|
|
 |
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
29.8.2008 9:06
|
Отчет за 28 августа
1.Вес 77.8 ( -200)
2.КК - уложилась , не ела за 3 часа.
3. Фитнес- ноги 25 подходов, отжимания 3 подхода.
4. Косметич.проц - нету.
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
29.8.2008 6:59
|
Отчет за 28 августа:
Вес - 54.5 кг (не взвешивалась)
КК - да, не ела за 3 часа до сна
Фитнес - силовые 25 подходов (пресс, ноги и ягодицы)
Косметические процедуры: антицеллюлитный массаж 30 мин
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
29.8.2008 4:14
|
Отчет за 28 августа:
Вес - 67,4 кг.
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес: аэробные - всего 60 мин (утром бодифлекс - 20мин, бег, ходьба 40 мин)
Косметич. процедуры: контрастный душ. |
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
28.8.2008 16:04
|
Отчет за 27 августа:
1.Вес: 73,1
2.КК: нет
3.Фитнес: 60 мин ходьба
4. Косметич. процедуры: нет
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
28.8.2008 15:58
|
Отчет за 27 августа
1.Вес 75
2.КК- соблюден, за 3 часа не ела.
3.Фитнес- 180мин ходьбы
4.Антиц. массаж
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
28.8.2008 12:14
|
Отчёт за 26августа:
1.Вес-67
2.КК: уложилась,не ела за три часа до сна
3.Фитнес: бег-30мин(1подход), пресс-400повторений(4 подхода), гантели-10мин( 6подходов), растяжка ног-10мин(2подхода), отжим-2подхода-10раз, скакалка быстро-20мин(10подходов)
4.Косметичпр: целюлитн.массаж, контрасный душ, ванна с маслами, массаж-1час, обёртывание
Отчёт за 27 августа:
1.Вес: 66
2.Кк: уложилась,не ела за три часа до сна
3.Фитнес: бег -30мин(1подход), пресс-40повторений(4подхода), велосипед-2часа, ролики-2часа,отжим-2 подхода-10раз, растяжка ног-10мин(2подхода), плавание-2часа..
4.Косметич.пр: целлюлитн.массаж,массаж-1час, контрасный душ, сауна-1час |
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
28.8.2008 9:45
|
Отчет за 27 августа
1.Вес 58,4 (нет весов пока)
2.КК- соблюден, за 3 часа не ела.
3.Фитнес- пресс 8 подходов, аэробные stretch-50мин
4.сауна-10мин
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
28.8.2008 8:49
|
Отчет за 27 августа
1.Вес 78 (-1000гр)
2.КК- соблюден, за 3 часа не ела.
3.Фитнес- пресс 25 подходов Отжимания 2 подхода, ноги 10 подходов.
4.Косметич.проц- контр душ.
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
28.8.2008 7:04
|
Отчет за 27 августа:
Вес - 54.5 кг (не взвешивалась)
КК - да
Фитнес - силовые 20 подходов (ноги и ягодицы)
Косметические процедуры: антицеллюлитный массаж 20 мин
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
28.8.2008 6:46
|
Отчет за 27 августа:
Вес - 47 кг (-500гр)
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес:
аэробные - всего 120 мин (пробежка+обруч+скакалка)
Косметические процедуры:
контрастный душ -15 мин, медовый массаж - 60 мин, обертывания - 120 мин.
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
28.8.2008 5:15
|
Отчет за 27 августа:
Вес - 67,6 кг.
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес: аэробные - всего 30 мин (утром бодифлекс - 30 мин
Косметич. процедуры: контрастный душ. |
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
27.8.2008 17:28
|
Отчет за 26 августа:
1.Вес: 73,1
2.КК: нет
3.Фитнес: 80 мин ходьба
4. Косметич. процедуры: нет
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
27.8.2008 12:55
|
Отчет за 26 августа
1.Вес 75
2.КК - уложилась. за 3 часа не ела
3.Фитнес - 3 часа ходьбы
4.Косметич проц антиц. массаж
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
27.8.2008 9:21
|
Отчет за 26 августа
1.Вес 79
2.КК -не уложилась. за 3 часа не ела
3.Фитнес -25 подходов пресс, 3 отжимания.
4.Косметич проц - контрастный душ,массаж 10 мин попа и живот.
Минигонки 5
12+3=15
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
27.8.2008 9:19
|
отчёт за 26 августа
1.вес не взвешивалась
2.кк-да за 3 часа-да
3.фитнес-нет
4.доп.проц.-нет
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
27.8.2008 9:16
|
Отчет за 26 августа:
Вес - 54.5 кг (не взвешивалась)
КК - нет
Фитнес - силовые 14 подходов (ноги и ягодицы)
Косметические процедуры: нет
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
27.8.2008 6:37
|
Отчет за 26 августа:
Вес - 47,5 кг (+500 гр) ((
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес:
аэробные - всего 150 мин (бег+скакалка+обруч)
Косметические процедуры:
контрастный душ 15 мин, самомассаж - 40 мин, обертывания - 120 мин.
