|
|
 |
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
11.3.2013 16:54
|
yusya, ничё, восстановится :) у меня та же фигня после перерыва всегда
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
yusya
Diet-Баллов: 41858
Сообщений: 5998
11.3.2013 16:51
|
Moriel пишет 11.03.2013 в 15:18 (ссылка): Что, девочки, праздники подкосили дисциплину? :)
Если никто больше ничего не добавляет, то буду считать итоги за неделю...
Я халтура...
Сегодня первый день и ... 25((
Силы упали
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
11.3.2013 15:18
|
Что, девочки, праздники подкосили дисциплину? :)
Если никто больше ничего не добавляет, то буду считать итоги за неделю...
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
9.3.2013 12:39
|
rbyj, вот и я так всю неделю маялась. Только вчера почувствовала, что более-менее отошла ))
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
rbyj
Diet-Баллов: 18796
Сообщений: 8266
Город: Тюмень
9.3.2013 7:02
|
Девочки молодцы! А у меня новая программа и жуткие отходгяки на неделю почти!! С непривычки мышцы долго отходят.........
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
yusya
Diet-Баллов: 41858
Сообщений: 5998
9.3.2013 6:43
|
С понедельника в строю! А то совсем разленилась отжиматься(
По попе мне;)!!!
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
9.3.2013 2:03
|
04.03 (пн) - 07.03 (чт) - отходняк от крепатуры в связи с возобновлением тренировок :)
08.03 (пт) - 34
09.03 (сб) - 35
10.03 (вс) -
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
irinika
Diet-Баллов: 39701
Сообщений: 16148
Город: Подмосковье
6.3.2013 23:00
|
Юля, спасибо за табличку, труд большой!!!
Вместе отжиматься веселей)))
Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
6.3.2013 2:01
|
Итоги прошлой недели:
И снова Наташа молодец, перешла с отжиманий на коленях на отжимания с прямыми ногами полностью! И стоило так долго сидеть на неполных отжиманиях :)))
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Gusyoona
Diet-Баллов: 6868
Сообщений: 443
5.3.2013 21:18
|
Что-то у меня неделя с 4 по 10 выпала, учеба, поездки((
Ты говоришь: не стоит делать усилий: сколько ни делай, никогда не достигнешь совершенства. Да ведь дело твое не в том, чтобы достигнуть совершенства, а только в том, чтобы все больше и больше приближаться к нему. [Лев Николаевич Толстой]
|
Орхидейка999
Diet-Баллов: 4290
Сообщений: 255
Город: Санкт-Петербург
5.3.2013 20:37
|
Неделя 04 марта - 10 марта
04 марта пн - 0
05 марта вт - 0
06 марта ср - 15 п.
07 марта чт -
08 марта пт -
09 марта сб -
10 марта. вс -
Оля. 35/170. Веронике 7 лет. Алисе УЖЕ 3!!!
59,7............................55!
|
Таня-трата-та
Diet-Баллов: 15307
Сообщений: 1004
5.3.2013 14:37
|
неделя 4.03-10.03
понедельник 13п
вторник 15п.
среда 15п. 15п.
четверг 15п.
пятница 0
суббота 10п
воскресенье 15п
Таня. 42 года, рост 158, вес на 1.09.11г-88.7кг, минимум 60кг, сейчас 70 кг, хочу 57кг. topic_id=38940
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
5.3.2013 11:39
|
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
rbyj
Diet-Баллов: 18796
Сообщений: 8266
Город: Тюмень
5.3.2013 11:00
|
Я уже не могу отжиматься((( У меня нвый мезоцикл начался, так что пока никак....
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
wildercatse
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 560
Город: Москва
5.3.2013 10:02
|
Отчет за 4 - 10 марта
04.03 (пн) - 17 п
05.03 (вт) - 0
06.03 (ср) - 0
07.03 (чт) - 18 п
08.03 (пт) - 19 п ... праздник - не повод для халявы))
09.03 (сб) - 19 п
10.03 (вс) - 0
Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315
|
irinika
Diet-Баллов: 39701
Сообщений: 16148
Город: Подмосковье
4.3.2013 21:54
|
Всем привет!!
Новая неделя гонки по отжиманиям.
пон 04.03 1пр/12к-3 подхода.
