|
|
 |
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
11.12.2012 13:51
|
Отчет за 10 декабря
1.физическая активность(Лесли 20 мин+26 мин прогулки) = +46 Б.
2. косметические процедуры(антиц.скраб+душ контрастный):=+20 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего:
1205 147 40 61
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 127 Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10224
Сообщений: 1496
11.12.2012 12:17
|
отчет за 10 декабря
1. физ активность 0б
2. питание +50б РД по плану
3. процедуры 0 б
4. вода +5
5. фрукты +5
6. не есть за 3 часа до сна +10
сон 0 б
всего 70
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
11.12.2012 8:16
|
Жена_Игоря пишет 10.12.2012 в 11:35 (ссылка):
Отчет за ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (лыжи) = 60 Б.
2. косметические процедуры:(антиц.массаж+скраб)= 10 Б.
3. соблюдение коридора (не менее 1200ккал) =+50 Б.
1459 161 35 72
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 8 стаканов = +8Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4шт.= +4Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Всего 142 Б
за 9 декабря, простите. Опять пропустила какой-то?
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
11.12.2012 4:06
|
За 10 декабря
1.физическая активность(упр.20 мин) = +20 Б.
2. косметические процедуры(антиц.массаж):=+10 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего:
1483
159
56
86
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 10стаканов = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 104 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
10.12.2012 19:35
|
За 10 декабря
1.физическая активность- =0Б
2. косметические процедуры:=0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. :=0 Б.
Всего:
768
0
14
161
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 8стаканов = 8Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0шт.= 0Б.
7. сон 8 часов =10 Б.
Итого : 28Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
10.12.2012 9:52
|
Жена_Игоря пишет 10.12.2012 в 09:35 (ссылка):
Отчет за ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (лыжи) = 60 Б.
2. косметические процедуры:(антиц.массаж+скраб)= 10 Б.
3. соблюдение коридора (не менее 1200ккал) =+50 Б.
1459 161 35 72
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 8 стаканов = +8Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4шт.= +4Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Всего 142 Б
я так понимаю это отчёт за 7 декабря???
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
10.12.2012 9:35
|
Отчет за 9 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (лыжи) = 60 Б.
2. косметические процедуры:(антиц.массаж+скраб)= 10 Б.
3. соблюдение коридора (не менее 1200ккал) =+50 Б.
1459 161 35 72
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 8 стаканов = +8Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4шт.= +4Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Всего 142 Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10224
Сообщений: 1496
10.12.2012 4:58
|
отчет за 7 декабря
1. физ активность 0
2 процедуры - 0
3. питание 0 б
4 вода +5
5. фрукты +10ь
6. 3 час 0б
7 сон - 10 б
всего 25 б
отчет за 8 декабря
1. физ активность 0
2. процедуры - 0
3. питание 0
4 вода +5
5. фрукты +10б
6 не есть за 3 часа 0б
7 сон +10б
всего 25 б
отчет за 9 декабря
всего 25 б один в один
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
10.12.2012 4:12
|
09 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (обруч 15мин) = 15 Б.
2. косметические процедуры:(антиц.массаж)= 10 Б.
3. соблюдение коридора (не менее 1200ккал) =+50 Б.
1523 166 65 68
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 7 стаканов = +7Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 95 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
9.12.2012 21:20
|
За 9 декабря
1.физическая активность- =0Б
2. косметические процедуры:=0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. :=0 Б.
Всего:
1782
169
82
84
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 8стаканов = 8Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2шт.= 2Б.
7. сон 8 часов =10 Б.
Итого : 30Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
9.12.2012 19:09
|
8 декабря
1.физическая активность = 0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего: не считала
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 5 стаканов = +5 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 30 Б
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
9.12.2012 19:07
|
5-6-7 декабря
1.физическая активность = 0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего: не считала
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 +0+10+0=20 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +5=8=8=9=24Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5+4+7+3=19 Б.
7. сон 8 часов = 10 +10+0+0=20Б.
Итого 73 Б
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
9.12.2012 13:44
|
8 декабря
1.физическая активность = 0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего: не считала
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 34 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
9.12.2012 4:37
|
08 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (-) = 0 Б.
2. косметические процедуры:(антиц.массаж)= 0 Б.
3. соблюдение коридора (не менее 1200ккал) =+50 Б.
1595 189 48 68
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 7 стаканов = +7Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 80 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
8.12.2012 19:39
|
За 8 декабря
1.физическая активность- =0Б
2. косметические процедуры:=0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. :=0 Б.
Всего:955 221 6 10
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 5стаканов = 5Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 13шт.= 13Б.
7. сон 8 часов =10 Б.
Итого : 38Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
8.12.2012 16:39
|
7 декабря
1.физическая активность = 0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего: не считала
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 34 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
8.12.2012 3:44
|
07 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (обруч-15 мин) = 15 Б.
2. косметические процедуры:(антиц.массаж)= 10 Б.
3. соблюдение коридора (пл.разгруз) =+50 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день шт.= +0Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 104 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
7.12.2012 22:08
|
6 декабря
1.физическая активность = 0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего: не считала
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 34 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
7.12.2012 20:50
|
За 7 декабря
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего:
1092
130
14
116
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 3стаканов = +3Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0т.= 0Б.
7. сон 8 часов =0 Б.
