Oksa73, спасибо !!))

Здравствуйте! Я тоже хочу быть на 20кг меньше))) Пока поставила цель к своей днюшке скинуть 15 кило (у меня на день Победы). Стараюсь держаться в коридоре 1300-1500 ккал. Стараюсь заниматься через день минут по 30 + пешие походы по городу. Взвешиваюсь каждый день - чем треплю себе нервы

Танюшка_К пишет 31.01.2013 в 14:00 (ссылка):

 РІРѕС‚ Рё правильно!!!! РћС‚ всей души желаю повеселиться Рё оттянуться!!!!!!!

Oksa73, точняк!)) решено - сегодня праздник ))

Танюшка_К пишет 31.01.2013 в 13:49 (ссылка):

 Р·Р°РІС‚СЂР° жиры уберешь Рё компенсируешь Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ 

Oksa73, спасибо за комплимент и за совет ) вино я не пью, поэтому тут мимо. я сегодня взяла творог и потом уже посмотрела что он 18% жирности!! но я его скушала - очень уж завтракать хотелось ) обед был солянка и салат с капустой и огурцом, в итоге сейчас жиров уже перебор.. (

Танюшка_К пишет 31.01.2013 в 06:25 (ссылка):

Ограничь себя днем, а вечером просто нормально покушай вкусненького и останешься в коридорчике. А то что ж сидеть на дне рождения и даже вкусняшки не съесть. Мне еще в таком случае помогает - когда я пью сухое красное вино. Кислота в нем не дает усваиваться жирам и все! Во всяком случае я такое где-то слышала и взяла на заметку!

Танюшка_К пишет 30.01.2013 в 05:56 (ссылка):

 РЎР•РљРЎР�!!!!!!!!

Девочки, привет!!!! Какие Вы красотулечки! Вот смотрю на фотки и думаю - какие все-таки мы женщины гармоничные - и выглядеть стремимся и очаг поддерживать и детьми заниматься, да еще и денюжку зарабатывать!

А у меня сегодня суперский результат (ну как по мне) - минус полкило, в итоге с 14-го января минус 2,5 кг и минус по всем объемам, кроме шеи, даже бедра на 2 см ушли. Я как-то сразу думала, что вот, минус 2 кг мало, хочется больше, а потом как представила - сколько это 2 кг мяса, а 2 кг жира это еще больше, и решила себе - все отлично, гармонично уходит и, главное, я не срываюсь!!!! Девочки, я просто счастлива!

Насчет аквааэробики - я ходила сентябрь-октябрь-ноябрь по три раза в неделю по утрам - ощущения классные, но питание было неупорядоченное. Утром позанимаюсь, прихожу домой, аппетит после тренировки бешеный и в итоге жрала целый день. Так что ничего из этой затеи не получилось в отноешнии похудения, только общий тонус повысился. Мне кажется, что нужно ходить по вечерам и потом уже только пить воду. Тогда организм до утра работает и сжигает жиры, а не то, что съела после тренировки. А у меня , к сожалениЮ, по вечерам ходить не получается. Сейчас только обруч кручу и чуть-чуть на орбитреке.

Мария24ШЕБ, на средней фотке, да, около 75 кг ) а на последней, сделанной в конце года был 61 кг примерно, сейчас 61,6 )но будет 55 точняк ))

сегодня иду на ДР к папе своего мужа...будет тортик, ужин вкусный...что скажите, девочки, перебиться и отказаться или все таки поесть ??

Танюшка_К пишет 30.01.2013 в 12:56 (ссылка):

РќСѓ РїСЂСЏРјРѕ голивудская звезда! РЇ РІРѕС‚ смотрела РЅР° твои фото Рё чесное слово РЅРµ верю, что твой вес 75РєРі? РџРѕ моему весы РІСЂСѓС‚! 

South_cat пишет 30.01.2013 в 11:43 (ссылка):

Согласна РўР°РЅСЋС€РєР°_Рљ, ты Рё 75 суппер! 

South_cat, спасибо, очень приятно ))

слушала что аквааэробика это супер вешь!! а я все не могу себя заставить пойти, честно сказать так стесняюсь в купальнике заниматься...да еще шапочку эту натягивать надо...)

пустили козла в огород )но все больше не буду...эта фотка с корпоратива НГ 2013, мне она просто нравится, потому что обработаннная ))

а это фото до...) вес примерно 75...и это еще не рекорд ))

получилось )) спасибо, Мария )

Танюшка_К пишет 29.01.2013 в 14:41 (ссылка):

  РЇ загружаю через http://pixs.ru/ С‚ам нет тупой рекламы как РЅР° радикале. Вибираю фото загружаю- РєРѕРїРёСЂСѓСЋ прямая ссылка - открываю дневник-ответить- нажимаю значок дерево(СЂСЏРґРѕРј СЃ майликом) вставляю. Р’РѕС‚ как то так.

Мария24ШЕБ, вы просто красотка!!

расскажите, не очень продвинутому пользователю - как вставить картинки?) тоже хочется фото показать )

Девочки вы тут свои фото выложили. Вот мои

На первой фото я на новый год(2012), а следующие сделаны на новый год(2013) разница думаю очевидна

Первое фото вес 77-78 кг, последующие 54,5 кг.

девочки с отвесиками вас! Оксаночка какая ты умничка прямо таешь на глазах.

ptirex РџСЂРѕС‡РёС‚ала вашу историю. Первое что думаю блин это что там Р·Р° диетолог то такой 25 РєРі Р·Р° 3 месяца- прости РЅРѕ этому врачу самому нужно лечиться, так сказать СЃ головой Сѓ него СЏРІРЅРѕ проблемы.

