espinalist пишет 30.01.2013 в 21:11 (ссылка):

espinalist, РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ, что каждый индивидуален))) РЇ РїРѕ своему опыту писала))

Разгруз прошел удачно и еле в себя впихнула последний стакан мацуна. Впечатление, что даже не объелась, а обожралась

НадеждаN пишет 30.01.2013 в 08:49 (ссылка):

 РќР°РґСЏ, СЏ РІ начале своего дневничка писала, что СЏ перепробывала кучу всего РЅР° себе, начиталась РјРЅРѕРіРѕ РєРЅРёРі, статей Рё Р·Р° 15 лет выработала СЃРІРѕСЋ концепцию. РњРЅРµ разгрузочный день раз РІ неделю необходим как РїРёРЅРѕРє организму. Каждый индивидуален)))))))))

Единственное, чо у меня разгрузочный плавающий- я слушаю себя, когда его сделать. �ногда обхожусь и без него.

Вика, да и дети рождаются все чистые, это они как губка впитывают атмосферу, которая их окружает, поэтому некоторые и становятся унылым гЭ.... А виноваты все равно взрослые.

Блин, начался разговор поколений)))

Забъем на это. Время все рассудит.

Setter пишет 30.01.2013 в 17:48 (ссылка):

 Р’РёРєР°, СЏ СЃ тобой согласна СЃ позиции твоего возраста. РЈ меня РІСЃРµ подружки вышли замуж РІ 18-19, Р° СЏ Рё РІ 21,выходя считала, что выхожу рановато))) РќРµ РІСЃРµ успела! РЇ тож любила активную жизнь, студенткой ездила РїРѕ всей стране, потом занималась всем,РЅР° что хватало СЃРёР»-животные-кошки, С…РѕРјСЏРєРё, рыбки РёС‚.Рґ.; 2 научные работы; байдарки; волейбол; лыжи....Обожала СЂРѕРє Рё ходила РЅР° РІСЃРµ концерты, гуляла РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ Рё соседним городам, выясняя РїСЂРѕ достопримечательности...

Детей не планировала еще лет 5 после свадьбы, сама поздний ребенок.Хотела поездить, попутешествовать, сделать карьеру..- ой, планов было громадьё))) На подружкиных детей смотрела, как на обстоятельства семейной жизни и не понимала их сюсюканья.

Но, когда родила, и осознала, что это моё-готова была зацеловать и замиловать.

 Р Р°СЃС‚яжки Рё послеродовые Рё после СЃР±СЂРѕСЃР° веса имеют РѕРґРЅСѓ структуру ведь))) Появление растяжек РЅР° животе следствие растяжения кожи, которая состоит РёР· глубоких Рё поверхностных слоев. Глубокий слой кожи обеспечивает ее эластичностью. Растяжки (стрии) РїРѕ сути являются линиями разрыва глубокого слоя.

Внутри кожной ткани разрываются волокна коллагена и эластина, которые в свою очередь зарубцовываются соединительной тканью. Застарелые стрии - это побелевшие.

Знакомая мазалась миндальным маслом и похлопывающими движениями вбивала его в ноги - это все в течении полугода. Ей помогло.

Еще она говорила, что можно ей гомеопат сказал облепиховое масло-5 ст.л+10 кап.лавандового-но она этот рецепт не пробывала.

Еще много хорошего слышала про крем Медерма - он тоже применяется очень долго.

espinalist пишет 30.01.2013 в 20:40 (ссылка):

Анелка, Setter, девочки привет! Лен, у Вики возраст максимализма еще, поэтому она так категорична.

А когда время подойдет, будет своих "спиногрызов" в попу целовать.

Р’РёРєР°, дети  - это чудо Рё портят РёС… взрослые (((

Вика, и дети это не спиногрызы, а очень большое-большое счастье!!!

Setter, ну вообщето вопрос был обращён не к тебе, а к Лене, ведь это она сказала, что можно убрать растяжки миндальным маслом, вот я у неё и интересуюсь, Какие именно можно убрать-после похудения или послеродовые.

espinalist пишет 29.01.2013 в 22:35 (ссылка):

 РІРЅРµС€РЅРµ уберут, РЅРѕ сама кожа РѕС‚ этого здоровее РЅРµ станет. Струи РїРѕ сути ткань соединительная, Р° значит РЅРµ эластичная, РЅРµ обладающая свойствами кожи. Рђ значит, чтобы подтянуть себе кожу, надо ооооочень сильно постараться Рё очень долго подождать. Сами растяжки-то пофиг, плохо, что РёР·-Р·Р° РЅРёС… живот никак РЅРµ уйдет. Смешное зрелище - 42 размер Рё висящий живот ((

