Вчера ходила к доче на соревнование по плаванию - мотивация "зашкалила" - вода, купальники, стройные тела, жизнь!!!

День прибавляется, солнце светит ярче и начинает греть, скоро Март, внутренние силы просыпаются- нужно только их услышать и помочь, начиная с малого!!!

Отчеты решила делать за неделю в целом, по понедельникам- это мой удачный день.

Девочки, спасибо всем  принявшим участие РІ РґРёСЃРєСѓСЃСЃРёРё, только РІ СЃРїРѕСЂРµ рождается истина, Р° истина РІ том, что каждому РїРѕРґС…РѕРґРёРґ СЃРІРѕС‘, РЅРѕ некоторые РѕСЃРЅРѕРІС‹ общие, будем РЅР° РЅРёС… Рё ориентироваться.

anna1975 пишет 25.12.2012 в 18:06 (ссылка):

это точно будет в шоке!!! я тоже впервые столкнулась с такой реакцией!!!
Оленька,РІС‹ СѓР¶ извините нас!!! 

вот автор темки будет в шоке, когда придет к себе. Ольга простите, я не специально, первый раз сталкиваюсь с такой реакцией. Тут всегда так дружно и уютно и много интересного для себя можно найти. Для себя на сайте узнала новое направление читинг.

кстати,очень классная статья!!! _Наташа,большое спасибо за нее!!!

Троли размножаются спорами. РќРµ спорьте СЃ тролями © Это просто цитата, навеяло. Ничего личного

Девочки, РќР°С‚ашаБрянск РІ принципе СЃРїРѕСЂРёС‚ РїРѕ всем вопросам, так что если нервов РЅРµ жалко - продолжайте РґРёСЃРєСѓСЃСЃРёСЋ. РћРЅР° худеет РіРґРµ-то СЃ августа, разгрузами жесткими почти через день. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј яблоки Рё кефир. Очень сильно похудела  - около 15РєРі. Р·Р° 1,5 месяца. РќРѕ, сами понимаете, что последствия Сѓ нее появяться позже. Рђ Рё РЅРµ вериться, что РІС‹ хотели Р±С‹ сидеть РЅР° разгрузах .....

anna1975 пишет 25.12.2012 в 17:38 (ссылка):

полностью с вами согласна Анна. а еще вариант-если нет возможности пойти к диетологу и дальше что-помирать от ожирения и не следить за собой?каждый походит путь проб и своих же ошибок!!!

НаташаБрянск пишет 25.12.2012 в 15:28 (ссылка):

РђРіР°...сказала девочка, которая СЃРёРґРёС‚ РЅР° яблоках Рё кефире через день. 

да уж реакция...про флуд я имела ввиду свое дальнейшее высказывание, почему Наталья приняла на свой счет все, что я написала мне не совсем понятно, я просто делилась своим личным опытом. Диетология- наука , устанавливающая правила питания при заболеваниях.

НаташаБрянск пишет 25.12.2012 в 15:28 (ссылка):

ого какое страстное высказывание!!! НаташаБрянск,я считаю вас в этом высказывании очень даже не правой!!! ЗДЕСЬ девочки помогают друг другу и деляться своими историями,чтобы другие почерпнули что-то ценное из этих историй!!!
Рё СЏ тоже считаю,что пить РІРѕРґСѓ после еды(кстати еще РїСЂРё РЎРЎРЎР  РЅРµ рекомендовалось пить после еды РІ течении часа)-это вредит пищеварению,Р° как следствие идет застой РІ кишечнике,гниение пищи Рё замедление похудения. 

