Рейра пишет 16.12.2012 в 12:12 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, Анечка, так приятно!!! РЅРѕ работы еще непаханый край С‚ак меня достало, что СЏ РІСЃРµ время РЅР° улице думаю Рѕ своей Р–, РјРЅРµ кажется, что РІСЃРµ только Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, какая РѕРЅР° жирная Р·РЅР°СЋ, что загон, потому что всем РЅР° улице РЅР° меня плевать, РЅРѕ жить этот загон мешает С…очется, чтобы было как этим летом, РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ думала, как же РјРЅРµ одеться, чтобы скрыть СЃРІРѕРё телеса, РІ чем хотела - РІ том Рё ходила.. какой же это был кааайф)))

Глачепузик пишет 16.12.2012 в 12:10 (ссылка):

 РћР№, спасибо, Леночка!!! РЅРѕ это РІСЃРµ фотки такие, СЏ себя РґРѕРјР° РЅР° фотик сфоткала, чуть РЅРµ разрыдалась СЃ РіРѕСЂСЏ

Глачепузик пишет 16.12.2012 в 12:11 (ссылка):

 Р°С…ахахах))))))))) успела-таки

че-то она мне не понравилась, не показательная, вы должны видеть весь ужас моего низа

Тома, выглядишь отлично. Так что если и надо фигуру подкорректировать, то только для купального сезона, чтоб в купальнике идеально выглядеть.

Куда фотку убрала??? я В�ДЕЛА!!!!!!!!!

Ух ты! Красотка!!! Наговариваешь ты на себя! Бедра отлично смотрятся
Там на второй фотографии случайно не твой автопортрет над рукой

выкладываю пару фоток со вчерашнего шоппинга, взяла с собой брата в качестве фотографа

Тааак, вчерашний день прошел ни шатко ни валко

переела вечером фруктов, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ засиял красным СЌС‚Рѕ СЏ так пережила РЅРµ изменяющиеся замеры РЅР° сантиметре))) хотя вообще-то Сѓ меня замерный день понедельник, РЅРѕ РјРЅРµ Р¶ РЅРµ терпится вечно

фотоотчет питания РЅРµ сделала, потому что забыла сфоткать обед, так есть хотела СЃРµРіРѕРґРЅСЏ точно будет))

tomik88 пишет 16.12.2012 в 11:59 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ маскировка РІРѕРґС‹ РїРѕРґ фастфуд, чтоб РЅРµ ходить РІ платье Рё СЃ бутылкой РІРѕРґС‹.

Привет! Хвастайся. РљР°Рє успехи?

Рейра пишет 16.12.2012 в 11:14 (ссылка):

 Р°С…ах))) классно!!)))) только РІРѕС‚ что это РѕРґРЅР° РёР· нас попивает РёР· фастфудовского стаканчика??....

Полуничка пишет 15.12.2012 в 22:54 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, Р�СЂ!!!

а я по весне мечтаю бегать начать, сейчас что-то боюсь рискнуть по морозу

хотя!!! вчера РјС‹ ехали РёР· магазина часов РІ 9 вечера, Рё СЏ видела парня, бегущего РІ футболке Рё шортах!!! Сѓ нас -10-12 градусов! РЅСѓ РІРѕС‚ РїСЂСЏРј респект Рё уважуха ему

Глачепузик пишет 15.12.2012 в 13:13 (ссылка):

 РџР Р�ВЕЕЕТ!!! РІРѕС‚ РѕРЅ, наш герой!!! человек прошел шреды!!! 

я вчера треню пропустила, сегодня надеюсь третью сделать, лишь бы голова прошла, а то второй день болит(((

РЅСѓ точно РІ марте РїРѕР» Диона будет гулять 

Tanusha_An пишет 15.12.2012 в 11:53 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, Танюш!!!

РўРѕРјР°, дай РјРЅРµ, пожалуйста, большого волшебного пенделя, Р° то СЏ что-то разленилась совсем. РўСЂРµРЅРёСЂРѕРІРєРё забросила Рё Р·Р° питанием РЅРµ слежу.