Анелка пишет 30.01.2013 в 12:36 (ссылка):

 Р”Р° упаси Р±-же! РњРЅРµ 21, какие послеродовые, алё! РЇ Рё спиногрызов-то РЅРµ перевариваю...

espinalist пишет 29.01.2013 в 22:35 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ какие растяжки имеются РІРёРґСѓ? послеродовые?

espinalist пишет 29.01.2013 в 21:08 (ссылка):

 РЇ против разгрузочных дней... Рё калорийность очень маленькая для твоего веса, как Р±С‹ организм РЅРµ запаниковал, что голодный РіРѕРґ наступает))))

(рост-возраст)*6 + (вес*20) по этой формуле можно посчитать сколько ккалорий тебе надо для поддержания текущего веса, если просто сократить калорийность на 20% (без спорта) уже будешь худеть+правильно распределить питание в течении дня. А разгрузочные дни только замедляют обмен веществ.

НадеждаN пишет 29.01.2013 в 19:30 (ссылка):

 РќР°РґСЏ, СЏ её тоже РјРѕРіСѓ съесть РЅРµ знаМо сколько. РџРѕРєР° салатник РЅРµ опустеет, Р° ведь РѕРЅ может быть разного литража)))

Setter, растяжки, если не больше года можно убрать 15-мин.массажем с миндальным маслом - проверено!

РќСѓ,Р° если уже застарелые, то лазером уберут РІ косметологии  , только  накопить деньжат Рё вуаля! Опять же,если сильно Р±СѓРґСѓС‚ морально давить РЅР° РїСЃРёС…РёРєСѓ, хотя думаю, ты Р’РёРєР° позитивный человечек, Рё тебе это РЅРµ нужно.

espinalist, С‚ак капусты квашеной захотелось..РјРјРј..СЏ ее РјРѕРіСѓ килограммами есть))) Завтра надо будет купить))

НадеждаN, у тебя прямо витаминный ужин))) А я сегодня по квашеной капусте (целых 250г) оторвалась с пюре из 3-х маленьких картофелин)))

espinalist, Р”ела хорошо. Сходила РЅР° тренировку Рё теперь жую СЃРІРѕР№ ужин: РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, 2 листа салата, перец, яблоко Рё стебель сельдерея)))

espinalist пишет 29.01.2013 в 20:47 (ссылка):

29 января

КК -зеленый, ЖУ- в норме; Б-перебор
сладости - мед 2 ст. ложки до 15-00

воды опять недобор - всего 4 ст, зато чая 8 стаканов - ну что мне с собой делать-обычная заварка без сахара любо-дорого вливается, а водой просто давлюсь(((

перекус квашеная капуста
ужин в 19-30

Пройдено - 3 РєРј,  СЂРёСЃРєРЅСѓР»Р° сегодня пройтись РїРѕ гололеду, такое впечатление, что как РЅР° лыжах 10 РєРј)))

Завтра мацун 1 л и 6 груш на весь день - 850 КК - даешь разгрузку!

Setter пишет 29.01.2013 в 06:59 (ссылка):

 Р’РёРєР°, ты молодец! Поздравляю СЃ РЅРѕРІРѕР№ цифрой РІ твоей истории))) Прочитала, что твоя выставка прошла удачно.

Твои собачки супер!

Живот из складок долой! Мне в твоем возрасте (до родов) очень помогали упры на пресс - раз 100 + висы на перекладине- на растяжение.

НадеждаN, привет, настроение отличное-скоро весна!

У нас после крутых морозов началась сегодня оттепель. Утром мороз, после обеда налетел циклон и вот под вечер +3 и лужи под ногами.

Как у тебя дела?

Анелка пишет 28.01.2013 в 20:47 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Лена! Мацун Р±СѓРґСѓ или СЃ яблоками или СЃ грушами. РЈ меня отлично РЅР° груше СЃ кефиром разгруз идет, РЅРѕ РѕС‚ кефира РѕС‚ его кислоты потом желудок РЅРµ айс. Рђ мацун РѕРЅ РЅРµ такой кислый.

Замеры все делаю раз в неделю, чаще не вижу смысла зависеть от весов))) � так завела себе контроль на каждый день)))

привет ) Сѓ меня отлично ) радуюсь цифре 56,5  (небольшой плюс\РјРёРЅСѓСЃ РІ течение недели) Рё своей фигуре... РІ одежде (( конечно, СЏ Рё ношу 42 размер одежды теперь полностью, Р° РІСЃРµ равно как-то РЅРµ комильфо снимать кофточку Рё понимать, что живот РІ складках Рё РІРёСЃРёС‚. Хотя Р±СѓРґСЊ РѕРЅ подтянутым, СЏ Р±С‹ такоооой стройнягой выглядела (

Девочки, привет! Как настроение?

