|
|
|
|
|
|
 |
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
2.11.2013 10:03
|
Здоровое питание разнообразным не бывает! И говорите что хотите, но эти западные мерки с тем, что нужно есть все, но понемногу - суть есть тоже самое обжорство.
Вот даже сужу по себе: на низкожировой (по совету врача) я скинула 26 кг, на низкожировой + ограничение углеводов и разнообразие питания я еле-еле скинула еще где-то 10, а вот на ДиОне со всеми этими модными подходами я еле-еле несколько кило осилила, которые плавают туда-сюда. На низкожировой я ела все, в чем было мало жира, могла хоть неделю есть одно и тоже, если мне это нравилось. Вес с меня слетал только в путь. Настроение было хорошее, бодряк, организм работал как часы, никаких проблем с кожей-ногтями-волосами. А от этих разнообразий, но с ограничениями у меня постоянное ощущение, что я на диете (в смысле ограничения), недожор (хочется подкрепиться), перепой и отеки (ну не хочу я столько пить, не хочу)
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
25.10.2013 14:02
|
Нашла хорошую статейку по питанию на ГВ. Копирую сюда, чтобы не потерять.
«Самый распространенный миф о питании кормящей мамы – это необходимость строгой диеты. Проблем у ребенка еще нет, но ограничения уже есть. Нельзя сказать, что эти диеты не приводят к ощутимым результатам – еще как могут привести. Кормящая мама дополнительно тратит в сутки около 500 ккал. А ведь кроме кормления ребенка ей еще нужно хорошо выглядеть, быть здоровой, выполнять домашние обязанности, а то и подрабатывать. Питание должно быть полноценным и разнообразным, иначе организм истощится. Миф о строгой диете очень медленно со скрипом, цепляясь за памятки в поликлиниках и заветы свекровей, уходит в прошлое. Помашите же ему вслед!
Хорошая капуста молоко не испортит
Благодаря современной науке, мы узнали, что молоко в груди не хранится, не киснет и не пропадает по доброй воле. А еще мы теперь знаем, как же оно получается. Гормон пролактин отвечает за количество, а гормон окситоцин помогает выделению молока. Синтезируется грудное молоко из крови и лимфы. Чтобы его испортить едой, нужно питаться:
А) Только химией. К сожалению, химические добавки (консерванты, красители) попадают в молоко без изменений. И могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Если кормящая мама часто перехватывает чипсами с колой – колики и диатез ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будут, благодаря ее питанию.
Б) Ничем. Но даже в этом случае грудное молоко останется полноценной едой для ребенка. Из вас просто высосут все соки, как говорят в народе, грудное молоко будет красочно и полноценно состоять из всех ресурсов организма.
«Не ешьте капусту, огурцы, хлеб…»
Почему от белокочанной капусты «пучит» – в ней содержится много клетчатки. Клетчатка не усваивается организмом, она проходит внутри как жестокая щетка. Кишечник испытывает волнение. Такая же реакция бывает на ржаной хлеб. Клетчатка не усвоилась и вышла – как же она может повлиять на грудное молоко? – никак. Все мифы о вреде капусты, огурцов и хлеба пришли к нам из далекого прошлого, когда никто понятия не имел ни о составе грудного молока, ни о причинах его выработки, поэтому байку о вредной капусте, передающуюся из поколения в поколение мы еще будем слушать очень долго. Если кормящая мама вдруг увлеклась сыроядением – возможно, преобладание сырых овощей и вызовет метеоризм у обоих. Опасность от овощей, прошедших термообработку – минимальна, как и от запеченных фруктов.
Однако некоторые мамы замечают, что у ребенка болит живот после употребления ими «пучащих» продуктов. Если отставить излишнюю мнительность и совпадения – такое бывает. Это явление уже было описано в статье о питании беременных (http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4483) Дело в том, что мы часто не замечаем, какие продукты вызывают в нашем организме дискомфорт. Просто не обращаем внимания на непродолжительный метеоризм, изжогу, запоры и другие симптомы непереносимости. Если кормящая мама сама не переносит капусту, яблоки или бобовые, если у нее самой эти продукты вызывают бурление в животе – скорее всего, у ребенка тоже будет на них реакция, так как данные проблемы напрямую влияют на состав крови.
