Привет ) Сѓ меня сегодня так сказать маленький выходной - кушать решила сегодня РЅР° 1500 РєРє ( Сѓ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550РєРє), Рё РЅРµ заниматься вечером (утром как всегда 30 РјРёРЅ Рё пешком РЅР° работу 2РєРј). Рђ то что-то такая усталая Рё голодная)) решила отдохнуть) 

Viktorik, РїСЂРёРІРµС‚РёРє, РІСЃРµ РЅРѕСЂРј... Вчера целый день держалась, Р° вечером проснулась маааааленькая прожерка. Сегодня РІСЃРµ РЅРѕСЂРј. Правда РѕС‚ прожорки вес РїРѕРєР° встал РЅР° месте.

Хотела спросить чем клетчатка от отрубей отличается и что полезней? Отруби по мне так тоже опилки.

Девочки, с непривычки устаю на работе, не то, чтобы прям устаю, а утомляюсь под конец рабочего дня. Сегодня еще встала рано, поэтому хочу лечь пораньше, чтобы выспаться.

Сегодня ребята на работу принесли домашние яблоки, я их объелась просто, вроде и некалорийные они, но когда их много, то калорий прилично добавляют, радует тот факт, что это фрукты)).

Как у вас дела)?

koshka-irisha, а мне с ней вкуснее просто)).

Да, очень надеюсь, что так будет и дальше))).

Viktorik пишет 20.08.2012 в 22:53 (ссылка):

)) Будем надеяться так и дальше будет)

Viktorik, а зачем клетчатку добавлять в овсянку? она же так и так есть?

Невада5, спасибо)))!

an21insomnia, клетчатку СЏ покупаю РІ гипермакете окей, обычно РѕРЅР° стоит РІ отделе товаров для диабетиков, там РіРґСѓ фруктоза Рё С‚.Рґ. РќР° РІРёРґ Рё РІРєСѓСЃ похожа РЅР° опилки . Добавляла ее РІ кефир - РїРѕ РјРЅРµ так гадость, Р° РІРѕС‚ СЃ йогуртом, творогом Рё РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ вообще нормально, теперь СЏ ее РІ эти продукты всегда добавляю, так вкуснее .

an21insomnia, я понимаю твою слабость. А ты не пробовала просто заменить баунти на шоколад черный?�ли на орешки в шоколаде?

koshka-irisha Понимаю, что такое сочетание не лучший вариант. Просто в последнее время у меня почти каждый день в рационе присутствует какая-нибудь каша (гречневая, рисовая, перловка, пшеничная). Прошедшие три недели проводила очищение рисом, и несмотря на то, что я его обожаю...сейчас кушать его не хочется совсем. А спагетти очень люблю и давно их не ела. Вот и решила сегодня их приготовить.

А вот по поводу баунти и прочих сладостей, не знаю, как набраться силы воли чтобы отказаться ... �з-за этого сегодня у меня КК и жиры красные. Знаю, что все это очень вредно, но ничего не могу поделать с собой. Ведь если бы не моя слабость к шоколаду, смогла бы вместо этого съесть что-нибудь полезное.

Я решила сама себя штрафовать в случае нарушения КК. Немного позже еще раз позанимаюсь на тренажере.

an21insomnia, баунти??? Рђ зачем рыбу СЃ вермешелью?? можно же СЃ СЂРёСЃРѕРј или гречкой. Сѓ тебя практически нет клетчатки РІ рационе, добавь тушенных овощей. Р� действительно можно купить клетчатку Рё добавлять РІ кефир. 

koshka-irisha РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ моего питания...например вчера РЅР° завтрак Рё ланч Сѓ меня были бутерброды СЃ сыром, креветками Рё чаем. РќР° обед СѓС…Р°, РЅР° ужин творожок СЃ курагой Рё чаем. Перекус...3 конветки. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ без сладкого((. Сегодня утром съела тарелочку СѓС…Рё РЅР° завтрак)), РЅР° обед планирую рыбку запеченную РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ СЃ вермешелью Рё салатом РёР· овощей, РЅР° ужин опять   творожок СЃ курагой Рё чаем. Перекус: яблоки Рё если получится войти РІ РљРљ ...баунти))

Viktorik РіРґРµ ты покупаешь клечатку? Рё РІ каком РѕРЅР° РІРёРґРµ? РЇ тоже поздравляю тебя СЃ удачным началом трудовой деятельности! Удачи Рё успехов!

