Scoppa, Да, по магазинам сходили отлично! :)
Не кушаю я после... хм... Я кушаю последний раз примерно за 4 часа до сна. В идеале буду стремиться ко времени 19:00, но пока что это примерно 21:00.

Хороший у тебя настрой. Умничка. Поздравляю с очередным отвесом. Надеюсь, хорошо с мамой по магазинам прошлись.

А ты после скольки не кушаешь?

Составила на сегодня вкусненький план питания, все показатели зеленые :)
Сейчас высохнет голова и поедем с мамой в новый художественный магазин (он огромный) покупать множество необходимых для учебы и творчества вещей! Я в предвкушении! :)

Опять сделала 500 шагов на степ-платформе :)

Сегодня отвес -650гр, вес тепеь: 90,15кг
Отвес действительно как при разгрузе! :)
Еще чуть-чуть и я забуду про первую 9ку как про страшный сон!

Начала смотреть шоу "Потерявший больше всего" с Джиллиан Майклз.
Они там проходили отборочные испытания и одно из них было сделать 500 шагов на степ-платформе. Я замотивировалась, достала свою степ-платформу и сделала 500 шагов :) Теперь настроение супер!

Почитала я свой старый, самый большой дневник и решила перенять кое-какую идейку :)
В общем, если считать с наступаещего понедельника, до 31 декабря, то выходит 91 день или 13 недель. Я поставлю себе цель за это время схуднуть до 79кг, т.е. примерно на 11,5 кг.

Форма отчетности будет следущая:

__.__кг (-_,_ за неделю)

1я неделя:
1) __,__/__,__
2) __,__/__,__
3) __,__/__,__
4) __,__/__,__
5) __,__/__,__
6) __,__/__,__
7) __,__

Замеры(за неделю):

Р РѕСЃС‚: 164          Хочу:

РћС€: __                __

РћСЂ: __                 __

РћРі: __                  __

РћРїРі: __                __

РћС‚: __                  __

РћР¶: __                 __

РћР±: __                  __

РћРЅ: __                  __

Все замеры и вес заполню в понедельник утром. + с понедельника я участвую в месячной гоночке :). По субботам буду делать разгруз.

Tomo4ka, моя учеба - это мое увлечение! � я очень счастлива, что наконец приняла самостоятельное решение по поводу своей будущей профессии и вообще дальнейшей жизни! Закончив первый курс в государственном университете своего города, на "факультете компьютерных наук" (как пафосно...) я забрала документы и поступила в пед на художественный факультет (и сменила коммерцию на бюджет)Теперь я очень счастлива! А ведь из-за прошлой учебы я как раз и набрала вес...

Как СЏ поняла, ты студентка  Р° еще? Работаешь ли, чем увлекаешься? Может стоит чем заняться, чтоб поменьше мыслей Рѕ еде было?

Я в шоке.. в 5 часов легла прикорнуть немного, а проснулась в 21:30!
Я думаю, что наврятли в ближайшие часы захочу еще спать, поэтому поела немного мюсли с кефиром и фруктами(на самом деле я намесила целую тарелку, но решила, что лучше воспользоваться такой возможностью и села всего ложек 6), тем более, что из-за такого дневного сна у меня накрылсы весь коридор вместе с полдником и ужином... � того за сегодня я набрала...
Тадам: ккал - 597; у - 64; ж - 28; б - 25;
Будем считать сегодняшний день разгрузом.
А тренажер меня так и не дождался, хотя возможно я его сейчас оседлаю

Пипец!!! � смех и грех... Решила я посмотреть свои старые дневники на ДиОне и поняла, что из их первых сообщений(или ключевых) можно составить хронологию событий прошедшего года
Короче, читайте, и знайте: начало этого дневника тоже может составить часть печальной хранологии моих похуданий... Тьфу-тьфу-тьфу, конечно!

4.10.2011 Новый дневник.

2.12.2011 Новый дневник.

"Наверное легко принимать подобные решения лежа в теплой постели и и сладко мечтать о красивом теле... Я уже сбилась со счета сколько дневников я здесь создала. Как наступает осень или весна, так и начинается моя больба с собой. Этот раз наверное можно считать исключением - наступила зима. Мне кажется, что пока я не наведу порядок в комнате, в мозгах, в распарядке дня, не заставлю себя не опаздывать и читать(или хотябы писать) лекции, я не смогу похудеть и закрепить результат... Пора уже быть человеком слова и дела, быть ответственной и самостоятельной. Какой-то я вообще гнилой человек...