Мини-гонки№5: +3
Итого: 3+3+3+3+3+3+3=21
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
27.8.2008 3:46
|
Отчет за 26 августа:
Вес - 67,6 кг.
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес: аэробные - всего 100 мин (утром бодифлекс - 30 мин)+ быстрая ходьба и бег - 70 мин) + силовые - всего 5 подходов (3подхода отжимания по 20 р., мостик - 1 подход, велосипедик - 1 подхода)
Косметич. процедуры: контрастный душ.
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
26.8.2008 16:21
|
Отчет за 25 августа:
Вес - 75кг
КК - разгрузочный день
Фитнес: 2часа ходьбы
Косметические процедуры: антиц. массаж 10мин
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
26.8.2008 12:34
|
Отчёт за25 августа:
1.Вес:67
2.КК: уложилась,не ела за три часа до сна
3.Фитнес: бег-30мин(22подхода), ганетели-10мин(6подходов), растяжка ног-10мин(2подхода), скакалка-10мин(500повторений-5подходов), пресс-100раз(1подход), отжим-2подхода-10раз
4.Косметич.пр:массаж-1час, грязевые ванны, контрасный душ,антицеллюлитн.массаж с солью
МИНИГОНКИ№5: 4+0=4 |
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
26.8.2008 9:30
|
Отчет за 25 августа:
Вес - не взвешивалась
КК - разгруз
Фитнес: нет
Косметические процедуры: нет
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
26.8.2008 9:15
|
Отчет за 25 августа:
Вес - 47 кг. (---)
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес:
аэробные - всего 190 мин (скакалка+обруч+пробежка)
Косметические процедуры:
контрастный душ - 20 мин, антицеллюлитный массаж - 40 мин, обертывания - 120 мин.
Мини-гонки№5: +3
Итого: 3+3+3+3+3+3=18
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
26.8.2008 9:14
|
Отчет за 25 августа
1.Вес 79
2. КК - не уложилась, за 3 часа ела ( случайно заснула :(
3.Фитнес - 25 подходов пресс и 3 подхода отжимания.
4. Косметич - нету.
Минигонки 5 ( если есть еще такие )
12+3= 15
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
26.8.2008 6:48
|
Отчет за 25 августа:
Вес - 54.5 кг
КК - разгруз (кефирный) + не ела за 3 часа до сна
Фитнес - силовые 24 подхода (ноги и ягодицы)
Косметические процедуры: душ шарко, антицеллюлитный массаж 30 мин
Мини-гонки№4: базовая программа - да, дополнительно - 20 мин антицеллюлитного массажа
Итого: 5+4=9
Итого за гонки: 9+13+11+7+9+5+0+11+11+9= 87
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
26.8.2008 3:28
|
Отчет за 25 августа:
Вес - 68 кг.
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес: аэробные - всего 100 мин (утром бодифлекс - 30 мин)+ быстрая ходьба и бег - 70 мин) + силовые - всего 8 подходов (4 подхода отжимания по 20 р., мостик - 2 подхода, велосипедик - 2 подхода)
Косметич. процедуры: контрастный душ, антицеллюлитн кофейный массаж 15 мин |
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
25.8.2008 15:55
|
отчёт за 24 августа
1.вес 75кг
2.кк-да за 3 часа до сна-да
3.фитнес-5 часов ходьбы
4.доп проц-антиц. массаж 10мин
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
25.8.2008 11:14
|
Отчёт за 24 августа:
1.Вес: 67
2.КК: уложилась,не ела за 3часа до сна
3.Фитнес: пресс-300повторений(3подхода),беш-1час(2подхода), вело-30мин((1подход)
4.Косметич.пр:плавание-1час,массаж-1час, целюлитн.массаж с солью, контрасный душ
МИНИГОНКИ№5: 3+1+0+0=4 |
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
25.8.2008 10:40
|
отчёт за 24 августа
1.вес не взвешивалась
2.кк-да за 3 часа до сна-да
3.фитнес-нет
4.доп проц-нет
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
25.8.2008 9:33
|
Отчет за 24 августа
Вес - 79( не взвешивалась)
КК - уложилась, за 3 часа не ела.
Фитнес - отжимания 3 подхода, пресс 25 подходов, попа с ноги 25 подходов...... уборка квартиры 4 часа не считается???))))
Косметич.проц- душ контрастный.
Минигонки 5
3+3+0+3+3=12
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
25.8.2008 9:09
|
Отчет за 24 августа:
Вес - 53.4 кг (не взвешивалась)
КК - нет
Фитнес - аэробные 180 мин (спортивная ходьба 6 км/ч)
Косметические процедуры: душ шарко, контрасный душ, скраб, антицеллюлитный массаж 30 мин
Мини-гонки№4: базовая программа - да, дополнительно - 20 мин антицеллюлитного массажа и контрасный душ
Итого: 5+6=11
Итого за гонки: 9+13+11+7+9+5+0+11+11= 76
Мини-гонки№5: 0
Итого за гонки: 3+3+0+3+0=9
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
25.8.2008 6:09
|
Отчет за 24 августа:Вес - 47 кг (-500 гр) КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна Фитнес: аэробные - всего 100 мин (спортивная хоьба+обруч) Косметические процедуры: контрастный душ -15 мин, медовый массаж - 60 мин, обертывания - 120 мин. Мини-гонки №5: +3 3+3+3+3+3=15
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
25.8.2008 3:23
|
Отчет за 24 августа:
Вес - 68 кг!!! Ура!