мила-РґСѓСЂР° РўС‹ права! Рћ кефире СЏ как-то забыла... сегодня куплю))

Viktorik, РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ тебя СЃ первым удачным днем РЅР° работе!  

Сегодня был РјРѕР№ первый рабочий день ! Р’СЃРµ понравилось! Коллектив хороший, начальник тоже)!

РЈ меня есть рабочее место Рё СЃРІРѕР№ компьютер .

Сейчас моя главная задача во все вникнуть, всему научиться, задавать вопросы). А уж потом буду поручать всякие дела и пойдет моя основная работа)!

Думала будет очень тяжело, РЅРѕ нет, РІСЃРµ нормально! Р� СЃ питанием РІСЃРµ РѕРє было . Утром РґРѕРјР° позавтракала, потом РЅР° работе пришла попила просто чай часов РІ 10, потом РІ 14 ланч, РІ 17 обед был, Рё часов РІ 8 ужин уже РґРѕРјР°. РќРµ добрала жиров, поэтому сходила РІ магазин Р·Р° орехами, купила фундук, 10 орешков Рё СЏ РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ)).

Все хорошо, я довольная (тьфу-тьфу-тьфу)!

ааа) ну попробую) а то запаниковала)

мила-РґСѓСЂР°, СЏ РЅРµ имела РІ РІРёРґСѓ разгруз, вообще чай СЃ молоком хорошо выводит РІРѕРґСѓ. Так что просто выпей утром натощак Рё  РІ течении РґРЅСЏ. Конечно 1,5 РєРі жира РЅРµ могло образоваться Р·Р° 3 РґРЅСЏ!! СЏ думаю это РІРѕРґР°, Рё возможно 300-500 РіСЂ лишнего веса.

an21insomnia, Р° что  Сѓ тебя РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ РІ питании РєРѕРіРґР° ты ешь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ? может просто рацион немного изменить? 

an21insomnia, попробуй клетчатку покушать)). Я ее добавляю в овсянку, творог, йогурт). Это очень хорошо решает проблему стула.

koshka-irisha, С…Рј. РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ разгруз делать... просто никак. РїРѕРєР° РЅРµ настроюсь РЅР° РЅРѕСЂРј. питание Рё РЅРµ РІРѕР№РґСѓ РІ ритм РЅРµ получится разгруза( СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ 100% Рё РЅРµ просто СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ, Р° неделю потом Р±СѓРґСѓ жрать( 
так что пока наеврно просто поем в коридоре... на след неделе посмотрю. просто странно это вообще реально 1.5 кг? я ела только три дня. а так коридор и спорт. спорт вообще всю неделю..правда спорт только обруч. но я думаю лавноерегулярность)))

an21insomnia, привет) РјРЅРµ кажется виноват РЅРµ РєРє... сам РїРѕ себе. попей кефир. РјРЅРµ РІРѕС‚ активия хорошо помогает. 

Привет, девчонки!

РЇ тоже РЅР° прошлой недели ела РІСЃРµ, что хотела. Постоянно превышала РљРљ, СЃРїРѕСЂС‚ отсутствовал. Максимум, что СЏ делала – это ухаживала Р·Р° кожей Рё соблюдала водный режим. РќРѕ сегодня после замеров, была удивлена немного. Если честно, ожидала худшего.

