почками - нельзя жирного, жаренного, острого, спиртного, копченного - вот и похудеешь :)

блин.. я болею

и вроде есть вообще не хочется, а ем не переставая.. жалко видимо себя и опять это пресловутое моментальное удовольствие...

прямо не могу остановиться..

мне вот только коридор не очень нравиться. 1200-1500

мне кажется что сильно медленно будет худеться с такого количества, если вообще будет...

а ты разгрузочные дни устраиваешь? не пойму это обязательное условие или просто балы за это дают?

почитала правила - меня все устраивает

только регистрастрация 4 октября это сб...

а из дома так обомно писать, у меня так медлено инет через сотовый ходит...

СЏ себе РЅРѕРІСѓСЋ цель поставила - 58  Рє 6 РЅРѕСЏР±СЂСЏ..

на счет 55 до сих пор не уверена.

я тебя поздравляю с достижением цели !!!

с гонками конечно участвую!!

имей меня в виду - сразу свести!

а правила почитаю - вот только разгребусь с работой.

второй день - хоть плачь!

еще меня охрана труда на учебу отправила - представь 4 дня до обеда учусь фигне всякой, вместо того что бы работу работать :(

отлично отдых!

и с кем я теперь соревноваться буду? :)

погоди. у тебя ж цель вроде была 55? или 59 промежуточная цель?

Привет худышки! :)

как дела? чего то разболелись все!

привет вам из солнечной турции. пыталась привести вам хорошую погоду, но самолет с погодой видимо задерживается!

я прибавила всего навсего чуть больше полкило!!!

так рада! главный страх не оправдался!!!

вот пару дней отдохну от отдыха и возмьусь за себя дальше :)

ветринка как гонки твои?

Привет Алиса ава классная даже РЅРµ сразу узнала, РіРґРµ Ветринка РЅРµ знаю, наверное, без РћСЃРёРЅРєРё здесь ей РЅРµ интересно. РЈ меня РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ  РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ пошла РЅР° поправку.  

Алиска привет сегодня мне получше, а у тебя как дела килограммы уходят?

Алиса  СЏ заболела, РґР° Рё РєРѕРјРї виснет, РЅРµ хочет работать.

Привет девчонки!!! Ну вот у меня привесик +400 итого 400 грамм ну ладно и так нормально.