|
|
 |
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
25.11.2012 13:27
|
Девочки старайтесь отчитываться каждый день,чтобы числа шли подряд, и мне и вам будет удобнее.
В крайнем случаи отчиывайтесь сразу за несколько дней, если не было доступа к интернету.
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
25.11.2012 13:14
|
24 ноября
1. физическая активность 0
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 0
4. не кушать за 3 часа до сна 0
5. пить воду 2стакана 2 б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 14баллов
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
25.11.2012 11:06
|
24 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж+АЦ обертывание = +25 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1523 192 57 118
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 197 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
25.11.2012 10:13
|
23 ноября
1. физическая активность (Лесли) 45 б
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 50 б Всего: 1642 226 43 61
4. не кушать за 3 часа до сна 10б
5. пить воду 6 стаканов 6 б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 117баллов
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
25.11.2012 4:58
|
24 ноября.
1.физическая активность (обруч, упр-30 мин)=30 Б.
2. косметические процедуры(медов.массаж)= 10 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =50 Б.
Всего:
1527 153 65 83
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 5 стаканов = +5 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 119 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
LenkoHappy
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 39
25.11.2012 1:51
|
21 ноября
2. физическая актвность = утренняя зарядка (разминка, йога, пресс, отжимания) 20 мин = +20
3. косметические процедуры = +5
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =50
Всего: 1404 144 58 78
5. не кушать за 3 часа до сна =+10
6. пить воду - 8 стаканов = +8
7. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 5шт= +5
8. сон 8 часов = +10
Итого : 108 Баллов
22 ноября
2. физическая актвность = утренняя зарядка (разминка, йога, пресс, отжимания) 20 мин = +20
3. косметические процедуры = +5
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =0
5. не кушать за 3 часа до сна =+10
6. пить воду - 8 стаканов = +8
7. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 5шт= +5
8. сон 8 часов = +10
Итого : 58 Баллов
23 ноября
2. физическая актвность = утренняя зарядка (разминка, йога, пресс, отжимания) 20 мин = +20
3. косметические процедуры = +5
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =50
Всего: 1415 165 55 70
5. не кушать за 3 часа до сна =+10
6. пить воду - 8 стаканов = +8
7. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 5шт= +5
8. сон 8 часов = +10
Итого : 108 Баллов
Было(max)- 89 кг
13/05/13 - 84 кг
Цель №1 - 75 кг
Цель №2 - 68 кг
Цель №3 - 60 кг
а дальше видно будет ;)
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
24.11.2012 21:46
|
24 ноября
2. физическая активность силовые 35 мин. + ходьба (дорожка) 45мин.=+80
3. косметические процедуры сауна+контр.душ=10
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = +50
Всего: 1441 150 59 75
5. не кушать за 3 часа до сна =10
6. пить воду стаканов 7=+7
7. съедать 5-6 фруктов в день = 0
8. сон 8 часов = 10
Итого : 167 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
24.11.2012 21:35
|
за 22 ноября
1. физическая активность(ничего)=0 Б.
2. косметические процедуры :
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(не считала)=+0 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -5 стаканов = +5 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 23 Балла.
за 23 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры :
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -7 стаканов = +7 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 30 Балл.
за 24 ноября
1. физическая активность(ничего)=0 Б.
2. косметические процедуры :
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(не считала)=+0 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -4 стаканов = +4 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 28 Балла.
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
24.11.2012 19:02
|
Мой отчет за
23 ноября
1. физическая активность (велотренажер 10 мин.) = 10Б.
2. косметические процедуры (самомассаж с антицел.гелем, кофейный скраб) = 10 Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =50Б
1518 154 62 83
4.не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 5 стакана = 5 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3= 3 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:98 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
24.11.2012 18:58
|
Мой отчет за
22 ноября
1. физическая активность (велотренажер 10 мин.) = 10Б.