Во многом благодаря советскому прошлому наше сознание устроено так, что мы любое «особое» положение воспринимаем как систему ограничений, а не самопознания. Наступила беременность? – первые мысли о том, что нельзя. Родили и кормим грудью? – опять думаем о «нельзя».
Нужно очень постараться, чтобы навредить своему ребенку, питаясь разнообразно и качественно. Если думать о процессе кормления как об ограничениях в еде, вас неизбежно потянет на чипсы и шоколад. Из чувства протеста. А еще многие участковые врачи «сажают» кормящих на диету по причине, неоднократно обсуждавшейся – для легкого контроля. Вы сидите на кефире и гречке? – чудесно. Отставляем вас в сторону. Ну, я, вообще-то, еще и рыбу кушаю – шепчет усталая мама. Ага! – говорит врач, в рыбе-то все и дело! В данном случае врач будет «лечить» стереотипами, а не мудрыми советами, и современная мама, владеющая интернетом и некоторой логикой не должна впадать в панику. Дети первого года жизни имеют право на диатез, высыпания на коже, сухость кожи. И эти проблемы очень редко связаны с питанием мамы – в том случае, если нет явных злоупотреблений с ее стороны продуктами из «группы риска». А рыба – это не риск. Это полезно.
Что нужно кушать, чтобы молоко было питательнее?
1. Период кормления ребенка – это природный процесс. Не болезнь, не специальное стрессовое состояние, угрожающее жизни. Не требуется никакой специальной диеты. Ни одно живое существо на планете не меняет свой рацион после рождения детеныша. Питайтесь привычно. Как и беременность, период грудного вскармливания – прекрасная возможность перейти всей семьей на здоровый рацион. У ребенка может быть аллергическая реакция не на отдельный продукт, а на какое-то блюдо со сложной подливкой или другими добавками (бульонными кубиками, суррогатами из пакетов). Можно питаться проще, но разнообразнее и здоровее.
2. Во время беременности ребенок «брал» полезные вещества для своего развития из организма мамы – так и во время кормления он будет использовать материнские ресурсы. Кормящая мать не должна быть голодной. От ее питания зависит ее здоровье – и не только на данный момент, но и состояние иммунитета через полгода, год и далее.
3. Не бывает грудное молоко – плохим, «бедным». В странах с низким уровнем жизни не раз проводились научные исследования питания детей до года и кормящих мам, результаты были обнародованы. Грудное молоко женщины, получающей недостаточное питание, остается полноценным по составу, обеспечивающим ребенка всеми необходимыми веществам. Что уж говорить о составе молока наших не голодающих соотечественниц.
И все-таки «группа риска» – существует
Итак, кушать в «кормящий» период можно все, что относится к здоровой пище. И тут самое время вспомнить об индивидуальном подходе. Все люди – разные, каждый организм индивидуален. У всех свой ритм, в том числе и ритм усваивания тех или иных продуктов, у всех своя польза и вред. Существуют категории продуктов, употребление которых в неумеренных дозах может вызвать реакцию у ребенка. Есть мнение, что, если кормящая мама будет употреблять их в микродозах, ничего страшного не произойдет, влияние на состав крови будет минимальным. Введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах позволит предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к этим продуктам. Но последствия переедания могут быть неприятными. Особенно если родители склонны к аллергии, и эта склонность передастся ребенку.
На какие продукты следует обратить внимание:
1. У человека постепенно портятся отношения с коровьим молоком. Еще сто лет назад он переносил его сносно, а теперь все хуже и хуже. Коровий белок, попадая в кровь, часто вызывает аллергическую реакцию. В кисломолочных продуктах белок находится в измененной форме, они вряд ли пойдут во вред.
2. Злаковые продукты содержат глютен, и этот белок тоже может вызвать непереносимость. Макароны и хлеб не должны быть основой питания.
