Доброе утро, девчонки! Тайным читателям отдельный
Вес СЃ утра 73,5 РєРі; Р�РњРў 24
1-ая неделя  74,5(30) 74,3(30) 74(45) 73,5 73,9(20) 73,8(50) 73,7 РўР’Рќ 73,9
2-ая неделя  74,4(65) 74,3(20) 74,4 74,4 74,3 73,6 73,5 РўР’Рќ 74,3 (+400)
3-СЏ неделя  

Ольф, ну не знаю, здесь все интуитивно как-то..
РўС‹ же примерно знаешь СЃРІРѕСЋ РЅРѕСЂРјСѓ. Какая-то определенная система Сѓ тебя точно сформировалась. Например, РЅР° завтрак каша или бутер. Обед СЃСѓРї или второе/салат, РЅР° ужин творог или овощи СЃ белком. Перекусы какие-то легкие. Рђ любые отступления РѕС‚ питания дают плюсы! Например, РїРѕС…РѕРґ РІ кафе СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, домашние посиделки типа ДР.. РўСѓС‚ просто вовремя включить РјРѕР·Рі!)))))) Р� РЅРµ продолжать лопать РІСЃСЋ следующую неделю, Р° СЃРЅРѕРІР° перейти Рє своему режиму. Р’СЃС‘ Р�РњРҐРћ 

Нет, у меня коридор веса 55-57 кг. Я его держу сейчас.

Ну и поделись тогда со мной секретами удержания веса!

happy_bird пишет 16.01.2014 в 11:57 (ссылка):

Надеюсь))) Спасибо за поддержку

это кажется, что ты не запоминаешь, нужное отложится

happy_bird, Р° СЏ же РїРѕ книжке учусь. Читаю сначала раздел, Р° потом сажусь РІ программу РїРѕ этому разделу разбираться! РҐРѕС‚СЏ РјРЅРѕРіРѕРµ Рё РЅРµ понимаю Рё забываю РќСѓ РїРѕРєР° хоть общий принцип понимаю

пора переходить к сплайнам (вкладочка шейпс чуть правее чайников)!

Ольф пишет 16.01.2014 в 10:56 (ссылка):

Оль, ну а ты хочешь именно 57кг (вес к примеру написала) держать? Так не получится! Я считаю, что колебания +,- 2кг вполне допустимы!!!
РЈ меня как Р±С‹ проблем СЃ удержанием нет, Р° РІРѕС‚ похудение почти РЅРµ движется.. 
Р’ любом случае есть какая-то схема питания Рё РІРёРґРЅС‹ изменения веса. Р� если есть РґРѕРјР° весы, держать вес РЅРµ составляет труда РќСѓ Сѓ меня так..

happy_bird пишет 16.01.2014 в 11:08 (ссылка):

Возможно.. А пока я "рисую" чайники и цилиндры

Глачепузик, это первый взгляд, для меня высокий уровень РІРѕС‚, например, потом сама начнешь работать Рё поймешь,  С‡С‚Рѕ это достаточный для дизайнера уровень, Р° для профессионального 3дмоделлера средненький, РІСЃРµ-равно спасибо, приятно!

А я как отвлекусь - так на весах жди сюрприза.....

Ну, в общем-то я сюда для этого и вернулась - найти способ как сохранять вес и не заморачиваться над этим! Разбираюсь)

happy_bird, смотрела вчера твое письмо! Челюсть отвалилась до пола!!! � это ты называешь средним уровнем? Супер!!!

Ольф пишет 16.01.2014 в 10:41 (ссылка):

РўРёРїР° того РќРѕ СЏ стараюсь РІСЃС‘ же отвлекаться!

happy_bird пишет 16.01.2014 в 10:50 (ссылка):

Привет!
Да СЏ тоже уже давно поняла, что РІСЃСЋ жизнь придется контролировать питание Рё вес))) 

Доброе утро, девчонки! Тайным читателям отдельный
Вес СЃ утра 73,6 РєРі; Р�РњРў 24
1-ая неделя  74,5(30) 74,3(30) 74(45) 73,5 73,9(20) 73,8(50) 73,7 РўР’Рќ 73,9
2-ая неделя  74,4(65) 74,3(20) 74,4 74,4 74,3 73,6

всем привет!

я вот уже смирилась, что это на всю жизнь - либо весы с подсчетом, либо жиры без подсчетов(((

Она и так крутится вокруг жрачки..... или веса...... нет?

Рђ Сѓ меня РѕС‚ взвешивания ежедневного трясучка 

Есть еще способ считать не КК, а только кол-во жиров в граммах в день (или углеводов: это кому что). Это проще. Я так делаю периодически - тоже неплохо работает. � в уме легко считать

Привет! Это Сѓ тебя "РњРёРЅСѓСЃ фунт"? 

Добрый день, девчонки! Тайным читателям отдельный
Вес с утра 74,4 кг; �МТ 24,3
1-ая неделя  74,5(30) 74,3(30) 74(45) 73,5 73,9(20) 73,8(50) 73,7 ТВН 73,9
2-ая неделя  74,4(65) 74,3(20) 74,4 74,4 74,3 73,6

Глачепузик пишет 14.01.2014 в 00:36 (ссылка):

ну вот и замечательно, чуточку перетерпишь, зато потом здоровенькая будешь!

Лен а что со здоровьем?

Добрый вечер, девчонки! Тайным читателям отдельный
Вес СЃ утра 74,4 РєРі; Р�РњРў 24,3
1-ая неделя  74,5(30) 74,3(30) 74(45) 73,5 73,9(20) 73,8(50) 73,7 РўР’Рќ 73,9
2-ая неделя  74,4(65) 74,3(20) 74,4 РЎРѕ спортом завязала РЅР° три неделипо медицинским показаниям..

Глачепузик пишет 12.01.2014 в 11:02 (ссылка):

светка-конфетка пишет 12.01.2014 в 17:47 (ссылка):

 РЅРµ пошла СЏ. теперь РґРѕ след вых. Р° РЅР° неделе зарядка СЃ гантельками

Глачепузик пишет 12.01.2014 в 11:01 (ссылка):

 РЅСѓ РґР° Рё дорожка СЃ великом РїРѕ 6 РјРёРЅ

Доброе утро, девчонки! Тайным читателям отдельный
Вес СЃ утра 74,3 РєРі; Р�РњРў 24,3
1-ая неделя  74,5(30) 74,3(30) 74(45) 73,5 73,9(20) 73,8(50) 73,7 РўР’Рќ 73,9
2-ая неделя  74,4(65) 74,3(20+)

noble, силовыми значит?))) Нет, сегодня тогда лучше дома:) Надо дать отдохнуть мышцам)))

Глачепузик пишет 11.01.2014 в 19:33 (ссылка):

 РЅР° тренажерах занималась. мышцы болят сегодня, РІРѕС‚ думаю сегодня идти или нет

�дею поняла :) Похоже-таки на интуитивное.

Я вот прихожу к тому, что надо просто питаться просто :)

Ну ведь худеешь))) Колись, в чем твой секрет )))) калории считать ну не могу как задрало за 2.5 недели!

Ленок, а ты сейчас калории не считаешь, на �П???