Рё РіРґРµ РІСЃРµ пропали?))) РјРЅРµ почему-то РїРѕ понедельникам самое трудное худеть стало)) РІСЃСЋ неделю правильно кушаешь Рё спортом занимаешься, Р° РєРѕРіРґР° РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ понедельник хочется отдохнуть Рё ничего РЅРµ делать))) 

А у меня наоборот опять вес встал.Хотя последние дни калории опять недобираю - может поэтому.

Мои поздравления!!! У меня тоже отвес - 500 грамм сегодня)))

вчервшний разгруз не прошел даром)) сегодня я наконец увидела на весах 62,8)))))

KOPOleBA, мне тоже иногда лень считать..

я уже 3 недели не считаю калории, просто мало кушаю, ну приблизительно 1200-1400 в день)) не меньше) сегодня будет 500 калорий сижу на молокочае)))

KOPOleBA, ооо, 62- это мой после родовой вес! хочу его не могу... а какой у тебя коридор калорий?

сегодня сижу на молокочае... хоть бы выдержать... решила сделать разгруз, чтоб наконец с 63 кг сдвинуться, а то 2 недели топчусь на месте...хочу завтра 62 увидеть!!!

Алена, это скорее всего лишняя жидкость ушла и шлаки... сейчас делаю все тоже, а вес медленее уходит,ну на этой неделе у меня привесов пока не было))) только отвесы))

                            01.04     02.04     03.04     04.04     05.04     06.04     07.04

Вес                         63.8       63,7       63,5      63,3  

KOPOleBA, привет! ого, так много сбросила за короткий срок.. я с января худею, была 73... в месяц больше 2,5-3 кг. ну ни как

Вреднюша, уже была мысль! РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° без трпенировок.. Сѓ меня РІРёРґРёРјРѕ гормональный СЃР±РѕР№.. РєРґ так Рё нет... волосы лезут, покрылась прыщами Рё волосы РјРѕСЋ через день..Р° раньше 2-3 РґРЅСЏ ходила Рё РІСЃРµ РіСѓРґ было..  СЏ слабая, вялая(  вучера РІ магазин Р·Р° продуктаи сходила -600 РіСЂ. правда Р·Р° весь день перекусить только РЅР° С…РѕРґСѓ успела.. РІ итоге СЏ 65 РєРі вешу)

в середине февраля, я весила 70... вот уже больше 6 кг ушло))

на дионе с конца февраля, ну можно сказать что с марта))) вес 63,3 рост 169, нагрузки всегда по настроению и обстоятельством, ну в общем бегаю на элипсойде по часу или хожу много( вчера прошла 10 км пешком)) делаю массаж вибромассажером и вчера начала крутить халахуп, в марте делала обертывания с уксусом, но сейчас че-то лень стало)))

KOPOleBA,привет. А сколько ты на Дионе? Так а сейчас какой вес? какие нагрузки спортивные себе даешь?

Привет)) СЏ Рє вам РІ гости)))) Сѓ меня тоже вес застыл уже 2 недели РЅРµ меняется то РІ плюс, то РІ РјРёРЅСѓСЃ СѓС…РѕРґРёС‚... РЅСѓ конечно Рё зажоры были))))  СЏ стараюсь взять себя РІ крепкие СЂСѓРєРё РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° что-то очень РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё кушаю потом СЃ утра часиков РІ 7, зато наедаюсь))

Алена0104,а ты не хочешь с Анитой Луценко или �.Обуховским позаниматься? Прямо в онлайне смотришь по компу и занимаешься. Всего 10 минут тренировка. У Аниты довольно-таки интенсивная.

Вреднюша, я тожу схуднула 65,6/-200 гр. но вес прыгает, завтра вряд ли и эту цыфру увижу(

ты молодец! не много съела.. для меня лучше не есть , а то потом бы еще кусочек и еще))

Алена0104,у меня -100гр. сегодня.Правда, я вчера сделала потом еще 2 тренировки Аниты Луценко по 10мин. каждая и кстати, они уже довольно напряженные становятся, а не такие легкие как первые.

Алена0104,съела кусочек - всего 105гр., но в итоге за день на верхней границе коридора варьирую. Господи, хоть бы не все 600гр. вернулись. )))

Вреднюша, а у нас при переезде кухня старая осталась, тут нет духовки , муж предлогал вырезать дыру и купить мне духовку.. но я лучше с новой кухней все сразу. хоть и не скоро это будет.