3. Красные овощи и фрукты, экзотические фрукты. Они, кстати, хуже перевариваются. Аллергия «на красное» может проявиться, если у мамы есть к ней предрасположенность, в остальных случаях реакция возможно вследствие переедания – после полной тарелки вишен, например.
4. Алкоголь. Не существует безопасных доз алкоголя в период кормления.
Если вам страсть как хочется попробовать что-либо «запретное» – например, тянет на киви, вводите новый продукт постепенно. Не отказывайтесь, а попробуйте. Съешьте половинку «запретного» плода и следите за реакцией. Реакции нет – на следующий день съешьте еще половинку. Если за две недели ничего не произошло, скорее всего, и не произойдет. Главное – не забивайте голову ограничениями. Вам можно есть – вам нельзя переедать. Но вы и в обычной жизни знали, что переедать неполезно, а не только в кормящий период. Если вы навернули несколько бутербродов с клубничным вареньем, и у вас слегка «закрутило» живот после этого, у ребенка может быть кожная сыпь вовсе не от клубничного варенья. А оттого что мама не знает свой организм, не знает о том, что ей самой вредно употреблять хлеб в больших количествах. А кому-то хлеб – не помеха, зато от однообразной пищи, состоящей из «пустых» углеводов, сохнет кожа на руках, и портятся волосы – мама привычно относит эти симптомы к своему кормящему положению – мол, отдаю ведь все витамины! И опять не следит за своим питанием. Все индивидуально. Врач-дерматолог, разглядывая диатез у ребенка, должен обязательно посмотреть на маму – на ее кожу. Поинтересоваться, нет ли у нее гастрита, экземы. А если есть, правильную ли диету она себе выбрала. Ограничения во всем – это неправильная диета.
Консультирует врач диетолог-нутрициолог Уральского Федерального центра оздоровительного питания, научный сотрудник лаборатории гигиены и физиологии питания Екатеринбургского медицинского центра профилактики и охраны здоровья Ольга Вячеславовна Анохина. (полный текст интервью: www.u-mama.ru/read/article.php?id=3505)
– Поясните механизм возникновения аллергии. Почему одни и те же продукты у одного человека вызовут аллергию, а у другого – нет?
– Ну, например. Съела мама, допустим, безобидную овсяную кашу на воде. С помощью маминых ферментов и других веществ в её пищеварительном тракте эта каша преобразуется в конечные продукты, которые поступают в молоко, и уже оттуда – в полуприготовленном виде – эта самая каша очень хорошо усваивается организмом ребёнка. Но! Если у самой мамы хронический гастрит, застой желчи в кишечнике, дисбактериоз, многодневные запоры, ферментов недостаточно, и много чего ещё, то эта банальная каша не переварилась до тех частиц, которые доступны для пищеварения ребёнка. Эта самая каша в так сказать «недоработанном» виде представляет из себя ещё трудноусвояемую, чужеродную для ребёнка пищу, которая будет аллергеном по определению. Хотя съела-то мама очень хорошую и полезную пищу.
– То есть проблема не в том, что ест кормящая мама, а как хорошо она это переваривает?
– Совершенно верно! Именно поэтому в некоторых случаях при аллергии у грудных детей я и назначаю лечение в первую очередь самой маме. И лактофильтрум (потому как имеет место дисбактериоз у самой мамы), и кукурузные рыльца, и тыквеол (потому что требуется улучшить отделение желчи, в которой масса веществ, помогающих пищеварению), и те же ферменты – сначала назначаю маме, и уж затем можно думать о лечении ребёнка… А кормить ни в чём не повинного малыша антигистаминными препаратами и мазать ему кожу мазью от аллергии – это не значит лечить аллергию, это значит только снимать симптомы! Начать же нужно с коррекции пищеварения кормящей мамы. Такова, если хотите, моя диетологическая позиция.
В самом тревожном случае (это не касается слегка покрасневших щек или сухости кожи), когда кожные проблемы реально мешают ребенку жить, мама переходит на диету: белые и зеленые овощи, зеленые фрукты, безглютеновые крупы (рис, гречка, кукуруза) и безглютеновые макароны, сладости – мармелад, пастилу, простое печенье и сушки, мясо допускается любое – кроме курицы, белая рыба, кисломолочные продукты без химических добавок. Как видим, список огромен, и оголодать невозможно.