Сегодня СЏ умничка…зеленый РљРљ, 9 стаканов выпитой чистой РІРѕРґС‹, позанималась РЅР° тренажере Рё побаловала проблемные места РђР¦ горячим скрабом)). Единственное, что меня немного беспокоит...это то, что СЏ как только начинаю соблюдать РљРљ, Сѓ меня начинаются проблемы СЃРѕ стулом((

мила-дура, )) а в туалет хорошо ходила? )дело в том что ты же обсолютно все тело не замеряешь, так что обеъм может увеличится там где ты не меряла, может из-за еды задерживаться вода. Попей чая с молоком.

привет, девочки.
выложила отчет недельный. фигня какая-то. вес +1.5 РєРі. РєРґ еще РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ. Рё СЏ жрала как лошадь последние три РґРЅСЏ. черт. отсутствие инета сильно меня  СЃР±РёРІР°РµС‚ СЃ пути истенного...  РЅРѕ РїРѕ замерам ничего РЅРµ изменилось РЅРё РЅР° сантиметр..это как так? 

koshka-irisha, расскажу обязательно). Завтра все узнаю)).

Viktorik, все будет хорошо!! расскажешь как все прошло

koshka-irisha, вот-вот, с этим то я и столкнулась, когда искала работу. По сути дела образование не сильно важно, важен опыт работы в этой сфере.

Так волнуюсь)).

Viktorik, РЅСѓ тогда конечно хорошо! Сейчас самое главное это стаж работы, без этого специалист РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ нужен. 

                                          Спасибочки девочки!!!

koshka-irisha, я на 5 курс перехожу, и нам сказали, что если найдете работу по специальности, то можно взять свободное посещение, т.е. на пары не ходить, а вместо этого брать у преподов какие-то задания, делать их, ну а потом сдавать экзамены на сессии).

Viktorik, спасибо, дорогая. РЇ сама РЅРµ ожидала, что так РІСЃРµ пойдет.смотрю РЅР° себя Рё РЅРµ верится!!!! 

Это хорошо, что добираться не долго) а как ты будешь совмещать универ и работу?

koshka-irisha, РЅСѓ ты вообще молодец)! Р’РѕС‚ что значит правильный настрой ! Давай,двигайся Рє своей цели, тут осталось совсем чуть-чуть. РўС‹, можно сказать Р·Р° месяц скинула 5 РєРі, РѕРіРѕ, какой результат ! Это вообще очень круто !

koshka-irisha, завтра первый рабочий день))). Ездить не особо далеко, офис находится в центре города, мне 5 остановок метро по прямой ветке, до универа моего можно если будут какие-то дела там пешком дойти, там 1 станция метро))).

Невада5, поздравляю ! Молодец! Теперь давай двигайся РєРѕ 2 цели ! Так держать !

У меня сегодня тоже хороший день я приближаюсь к своей 2-ой цели 75 кг. Сегодня весы показали уже 75,9!!

Невада5,  )) поздравляю!!!

Viktorik,  РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!! Рё РєРѕРіРґР° тебе выходить РЅР° работу? далеко добираться?

alina1987,  спасибочки большое. Продолжаю, так держать.

Невада5 пишет 19.08.2012 в 10:23 (ссылка):

 РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ! умниица

Отписываюсь Р·Р° вчерашний день. Девочки вчера РјРЅРѕР№ была достигнута 1 цель, РЅРѕ так как СЏ знала, что РЅР° работе сабантуй - РЅРµ стала отмечать. РќРѕ сегодня отмечаю достигнутую цель. Привеса нет. РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ, поздравте меня!!!!!!!!!

koshka-irisha пишет 19.08.2012 в 01:03 (ссылка):

думаю таких людей очень много!

Невада5, потом отпишись).

Рђ СЏ РІРѕС‚ сегодня без завтрака Рё ужина, РЅРѕ налопалась РЅР° работе шашлыков, правда СЃ овощами. Думаю, что привеса РЅРµ будет - завтра посмотрим 

Невада5, спасибо)))!