Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Варианты питания на работе

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно брать что-то не требующее разогревания.. Я раньше делала рулетики из лаваша (туда творог нежирный, зелень, можно рыбу) или сприн-гроллы (в рисовую бумагу крабовые палочки, оругцы и немного брынзы). 

Еще салаты, конечно. От простых овощей я всегда хочу есть, делала что-то типа "цезаря" с курицей, только сыр заменяла на 17% ольтермани и заправляла йогуртом с горчицей дижонской. 

Про овсянку сказали (покупаю Нордик, ее достаточно залить кипятком). 

Еще коггда-то читала про суповые домашние заготовки... Но вот забыла где и как, не попробовала даже сделать. Там, кажется, сушили травки и что-то еще и заливали кипятком, когда нужен был суп.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо огромное! очень полезные и интересные советы. Обязательно воспользуюсь. Вот завтра как раз на работу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

macca, приветик! smileЛучше всего на обед и ужин приготовить себе на работу контейнеры - овощи+отварное мясо/отварные яйца/креветки, рис. Гречку можно заваривать в термосе... Можно пачку творога взять на работу несладкий - с зеленью, огурчиком соленым/свежим, сметаной, немного посолив - тоже пользительно, сытно.

Мне вот после каши и фруктов еще больше есть хочется... :)

Из орехов для перекуса я бы порекомендовала кедровые орешки - он рекордсмен по наличию аргинина, который не даст твоим мышцам зачахнуть при похудении и поспособствует (как ни странно) уменьшению жировой прослойки (если, конечно, его килограммами не трескать...) smile

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго времени суток! На работе можно заваривать любые хлопья: овсяные, гречневые, пшенные, пшеничные, рисовые. Хлопья можно брать как в индивидуальной упаковке на раз так и приносить из дома в какой-нибудь емкости. В кашу можно добавлять как сладкие наполнители: мед, орехи, изюм, чернослив и т.д. так и не сладкие: паштет, сыр, колбасу, вареное мясо, рыбу, креветки. Смесь можно приготовить дома и даже выделить под это дело термостакан, а на работе просто залить кипятком.

Меня зовут Юля и я слишком молода, что бы говорить мне Вы :)

ссылка

Послать личное сообщение

1) Мюсли+творог с медом

2) Протеиновые батончики (хотя в них есть немного сахара, там хорошее соотношение КБЖУ)

3) Бутерброды (зерновой хлеб +помидоры + салат + куриная грудка).

/community/post.php?topic_id=40596
hungrytoinsane.livejournal.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте!

Поделитесь опытом и идеями пожалуйста! Почитала на эту тему несколько тем на форуме, но проблема в том, что нормальные люди работают с 8 до 17-18 и на работе у них есть хотя бы микроволновка. А у меня другая ситуация, я в будние учусь. Тут питание не проблема, в студенческой столовой есть даже микроволновка. А вот в выходные я работаю с 10 до 23. и на работе у меня только чайник, микроволновки нет, готовить негде, и обед всего полчаса. Каждый раз голову ломаю, чем обедать...да и ужинать тоже...

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.