Для особо мнительных: можно исключать какой-либо вид продуктов на две недели и внимательно следить за реакцией ребенка – например, исключить весь глютен (глютеновые крупы, хлеб, макароны). Если в течение месяца у ребенка не произошли изменения в состоянии кожи – скорее всего, дело не в питании мамы. И в очередной раз проанализируйте свое здоровье! Если у мамы гастрит, неполадки с желчным пузырем или поджелудочной железой, ей необходима щадящая диета, так как все эти проблемы неизбежно накладываются на усвоение пищи ребенком.
Мифы о питании кормящей мамы
Если плохо питаться, и мало пить – молоко исчезнет!
Выделение грудного молока зависит от работы гормонов, а не от количества съеденного и выпитого. Горячее питье вызывает прилив молока, но больше его не становится – малышу просто будет проще сосать.
Если плохо питаться, молоко обеднеет! («смотри, он у тебя уже худой» – и прочие милые высказывания родственников)
Качество грудного молока в малой степени зависит от питания мамы. Если каких-то полезных веществ не хватает – они компенсируются за счет ресурсов материнского организма, поэтому маме следует хорошо питаться, чтобы поддерживать саму себя, а не грудное молоко.
У ребенка диатез – маме нужно подкорректировать свое питание.
Современные исследования показывают, что у детей в первые месяцы жизни редко бывает пищевая аллергия. Чаще случается аллергия на детскую косметику, определенную марку памперсов или детских салфеток, стиральный порошок, некачественную воду, а после того, как малыш пополз, возможна аллергия на домашних животных.
Кормящей маме нельзя кушать редьку, чеснок и лук, ребенок может отказаться от груди.
Если найдется грудничок, отказавшийся от груди по причине «чесночного» вкуса молока, его следует немедленно предъявить широкой общественности для реального подтверждения этого глупого мифа.
Если у ребенка не прекращаются высыпания на коже, его нужно перевести на смесь.
В этом случае ребенок может никогда не привыкнуть к потенциальным аллергенам, ведь лишение доступа к ним еще не означает решения проблемы. Если ребенок своевременно не получил информацию о различных продуктах через мамино молоко – информацию в микродозе, неспособной повлиять на иммунную систему – в будущем опасность возникновения аллергии будет гораздо выше с вводом прикорма. Материнское молоко содержит ферменты и другие вещества, помогающие адаптации к аллергенам.
Кормящей маме необходимо принимать витаминные комплексы, чтобы молоко было полезнее.
Любые витаминные добавки будут помогать (или не помогать) самой маме. Как уже было сказано выше, «обеднение» молока моментально компенсируется за счет ресурсов организма. Ребенок не получит больше кальция или йода, если мама будет принимать комплексы витаминов «для кормящих», избыток железа вообще не передается через молоко. Ребенок свое и так возьмет. Грудное молоко не становится беднее по составу до 1,5-2 лет.
И напоследок интересный факт:
Исследования кормящих на бедном (по Западным представлениям) питании в Бурме, Гамбии, Папуа Новой Гвинее, Эфиопии и индейцев Навахо все время показывают, что недостаток питания никак не сказывает на качестве молока этих женщин. Кстати, исследование об увеличении питания кормящих женщин в Гамбии на 700 калорий показало, что количество молока у них не увеличилось при увеличении калорий в питании. Дополнительное питание пошло в жировые запасы и подкожный жир матерям, а не в молоко. Это повод не поддаваться не рекламу производителей добавок для кормящих с целью улучшить качество или количество молока!»
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
22.10.2013 13:52
|
magician пишет 22.10.2013 в 12:49 (ссылка):
Tamei, держись..это полнолуние видать))) я на него списываю))))
что-то мое полнолуние затягивается)))
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
magician
Diet-Баллов: 1173
Сообщений: 572
Город: Омск
22.10.2013 10:49
|
Tamei, держись..это полнолуние видать))) я на него списываю))))
главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
22.10.2013 9:01
|
это капец полный! на ДиОн стыдно зайти... у меня появился огромный неконтролируемый аппетит! жор по-русски говоря... я постоянно голодная, размер порций не могу контролировать, хочу абсолютно все... я в шоке, кошмар... вес пополз... мне капут...