Это тоже мы, наример, на 8 марта.

Пы.Сы. поклонника на фотке нет, за цветами ушел.

tomik88,приветы)))

Я тоже с Джиллиан занималась,блин тяжело..но потом втягиваешься)

Я 10 дней отзанималась,на больше меня не хватило

Но весной обязательно займусь силовыми упражнениями,как только достигну 60кг))

РќСѓ РІРѕС‚ СЏ Рё закончила Шреды РџСЂРёРІРµС‚!!!
Я, конечно, буду с первого уровня булки джилловские начинать! В любом случае там нагрузка другая, т.ч. сразу со второго уровня не вариант любую ее треньку делать..
Рђ Сѓ меня Сѓ сына 23 марта ДР 

Удачного шоппинга!!!!

tomik88 пишет 15.12.2012 в 11:44 (ссылка):

 Р—амечательные планы!!! РЁРѕРїРёРЅРі - это тоже РІ своем СЂРѕРґРµ СЃРїРѕСЂС‚, так что ничего РЅРµ потеряешь, Рё тем более сильную нагрузку мышцам каждый день давать нельзя!Винегретик -это дело хорошеее!!!Рђ СЏ РЅР° обед рыбку, фаршированную  Р±СѓРґСѓ РІ фольге делать (РІ собственном СЃРѕРєСѓ)!Желаю удачного тебе РґРЅСЏ Рё побольше приятных РїРѕРєСѓРїРѕРє!!!

Tanusha_An пишет 15.12.2012 в 11:39 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµРµРµС‚!!! выходные начались СЃ готовки, настрогала СЃРІРѕР№ фирменный винегретик без картошки, РјРјРј, сегодня РІРєСѓСЃРЅРѕ покушаю

настроение отличное, только голова немного болит, Сѓ меня так всегда РЅР° выходных, потому что встаю позже обычного  собираюсь пообедать РіРґРµ-то РІ час, Р° потом РїРѕ магазинам поеду, может что-РЅРёР±СѓРґСЊ прикуплю)))

шоппингом заменю сегодняшний спорт, а то и мышцы жутко болят, и голова еще добавилась))

вечером хочу выложить фотоотчет РїРѕ питанию Р·Р° сегодня, РѕРґРёРЅ разок РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ это сделать, РЅР° постоянной РѕСЃРЅРѕРІРµ РјРЅРµ лень этого РЅРµ позволит 

Приветик , Тома!!! Ну как выходные у тебя начались? Как настроение? Какие планы?

�дущая_к_мечте пишет 15.12.2012 в 10:33 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° картинку!!! как же мило!!!

ТаткаС пишет 15.12.2012 в 00:37 (ссылка):

 РѕС‡РµРЅСЊ рада, что ты заглянула!!!

мне тоже джилл очень понравилась, хотя тяжело (ооочень тяжело) сегодня вот еле сижу на стуле, так попа болит! но зато чувствуешь себя прям героем - типа да у меня все мышцы прокачены, еее

и я еще обнаружила, что половину упражнений, которые нам давали на степе, взяты как раз из этой трени, по которой я занимаюсь))

 СЃРїРѕСЂС‚ - это находка, РєРѕРіРґР° РЅР° душе что-то РЅРµ так! РІРѕ-первых становишься увереннее РІ себе, РІРѕ-вторых РёР·-Р·Р° физ.активности улучшается настроение. РЈ меня тетя врач, РѕРЅР° всегда РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что работа мышц плечевого РїРѕСЏСЃР° провоцирует выработку эндорфина, С‚.Рµ. РіРѕСЂРјРѕРЅР° радости, который РјС‹ так любим получать РёР· шоколада)))

а на танцы пойти - это отличная идея!

