1Екатерина пишет 18.03.2013 в 10:09 (ссылка):

 Р’полне возможно, СЏ РІРѕС‚ тоже РєРѕРіРґР° после тренировок ем творог 0%, утром обязательно привес. Просто интересно почему?

День рабочий прошел - ура!!! Вот мотивашка мне

Люба, приветик!

Мм - какая мотивашка.

Отчет за 24.03

1. Питание:  Р”Рђ , РќРћ РњРћР–РќРћ Р� ЛУЧШЕ, МНОГОВАТО УГЛЕВОДОВ(1334/164/38/77)

2. РЎРїРѕСЂС‚:  Р”Рђ Р’Р�БРОМАССАЖЕР

3. Мотивация: НЕТ

4. Другое: 

Корица- ОЧ.МАЛО

Чай СЃ имбирем - ежедневно; ДА 

Контрастный душ- ежедневно.ДА

Вода (чистая)-не менее 1,5 литров в день ДА

Не пью за 30 минут до еды, 60 минут после еды. ДА

5. ВЕС - 0000

 Р—амеры-  0000.

Хочу признаться- питаюсь таким образом, чтобы в коридор вписать сладости. Одно время неплохо держалась без сладостей, не совсем без ни но ела оч. мало.

Вот и сегодня уже: в кашу сгущенку клала, на работе съела грамм 20 шоколада.

Есть и плюс- на прошлой неделе не наварила себе овсянки - ТАК С�ЛЬНО ЕЕ ХОТЕЛОСЬ. Ура- выработалась полезная привычка, есть каши. На вых-х наварила опять.

А вчера первый раз в магазине натурпродуктов заказала всякие полезные крупки, натур. сахарозаменитель , мед, бальзамы, полезную муку, ну и все в таком духе.

Лишь бы вот только на вкус съедобно было.)))

Приветик! Маленькими шагами к намеченой цели!!!

Возвращаю отчетики, вес 1 р в нед по суб, Напишу сегодня,так вчера не очитывалась.

1. Питание:  РќР•Рў, РќР• РЎР§Р�ТАЛА

2. РЎРїРѕСЂС‚:  Р”Рђ ЙОГА

3. Мотивация: НЕТ

4. Другое: 

Корица- ДА

Чай с имбирем - ежедневно; ДА, НО МАЛО

Контрастный душ- ежедневно.ДА

Вода (чистая)-не менее 1,5 литров в день НЕТ

Не пью за 30 минут до еды, 60 минут после еды. ДА

5. ВЕС - 52,4 

 Р—амеры-  РќРђ РЎР›. НЕДЕЛЕ

Приветик!

Р’РѕС‚ еще полезная ссылочка- бесплатные вебинары для женщин: www.rwc2013.plangood.ru

Привет, Катюша! Спасибо за полезную ссылочку. Очень много полезной информации. Красивые картинки у тебя на страничке. Заглянула и настроение отличное! Спасибо за позитивчик!!!

/community/post.php?topic_id=47215&page=1 - очень понравилась темка советов

Привет! Я его купила от имени мужа только на 8 Марта, опыта мало. � рано делиться впечатлениями. Я расскажу о точечных вывода

К примеру массажирую спину - у меня постоянные боли в области лопаток, гипертонус мышц. �ногда чувствую от массажа облегчение, а иногда нет, но сами мыщцы в этой области мягче.

Относительно веса - я деаля через день массаж прекрасно за эту неделю набрала 1, 2 кг- из-за цикла, бессонница , кишечника и беспорядочного, но в пределах кк питания. То есть просто массоажер вес не убирает)) Хотя я на это и не рассчитиывала.

Антицеллюлитный эффект вроде есть, но не очень заметный.

Я брала его от целлюта и для разгона крови и воды в организме.

Еще месяцок попользуюсь - напишу еще.

�з минусов- шумит сильно когда на больших скоростях.

Привет)) Веселые у тебя картинки)) Сразу спать хочется)) Скажи, плиз, видела у тебя слово вибромассажер! Поделись опытом использования))))

nallyuba пишет 19.03.2013 в 22:34 (ссылка):

Люба\. привет! Картинку вчера увидела, а сообщение сегодня)) Я б поела клубнички, эх и где весна заблудилась?

Сегодня сумашедший день и никакого ЗОЖА. Полдня проездила по делам, тепрь работа, потом вечером по врачам, потом сына провожать, уезжает на пару дней. На обед был хот дог и шоколад, на полдник йогуртвечером- не знаю

Насмешила картинка)))

Девочки, мне без вас скучно((( Ауу....

Приветик! Витаминная мотивашечка для тебя!!!

Сижу я сегодня и думаю- а так ли полезно вести открытый дневник?

С одной стороны - общение, мотивация- одна из самых важных составляющих, с другой- ну только похвастаешься отвесом и бах- привес. Есть ли сглаз? Можно ли получить сглаз- вот так вот , через интернет? Честно говоря- мало верится,но есть доля сомнения.