вт 05.03 2пр/13к- 3 подхода
ср 06.03 3пр/14 к- 3 подхода
чт 07.03 4пр/15к- 3 подхода
пт 08.03 5пр/16к- 3 подхода
сб 09.03 6пр/17к-3 подхода
вс 10.03 7пр/17- 3 подхода
Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
2.3.2013 1:20
|
25.02.13 - 0
26.02.13 - 0
27.02.13 - 29
28.02.13 - 0
01.03.13 - 31
02.03.13 - 0
03.03.13 - 0 (начала новую тренировочную прграмму, и теперь болит ВСЁ! как чуть-чуть отпустит - продолжу )))
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
28.2.2013 18:01
|
Gerra, однозначно меньше. Я поначалу тоже так с энтузиазмом принялась за дело, а потом поняла, что нормально могу отжиматься только в дни отдыха да и то не после жимовой тренировки. Ещё кое-как утром тренировочного дня могу (если не забуду и время будет )))
В общем-то, очень важно не переутомляться, иначе прогресс всё равно не состоится. Занимайся по мере наличия сил, главное - не раз в месяц )))
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
28.2.2013 17:44
|
Moriel, спасибо, Юль.
Мне кажется, что с добавление других занятий, на отжимания уже остается меньше сил. Пожалуй, буду, может, тогда, отжиматься несколько раз в день и ставить максимальную цифру сюда))
Попробую еще вечером отжаться, что ли)
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
28.2.2013 17:35
|
Gerra, как хочешь. Оксана rbyj учитывает, например. Я не учитываю, мне интересен прогресс именно в максимуме. Зависит от твоих целей, в общем :)
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
28.2.2013 17:19
|
Сегодня у меня значительный регресс ))
И вот что я хочу спросить. Я начала еще дополнительную программу, и там у меня тоже есть отжимания, хотя и не до отказа. Их тоже нужно учитывать?
И если да, то, как, если я их еще делаю совсем не каждый день?
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
AlexKolumb
Diet-Баллов: 62
Сообщений: 5
28.2.2013 17:04
|
спасибо :) 28.02. - 1п/3*10к |
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
28.2.2013 11:33
|
nastasiafilippovna, возвращайся, как сможешь :)
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
nastasiafilippovna
Diet-Баллов: 17189
Сообщений: 1341
28.2.2013 10:12
|
Привет всем! Я тут пока не участвую, так как не хватает сил после тренировок, но вот что вспомнила, может, кому пригодится: программа 100 отжиманий. Я в прошлом апреле-мае занималась по ней. Конечно, до ста мне было очень далеко, но на начало занятий я отжималась 4 раза с колен (печально, да, я знаю), а в конце программы 10 полных осилила. Интересно, что потом результаты спали, но вот тут участвуя на позапрошлой неделе с вами в гонке, опять до этих своих 10 дошла. Всех успехов!
Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
28.2.2013 7:43
|
Привет, девочки, я очнулась )))
В понедельник провтыкала с отчетами, поэтому без результата в табличке.
Отчет за эту неделю:
25.02.13 - 0
26.02.13 - 12*4 = 48 к
27.02.13 - 12*2 = 24 к, 12*2 = 24 п наконец то!!!
28.02.13 -
01.03.13 -
02.03.13 -
03.03.13 -
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
28.2.2013 1:10
|
Итоги предыдущих двух недель:
Похоже, в следующий раз придётся обрезать таблицу на несколько недель слева, чтобы она не уменьшалась при постинге :) вон сколько мы уже держимся! и нас всё больше и больше! только на прошлой неделе много народу выпало. Но уже, смотрю, потихоньку возвращаются :)
У меня сегодня те же 29, что были до болезни. Ну хоть без отката...
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
27.2.2013 16:24
|
AlexKolumb, запросто! хоть сегодня :)
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
AlexKolumb
Diet-Баллов: 62
Сообщений: 5
27.2.2013 16:10
|
|
TTTTT
Diet-Баллов: 9318
Сообщений: 1118
Город: Москва
26.2.2013 10:44
|
25.02-3.03
25 - 26п/16к
26 - 0
27 - 40 к
28 - 0
1 - 26п/20к
2 - 0
3 - 27п/10к
Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048
|
Gusyoona
Diet-Баллов: 6868
Сообщений: 443
26.2.2013 8:57
|
Отчет за 25 февраля - 3 марта
25.02 (пн) - 0
26.02 (вт) - 0
27.02 (ср) - 21п+10к
28.02 (чт) - 23п+8к
01.03 (пт) - 0
02.03 (сб) - 23п+6к
03.03 (вс) - 23п+10к
Ты говоришь: не стоит делать усилий: сколько ни делай, никогда не достигнешь совершенства. Да ведь дело твое не в том, чтобы достигнуть совершенства, а только в том, чтобы все больше и больше приближаться к нему. [Лев Николаевич Толстой]
|
Angeyia
Diet-Баллов: 2092
Сообщений: 219
26.2.2013 2:23
|
25.02. - 1 п. 20 к.