Вреднюша, спасибо, 1 апреля д.р. было) ну я помню перед беременностью каждый день пекла, вечером с собой сестре половину отдавала, половину мужу на работу на утро и себе на утро кусок оставляла))) сила мысли побеждала)

Алена0104,у меня не газовая, а самая обычная старенькая и дешевая духовка. Правда хочу себе новую, поэтому усиленно уговариваю мужа на нее. Но сначала нам надо холодильник новый купить.

Алена0104,ты это как себе представляешь???готовишь сама, достаешь горячее, вкусно пахнущее блюдо... � оставить это на завтра??????????? у меня не настолько развита сила воли (((((((

Алена0104, у тебя день рождения???? Поздравляю!Расти худенькой и стройной!)))))

Вреднюша, а вообще лучше вкусное оставь на утро! вес тогда тебя поблагодарит!

Настасья_Кински, надеюсь скоро опять постепенно начнем худеть!

Вреднюша, ка я люблю печь, но у нас нет духовки))) похудею, поставим новую кухню и будет духовка))) но по утрам буду позволять только...

у меня нет сил заниматься... и готовлюсь принимать гостей. в воскресенье д.р. отмечаю.

Настасья_Кински,чувствую завтра привес будет - решила медовую коврижку к ужину испечь.

Алена0104, Алена, у меня такая же фигня. Вес колбасит от 66,9 до 67,7 уже вторую неделю и не могу уловить какую-то закономерность)))) Мне тоже очень хочется закрепления моих 66).

Вреднюша, чистый белок на ужин очень способствует похудательному процессу)))

Алена0104,у меня сегодня -600гр, стало 70,2кг. Хотя вчера ела как обычно, 1500кк. Правда вчера вечером сделала малюсенькую и легонькую первую тренировку с Анитой Луценко из дневников похудения.� ела вчера вечером фактически только белок.-это из изменений моего распорядка.Утром как обычно велик был. А после тренировки ничего не ела. Может это все повлияло?!Ведь организм привыкает к одной нагрузке, хотя я и стараюсь ее усложнять.А может вес немного вернется назад.

Девочки, как у вас дела? у меня качели какие -то , вес был 65,8 ..теперь 66,6(( он так прыгает постоянно.. ничего лишнего не ем... уже 65 стабильные хочу, а не 66(((

Salamand-ra, нет, 1 раз сидела на диете. но в этом месяце только ккалории хочу соблюдать. не всегда зеленые рамки. я если ем много углеводов, то потом увеличиваю белки.. а так да, стараюсь,чтоб коридор зеленый был и ккалории 1300-1400- это середина. + углеводы утром, белки и угли в обед и вечер - белки.

Алена0104, ты просто не выходишь за рамки коридора ккал. и добилась таких результатов?, молодец.....боюсь снова начать и сорваться....

Алена0104,это сокращенно курс 30-дневки у Джиллиан Майклс - там 3 уровня.

Salamand-ra, я пока только калории считаю... за все время (после вторых декабрьских родов) похудела на 7 кг. планирую джилиан начать. а вообще вчера прочла что нужно делать кардио и обязательно силовые для похудения! чем больше мышц, тем лучше метаболизм. На днях табата попробовала - тоже классно)

у меня рост 168. мечтаю 55 весить.. но в 55 пока рано верить. ставлю цель 60-58. у меня очень бедра массивные.

Вреднюша, после первых родов легко все было, а тут должны были начаться 2й раз, но задержка 3й день и пмс невыносимый был...

что такое шреды?

Salamand-ra,я в основном велотренажер.Попозже думаю еще к Джил вернуться к 30-дневке.

поставила в очередь на закачку, попробую на себе....А что еще используете в похудении?

Salamand-ra,я шреды проделала 10 дней, решила разбавить метаболизмом - пару раз сделала и в итоге растяжение связок - больно ходить и опухли стопы. А вобще даже от 10 дней 30-дневки результаты очень хорошие - тело все подтягивается хорошо.

Алена0104,

Salamand-ra, у нас сплошные алены )))))))

Алена0104,а у меня сегодня уже последний день слава Богу.Если бы не ноги, я бы занималась все равно. В прошлый раз так и делала. А у тебя они что тяжело проходят?