Вчера ложилась спать, вес был 52,8, повздорила с мужем на сон грядущий- из-за ерунды, спала плохо, поверхостно, встала утром - 52,6Всего 200 гр((

Вот пример того как важен хороший сон.

� дала себе слово- никаких разборов и криков на ночь, пусть хоть на голове стоят.

Р—Р° 18.03.2013

1. Питание:  Р”Рђ

 РљРљ (РґРѕ 1300,3-5 СЂ/РІ день, неб. Рї., ужин Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°, белки) 

2. Спорт: ДА(ЙОГА+ЙОГАЛАТЕС)

Йога от 3 раз в неделю по 50 минут

Вибромассажер от 3 раз в неделю по 30 минут

3. Мотивация: ДА (Д�ОН)

Дион и/или прочтение полезной информации в области постройнения ежедневно, не менее 15 минут

 4. Другое: 

Корица-ДА

Чай с имбирем - ежедневно; ДА

Контрастный душ- ежедневно. ДА

Вода (чистая)-не менее 1,5 литров в день ДА

Не пью за 30 минут до еды, 60 минут после еды. да

5. ВЕС - - НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, БУДУ РАЗ В 2-3 ДНЯ

Замеры-  

Я МОЛОДЕЦ!

А у меня как раз наоборот, но она говорила не о зерненом, он совсем другой, там соль, еще каки то добавки, а об обычном, обезжиренном...

Я зайду на сайт клиники и если есть возможность - задам вопрос.

Про творог - эт странно, конечно. Я когда ем его по вечерам (обычный зерненный), с утра всегда получаю отвес. Куда менее показательна рыба и прочие белки

Р—Р° 17.03.2013

1. Питание:  Р”Рђ

 РљРљ (РґРѕ 1300,3-5 СЂ/РІ день, неб. Рї., ужин Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°, белки) 

2. РЎРїРѕСЂС‚: нет (выходной)

Йога от 3 раз в неделю по 50 минут

Вибромассажер от 3 раз в неделю по 30 минут

3. Мотивация: ДА (Д�ОН, читала группу в одн-х, вебинар)

Дион и/или прочтение полезной информации в области постройнения ежедневно, не менее 15 минут

4. Другое: 

Корица- НЕТ

Чай с имбирем - ежедневно; НЕТ

Контрастный РґСѓС€- ежедневно. НЕТ 

Вода (чистая)-не менее 1,5 литров в день ДА

Не пью за 30 минут до еды, 60 минут после еды. да

5. ВЕС - - НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, БУДУ РАЗ В 2-3 ДНЯ

Замеры-  

coroka пишет 18.03.2013 в 06:12 (ссылка):

Оля, привет!

Это  РєС‚Рѕ Рѕ чем думает))) РќРµ поверишь, РЅРѕ СЏ РЅР° ее костюм Рё РЅРµ обратила внимание, только РЅР° саму фигуру. Р� понравилась РѕРЅР° РјРЅРµ тем, что Сѓ нее есть формы. Рђ то РјРЅРѕРіРёРµ мотивашки РЅСѓ слижком СѓР¶ тощиие, РІ тоску РІРіРѕРЅСЏСЋС‚)))

Annabell_l пишет 18.03.2013 в 01:27 (ссылка):

Аня, привет и добро пожаловать!

Я не знаю, потому что это был бесплатный семинар и там было мало времени на вопросы. Но читала его доктор диетолог, к/ю я и раньше слушала- как то была у нее на консультации в клинике, и по телеку она как то была.

А я сама вспомнила моменты причем длительные, когда я была на ЗОЖЕ, все соблюдала, по вечерам ела обезж. творог и вес стоял. Может и совпадение, конечно. Но пока не выясню творога буду есть поменьше.

Привет!!!

Как ты масленицу проводила отлично...а я так и не пекла ни разу блины...некогда было совсем....

а мотивашечка то у тебя какая....и кто это там мне говорил про 18+

Прям деловой костюм у Кэндис

Катя, а почему творог мешает худеть?

Завтра новая неделька начинается. Пусть она будет для всех нас удачной!!Мотивируюсь заранее:

Жаль что зима никак не кончается- при весенней погоде мотивироваться было бы легче))

Сегодня, с утра пекли мноого блинов. � как результат- 4 блина, из них 2 с начинкой, а 2 со сметаной и сгущенкой. А заела все это щербетом арахисовым . Вот это я проводила масленицу))

Ну ничего- день вначале, сбалансирую сегодня такой зажор.