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
magician
Diet-Баллов: 1173
Сообщений: 572
Город: Омск
16.10.2013 21:37
|
красотка! ты все дразнишься вкусностями!
какие -то волшебные у мужчин глисты))))
у племяшки под тип микробов или как их правильно назвать бктерий в норме живущих у всех, а при определенных условиях размножаются и вроде как пакостят... не опасно, просто что она стрйоная..очень даже...муж говорит про нее пошло)) но правду)))
как твои дела? куда пропала?
главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
16.10.2013 10:04
|
magician, мне все кажется, что у мужа глисты  и спираю на них))) хотя на самом деле там так метаболизм разогнан, что ему хоть торт целиком слопать можно, но даже и на 100 грамм не поправится))
Ежики - это ууу!  Это фарш с сырым рисом колобками накрутить, в мультиварку с луком, морковкой и томатной пастой на 40 минут засунуть потушить и есть с мужем наперегонки
что это за бяка такая в крови, интересно? Надеюсь, не опасно?
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
magician
Diet-Баллов: 1173
Сообщений: 572
Город: Омск
16.10.2013 8:19
|
Tamei, приветик! молодец! скоро и мой муж будет- будем одно мясо кушать, мясная его душа)))
вот почему так? почему мужчины хотят поправится, когда нам надо постройнеть!!! где справедливость? хотя у меня племяница все никак не поправляется...у нее какой-то бяка в крови не дает и она стройная-пристройная...все смеюсь, дай мне на недельку свою эту бяку- чтоб я постройнела тоже))) шучу конечно...
что за ежики!?
главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
15.10.2013 18:43
|
белковая неделя продолжается! в меню ежики, оладьи из печени и творог  ну ниче так, вкусненько)))
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
14.10.2013 15:35
|
magician, ничего себе какой у тебя боевой настрой!  молодец! а я что-то руки опустила... боюсь навредить самой себе...
объявила я эту неделю белковой!) в холодильнике мясо, творог, нажарила оладьев из печени, сегодня сладкую картошку доедим и не будет больше стрессовых факторов) стараюсь есть только мясные продукты, чтобы быть более сытой...
тут еще тоска-печаль приключилась... муж еще похудел: уже 58 кг весит, а обычно 60-61... при росте 180см... как у него это получается?  все время жалуется, что надо набрать вес, а сам на выходных только кофе гоняет с бутером или пиццей, ест 1 раз на ночь... что мне в него, силком пихать?))
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
magician
Diet-Баллов: 1173
Сообщений: 572
Город: Омск
14.10.2013 9:14
|
Tamei, привет! я сглотнула....я так все это обожаю!!! и делать и кушать))))
у меня времени не хватает на планировщик, раньше на работе  вела до декрета)), ужасалась калориям!
для себя поняла,что спорт мне лучший союзник, надо попу в кулак и начать заниматься!!!
как настроение?
главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
13.10.2013 7:07
|
magician пишет 12.10.2013 в 21:19 (ссылка):
Tamei пишет 12.10.2013 в 13:08 (ссылка):
Сижу ем печенье со сгущенкой... вкусноооо 
дразнилка-ты!!! кто так делает? у меня мама точит сидит сгущенку..малая пальцем только тычем и облизывает, а я просто сидела и облизывалась...люблю только какао-сгущенку(((.
да я че-то вообще... потерялась... вроде как нельзя на грудном вскармливании на диетах и ограничениях сидеть, с другой стороны, если нормально питаться, то вес ползет... от расстройства ем вкусняшки... ем и плачу я еще из вчерашнего печенья со сгущенкой, добавив масло, сделала сладкую картошку вчера... целую кастрюлю! Сегодня шариков накручу...
