Маша, а ты шреды доделала? Как результат?

Я делаю с гантельками по 2 кг... честно, сложновато. Наверно перебор по весу. Но другие не хочу. Мне нравится фраза: Это и должно быть сложно, иначе, какой толк. )))

Доброе утро!!!!!

Не бойся весов. В конце конуов это же просто техника=)

РўРѕ что ты делаешь это Рё есть шреды. Классная штука. РЇ потом начала делать  Banish Fat, Boost Metabolism-РІРѕС‚ это жесть. РЇ практически валялась РЅР° полу.

Девочки, страшно взвешиваться, но пора уже. Мне кажется, там будет огромный ПЛЮС....вдруг моя мотивация тогда испарится???? страшно.. аж жуть.

Очень уж обидно от своей цели отодвигаться, вместо того, чтобы к ней приближаться....

А еще на тему питания. Купили с мамой мультиварку. Пока не пробовали, но думаю веСЧь в хозяйстве полезная. )))

Дорогие мои, есть подвижки, в любви к телу своему. Хвалю его за то, что оно меня сегодня быстро донесло до работы. � я даже не успела устать. Такая бодрая и быстрая с утра)))

Сейчас начинаю аутотренинг "не ешь гадость, ешь полезное, как телу быть красивым, если в него толкать мусор?" повторяю-повторяю-повторяю. Надеюсь поможет)

Девочки, доброе утро!

По поводу Джилиан, пока не понимаю, что такое шреды. Я делаю тот курс, что 10 дней на уровень.

Выбрала свой график.2 через 1, делаю 2 дня подряд, один день отдыхаю. (выбралось случайно, потому что вчера не сделала, решила, что будет такой мини-перерыв)

Все еще борюсь с стягой к выпечке. пока выпечка побеждает. Шоколада совсем не хочется, как и конфет, а вот от оладушек или тортика не могу отказаться. Хотя ем и большого кайфа не испытываю. Но как-то пока не получается.

стараюсь есть эти гадости утром. Пока что.. потом надеюсь вообще уйдет тяга к этому. Хочу заменить на каши(овсяная, наверно организму нужны злаки, вот он и просит всякие булки)

Девочки. спасибо за внимание и советы. � откровения свои. Узнаю себя, в некоторых словах.

Тоже ж была 59, тоже от нервов. успокоилось все и вот они.. злые и коварные килограммы.

Меня прям тянет куда-то в сторону Монтиняка. Хотя знаю, что не удержу долго. Но склоняюсь туда.

Быть может возьму несколько основных столпов для основы питания. Пока в думках. )))

Всем доброе утро))))) � отличного настроения!!!!

Свирелька пишет 29.08.2012 в 22:21 (ссылка):

Юляш, яж говорю я расползлась....до приема я весли наверное кг 60 (тогда я вообще не запаривалась по поводу веса), а потом буквально за месяца три я перевалила за 75 кг....не точтоб меня это угнетало, но гардероб пришлось сменить полностью....если бы не одежда я наверное даже не обратила внимания на эти изменения....мужчина мой мне ничего не говорил, ему все нравилось, я тоже никаких комплексов по этому поводу не испытывала....хотя наверное все таки что то было, раз я решила их бросить и "сесть" на "диету"....где то через пол года усиленных занятий спортом, курсов массажа и "умеренности" в еде я стала весить кг 65-67 (наверное) и было мне хорошо в своем теле....мужчинам нравилась и поэтому у меня даже мысли не было что мне надо сбросить еще))))) но однажды в жизни произошли большие перемены, наложился один стрес на другой и в итоге я сбросила примерно до 57 (моя сестра называла меня в этом весе бухенвальским крепышом) потом наверное год я продержалась в этом весе, но так как жизнь течет и все меняется все переживания более менее успокоились я вернула кг пяток....вот и вся история.....извини если слишком расписалась

Юль, мне кажеться, что слишком истязать себя все таки нельзя.....надо делать в меру своих сил и в удовольствие, потому что когда ты будешь делать через силу, то организ в итоге победит и будет срыв, а нам это надо? неаааааа не надо

лучше всего работает система.....каждый день по чуть чуть....маленькими шажками можно пройти огромный путь)))))

Я перепробовала кучу диет. начиная от более менее сносной японки,заканчивая убойной 9 дневной диеты Королевой.