Лен, привет! с чем мацун будешь совмещать? а ты как вообще делаешь замеры? когда взвешиваешься?

Ооо, я тоже мяту люблю))) Вкуснотища!

А я себе тоже такие дни недавно позволила - буквально после развода))), да и ребенок уже вырос и стал самостоятельным.

Я только каждый раз выбираю - что у меня будет ленивая суббота или ленивое воскресенье

Один выходной тружусь, второй ленивлюсь)))

Рђ СЏ еще РІ такой чай добавляю мяту. РњРЅРµ такие выходные стали позволительны только РіРѕРґ назад,Р° РґРѕ этого были живы родители Рё приходилось Р·Р° РЅРёРјРё ухаживать. Рђ теперь РјС‹ так наслаждаемся тем,что РЅРё надо РЅРёРєСѓРґР° бежать РІ выходной день Рё можем РїРѕ РґРІР° РґРЅСЏ РёР· РґРѕРјР° РЅРµ выходить,если конечно РЅРµ надо РЅР° рынок идти Р·Р° продуктами. Молочные,мясные  продукты Рё фрукты Рё овощи СЏ предпочитаю СЃ рынка. Особенно люблю утро выходного РґРЅСЏ, больше РІ восресенье. Р’ субботу дел домашних РјРЅРѕРіРѕ.

chd431 пишет 28.01.2013 в 18:31 (ссылка):

 Р—наешь, Сѓ меня просто РёРЅРѕРіРґР° бывают выходные РґРЅРё, что хочется просто валяться СЃ кружкой чая СЃ лимоном РЅР° диване Рё смотреть РІСЃСЏРєРёРµ разные фильмы, Р° тут понесло))))

Я как - то тоже лет 5 работала по субботам, тяжеловастенько(((

Привет, Наташа! Мацун-это РїСЂРѕРґСѓРєС‚ молочного брожения, среднее между йогуртом Рё простоквашей. Ссыль как делать   http://yam-yam.ru/sousi/2161-armjanskij_matsun_i____vse_ego_posledstvija.html

"...Главное настроиться!" - это главное его не весь съесть,т.к. готовлю его много почти 2,5 литра

Да много дел ты переделала,а я в субботу работала,до обеда, но день все же разбит.

espinalist пишет 28.01.2013 в 21:24 (ссылка):

 Рђ что это?

На завтра делаю армянский мацун, в среду буду на нем разгружаться! Главное настроиться!

28 января

КК -зеленый, БУ- в норме;Ж недобор
сладости -2 кусочка пирожных по 60 г до 15-00

воды опять недобор - всего 5 ст, зато чая как всегда 5 стаканов - на работе опять холод

перекус груша;

ужин в 20-00

Пройдено 2 лишних остановки - 3 км, но скользко, как на зеркале, больше рисковать не буду-когда расстает, тогда и походы будут.

Сегодня занесла все в планировщик и о, чудо!

25 января - все задачи в норме;

26 января - перебор с жирами - но в зеленом коридоре - это скумбрия меня довела до точки - не смогла остановиться, была застигнута совестью возле холодильника с последним, самым вкусным кусищем

27 января - всё в зеленом коридоре, странно думала будет перебор - делала картошку и кроля под соусом, правда вместо сливок использовала кефир. Видно, это и спасло от переедания)))

Наконец-то провайдер подключил меня к сети. Оказывается, не хватает мне уже информационного пространства Нета. Эти дни были такие, как будто я что-то потеряла. Зато переделыла кучу дел - ободрала стену от обоев, довязала берет с шарфом, вышила 200 крестиков-прогресс! Надо задуматься об этом.

Привет ! Рђ Сѓ нас сегодня снегопад Рё ничего РЅРµ чистят. Треть пути СЃ работы прошла  РІСЃРµ же пешком, нагрузка думаю неплохая. Рђ завтра СЏ работаю, РЅРѕ РѕРґРЅРѕ успокаивает,что Р·Р° отгул.

А всем желаю хороших выходных!!!!!!!!

Привет :)

Я себя приучила, что если время терпит, ходить везде пешком. А сейчас, повторюсь, живу в городе без общественного транспорта. При условии того, что живу я на одном конце, одна работа на другом, вторая на третьем, ветклиника/сборища чгк на еще одной окраине, а учеба как повезет (по всему городу бегать приходится), то в день намотать можно прилично. А главное, каждый день, без исключений. У меня же еще собачки :) Зато не испытываю мук, как в прошлом городе зимой - хочу ходить, а невозможно... холод, лед, сугробы. Тут хоть чистят )