а ты молодец! выдержала... муж у меня вчера еще пиццу забабахал... ну, в общем, ты поняла чем все кончилось у меня
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
magician
Diet-Баллов: 1173
Сообщений: 572
Город: Омск
12.10.2013 19:19
|
Tamei пишет 12.10.2013 в 13:08 (ссылка):
Сижу ем печенье со сгущенкой... вкусноооо
дразнилка-ты!!! кто так делает? у меня мама точит сидит сгущенку..малая пальцем только тычем и облизывает, а я просто сидела и облизывалась...люблю только какао-сгущенку(((.
главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
12.10.2013 13:08
|
Сижу ем печенье со сгущенкой... вкусноооо
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
12.10.2013 9:27
|
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
magician
Diet-Баллов: 1173
Сообщений: 572
Город: Омск
12.10.2013 9:11
|
Tamei пишет 11.10.2013 в 19:48 (ссылка):
привет!!! )) в смысле, что к пятому месяцу все волосы вылезут и я буду ходить лысая и счастливая?)))
я Элевит со 2 трим. пила, и сейчас тоже их пью, а еще йод пью
пост скриптум: почему вылезают волосы с головы, а не с ног, например? здорово бы было
доброе утро!!! к месяцу 5-6 восстанавливается гормональный баланс после родов и волосы перестают так сильно выпадать..я, вообще, в косынке готовила, потому что стыдно, как назло именно мужу или гостям попадали мои волосы и не один, а реально клок...
врач сказал,что необходимо дополнительно группа витмаинов В- я пила и пью пентовит (45-50р) и общий комлпекс...мне помогли!!!
в большей степени,ч то это горм баланс восстанавливается и как правило начинаются КД (меня это миновало..уже год ГВ и ни-ни)))
а про волосы на ногах и тд...это бич какой-то...там вылазят..тут растут с тАкой скоростью....
главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
11.10.2013 19:48
|
magician пишет 11.10.2013 в 17:53 (ссылка):
Tamei пишет 11.10.2013 в 06:27 (ссылка):
Не знаю что делать. Говорят, что грудное вскармливание - это не время для диет. Но что-то все равно надо придумать. Хотя опять же витамины. Блин, неужели тех витаминов, что я пью таблетками, мне не хватает... Полезли волосы опять. Всю Б пила витамины - отросли волосы, не лезли, не секлись, а тут после родов 2 месяца не пила (че-то как-то забыла/забила) на третий аж чуть ли не клочками полезли
это к месяцу 5 пройдет...
какие витамины пила? я пила мультитабс...что-то мне кажется я с них поправлялась или они провоцировали аппетит...хочу купить элевит
привет!!! )) в смысле, что к пятому месяцу все волосы вылезут и я буду ходить лысая и счастливая?)))
я Элевит со 2 трим. пила, и сейчас тоже их пью, а еще йод пью
пост скриптум: почему вылезают волосы с головы, а не с ног, например? здорово бы было
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
magician
Diet-Баллов: 1173
Сообщений: 572
Город: Омск
11.10.2013 15:53
|
главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь
|
magician
Diet-Баллов: 1173
Сообщений: 572
Город: Омск
11.10.2013 15:53
|
Tamei пишет 11.10.2013 в 06:27 (ссылка):
Не знаю что делать. Говорят, что грудное вскармливание - это не время для диет. Но что-то все равно надо придумать. Хотя опять же витамины. Блин, неужели тех витаминов, что я пью таблетками, мне не хватает... Полезли волосы опять. Всю Б пила витамины - отросли волосы, не лезли, не секлись, а тут после родов 2 месяца не пила (че-то как-то забыла/забила) на третий аж чуть ли не клочками полезли
это к месяцу 5 пройдет...
какие витамины пила? я пила мультитабс...что-то мне кажется я с них поправлялась или они провоцировали аппетит...хочу купить элевит
главное верить..а остальное все получится!!!
До беременности 63кг.
Четвертый месяц 68кг.
Седьмой месяц 77кг.
Хочу удержаться в коридоре до 78кг! ttp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37672
буду рада вашей помощи!!!