� поняла очень простую вещь. Ведь килограммы мы набираем не за один-три-девять дней. Значит и скидывать их нужно то же постепенно.

Юль,а ты с Джиллиан шреды делаешь?

Юль, я думаю диеты это пустая трата времени и сил... Килограммы наверняка вернутся, а сил продолжать тренировки и правильно питаться уже не будет... Ты сейчас на правильном пути)

приет, Юль!) давай знакомиться)) меня Алиса зовут, у меня точно такая же цель - с 66 до 59) я что хочу сказать, были времена, я весила меньше и считала себя ужасно толстой, а сейчас мне нравится вполне моя фигура. на похудение натолкнула меня мама, сказала что я крупная, вот я и решила превратиться в нежный цветочек)) связываю я эту перемену своего отношения знаешь с чем? с апрнем, с которым я живу. с прошлым парнем я не чувствовала себя уверенно, постоянно боялась его потерять, и он давал поводы для ревуности. В результате моя самооценка сильно пошатнулась. С молодым человеком с которым мы живем сейчас, я ощущаю полное спокойствие, он постоянно говорит какая я красивая, что он боится потерять меня, ревнует и любит. � ты знаешь я начала чувствовать себя красоткой)) Так что многое зависит от того кто рядом. Может следует как-то сказать, чтобы муж почаще говорил комплименты... Они ведь мужики такие - иногда не знают что и как надо сказать

Свирелька пишет 29.08.2012 в 15:50 (ссылка)

 РЇ СЃ Джиллиан так прыгала. Р� видела как Р’РЎР• это трясется. Р� СЃРѕ злостью скакала дальше,что Р±С‹ больше РЅРµ тряслось.

Свирелька, Мне как-то попалась очень хорошая статья про похудение и любовь к себе.

 РІР°С€Рµ тело РЅРµ станет красивым, если РІС‹ будете его ненавидеть. каждый раз, РєРѕРіРґР° РІС‹ подходите Рє зеркалу, РЅРµ оценивайте себя, РЅРµ сравнивайте СЃ Р�ДЕАЛОМ (РЅРµ нужным РЅРёРєРѕРјСѓ, между прочим, РєСЂРѕРјРµ вас), РЅРµ ругайте! любите СЃРІРѕРµ тело РџР РЇРњРћ СЕЙЧАС, хольте его, лелейте, хвалите, восхищайтесь, водите его РЅР° зарядочку, спортиком занимайте, следите, чтобы ему РІСЃРµ нравилось, кормите хорошей едой (Рё РЅРµ забывайте этого делать!!), трите скрабиками, мочалочками, массажируйте, мажьте кремиками Рё любите! ЛЮБР�РўР•! РѕРЅРѕ ответит вам взаимностью только РІ таком случае!
представьте, если вас каждый день по 5 раз на дню ругать и опускать, говорить, что вы хрень какая-то - страшная и жирная, вам захочется стать лучше? да вам скорее захочется сдохнуть, расползтись в разные стороны и послать всех на хер!
поэтому относитесь к вашему телу как к драгоценному сокровищу, которое досталось вам в дар от природы. развивайте его, радуйтесь его успехам, хвалите почаще и обязательно ухаживайте, радостно и с полной отдачей - оно у вас одно на всю жизнь.
и самое главное - представляйте, как оно становится именно таким, как вам хочется, замечайте малейшее изменение в лучшую сторону - хвалите! и однажды вы подойдете к зеркалу и будете действительно в настоящем восторге - ваше тело станет по-настоящему прекрасным, таким, как вам всегда хотелось.
вывод: думайте, что вы думаете!