Рейра пишет 15.12.2012 в 00:05 (ссылка):

 РІ общем РІ марте, чувствую, загуляем

Рейра пишет 15.12.2012 в 00:20 (ссылка):

 Р°С…ахах)))))))) жрууун РЅСѓ пицца это такааая вкустнятина, что остановиться сложно)))))) СЏ РІ РёСЋРЅРµ ездила РІ РјРѕСЃРєРІСѓ, пошли СЃ подружкой РІ час ночи РІ кафе, заказали каждая РїРѕ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ пицце Рё схомячили

мне вот интересно, как же я напортачу на корпоратив

Полуничка пишет 14.12.2012 в 21:01 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Р�СЂРёС€!!!

ахахах))) че-то я и правда расписалась, видно, на работе совсем скучно было

согласна с тобой, в тренажерке проще как-то, сил вроде как больше, иногда конечно трудно было себя туда затащить, но стоит в эту атмосферу ЗОЖа попасть, как второе дыхание открывается

tomik88 пишет 14.12.2012 в 20:46 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, СЏ СЃ ответным визитом РІ гости.
Я с Джилл уже почти год занимаюсь. � должна сказать, что на сегодняшний день лучшей программы для себя не нашла. Ну как то у нее есть всё что мне нужно. Я тут начала делать доп. упры для попы, степ...так вот в итоге оказалось, что девушка, которая треньку ведет, поклонница Джилл. так что без нее я не куда.

Сейчас у меня уже редко болят мышцы от занятий, иногда только приятная боль, которая во время треньки проходит. А начинала я с 30 дневного курса. ООО, я думала, что я умру! Было ооочень тяжело, дыхания не хватало, мышцы болели. Но оно того стоит. Так приятно снача чувтвовать сови мышцы, а потом и видеть их. Я сейчас начинаю видеть мышцы на ляшечках, хотя у меня они всегда как холодец!

На данном этапе моей жизни, тренировки очень сильно мне помогают...отвлечься. Я бы хотела в спорт зал походить, но боюсь времени не хватит. Нет, я конечно понимаю, что при желании можно найти час другой...но с ребенком пока мне проще дома заниматься.Может быть летом на танцы ее поведу, и сама решусь))

tomik88 пишет 14.12.2012 в 10:26 (ссылка):

 Р’РѕС‚ СЏ Рё вернулась РёР· кабака. Сбежала раньше всех, РІСЃРµ-таки отвыкла ночами РЅРµ спать, старая ворчукча

В кабак пошла прямо с работы, поэтому особо не наряжалась. Темно серая юбка, голубая рубашка и светло-серый джемпер.

Вела себя как маленький жрун. Девчонки заказали две пиццы на 9 человек, а я одна целую приговорила.

tomik88 пишет 14.12.2012 в 11:43 (ссылка):

 РЈ меня тоже ДР РІ марте. 7 числа. Рђ сестра РјРѕСЏ младшая 6 марта родилась.

Приветы))

Общительная ты наша,ели нашла своё последнее сообщение

Вот на щёт тренажёрки ты правильно подметила,я так же))Могла и 2 и 3 часа заниматься,как - то в удовольствие всё это)Дома не так

Sergotika пишет 14.12.2012 в 20:04 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ РІ движении быстро РІСЃРµ сбежит Р»РёС€СЊ Р±С‹ аппетит РЅРµ разгулялся, Р° то Сѓ меня всегда так

Tanusha_An пишет 14.12.2012 в 19:38 (ссылка):

 СЏ почитала РІ инете, Сѓ нее очень РјРЅРѕРіРѕ разных комплексов, СЏ выбрала для бедер Рё СЏРіРѕРґРёС†)) РІРѕС‚ СЏ сейчас второй раз отзанималась, РјРЅРµ довольно тяжело, хотя это только первый уровень РЅРѕ вообще РјРЅРµ кажется очень эффективны РѕРЅРё, потому что сегодня, особенно РїРѕРґ вечер уже, жутко начали болеть мышцы РЅРѕРі Рё РїРѕРїС‹, СЏ Рё РЅРµ знала, что РїРѕРґ этими запасами жира есть мышцы, особенно РІ ягодицах СЏ даже сейчас занимаясь, РЅРµ могла некоторые СѓРїСЂС‹ сделать, которые делала вчера, такая боль

tomik88 пишет 14.12.2012 в 15:38 (ссылка):