Виктория,31г.Сибирь
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
11.10.2013 6:27
|
Вчера питалась по собственной системе. Ела все, но очень по чуть-чуть. Есть можно каждые полчаса (но конечно не получается). За один присест или печенька, или конфетка, или 1 фрукт/овощ, или 5 столовых ложек того, что можно измерить ложками. Вообще, легко все прошло, если бы желудок вечером не заболел (чая крепкого выпила на ночь без всего), то я бы вылегко выдержала, но пришлось пить молоко с растворенным в нем кусочком масла и кусочком хлеба. Под эту лавочку приложилась к пакету с печеньками))) Сплошные углеводы! Когда я успела к ним так пристраститься?
Навела ревизию в продуктах, поняла, что ем мало белка. Надо как-то вывернуться и забить холодильник мясом и творогом. Белок вроде как вызывает чувство насыщения на дольшее время. Попробовать на белковое питание переходить?
Не знаю что делать. Говорят, что грудное вскармливание - это не время для диет. Но что-то все равно надо придумать. Хотя опять же витамины. Блин, неужели тех витаминов, что я пью таблетками, мне не хватает... Полезли волосы опять. Всю Б пила витамины - отросли волосы, не лезли, не секлись, а тут после родов 2 месяца не пила (че-то как-то забыла/забила) на третий аж чуть ли не клочками полезли
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
8.10.2013 10:06
|
худею, блин... хлеб с маслом наяриваю... мелкая вообще с рук не слазит))) если бы не ГВ, расперло бы меня так, что в дверь не пролезла бы)))
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
7.10.2013 7:17
|
Вчера нагуляла больше 10 000 шагов. Я молодец! Интересно, сколько это в калориях?)
Съела 4 конфеты шоколадных вчера.
Отвес за несколько дней - 1 кг. Надо бы регулярность взвешиваний определить.
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
4.10.2013 13:45
|
Наткнулась вчера на диету по группе крови. Из нее следует, что моей первой группе больше идет мясная и овощная пища. Злаки и молочка не для меня. Это вкратце. Интересно то, что так и есть. Молочку я употребляю, но мой желудок с возрастом все хуже с ней справляется, а к крупам достаточно равнодушна, хотя и ем. Попробую не упускать это из вида, посмотрим что получится...
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
Tamei
Diet-Баллов: 3619
Сообщений: 822
4.10.2013 13:37
|
Ну вот, ляльке моей уже 3 месяца и 1 неделя. Хлопот по-прежнему много, но уже появляется немного времени на то, чтобы заняться своим весом.
За беременность я набрала 14 кг, но все их без проблем сбросила за первые три недели. Вернее, сами ушли) Через пару месяцев я набрала 4 кг возомнив, что у меня молоко пустое и мне нужно лучше питаться. Консультант по ГВ вправил мне на место мозги, и вот я теперь счастливый обладатель привеса в 4 кило и еще своих собственных добеременных запасов))
Время бездумного потребления пищи по типу "быстрее, быстрее, пока мелкая не проснулась!" позади, беременный аппетит ушел и я готова продолжить. Именно продолжить, а не начать, ибо достижение в минус 26 кило мною уже выполнено. В 2010 г я похудела на 26 кг (примерно за полгода) с помощью диетолога и эндокринолога, 2 года держала вес, потом забеременела. (подробнее есть в самой первой записи в блоге)
Пару дней веду ПП. В программу упражнений вбила обязательство делать по 3 000 шагов в день. Не знаю сколько это калорий, но я реально гуляю дольше и прохожу около 10 000 шагов, просто впереди зима и думаю, что столько гулять не получится уже.
Еще мне сложнее всех худеть, наверно))) Я специалист по экспертизе товаров, я эту пищу изнутри знаю. И понимание того, что лежит на наших прилавках, заставляет меня скептически относиться к утверждениям тем, кто покупает продукты в магазине и говорит, что питается ЗОЖно. Ну да ладно, с этим я как-нибудь справлюсь))
Итак, кормлю я грудным молоком. Интересно, правда ли, что при разумном питании кгэшки при ГВ легче уходят?
Мне 29 лет.
27.06.13 родилась моя дочка Ярослава Андреевна. 4030 вес, 55 см рост
Хочешь быть непохожим на других - оставайся самим собой.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