ой, я тоже пила диане-35, так я на них ТАК распухла....никогда столько не весила сколько с ними, потом оооочень долго не могла избавиться от того что прилипло, но благодаря усилию некоторых мне это удалось.....

слушай а я и не знала что от противозочаточных может так накрыть, если замечу в своем настроении изменения буду знать откуда ноги растут))))

спасибо что поделилась

Светок13, по сравнению с Диане-35, Джес переносится легко и непринужденно. В плане самочувствия. Правда я распухла... начались отеки.

Но хуже было мое душевное состояние.. я стала психом))) Я рыдала, кричала на всех.. ругалась... короче, психушка на выезде. ))) Состояние кожи и волос.. в норме. но я в принципе не жаловалась особенно, разве только на волосы, с ними была жуууткая проблема.. выпадали. с Джесом, все нормализовалось))

Но под конец 3 месяца... начали посещать мысли о суициде, после этого... бросила таблетки нафиг. и в первый месяц без таблеток.. поползла.. собсна за первый месяц и есть такая огромная прибавка в весе.

Света, я думаю, все крайне индивидуально, поэтому не пугайся, может тебе подойдут идеально. и даже близко таких ерундовин не будет, как у меня.

Abusus, Маша, подскажи, как ты себя полюбила-то? я тут уже и хвалю себя.. и вроде бы ухаживаю за собой, а все равно ненавижу себя... начинаю дома заниматься спортом... в зеркале(а у меня в комнате зеркало во весь шкаф, а шкаф во всю стену) вижу себя.. своё ПУЗО... жуть берет.. а прыгаю... еще ужаснее...

Самое удивительное, я когда-то была такой и считала себя вполне привлекательной. А сейчас.. прям лютой ненавистью себя ненавижу. Стараюсь держаться коридора... боюсь, если перестану есть, потом распухну от капустного листочка. Пытаюсь не переедать.

я вроде как всем кажусь нормальной, не заметил никто моей прибавки в весе... но я-то В�ЖУ... и ненавижу.....

Жутко негативно, я знаю, но вот так... пока любовью к себе даже не пахнет :(((

привет)))

Юляш, мне врач тоже Джес выписала пропить в целях лечения, как они тебе?

Какие нить изменения были после их приема?

Эх.. а вот и я... я тут ушла в гоночку... к 55 кг. Поэтому тут не пишу особо.

Вес стоит... злость продолжается.

Пила я Джес. Они, вроде как самые классные(по инструкции, минимум гормонов и т.д.)

Что-то все снова не айс. точнее, ничего не менялось. все так же злюсь на себя. как-то вообще тухло все.

Настроение сейчас на нуле.

Злюсь и не худею. начала учиться жевать меееедленно.

Что-то все не так. печалюсь

просто высказалась

можно не обращать на это внимание. просто выплескиваю свое настроение, чтобы жить не мешало.

Юль, привет ! �звини за вопрос, а какие противозачаточные ты пила ? я слышала, наоборот поправляешься ОТ таблеток, а когда бросаешь-легче худеется,т.к. таблетки задерживают воду. Я вот тоже сейчас прекратила прием, но у меня что на таблетках,что без них +- 5 кило, так что особой разницы не видно.

привет, привет))) как выходные? ;))))

ПыСЫ: а подход с любовью на мой взгляд более результативный....но каждый решает конечно сам))))

Привет, ты ж вроде недавно занимаешься, как так быстро начали мышцы расти?

