Приветик!!!!!Удачи тебе!

Все обязательно получится!

Вообще Марин с таким настроем у тебя все получится, программы изучаешь, скачаешь, а потом уж тебя никто не остановит)))))) потому что будешь видеть результаты!))

Тоже спрашивай меня, да и не только меня... Все здесь отзыв сивые помогут и подскажут!!))) ну и в гости заходи, не стесняйся))

Marino_Marini, привет!!! С дневничком тебя!!! Я тоже рекомендую тебе начать заниматься с Джиллиан Майклс! Мне она очень помогла... Вот ссылочка из моей группы (давай вступай!) /community/post.php?topic_id=41953

Марина,меня можно на ты))

Если честно,я вобруч-не верю) Лучше эти 30 мин. потратить на другие упражнения.

Я бы не делала какие отдельные комплексы, направленные на определённые части тела.
Я бы посоветовала тебе заниматься кардио для начала, чтоб согнать общий вес - бег, быстрая хотьба...мне в своё время очень помогли видео с Джиллиан Майклз. Поищи в инете...посмотри...я могу более подробно подсказать по её видео-урокам (много что делала)
Потом уже когда похудеешь немного можно будет добавить корректирующие упражнения на проблемные места.
У меня тоже ноги и попа были проблемными)

На степпере тоже можно заниматься в режиме кардио - но желательно довести до 30 мин занятия.
Начинай по-немногу...постепенно увеличивай продолжительность.
Спрашивай, помогу, чем смогу)

stivy_wander, РџСЂРёРІРµС‚РёРє!

Очень рада,что вы мне написали)

Для того,чтобы достичь поставленой цели Р±СѓРґСѓ считать БЖУК, кушать РїРѕ принципу "Простой" диеты. РЎРїРѕСЂС‚ для меня больная тема:) РЅРѕ купила СЃС‚еппер думаю каждый день РїРѕ РјРёРЅСѓС‚ 20 заниматься, кручу РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, Р±СѓРґСѓ делать махи ногами) Так как проблемные места это РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїР°:(

А вы как вес сбрасывали?)

Привет!
Очень даже реально. У меня после родов было 70,сейчас 49 кг...всё реально!

Что собираешься делать для достижения своей цели?

Да,кто-то может и скажет:"да не рельно это..." Но я знаю,что у меня все выйдет!!!!