2. косметические процедуры (самомассаж с антицел.гелем) = 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =0Б
1289 94 80 46
4. не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 5 стакана = 5 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3= 3 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:43 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
24.11.2012 13:36
|
23 ноября.
1.физическая активность (Лесли 3 мили)=45 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1383 157 57 632
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 1 шт.= +1 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 125 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
24.11.2012 10:11
|
23 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +45 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1334 138 59 97
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 145 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
Жена_Игоря
Diet-Баллов: 15215
Сообщений: 2069
24.11.2012 6:00
|
пишу сразу за 4 дня отчет
за20-21-22- 23 ноября
1. физическая активность=-20Б (прогулка с тяжестями)-0Б-0Б-40 Б(Лесли)=60Б
2. косметические процедуры--0Б-0Б-0Б-0Б=0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал-50Б-0Б-0Б-50Б=100 Б
4. не кушать за 3 часа до сна -10Б-10Б-10Б-10Б=40Б
5. пить воду -8 стаканов = 8Б-4Б-7Б-8Б=27Б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день -5Б-0Б-0Б-5Б=10Б
7. сон 8 часов = 0Б-0Б-0Б-10Б=10Б
Итого : 427Баллов.
Я Юлия, мне 42, взрослый сын и британская кошка
В этот раз дойду до 70 кг
Начала с веса 120,4.
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
24.11.2012 4:19
|
23 ноября.
1.физическая активность ()=0 Б.
2. косметические процедуры(крем антиц.):= 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =50 Б.
Всего:
1473 183 50 71
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 7 шт.= +7 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 90 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
23.11.2012 21:12
|
23 ноября
2. физическая актвность силовые 30мин. + ходьба интервальная (дорожка) 50 мин.=+80
3. косметические процедуры сауна+контр.душ=10
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = +50
Всего: 1316 136 60 64
5. не кушать за 3 часа до сна =10
6. пить воду стаканов 6= +6
7. съедать 5-6 фруктов в день =+4
8. сон 8 часов = 10
Итого : 170 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
23.11.2012 20:57
|
за 23 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
Всего:
1257
75
75
67
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 22 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
23.11.2012 16:03
|
22 ноября
1. физическая активность (Лесли) 45 б
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 50 б Всего: 1520 230 36 60
4. не кушать за 3 часа до сна 10б
5. пить воду 6 стаканов 6 б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 117баллов
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
23.11.2012 12:54
|
22 ноября.
1.физическая активность (стретчинг+Лесли 3 мили=70 мин)=70 Б.
2. косметические процедуры:
гель-маска+контрастный душ = 10 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1298 136 51 63
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 162 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
23.11.2012 10:34
|
22 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1506 198 58 111
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 190 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
23.11.2012 10:26
|
за 22 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
Всего:
777
45
43
52
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0 шт.= +0 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 18 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
23.11.2012 4:06
|
22 ноября.
1.физическая активность (обруч-20 мин)=20 Б.
2. косметические процедуры(крем антиц.):= 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =50 Б.
Всего:
1671
169
60
111
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 98 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
22.11.2012 22:51
|
22 ноября
2. физическая актвность =0
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = +50
Всего:
1412 151 59 71
5. не кушать за 3 часа до сна =10
6. пить воду стаканов 6= +6
7. съедать 5-6 фруктов в день =1
8. сон 8 часов = 10
Итого : 77 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
22.11.2012 19:23
|
Мой отчет за
21 ноября
1. физическая активность (велотренажер 10 мин.) = 10Б.
2. косметические процедуры (самомассаж с антицел.гелем) = 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =50Б
1509 144 63 63
4. не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 4 стакана = 4 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4= 4 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:93 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
22.11.2012 17:56
|
Мой отчет за
20 ноября
1. физическая активность (велотренажер 10 мин.) = 10Б.