Любой нормальный врач знает что вес снижают постепенно иначе это плохо отражается на здоровье пациента. Так что если ты хочешь быть стройной а главное здоровой выкинь из головы все рекомендации этого горе врача! На Дионе есть анкета-заполни ее(только правдиво) и сайт выдаст тебе рекомендации. Соблюдая их вес уходит, проверенно на себе.

А сейчас запасись терпением и вперед. � главное верь что у тебя все получится. Если, что мы поддержим.

Р� РЅР° счет РљРє РЅРµ менее 1200 РІ день. Плато жестокая вещь(испытываю РЅР° своей шкуре! Переболела РіСЂРёРїРїРѕРј, естественно аппетита РЅРµ было, РІРѕ время Р±РѕР»РµР·РЅРё вес стал расти, хотя ела менее 1000РљРє- сейчас болезнь отступила ем более 1200РљРє РІ день -вес встал как вкопаный. РќСѓ ничего главное что Р±С‹ вверх РЅРµ пошел).

Танюшка_К, спасибо!!!

Девчонки, всем привет!!!! На выходных не удалось зайти на Дион пообщаться. Было жутко много работы. По килограммам пока я в остановке, но объемы потихонечку уходят. Сегодня на талии еще сантиметрик ушел и, что само интересное - объем голени уменьшился на 1,5 см -я в шоке, Но праздничном!!!! У меня еще такая прблема, что я очень мало сплю - не больше 3-4 часов, а бывают такие ночи, что и вообще не сплю - специфика работы такая, поэтому у меня процесс похудения будет идти очень медленно. Но ничего, главное, что он будет идти :)

Девочки, пишите, как у вас дела с отвесами? Как прошли выходные!!!!

Oksa73, отвес просто классный, поздравляю!

всем привет!

я вот сегодня иду взвешиваться, прям очень интересно что будет....потому что выходные прошли бурно ( были и пелимени, и халва ( последний раз вес был 61,6, сегодня посмотрим ..)

Сѓ меня вчера был молокочай+баня... поэтому -1,5 РєРі. РќРѕ это почти РІСЃРµ вернется. Так что СЏ РїРѕРєР° РЅРµ знаю что СЃ отвесом. Буду РІ понедельник смотреть 

Девчонки, всем привет! Как дела с отвесами - кто-то сегодня взвешивался? У меня пока остановка - в целом полуичлось сбросить два кг почти за три недели. Но вот по объемам ушло - в талии на 4 см, живот на 6 см. В остальном пока без изменений.

ptirex, почитай систему минус фунт. в �нтернете много такой информации.

и как запускается обмен?

ptirex пишет 26.01.2013 в 00:30 (ссылка):

А так же появляется отсутствие аппетита. Хватает 800 кал. Но если съесть незапланированное яблоко (даже яблоко) то набираешь вес.

ptirex пишет 26.01.2013 в 00:30 (ссылка):

останавливается сброс вес - организм как бы в стрессе от недостатка калорий начинает усиленно накапливать запасы и замедляется обмен веществ. Потом очень сложно его запустить

СЏ РЅРµ специально. Аппетита нет как-то. Стараюсь есть чаще. Завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ кашу добавить. РЇ просто тяжело себя чувствую РѕС‚ такого.  Рђ если начну есть больше... РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ остановиться...

да и калорий мало от того, что это овощи и фрукты.

спасибо. завтра добавлю еды

а как проявляется замедление обмена?

Да уж... 800-1200 жуть! При таком то весе! Можно и 2000 сбрасывать без проблем. Да и срывов не будет.

Р� СЃ Oksa73, согласна, обменку потом запустить очень сложно.

ptirex пишет 25.01.2013 в 15:28 (ссылка):

сброс веса может остановиться - обмен веществ замедлится на таком количестве калорий. Потом сложно запустить его опять

Расик пишет 25.01.2013 в 15:25 (ссылка):

Полностью согласна!

Приветик!

на плато в смысле поплохеет? или по весу?

ptirex, 800-1200 эт очень мало сейчас, можешь быстро на плато выскочить.

если кратко, РІСЃСЋ жизнь весила как слон. Р� было РІ общем-то плевать. РќСѓ РЅРµ совсем. Р’ том РіРѕРґСѓ начала СЃРѕ 127 РєРі. Работала СЃ диетологм. Очень жестко.  РјРёРЅСѓСЃ 25 Р·Р° 3 месяца. Знаю, вредно, РЅРѕ никто Рё РЅРµ ожидал, что организм так откликнется. Потом перестала. Пошли побочные эффекты разные. Р—Р° РіРѕРґ набрала понемногу 5 РєРі. РќРѕ РІ принципе РёС… СЏ РјРѕРіСѓ сейчас сбрасывать вполне так легко. Р’РѕС‚ РЅР° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники РґРѕ 110 РІРёРґРёРјРѕ наела СЃСѓРґСЏ РїРѕ вещам. Сейчас сбрасываю. вчера вес был 103,8. Р’ силу бааальших размеров СЏ успехи считаю РЅРµ граммами, Р° килограммами.  Рљ 8 февраля планирую перетйи отметку РІ 100 РєРі впервые СЃРѕ школы. Сейчас РјРЅРµ 31. Год РЅРµ получалось перейти эту отметку. Организм РЅР° волне РЅРѕРІРѕРіРѕ питания легко сбрасывал, РЅРѕ нервы РЅРµ выдерживали Рё РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. Психованная становилась как РїСЂРё РљР”. Рђ сейчас так настроилась, что хоть потоп, сброшу.

На сегодня потребение кк примерно 800-1200 в день.

Прикинула тут сегодня затраты энергии на прогулки и велотренажер. 500+450 кк

так что вполне практичный план.

в идеале вес 75. Ниже будет плохо. Рост 183, кость широкая.

ptirex, привет! давай к нам. Расскажи, как сбросила 25?