Р—Р° 16.03.2013

1. Питание:  Р”Рђ

 РљРљ (РґРѕ 1300,3-5 СЂ/РІ день, неб. Рї., ужин Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°, белки) 

2. РЎРїРѕСЂС‚: Р”Рђ (вибромас, Р№РѕРіР°)

Йога от 3 раз в неделю по 50 минут

Вибромассажер от 3 раз в неделю по 30 минут

3. Мотивация: ДА (Д�ОН)

Дион и/или прочтение полезной информации в области постройнения ежедневно, не менее 15 минут

4. Другое: 

Корица- утром в кашу или кофе; ДА

Чай с имбирем - ежедневно; НЕТ

Контрастный РґСѓС€- ежедневно. ДА 

Вода (чистая)-не менее 1,5 литров в день ДА

Не пью за 30 минут до еды, 60 минут после еды. да

5. ВЕС - 51,9 (-0,8)

Замеры-  

талия- 65 (0)

живот 76 (+0,5)

ягодицы- 89 (-0.5)

бедра - 89 (-0.5)

нога верх-53(-0.5)

РЅРѕРіР° РЅРёР·- 39(-0.5)

Я довольна.

Сегодня немного слушала беспл. вебинар про стройность. Так там диетолог говорит о том что кушать надо 5-7 раз. Перекусы в виде фруктов недопустимы, а творог мешает похудению. Десерты (сладости нужно кушать н е отдельно а после еды. Перекрученная еда тоже мешает похудению, пюреобразная. Полезны супы, сложные углеводы овощи нежир. рыба и мясо.

Надо же, а я именно это (кроме кол-ва раз) интуитивно и начала делать)) убрала фрукты до минимума, творог перестала есть, больше кальмары, рыбу, грудку (вечером имею ввиду), а с утра варить настоящую овсянку))

Так что и дальше следую по плану.

Привет!

 РЇ сегодня трудилась как пчелка,поначалу РЅР° работе, Р° потом РґРѕ РїРѕР» десятого ходила РїРѕ РґРѕРј. делам. Домой пришла еле живая, зато купила себе красивое пальто, перчатки Рё палантин)))

Ужин был поздний, и не очень зожный- куриная ножка гриль, 3 орешка и огурец, творогом обезж. закусила))

Приветик!   Р’РѕС‚ увидишь, Сѓ тебя РІСЃС‘ получится!!!

Привет- ты мне напомнила про придумки для себя мотивации.

Р�так, СЏ хочу постройнетьдля того, чтобы РєРѕРіРґР° РјС‹ поедем РІ гости Рє родителям-чтобы РІСЃРµ РїРѕРґСЂСѓРіРё Рё родственники были  РІ шоке РѕС‚ моего сногсшибательного РІРёРґР°.

Когда я достигну своей цели куплю себе офигенное дорогое короткое платье

Сегодня как то голод меня одолевает. Но я держусь.

Добрый вечер! Катюша, РёР·РІРёРЅРё РЅРµ успела вовремя ответить РїСЂРѕ 11 вторников. Девушки уже прокомментировали эту фразу верно.  РўС‹ РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј права, что похудеть РїРѕ одиночке очень сложно. Рђ здесь, РЅР° Дионе, РјС‹ РѕРґРЅР° команда СЃ общими интересами. Поддержка очень РјРЅРѕРіРѕ значит. Р�РЅРѕРіРґР° именно дружеский "волшебный РїРёРЅРѕРє" заставляет нас РЅРµ отступать СЃ намеченного пути, РЅРµ останавливаться, продолжать движение вперёд - Рє совершенству!!!!!

Милые девушки, желаю всем отвесиков, отличного весеннего настроения!

Про фотосессию в отпуске, классно придумано! СУПЕР МОТ�ВАЦ�Я!!!

Я уже начала)) Учавствую в одной гоночке, но она стала очень мягой, поутихла не много, мало мотивирует. Заводи себе дневничек и там отчитывайся, как сама придумаешь, будем друг к другу ходить и соревноваться , сравнивать результаты, можно не только вес, НО � ОБЪЕМЫ, ВЫПОЛНЕН�Е ДРУГ�Х ПУНКТОВ- СПОРТ, ВОДА � Т.П))

мысли сходятся....так с какого дня начнем..с сегоднешнего???

спасибочки за совет...а давайте и мы устроим гонку....кто сколько за неделю допустим....

Буду каждый день здесь тоже отчетики писать- чтоб стыдно было в случае чего.

Р—Р° 13.03.2013

1. Питание:  Р”Рђ

 РљРљ (РґРѕ 1300,3-5 СЂ/РІ день, неб. Рї., ужин Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°, белки) 

2. РЎРїРѕСЂС‚: Р”Рђ (вибромас)

Йога от 3 раз в неделю по 50 минут

Вибромассажер от 3 раз в неделю по 30 минут

3. Мотивация: ДА (Д�ОН)

Дион и/или прочтение полезной информации в области постройнения ежедневно, не менее 15 минут

4. Другое: 

Корица- утром в кашу или кофе; ДА

Чай с имбирем - ежедневно; НЕТ

Контрастный РґСѓС€- ежедневно. ДА 

Вода (чистая)-не менее 1,5 литров в день ДА

Не пью за 30 минут до еды, 60 минут после еды. да

5. ВЕС - 52,7 (-0,1)

Замеры- 1раз в неделю (суббота).