2. косметические процедуры (самомассаж с антицел.гелем) = 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =0Б
1096 116 60 23
4. не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 3 стакана = 3 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3= 3 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:41 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
22.11.2012 15:22
|
за 21 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
Всего:
670
47
35
30
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -6 стаканов = +6 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0 шт.= +0 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 26 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
22.11.2012 15:20
|
21 ноября
1. физическая активность (Лесли) 45 б
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 50 б Всего: 1493 257 57 75
4. не кушать за 3 часа до сна 10б
5. пить воду 8 стаканов 8 б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 6 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 129 баллов
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
22.11.2012 13:31
|
21 ноября.
1.физическая активность (стретчинг+8 мин пресс+8 мин ягодицы=40 мин)=40 Б.
2. косметические процедуры: контрастный душ = 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1369 142 52 63
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 127 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
LenkoHappy
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 39
22.11.2012 12:19
|
19 ноября
2. физическая актвность = утренняя зарядка (разминка, йога, пресс, отжимания) 20 мин = +20
3. косметические процедуры = +5
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =+50
Всего: 1363 154 57 63
5. не кушать за 3 часа до сна =+10
6. пить воду - 8 стаканов = +8
7. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 5шт= +5
8. сон 8 часов = +10
Итого : 108 Баллов
20 ноября
2. физическая актвность = утренняя зарядка (разминка, йога, пресс, отжимания) 20 мин = 0
3. косметические процедуры = 0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =0
5. не кушать за 3 часа до сна =0
6. пить воду - 8 стаканов = +8
7. съедать 5-6 фруктов - овощей в день - 5шт= +5
8. сон 8 часов = +10
Итого : 23 Балла
Было(max)- 89 кг
13/05/13 - 84 кг
Цель №1 - 75 кг
Цель №2 - 68 кг
Цель №3 - 60 кг
а дальше видно будет ;)
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
22.11.2012 10:14
|
21 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +90 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1233 136 22 78
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 7 шт.= +7 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 192 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
rai-
Diet-Баллов: 11553
Сообщений: 3313
22.11.2012 4:08
|
21 ноября.
1.физическая активность (упр-30 мин)=30 Б.
2. косметические процедуры(крем антиц.):= 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =0 Б.
Всего:
1634
129
67
121
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 0 Б.
Итого : 58 Б
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,40 лет,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
01.01.14-74,5
?-65
Заходите,пообщаемся!
id=45345
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
21.11.2012 23:43
|
21 ноября
2. физическая актвность силовые (зал) 40 мин+ ходьба (дорожка) 50 мин 5 км = +90
3. косметические процедуры сауна, контр. душ = +10
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =0
Всего:
1011
64
55
69
5. не кушать за 3 часа до сна =0
6. пить воду стаканов 6= +6
7. съедать 5-6 фруктов в день =0
8. сон 8 часов = 10
Итого : 116 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
21.11.2012 18:09
|
Мой отчет за
19 ноября
1. физическая активность (велотренажер 10 мин.) = 10Б.
2. косметические процедуры (кофейный скраб) = 5 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =50Б
1255 171 36 64
4. не кушать за 3 часа до сна = 10 Б.
5. пить воду 4 стакана = 4 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5= 5 Б.
7. сон 8 часов (сон 8 часов) = 10 Б.
Всего:94 Б.
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Ta-scha
Diet-Баллов: 835
Сообщений: 59
Город: Москва
21.11.2012 13:08
|
20 ноября
2. физическая актвность =0
3. косметические процедуры =0
4. соблюдение коридора не менее 1200ккал =0
Всего:
1188 107 53 70
5. не кушать за 3 часа до сна =10
6. пить воду стаканов 5= +5
7. съедать 5-6 фруктов в день =0
8. сон 8 часов = 10
Итого : 25 Баллов
Я - Наталья, лет - 42, рост 167,
09.11.12 = 75 кг
29.12.12 = 72.7
29.09.13 = 70.1
26.07.14 = 69.5
хочу - 60кг
Всё, что я обещаю, я делаю - когда-нибудь. Всё, что хочу, сбывается - рано или поздно. (с) Сальвадор Дали
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
21.11.2012 13:08
|
за 21 ноября
1. физическая активность(бег.дор.40 мин.,бассейн-40 мин.)=80 Б.