НаташаБрянск, Наташа,  твой порыв вызвал Сѓ меня недоумение, СЏ думала, что здесь дают советы, орентируясь РЅР° собственный опыт. Да, Сѓ меня нет Рё РЅРµ было гормонального СЃР±РѕСЏ, поэтому РІ СЃРІРѕРёС… постах СЏ его Рё РЅРµ касаюсь. Р’ гормональной области СЏ профан, Рє счастью. Поэтому РјРѕР№ опыт похудения Рё  совпадает СЃ описаннным "РїРёРЅРґРѕСЃРѕРІСЃРєРѕР№ тёткой". РњРЅРµ жаль людей, которым, для того, чтобы похудеть, надо обращаться Рє диетологу, Р° РЅРµ просто правильно питаться, соблюдать РІРѕРґРЅРѕ-солевой баланс Рё заниматься спортом. РќРѕ это совсем РЅРµ значит, что РјРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± похудения, без обращения РІ начальной стадии Рє диетологу, СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ неправильным. РЇ описала СЃРІРѕР№, РђРЅРЅР° - СЃРІРѕР№, ты - СЃРІРѕР№, РјРѕР¶РµС‚ стоит более толерантно относится Рє тому, что тут РїРёС€СѓС‚.  

anna1975, _Наташа, РѕС… ты Р¶, еще РѕРґРЅРё поклонники РїРёРЅРґРѕСЃРѕРІСЃРєРѕР№ тетки, РЅРµ нюхавшей СЂСѓСЃСЃРєРёС… реалий, Р° "врачующей" гамбургерный пережор(((( Что можно говорить Рѕ "враче", которая лечит РЅРµ причины ожирения, Р° лишь последствия? причин ожирения всего три- РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, стресс Рё пережор. как можно лечить водичкой Рё правильным питанием гормональный СЃР±РѕР№? РґР°, можно считать калории, худеть постепенно, РЅРѕ потом именно РІС‹ (возможно) Рё наберете вес! потому что (допустим) Сѓ вас переизыбток адреналина. РЅСѓ допустим РІРѕС‚... пьете/сидите, диетитесь, через полтора РіРѕРґР° организм привыкает Рє нужному вам расходу калорий, живете СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РІ своем весе, Р° потом перемена РІ жизни Рё надпочечники вам "подкидывают"... Рё РЅРµ надо говорить, что это прописные истины, Рё Рі-жа Кобыляцкая РёС… всех учитывает!

Любое похудение надо начинать с визита к диетологу, а не с чтения интернет-"истин", а то можно так напартачить, что в жизни не разгребетесь, а именно (вот он, момент истины) посадите себе обмен веществ, хотя это называется угнетенным состоянием организма. и запасает организм все не от "страха", а от специфического гормонального фона.

Ну,раз все выше и нижесказанное- флуд- а по-русски, вы меня в пустословии обвинили, ну что ж... засим откланиваюсь, прошу прощения за отнятое время. хозяйке удачи!!!!!

_Наташа, прикольная статья, спасибо!

Р� РІ подтверждение того, что РђРЅРЅР° написала, РєРѕРјСѓ интересно почитайте СЌС‚Рѕ 

Не очень корректно флудить в чужем дневнике, прошу извенения у хозяйки! Но может быть то, что я сейчас напишу некоторым девочкам поможет правильно сбрасывать вес, без вреда для здоровья и без дальнейших последствий. �мея за плечами довольно большой опыт и пройдя всевозможные разгрузы, ограничения, диеты. Я оказалась на дионе, потому что увидела действительно самый безопасный и разумный подход к вопросу сбрасывания веса. Похудеть ограничив поступления пищи может любой человек имея сильную мотивацию силу воли и.т.д.. А вот удержать вес и не набирать в дальнейшем могут по статистике 3 из 10 человек. По своему опыту скажу до 35 лет привести себя в форму мне было очень просто, урезала питание, добавила спорт и уже результат. Вот теперь больше года я расхлебываю все эти ограничения. �тог всего того моего похудательного опыта, это замедленный обмен веществ, мой бедный организм все время запасает он боится, что я опять буду его ограничивать. Дион, слава его создателям, не зря расчитывает нам БЖУ и рекомендует сбрасывть не больше 400 гр в неделю. Девочки соблюдайте зеленый коридор, пейте водичку,занимайтесь спортом. Не спешите сбрасывать вес быстро. Нельзя ограничивать питание, нам нужны все питательные вещества. �зучив основные законы человеческого организма, я теперь четко представляю как происходит превращение пищи в энергию, очень важна роль питания и пищи в этом процессе.