5.5.2012 Дневник, в котором я худела перед выпускным, с результатом в 15кг.

"Не знаю почему, но мне захотелось продолжить этот дневник. �менно этот. Буду читать его и вспоминать, что я могу и все в моих руках!
РЇ РЅРµ знаю СЃРІРѕР№ точный вес - сломались электронные весы. Примерно скажу так: 83РєРі. Начнем именно СЃ этого. 
Воизбежание погружения в депрессию не буду писать о том что такой я никогда еще не была, что вобще все безнадежно.. Я не знаю точно. решилась ли я правда на этот шаг - похудеть, потому что всякий раз когда я яростно принимала это решение. через пару дней оно меня покидало. Сейчас я просто сижу с голодным желудком и принятым решением не кушать сегодня на ночь.

Сегодня СЏ кушала лапшу быстрого приготовления  СЂРѕР»С‚РѕРЅ, кусочек ~100РіСЂ РјСЏСЃР°, там же СЃРѕСѓСЃ, майонез, пила немного фрутматива, потом была треть банана, половинка большого сникерса, РіРґРµ-то литр пепси-коллы Рё РѕРґРёРЅ СѓРєСѓСЃ РѕС‚ булочки... Р’СЃРµ РєСЂРѕРјРµ РјСЏСЃР° Рё банана - просто отвратительная гадость, РЅРѕ Р·Р° последнее время это РјРѕР№ самый безобидный рацион. Р’СЃСЏ эта эпопея закончилась РІ 17:40 Рё после этого СЏ ничего РЅРµ ела - таково было РјРѕРµ решение.

Я познакомилась с одним человеком, который принимает меня такой какая я есть, но из-за (и ради) этого человека я теперь могу серьезно взяться за свое тело.

Очень надеюсь, что я не сорвусь с голодухи завтра утром, что я буду думать о том, что собираюсь съесть. Мне предстоит очень долгий и сложний путь в -35кг. Мне очень страшно. я не могу поставить для себя более мелких целей, потму что те цифры, которые у меня сейчас - для меня не родные, я в них себя совершенно не чувствую, для меня 70 кг - это уже катастрофа, поэтому мне кажется все что я не сброшу до 70кг - будет мне не в радость.. Надеюсь это будет не так. Здорово будет, когда я начну влезать в какую-нибудь свою одежду или одежду продающуюся в обычных магазинах.

Удачи мне."

8.5.2012 Тот же дневник.

zincha-xz, очень много кто занимается бодифлексом, а у меня вот он ни когда не получался..
Я раньше занималась с Джиллиан Майклз, на велотренажере и с обручем, все это намазавшись антицеллюлитным средствоми обернувшись в пищевую пленку. а после этого вакуумный массаж.
Сейчас пока не приятно делать массаж на таком теле, а вот когда цифры будут стремиться к 70, думаю начну. Хотя возможно и раньше, пока запал есть)

Ксения_А пишет 29.09.2012 в 15:42 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ РІРѕРґР° первое время СѓС…РѕРґРёС‚.... РЈ меня тоже сначало быстро, Р° сейчас медленно покидает вес))) РёР· спорта СЏ остановилась РЅР° бодифлексе, обруче Рё хотьбе СЃ Лесли))) Хотя СЏ еще РІ РїРѕРёСЃРєРµ своей нагрузки)

Тренажер еще часик подождет) А на счет отвесиков - они пока начальные. Раньше у меня в первые дни и по 600-1000гр уходило! Сейчас начну упражняться и вес станет уходить медленнее, но качественней.

Как подивает велотренажер? =)

Поздравляю с отвесов. Если каждый день по 400г будет скидывать, то к новому году будет ветер уносить. =)

Сегодня я решительно настроена на физические нагрузки! Кажется под раздачу попадет велотренажер)))

zincha-xz, Да.. до 112 я не дошла, но истории у нас похожи)) А психологу тоже иногда нужна помощь и потдержка)

Ксения_А, привет, интересно пишешь, мне кажется на этот раз у тебя все получится! Ты уже осознала свои ошибки начала постепенно перестраиваться) Я вот се разом, ЗОЖ, КК, СПОРТ... через какое-то время привыкла... Я и курить бросала резко, за один день..Но это стресс для организма, ты все правильно делаешь... То же думаю на счет психолога (это говорю, а у самой диплом психолога в столе) просто когда в универе похудела до 57, которых у меня с класса так пятого не было, начала постоянно боятся еды...что от малейшего запаха или кусочка потолстею... А потом зажор, депрессия и через три-четыре года я 112))) Короче, вот такой я дебил))) Но борюсь)))

Сегодня снова отвес - 400гр) Вес теперь: 90,80кг

Scoppa, Не знаю))) Просто привлекла) У меня раньше почти такая же фигура была.