2. косметические процедуры :
контр.душ,+скраб, +массаж-щётка, сауна=20 б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(коридор напишу вечером)=+0 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -8 стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 3 шт.= +3 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 131 Балл.
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
Каркурт
Diet-Баллов: 3545
Сообщений: 585
21.11.2012 13:00
|
за 18 ноября
1. физическая активность(ничего)=0 Б.
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.не считала=+0 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =0 Б
5. пить воду -8стаканов = +8 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 23 Баллов.
за 19 ноября
1. физическая активность(ничего)=0 Б.
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.не считала=+0 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =0 Б
5. пить воду -7 стаканов = +7 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 19 Баллов.
за 20 ноября
1. физическая активность(ничего)=0 Б.
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.не считала=+0 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна =0 Б
5. пить воду -6 стаканов = +6 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +4 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 20 Баллов.
Марина,29 лет.120-99,7..-80
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
olgina
Diet-Баллов: 31968
Сообщений: 893
Город: Нижний Новгород
21.11.2012 12:35
|
20 ноября.
1.физическая активность =0 Б.
2. косметические процедуры:= 0 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.
Всего: 1318 155 45 68
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
5. пить воду 9 стаканов = +9 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 1 шт.= +1 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 80 Б
Я Оля!Рост 174 см,вес 65,5 кг.
1 цель-60 кг (1 июня)
2 цель-58 кг (1сентября)
3 цель-58 кг (удерживать)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=40421
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
21.11.2012 12:34
|
20 ноября
1. физическая активность пешая прогулка 30 б
2. косметические процедуры 0
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. 0 б Всего: 932 126 24 34
4. не кушать за 3 часа до сна 10б
5. пить воду -4 стакана - 4б
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 6 б
7. сон 8 часов 10 б
итого 60 баллов
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Anetty31
Diet-Баллов: 6750
Сообщений: 840
21.11.2012 10:23
|
20 ноября.
1. физическая активность (лесли) = +45 Б.
2. косметические процедуры:
а) АЦ гель+ скраб+АЦ массаж = +15 Б.
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(вносим последнюю строчку из плана питания) =+50 Б.
Всего: 1220 136 31 102
5. пить воду 10 стаканов = +10 Б.
4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2 шт.= +2 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 142 Баллов
Иду к мечте уверенной походкой)))
Начало 07.10.2012 - 115,9
Цель 3 20.02.2013 - 95 кг- сделано 18.02.13
Цель 4 20.03.2013 - 90 кг
/community/post.php?topic_id=45074
|
ленок100
Diet-Баллов: 5187
Сообщений: 641
Город: Подмосковье
21.11.2012 9:54
|
за 20 ноября
1. физическая активность=0 Б.
2. косметические процедуры-0Б
3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.=+0 Б.
Всего:
1936
117
115
106
4. не кушать за 3 часа до сна =10 Б
5. пить воду -7 стаканов = +7 Б.
6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 8 шт.= +8 Б.
7. сон 8 часов = 10 Б.
Итого : 35 Баллов.
Рост-170. 33 года
новые весы-новый вес
8 января-122,9
27.01.2013-120кг
8 марта 2013-110кг???
Я здесь!
/community/post.php?topic_id=40198
|
Лис2007
Diet-Баллов: 10221
Сообщений: 1496
21.11.2012 5:14
|
отчет за 20 ноября
1 физическая активность -60мин аква +60 б
2. процедуры - сауна + массаж +20б
3. питание +50 б
1274 144 50 61
4. не кушать за 3 ч до сна - +10 б
5 вода+6 ,
6. фрукты/овощи +4 б
7 сон 8 часов 0б
всего 150
Уж 44..было 93 кг...есть 8....
все заново!!!!
приглашаю потусить в моем дневничке...
/community/post.php?topic_id=35412
|
