там 4 блока разной продолжительности

я по утрам делаю по 10 минут. Удары руками, ногами, хуки-апперкоты. очень позитивно. боевой настрой на весь день

Это похоже с единоборствами связано. �нтересно.

РЅРµ примите Р·Р° рекламу, РЅРѕ РІРѕС‚ такая обложка , РЅРµ знаю продается ли РѕРЅ сейчас, Сѓ меня РѕРЅ уже РіРѕРґР° 3..

 Рђ РјРЅРµ очень нравятся РґРёСЃРєРё СЃРѕ стрип-пластикой Рё упражнения РЅР° пресс. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ фигуру улучшают.

нет, мы втроем едем.

да и бегать я не люблю. вот надеюсь что будут меня на аквааробику отпускать, да на танец живота :)

я даже сегодня взяла у коллеги диск с "животом" - хотя б основные движения выучить, что бы поуверенней себя чуствовать :)

Только вдвоем? Если будет оставить возможность утром, это здорово. Когда я бегала утром по берегу моря, когда солнце только всходит, мне это очень помогло и форма пришла в порядок и легкие почистились. Да и потом заряд энергии на целый день!

Когда доберусь до 58, думаю станет все понятно. Нужно ли дальше худеть и есть ли силы. А ты себе какой период поставила? Вот я планирую за полгода =)

Конечно, была. В 15 лет я еще весила 47 =)) Расчет был такой, поскольку до беременности я весила 53 кг (худой меня никто не называл), прибавила себе 2 кг, поскольку 3 года прошло, постарела =), так сказать, формы округлились, ну и все такое... А вообще это не критично, если увижу себя в зеркале 57кг и понравлюсь, возможно и остановлюсь. А ты как вычисляла?

Скажи, а ты была когда-нибудь (ну не считая например 14 лет :)) 55 кг.

я к тому откуда ты знаешь что это "твой" вес?

может тебе идеально будет 57 например?

ты эти 55 кг "помнишь"?

Еще на 200 ближе к цели.......

Привет. Ну вот, теперь мне будет на кого равняться ;-)

Минус 300грамм еще не результат, но уже что-то...

Ура. Сделала линеечку.

Объемами, это всмысле обхват бедер и т.д? Надо замерить, действительно. А ведь точно, спортом начала заниматься больше, видимо мышцы растут =) Чувствую себя хорошо, а это главное!

Все ясно. Какой день усиленно худею. А стрелка весов как будто застряла. Видимо организм думает, что у меня все в порядке и поддерживает данный вес. Как же мне его сдвинуть =(((

А рост-то какой? Если около 165 или даже 160 - то организм может считать твой вес нормальным, вне зависимости от твоего мнения на этот счет. Если меньше - то тут надо думать дальше.

Может быть нарушен гормональный баланс, это плохо влияет на обмен веществ. Люди с проблемной щитовидкой худеют неохотно, а вес набирают быстро.

Сбросить нужно с 62 до 55. До нормального веса для моего роста и пропорций. Застряла на этих 62 и ни вправо, ни влево. Питаюсь около 1300-1500 калорий. (Как раз то что нужно). Честно делаю зарядку.

Насчет щетовидки не проверялась, а что с ней может быть не так и какие симптомы?

Конкретнее, пожалуйста. В цифрах.

А потом - какие меры предпринимала 3 года. ;) Может, ты ешь мало? Если посчитать дневной рацион - сколько получается?

Да СѓР¶ РЅРµ лишние. РљРѕРіРґР° даже близкие родственники РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что тебе Р±С‹ худеть надо....