anna1975, не, ну конечно мнения у всех разные... но у меня как раз 25 кг воды+ жира ушло) ну не верю, что я была бодибилдершой накачанной) а сейчас как раз рельеф мышц появился)

организм расстается с калориями, а их он получает либо из пищи, либо из жира. Так вот, если есть мало, а вода кстати калорий не добавляет ни разу, а спортом не лениться заниматься, то все получится)

вода нужна, чтоб соли и прочую бяку (продукты жизнедеятельности) вымывать из организма и поддерживать водяной балланс. ну разбавим мы ей еду (которая, кстати, тож в желудке не сразу перерабабтывается) сразу или через часочек... в чем разница, если в кишечник (где питательные вещества и впитываются) все попадает премешанное/разбавленное?

НаташаБрянск, сразу после еды РЅРµ очень правильно, С‚.Рє разбавляем еду РІРѕРґРѕР№, Р° это РЅРµ желательно, плохо усваиваются питательные вещества. Худеть правильно это РЅРµ просто сбрасывать вес, Р° сбрасывать жир. Рђ наш организм СЃ РЅРёРј расстается РІ последнюю очередь, сначало РѕРЅ теряет РІРѕРґСѓ, потом РјС‹ худеем мышцами. 

anna1975, на самом деле все не так строго))) я пью и до еды, и чай после, ничего, худеется вполне себе))) тут главное- количество! чтоб ничего в тельце не залеживалось/застаивалось! у меня 6 приемов пищи, перед каждым пью стакан холодной воды, после еды- чай зеленый без сахара. итого 12 стаканов выходит в день без напряга.

девочки, начинайте разгонять питьевой режим, это обязательное условие РїСЂРё похудении очень помогает. Начните СЃ полтора литра. Пить РІРѕРґСѓ желательно маленькими глотками, СЃ утра натощяк стакан, РґРѕ еды Р·Р° 30-40 РјРёРЅ Рё после РЅРµ раньше чем через час. Р’РѕРґР° должна быть комнатной температуры. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ объем выпивать нужно РґРѕ 16-17 часов, Р° после максимум стакан, РґРІР°. Постепенно РґРѕРІРѕРґРёРј РґРѕ нужного количества. Считаем так: РїСЂРё СЃР±СЂРѕСЃРµ веса нужно СЃРІРѕР№ вес умножить РЅР° 0.04 РїСЂРё контроле веса РЅР° 0.03.  РЇ разгоняла около месяца постепенно добавляя РІРѕРґСѓ Рё дошла РґРѕ трех литров. Р’ туалет поначалу бегала жесть, Р° потом заметила что реже хожу как обычно, РЅРѕ может чуть чаще. 

olga0711-87, зеленый чай без сахара=вода!

Natali_jfk пишет 25.12.2012 в 11:24 (ссылка):

 Р“отовь сани летом, Р° телегу - Р·РёРјРѕР№ )))))))))))

Воды пью мало очень, сегодня исправляюсь, уже 3 стакана осилила...бывало вообще водц не пила, так суп, чай.....а вода прочитала это совсем другое)

Да, девочки, тема с купальниками сейчас в тренде

Да, Сѓ anna1975 интересный дневник. РЇ редко пишу, РёРЅРѕРіРґР° вообще РЅРµ пишу, РЅРѕ  читаю дневники. Р’ дневниках можно РјРЅРѕРіРѕ полезного найти Рё Рє себе применить.

delovuxa, привет Ольга, с дневничком тебя! Мне тоже 38 лет и у меня двое деток мальчишки 13 лет и 1 год 9 мес. Худеть начала в прошлом году, если интересно заходи ко мне,(/community/post.php?topic_id=45940) там есть фото, что было до и сейчас что есть, но это промежуточный итог. Расскажи что у тебя с питанием, сколько пьешь водички?

Привет Наташа)))Моя мечта раздеться на пляже и не стесняться!!!

Ольга, день добрый. Красивый купальник мне тоже бы не помешал)))) А вообще, молодцы вы ,девочки, что взялись за себя после беременностей, родов, а не оправдываете лишний вес количеством детей. Так держать!

delovuxa у меня тоже беременность сложная была кесарево, сынульке 8 мес, а я так растолстела.....сидишь и ешь ешь....думаешь господи да хватит уже....а нет особенно вечером, вот вспомнила про дион, когда то давно я уже сдесь была, сейчас вот заново буду начинать.....А что за джилиан???

olga0711-87, 

С большим удовольствием!!!