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес: аэробные - всего 100 мин (утром бодифлекс - 30 мин)+ быстрая ходьба и бег - 70 мин) + силовые - всего 8 подходов (4 подхода отжимания по 20 р., мостик - 2 подхода, велосипедик - 2 подхода)
Косметич. процедуры: контрастный душ. |
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
24.8.2008 20:27
|
Отчет за 23 августа:
1.Вес: 73,1
2.КК: нет
3.Фитнес: 0
4. Косметич. процедуры: 0
Минигонки №4
набор 0
доп: массаж всего тела охлажд гелем и контр душ (вутром) 0
Итого= 9+8+4+4+4+9+4
Минигонки №5
Итого=0+5+5+0
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
24.8.2008 19:36
|
отчёт за 23 августа
1.нет возможности взвесится
2.кк-нет за 3 часа-нет
3.фитнес-нет
4.сауна-20мин
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
24.8.2008 16:52
|
Отчёт за 23 августа:
1.Вес: 67
2.КК:уложилась,не ела за3часа до сна
3.Фитнес: плавание-2часа, пробежка-1час(2подхода), ходьба быстрая-120мин( 2подхода),пресс-400повторений(3подхода)
4.Косметич.пр.: ванна с маслами, массаж-1час,целлюлитн.массаж с кремом, контрасный душ
МИНИГОНКИ№5: 3+1+0=4 |
Катенька_ONEandONLY
Diet-Баллов: 4142
Сообщений: 892
24.8.2008 15:27
|
Отчет за 23.
1.Вес 79 ( не взвешиваюсь)
2.КК - соблюден, за 3 часа не ела.
3.Фитнес - 25 подходов пресс, 25 подходов попа с ногами, 3 подхода отжимания.
4. Косметич процедуры- контрастный душ,массаж 10 минут попы с живота.
Минигонки 5
3+3+0+3=9
Меня зовут Катенька)
Я -хулиганка еще та, точно вам говорю=))))
Мой начальный вес 110 начальный рост 170
Сейчас 80,рост тот же хотя пятки похудели...
Стремлюсь к весу 66 к 1 июня=)
|
dejavu
Diet-Баллов: 1304
Сообщений: 114
24.8.2008 14:38
|
Отчет за 23 августа:
Вес - 75 кг
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес: ходьба 180 минут
Косметич. нет
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/163915/weight/76/line.png"></a>
|
Ольф
Diet-Баллов: 32785
Сообщений: 9036
Город: Москва
24.8.2008 10:13
|
Отчет за 23 августа:
Вес - 53.4 кг (не взвешивалась)
КК - разгруз (молокочай) + не ела за 3 часа до сна
Фитнес - аэробные 60 мин (спортивная ходьба 6 км/ч), силовые - 20 подходов 6 подходов пресс, 14 подходов ноги
Косметические процедуры: душ шарко, скраб, антицеллюлитный массаж 40 мин
Мини-гонки№4: базовая программа - да, дополнительно - 30 мин антицеллюлитного массажа
Итого: 5+6=11
Итого за гонки: 9+13+11+7+9+5+0+11= 65
Мини-гонки№5: 3
Итого за гонки: 3+3+0+3=9
Оля, 172 см, 58 кг
id=51004
Интуитивное питание даёт возможность жить с удовольствием:-)
|
Lidasik
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 1203
Город: Красноярск
24.8.2008 6:12
|
Отчет за 23 августа:
Вес - 47,5 кг (---)
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес:
аэробные - всего 150 мин (обруч+скакалка+пробежка)
Косметические процедуры:
контрастный душ - 15 мин, массаж + скраб - 20 мин, обертывания - 120 мин.
Мини-гонки №5: +3
Итого: 3+3+3+3=12
Мне 23 года, 150 см
27.07.2011...........сегодня...........декабрь 2011
59..........................56...........................46
цель №1 - 55
цель №2 - 50
цель №3 - 45
Мой ЛЖ:/community/post.php?topic_id=15325
|
ЕленочкаК
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 54
Город: Томск
24.8.2008 4:05
|
Отчет за 23 августа:
Вес - 68,2 кг
КК - уложилась + не ела за 3 часа до сна
Фитнес: аэробные - всего 100 мин (утром бодифлекс - 30 мин)+ быстрая ходьба и бег - 70 мин) + силовые - всего 5 подходов (3 подхода отжимания по 20 р., мостик - 1 подхода, велосипедик - 1 подхода)
Косметич. процедуры: контрастный душ. |