26.02. - 0 п. 15 к.
27.02. - 2 п. 15 к.
28.02. - 2 п. 15 к.
01.03. - 0 п. 15 к.
02.03. - 2 п. 5 к., 3 п. 15 к.
03.03. - 0 п. 15 к.
Ольга, 33г. 153см. Мама двух принцесс.
Начало 73кг. Сейчас 69кг. Иду к 53кг.
1 цель - 65кг.
2 цель - 60кг.
3 цель - 57кг.
4 цель - 53кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=46913
|
wildercatse
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 560
Город: Москва
25.2.2013 21:30
|
Отчет за 25 февраля - 3 марта
25.02 (пн) - 17 п
26.02 (вт) - 0
27.02 (ср) - 17 п
28.02 (чт) - 17 п, 12 п
01.03 (пт) - 17 п
02.03 (сб) - 0
03.03 (вс) - 0
Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315
|
Таня-трата-та
Diet-Баллов: 15307
Сообщений: 1004
25.2.2013 21:25
|
неделя 25.02- 3.03
понедельник 12п. 12п.
вторник 13п.
среда 14п.
четверг 13п. 14п.
пятница 14п.
суббота 15п.
воскресенье 10п. 14п.
Таня. 42 года, рост 158, вес на 1.09.11г-88.7кг, минимум 60кг, сейчас 70 кг, хочу 57кг. topic_id=38940
|
Орхидейка999
Diet-Баллов: 4290
Сообщений: 255
Город: Санкт-Петербург
25.2.2013 20:11
|
Неделя 25 февраля - 03 марта
25 февраля пн - 14 п.
26 февраля вт - 14 п.
27 февраля ср - 14 п.
28 февраля чт - 0
01 марта пт - 14 п.
02 марта сб - 0
03 марта. вс - 14 п.
Оля. 35/170. Веронике 7 лет. Алисе УЖЕ 3!!!
59,7............................55!
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
25.2.2013 17:49
|
Ох, как будто (даже не как будто, а так и есть) все заново.
Итак,
25.02 - 7/10
26.02 - 8/8
27.02 - 9/6
28.02 - 7/9
1.03 - 0
2.03 - 0
3.03 - 0
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
25.2.2013 14:24
|
Gerra, сегодня посчитаю, кто остался :) присоединяйся!
irinika, спасибо! я вроде уже ничего. сегодня попробую возобновить тренировки. и ты не болей больше!
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
yusya
Diet-Баллов: 41858
Сообщений: 5998
25.2.2013 14:23
|
Результатов нет за прошлую неделю(((
Начинаю сегодня. В разъездах)
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
25.2.2013 14:21
|
Я тоже хочу с пон начать, точнее, уже с сегодняшего дня. Много нас тут осталось-то? ))
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
irinika
Diet-Баллов: 39701
Сообщений: 16148
Город: Подмосковье
25.2.2013 13:55
|
Девочки, я проболела 2 недели, но завтра на работу, а с сегодняшнего понедельника опять начну отжиматься...
Вы меня еще не вычеркнули? У меня нет результатов за прошедшие две недели. Начинаю по новой!!!
Поправляйся, Юлечка, миленькая!!! Такой вирус сейчас противный!!!
===================
25.02 10к-3 подхода.
26.02 11к-3 подхода.
27.02 12к- 3 подхода
28.02 13 к- 3 подхода
01.03 14 к- 3 подхода
02.03 15к- 1 подход
03.03 17 к- 3 подхода
итого 246 отжиманий за неделю.
Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов
|
rbyj
Diet-Баллов: 18796
Сообщений: 8266
Город: Тюмень
22.2.2013 8:06
|
Я эту неделю вообще втыкаю по полной, отжимаюсь только если нужно по программе. Так что на этой неделе я пас
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