ага, верно слово подобрано - пытки Р° потом Сѓ меня прокаты начинаются Р±СѓРґСѓ РјРЅРѕРіРѕ ходить, жиры сгонять

Тома, расскажи что это за тренировки с Джилл??? Очень интересно. � на сколько они сложные и эффективные?

а это мне мотивэ перед Джилл

эх, как же я мечтаю носить шорты...

Tanusha_An пишет 14.12.2012 в 16:44 (ссылка):

 СЏ РІРѕС‚ только РґРѕРјРѕР№ пришла, сходила РІ солярий, потом зашла, купила ТЕРМОС!!! РЅСѓ РЅРµ удержалась))) РјС‹ тут РёРЅРѕРіРґР° СЃ подружкой устраиваем ночные посиделки РІ машине, потому что Рё Сѓ нее Рё Сѓ меня СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время есть только ночью Р° СЃ горячим кофейком будет намного веселее)))

вот сижу, собираюсь с силами сделать джилл

Тома, как у тебя делишки? Как день проходит?

Татуся15 пишет 14.12.2012 в 15:48 (ссылка):

обязательно С…РѕРґРё РІ спортзал!!! СЏ летом ходила 2 месяца, потом РјРѕР№ спортзал закрылся, РєРёРЅСѓР» всех СЃ абонементами(( Р° РІ РґСЂСѓРіРѕРј клубе РІ моем районе очень высокие цены, РЅРµ потяну РЅРѕ спортзал - это круто!!! СЏ его обожала!!! РІРѕС‚ бывает, РІСЃРµ достанет, РґРѕРјР° сидеть неохота, скучно, депр Рё тд, СЏ просто собиралась Рё шла РІ спортзал. Ведь необязательно же даже там убиваться РЅР° тренажерах, то поболтаешь СЃ кем-то, то РЅР° РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕРµ какое-то сходишь, то РЅР° тренажерах покачаешься, то РІ сауне посидишь, РґСѓС€ примешь, РІ общем СЃ пользой проводишь время))) Рё СЏ именно кайф ловила, что РѕРґРЅР° туда ходила))) вообще РїРѕ-моему РєРѕРіРґР° начинаешь ходить СЃ подружкой например, это ничем хорошим РЅРµ кончится С‚Рѕ РѕРЅР° РЅРµ смогла, ты РЅРµ пошла, то наоборот, так Рё забросили)) для меня спортзал - это было место, РіРґРµ СЏ реально отдыхала душой, РіРґРµ РЅРµ надо РЅРё СЃ кем общаться, Рё можешь побыть среди людей наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№))

tomik88, это точно СЏ сегодня хотела РІ спортзал сходить, РІ тренажерку РєРѕРіРґР° то ходила РЅРѕ месяц Рё РїРѕРґ чутким руководством РґСЂСѓРіР°. Самой как-то стремно. Сегодня для меня отмазкой стало то, что Рј ама РІРґСЂСѓРі Р° ремонт решилась РўР°Рє что вечерком позанимаюсь Рё хватит СЃ меня))

Татуся15 пишет 14.12.2012 в 15:37 (ссылка):

рада, что заглянула!))

я вот вчера только джилл попробовала) до этого по разным видюхам занималась)) надеюсь, сделаю ее комплекс на бедра, а потом еще что-нибудь придумаю) вообще мне кажется, что не так уж важно по какому видео заниматься, главное - ЗАН�МАТЬСЯ!!!! любую видюху, или обруч, или велик, или бег, или бассейн, в общем что угодно, кому что больше нравится, только НЕ С�ДЕТЬ НА Д�ВАНЕ!!!