Кстати некоторые упражнения потом можно будет Рё РЅР° спортивной площадке РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ. РњРѕРё ребятишки так каждый день летом там зависают, Р° СЏ сидела Рё читала журналы модные РїСЂРѕ похудение, Р° теперь есть надежа что СЃРѕ временем Р±СѓРґСѓ использовать Р±СѓРіРѕРІСѓСЋ дорожку Рё занятия для разгона застойных явлений после "офиса".

Приветик возьмете меня к себе?)))

РЇ разбила РЅР° 10-ти дневки, 10 дней - первый, 10-дней -второй Рё С‚.Рґ. что Р±С‹ РїСЂРёРІС‹РєРЅСѓС‚СЊ Рє нагрузкам Рё постепенно усложнять, вчера СЃ меня Рё 15-ти РјРёРЅСѓС‚ хватило. Боль немного есть, РЅРѕ РІ РЅРѕСЂРјРµ. РЈ меня после СЂРѕРґРѕРІ какой-то завышенный РїРѕСЂРѕРі боли. 

delovuxa, подскажи, тож хочу разннобразить спорт, Джиллиан добавить, 30ти дневное похудение... там их 3 лэвэла, на 30 дней... как делать? 1й лэвэл 10 дней, 2й лэвэл 10 дней и так далее или 1 лэвэл в первый день, 2й лэвэл во второй, 3й- в третий, в 4й- 1й лэвэл?

Всем привет!

Мои ребятишки меня удивили, я целый день настраивалась на занятия с Джил (1 день) смогу ли я все сделать, как только я включила видеоролик, а они услышали музыку и что сейчас будет "физкультура" пропрыгали со мной всё занятие я и глазом не успела моргнуть, как всё закончилось, вот это группа поддержки!!! Сказали что обязательно будут со мной заниматься!

Natali_jfk, окружающим прикольные(((((( я как тигр- полосата не по-детски! искренне надеюсь, что у остальных такого не наблюдается! вот рожу третьего, и уберу все к чертовой матери! ну, если конечно на четвертого не созрею

а так посмотрим... на 59 торчат растяжки такими деленькими ниточками-полосочками над общей массой жира на животике...

тоже хочу лето в открытом купальнике! чтоб на пляже не стесняться, а развалясь вольготно под ласкающими солнечными лучами, принимать солнечную ванну и ловить завистливые взгляды... Но (а оно всегда всплывает) растяжки на моем пузе как-бы намекают, что дважды мамочке за 30 не стоит сильно рассчитывать на мини-бикини. Но мы же сможем, так? Мы сильные, мы справимся!

Здравствуйте. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Ольга. РњРѕСЏ история банальна, после вторых тяжелых СЂРѕРґРѕРІ РІ 30 лет (постоянная изжога Рё кесарево, живот заживал почти 2 РіРѕРґР°, С…СЂСѓРїРєРёРµ СЃРѕСЃСѓРґС‹) набрала вес очень быстро, что привело Рє ухудшению Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅР° столько, что встал ребром РІРѕРїСЂРѕСЃ Рѕ возможности питания вообще, так через Р�нтернет СЏ попала СЃСЋРґР°, Рё РЅРµ жалею.  РҐСѓРґС‹С€РєРѕР№ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была, РїСЂРё моем росте 158 СЃРј вес 53-55 РєРі всегда был постоянным, РЅРµ смотря РЅР° отсутствие физической активности Рё поедания всего РїРѕРґСЂСЏРґ. Статьи Рё планировщик  помогли РјРЅРµ сформировать полезные привычки Рё РЅРѕРІСѓСЋ систему питания. Рђ сейчас Сѓ меня уже появилась надежда обрести СЃРІРѕРё формы Рё может быть Р»РµС‚Рѕ встретить РІ открытом купальнике.

Заходите РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничок - Р±СѓРґСѓ рада всем!