А чем тебя данная девушка привлекла?

Tomo4ka, спасибо!) Заглядывай обязательно)

привет! Я тоже к тебе в гости! Сочувствую твоей истории, буду заглядывать и поддерживать:))

Я в принципе очень сильно люблю японскую кухню, но каждый раз когда я начинаю худеть желание отведать роллы возрастает многократно!)) � сегодня я это желание осуществила!

КК в норме, количество выпитой воды постепенно увеличиваю - сегодня уже 4 стакана, возможно еще и 5й успею выпить.

Вот мне мотивашка на вечер:

Scoppa, ну, у меня тогда была хорошая мотивация - последний звонок и выпускной в школе, а тут самапонимаешь худеть-худеть и на пол пути все взять и бросить как-то глупо) даже организм этопонимал)А у тебя сейчас это свадьба, так что я уверена, у тебя все железно получится!!! :)

Я почти так же в прошлый раз на Дионе худела (обертывание/масажи/скрабы + Джилл+обруч), скинула почти 10 кг и что-то руки опустились.. Вот наела все обратно=)Дуреха блин.

Scoppa, да, планирую, но пока что о спорте не думала. Хотя сегодня появилось желание взобраться на велотренажер)))

Я худела сдесь же. Считала каллории и 3-4 дня в неделю занималась немного спортом. Был обруч, велотренажер, видео-тренировки, упражнения на пресс, походы на степ-аеробику, реальный велосипед. Еще я делала обертывания и вакуумный массаж. В основном я делала это все в комплексе - обернулась, покрутила педали и обруч, смыла все с себя и делаю вакуумный массаж на разогретое подготовленное тело. Эту систему я переняла от массажиске, к которой когда-то ходила, только она мне конечно еще и убойный массаж руками делала, антицеллюлитный на ноги - супер!

Планируешь каким-нибдут спортом заниматься? Как удалось похудеть первый раз?

Scoppa, ничего-ничего! Мы их пинком под зад вышвырнем из твоего тельца! :)

luseliya, � тебе привет!!!))) Да уж, у меня тоже так, по началу очень сложно перестроиться. Но через месяц-полтора контроль питания входит в привычку. Главное не давать себе поблажек первое время.. а то вот так я уже несколько раз пыталась "начать"..

Ксения_А, надеюсь, вместе будет легче =)

Только вот думаю мои жирки, наеденные за 4 года, не захотят уйти за 9 месяцев, но буду стараться.

-DEN-, приветик ;) Заглядывай, я только за! Спасибо за пожелания!) А коридор калорий для меня - это святое))))

Ксюша, привет! РЎ новым дневничком тебя! Молодец, что взяла себя РІ СЂСѓРєРё! 

По поводу вредных продуктов... ты знаешь я особо на этом не зацикливалась, ела все подряд, лишь бы в коридор попасть! Но постепенно ко мне пришло осознание того, что можно есть за те же калории намного больше еды и не ходить голодной! Да и вообще я никогда не отказывалась от сладостей, каждый день сьедаю по 2-3 конфетки, раз в 2 недели кусочек торта, потому что знаю себя и понимаю что полный отказ приведет когда-нибудь к зажору! Вот как-то так! Удачи тебе! Буду заглядывать, если ты не против!

Scoppa, Привет-привет!!! :) Конечно, давай вместе делать тело ;) � я уверена, что у нас все получится!!!
Я бы тоже хотела месяцев за 9 сбросить с себя эти "латы", так что не буду от тебя отставать!)

Успехов тебе! Ты права, мы все разные и все у нас проходит по разному! Главное давать своему организпу положенное количество БЖУ, чтобы он не взбунтовался и не вышел в срыв и помнить сколько перевариваются какие виды прдуктов, чтобы не ощущать чувства голода.

Молодец что уменьшаешь время ужинов, тоже полезно!