Итого : 13Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
7.12.2012 9:50
|
Отчет за 6 декабря
1.физическая активность- прогулка -30 Б
2. косметические процедуры:массаж с кремом-10Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 50 Б.
Всего:1439 145 49 72
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 8стаканов = +8Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день.= 3Б.
7. сон 8 часов =10 Б.
Итого : 121 Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10224
Сообщений: 1496
7.12.2012 4:23
|
отчет за 6 декабря
1. физ активность +60 аква
2. процедуры - сауна +10 б
3 питание 0 б...
4. вода +5 б
фрукты +2 б
6 не кушать за 3 часа до сна +10 б
сон 0 б
всего 97
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
7.12.2012 4:15
|
06 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (обруч-20 мин) = 20 Б.
2. косметические процедуры:(антиц.крем)= 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего:
1457
172
55
69
4. не кушать за 3 часа до сна = +0 Б.
5. пить воду 8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 96 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
6.12.2012 21:00
|
За 6 декабря
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего:
262 42 7 9
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 3стаканов = +3Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0т.= 0Б.
7. сон 8 часов =10 Б.
Итого : 23Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
6.12.2012 17:14
|
5 декабря
1.физическая активность (стретчинг 30 мин)= 30 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего: 1307 141 59 46
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 62 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
6.12.2012 10:54
|
Отчет за 5 декабря
1.физическая активность-( Лесли)-30 Б
2. косметические процедуры- (скраб)-10 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал-0 Б
Всего: 1136 136 37 61
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 8 стаканов = +8Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3.= 3Б.
7. сон 8 часов =0 Б.
Итого : 61Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10224
Сообщений: 1496
6.12.2012 4:37
|
отчет за 5 декабря
1. физ активность +10 б обруч
2. процедуры 0 б
питание 0 б ...ох уж эти жиры
4. вода +4 ст
5. фрукты +5
6. не есть за 3 часа до сна +10 б
сон 0 б
всего 29
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
6.12.2012 2:41
|
05 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (зарядка-20 мин) = 20 Б.
2. косметические процедуры:(контр.душ)= 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего:
1450
153
46
92
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 98 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
5.12.2012 21:55
|
За 5 декабря
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего:926 0 51 109
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 5стаканов = +5Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0т.= 0Б.
7. сон 8 часов =10 Б.
Итого : 25Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
5.12.2012 18:40
|
4 декабря
1.физическая активность = 0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1319 149 51 64
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 82 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
5.12.2012 10:48
|
04 декабря.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1523 198 58 118
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 190 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
5.12.2012 5:24
|
Отчет за 4 декабря
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего:
1419 142 59 71
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 8 стаканов = +8Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день = +4Б.
7. сон 8 часов =0 Б.
Итого : 72 Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10224
Сообщений: 1496
5.12.2012 4:33
|
отчет за 4 декабря
1. физ активность аква -60мин, обруч-10 мин-+70б
2. процедуры (сауна, массаж антцел банкой) =20б
3 питание...что-то недобор
4. вода +4Б
5 фрукты +5 б
не есть за 3 часа до сна +10 б
сон 0 б
всего 109 б
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
5.12.2012 3:31
|
04 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (обруч-15 мин) = 15 Б.
2. косметические процедуры:()= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего:
1650 153 53 134
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 88 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
4.12.2012 19:51
|
за 1-2-3 -4 декабря
1. физическая активность(0)= 0 Б.
2. косметические процедуры :
контр.душ, сауна, масаж АЦ.=0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = 0 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 +5+4+8 = 25 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день за 4 дня 10шт.= +10 Б.
7. сон 8 часов = за 4 дня 40 Б.
Итого : 65 Балла
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
4.12.2012 19:50
|
За 4 декабря
1.физическая активность- 0Б
2. косметические процедуры:0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего:
535
112
1
13
4. не кушать за 3 часа до сна = 10Б
5. пить воду 6стаканов = +6Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 10т.= +10Б.
7. сон 8 часов =10 Б.
Итого : 36 Б
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
4.12.2012 19:49
|
Мой отчет
за 03 декабря
1. физическая активность ( бодифлекс 15 мин., велотренажер 15 мин) = 30Б.
2. косметические процедуры ( Антицелюлитный гель ) =5 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) = 0Б
953 100 38 48
4.не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 5 стакана = 5 Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5= 5 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего: 65 Б
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
4.12.2012 10:58
|
03 декабря.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж+АЦ ванна = +25 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1232 135 31 110
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 197 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
4.12.2012 9:10
|
Отчет за 0 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (Лесли ) = 30 Б.
2. косметические процедуры -0Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего:
разгруз
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день .= 0 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 58Б
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10224
Сообщений: 1496
4.12.2012 5:05
|
отчет за 3 декабря
1. физ нагрузка+10 б
процедуры 0 б
3. питание РД по плану +50 б
4. вода +5 б
5 фрукты +5 б
6 не кушать за 3 часа до сна +10 б
сон 8 часо +10 б
всего 90
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
rai-
Diet-Баллов: 11562
Сообщений: 3316
4.12.2012 3:26
|
03 ДЕКАБРЯ
1.физическая активность (обруч, разн.упры-30 мин) = 30 Б.
2. косметические процедуры:(антиц.крем)= 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.
Всего:
1874
178
67
132
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 55 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