Свирелька, привет. Почитала твой дневничок, есть похожести  РЎ РІРѕРґРѕР№ РІСЃРµ правильно, СЏ поначалу тоже РЅРµ могла осилить, думала РѕР№ как РјРЅРѕРіРѕ, теперь перед РЅРѕСЃРѕРј всегда или стакан СЃ РІРѕРґРѕР№ или имбирный напиток (очень нравится  завариваю корень РёРјР±РёСЂСЏ РІ термосе Рё РїСЊСЋ РІ течение РґРЅСЏ) обожаю его небольшую жгучесть. РЎ фруктами Рё овощами та же беда, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ нужное количество съесть, надо над этим работать Меня поразило то, что ты так резко поправилась после таблеток, считается, что наоборот РєРѕРіРґР° РёС… пить начинаешь, то вес РїСЂРёС…РѕРґРёС‚... Сама сижу РЅР° гормонах, недавно разошлась СЃ мужем Рё решила дать организму РѕС‚ РЅРёС… отдохнуть, теперь аж страшно Джилиан действительно монстр пробовала РѕРґРёРЅ раз, сдулась посреди занятия, правда СЏ еще перед этим СЃ Лесли отшагала 3 мили. Собираюсь СЃ силами, чтоб СЃРЅРѕРІР° позаниматься СЃ Джилиан, СЏ РЅРµ РІСЃРµ упражнения РјРѕРіСѓ выполнить, РІ том РіРѕРґСѓ упала Р·РёРјРѕР№ Рё Сѓ меня был РІРёРґРёРјРѕ ушиб плеча, попыталась подняться СЃ логтей получилась сильная боль РІ плече... сейчас отпустило, РЅРѕ страх остался

привет))))

а сколько тебе лет? ;)))

у меня примерно такие же параметры и такие же цели...

правда со спортом пока завязала....ну не хочет мой организ заниматься

мой главнй девиз в похудении: это делать все в удовольствие!

Вот приходишь так на праздник. � вроде не ешь ничего, а потом вносишь все "на глазок", получилось огого!! 3 кусочка сыра, 3 кусочка ветчины, листик салата, виноградинок 5 штук и пара ломтиков красной рыбы и вот тебе 700 (семьсот!!!) калорий.

Я кажется без ужина сегодня :(( печальке моей нет предела.

Дождался персик утра)))

Слопала с двумя бананами)) Счастье с утреца. Правда, так как проспала, не успела приготовить себе обед. вот думаю, пойти в столовую и поесть, прикинув размер порции на глаз? или поголодать до вечера, чтобы дома уже все взвесить и правильно посчитать?

На удивление сегодня мышцы не болят, так что вечером снова в бой, под руководством монстра, как тут я видела называют Джилиан Майлс.

Вообще, сегодня так хочется устроить разгрузочный день. Потому что аппетита нет совсем. Ничего не хочется. Даже пить не хочется.

Свирелька пишет 16.08.2012 в 21:51 (ссылка):

 РўС‹ молодец, Сѓ меня получается регулярно заниматься спортом. сейчас самый большой СЃРїРѕСЂС‚, это баг Р·Р° ребенком, начала уже сама ходить держась Р·Р° РѕРїРѕСЂСѓ Рё ползает - шустрик!

Ой, теперь увидела подпись

Свирелька пишет 16.08.2012 в 21:45 (ссылка):

 РљСЃС‚ати ты знаешь, что скраб нельзя делать чаще 1 раза РІ неделю! ты стираешь верхний слой, Рё РѕС‚ этого наоброт РјРѕРіСѓС‚ появляться прищи Рё сыпь.

Джиллиан - это очень сложно! тоже пытаюсь с ней заниматься, после ее занятий - такое классное ощущение, что я молодец, я это сделала!)))

Что бы выпивать 8 стаканов в день воды, 1 стакан выпивай каждый день с долькой лимоном и ложкой медом по утрам перед едой, улучшает пищеворение и помогает сжигать жиры. и пусть всегда стоит стакан воды возле компьютера или там где ты чаще всего проводишь время. по глоточку по глоточку и будешь добирать воду. А воду пить надо, все токисны выходят с ней.токсины=жир.

Р’РѕС‚)))

Привет. А как тебя зовут?)

Удачи!!!!

У тебя все получится!!!!

7кг это фигня, прикинь девочки по 30кг сбрасывают( это я тебя подбадриваю)))) - так что сбросишь быстро и эффективно, а главное надолго!