Еще раз удачи тебе! Если ты не против, буду иногда забегать!

Привет. Жутко понравился твой первый пост. Шикарно написано. Если не против, будут к тебе забегать.

У меня тоже уже были дневничик на Дионе, но сейчас окончательно решила взять себя в руки. У тебя впереди год, а у меня 9 месяцев. В июне у меня свадьба. =)

Полностью согласна с тобой про зеленый коридок и картошку с колбасой =)

Кстати, я собираюсь ближе к заветным цифрам обратиться к психотерапевту... Просто я уже отчетливо осознаю, что все мои проблемы с едой уже не просто блаж или лень, а конкретная пищевая зависимость :(. Если так подумать, то возможно я смогла бы и украсть, и убить из-за еды :(((( Это очень страшно! Мой последний "зажор" длился почти год... Раньше акого не было. Я постоянно худела и толстела периодами месяцев по 5. А тут меня совсем затянуло. Я никогда еще не весила столько кг. Раньше мой максимум был 74кг.
В конце января 2011 года я стала худеть с 71 кг и к июню я весила 56кг! Это было просто прекрасно! До этого я уже пару раз достигала эту цифру - она у меня как непреодолимый минимум... Потом было беспечное лето, о еде я не думала, да и сильно не наедалась. К сентябрю я была где-то 60 кг. А потом пошло-поехало... особенно после дня рождения (10 октября). Так где-то за пол года я набрала 30!!! килограмм. с конца весны до конца июня я набрала немного, примерно 6 кг, потом вроде взялась за себя и вернулась на дион... не на долго((( сбросила 3 кг и меня опять понесло! и первый раз после этого я взвесилась совсем недавно, числа 15го. Это были 93,5 кг! Ужас...

Сейчас начинает появляться легкое состояние эйфории, когда осознаю, что я наконец взяла себя в руки и возвращение в стройные ряды - всего-то вопрос времени! :))

Сегодня отвес -400 гр! :) Вес теперь: 91,20 кг

Слежу за питанием третий день. Пока не кушаю после 9 вечера, потом буду уменьшать это число до 6-7 вечера. Сейчас пока сложно, т.к. более чем за пол года конкретно привыкла есть по ночам, часов эдак в 2..

Не буду перечислять сколько у меня до этого было дневников на ДиОне, а скажу о причине, по которой я их бросала и вследствии бросала похудение. Я долгое время рассуждала, и поняла, что я в конечном итоге все равно делаю по своему. В дневничках часто критикуют и говорят как поступить лучше, это хорошо, но... оказывается я все равно следую своему плану, а тут и появляется загвоздка - я не хочу чтобы меня ругали или критиковали, поэтому не рассказываю, как все обстоит на самом деле. А я хочу делиться всем! :)
Сейчас я просто хочу заново научиться контролировать свое питание, снова привыкнуть взвешивать продукты, хочу войти во вкус. Но для этого мне надо настроиться! Этот настрой заключается, например, в постановки точных сроках похудения (я знаю, что конечно же я буду худеть дольше, но это только ради настроя и мотивации). Я отказалась от объективно вредных продуктов: сладости, булки, майонез, масло.. но я буду употреблять колбасу, макароны, жаренную картошку!!! � не надо говорить человеку, который без зозрения совести ел гамбургеры по 5 штук за раз, заедая пиццой и запивая двухлитровой коллой, что колбаса, картошка и макароны в пределах КК - вредно... Все будет... но за день не перестроишься.

Прошу прощения, если кому-то показалось это обращение несколько грубым, я на самом деле очень добрая и хорошая) Просто хватит мне уже переживать все внутри и заедать это. Я лучше буду активно высказываться.))

Р�так, СЏ Ксюша, 164 СЃРј, стартовый вес: 92 РєРі(93,5 - максимум), сегодня уже 91,6. Через 2 недели РјРЅРµ исполняется 19 лет, Р° это значит, что остается РіРѕРґ РґРѕ смены паспорта! РЇ очень хочу вернуть СЃРІРѕРё  минимальные 56РєРі Рё, возможно, стать еще меньше, чтобы РЅР° фотографии РІ паспорте быть РЅРµ С…РѕРјСЏРєРѕРј, Р° красивой девушкой! :))))
Сроки... В планировщике стоит число 1 июня 2013 и вес 57кг, но там посмотрим как оно пойдет... В любом случае к лету нужно слепить адекватную фигуру!