Кстати, взяла себе почти случайно кремы лореалевские роскошь питания для лица и граз, пока вроде ничего. Жирные, но блеска нет, да и впитались нормально, пока просыпалась утром. В общем, в зимнюю пору - огонь.

Сегодня, кстати, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ кофе маленький личный РїРѕРґРІРёРі: пришла РІ мак, посидеть СЃ утра, чтоб никто РЅРµ мешал, РЅРѕ вместо бесплатного каппучино взяла чай Рё съела СЃРІРѕР№ Р№РѕРіСѓСЂС‚. РђР№ маладэц!)) 

Вечером, если не сорвется, побегу на йогу. Хотьбыотвес, хотьбыотвес, хотьбыотвес!

Но все равно: те привычки, что я пытаюсь выработать - это уже отлично, даже без отвеса.

Провожу эксперимент. Правда ли без кофе, любой еды из мака, еды на ночь и сладкого можно худеть, сохранив остальной рацион?

Начинаю ходить на самую жесткую тренировку в спортклубе - ft-interval. Она тоже должна помочь.

РњРѕРё почти 70 РєРі меня печалят :(  РҐРѕС‚СЏ РІРёРґ, надо признать, довольно приличный. РџСѓР·РёРє есть, РЅРѕ складок никаких. Спасибо тебе, СЃРїРѕСЂС‚.

Еще РѕРґРёРЅ эксперимент: РЅРµ трогать кожу лица РІ течение РґРЅСЏ. Р’ смысле, ничего РЅР° ней РЅРµ давить, Р° то есть Сѓ меня такая привычка. 

РќР° этой неделе стоит покраситься. Чтоб через недельки три сделать это СЃРЅРѕРІР°, С…Рј. 

� недели через две все-таки немного постричься. Не то, чтоб состояние моих волос меня не удовлетворяло, но кончики надо стричь для роста.

А также куплю полифепан. Даешь очистку организмы.)

Сегодня праздник у девчат, сегоооодня будут танцы %)

Помирилась с частью офиса, надеюсь, появился шанс. =) В пн продолжу.

Вчера была на йоге. Выдержала.

Сегодня зато снова треш по еде. Ох ждет меня Дюкан... Толстая попа.(

А я посидела в аэропорту Москвы, Тюмени, прокатилась от Тюмени до Тобольска, и участвовала в проведении деловой игры по управлению проектами, крутотенюшка.)) Еще на корпоративе заказчика побыла.

РЎ питанием Рё СЃРЅРѕРј совсем РІСЃРµ плохо. Р’РѕС‚ сейчас откровенно сплю РІ транспорте любого типа, С‚.Рє. СЃРѕРЅ РїРѕ 3-4 часа РІ сутки - СЏРІРЅРѕ РЅРµ РјРѕРµ, СЃ учетом того, что остальное время занимает работа. 

Но сегодня таки пойду на йогу. Хотя перед ней может и домой.)

suvorova, проблема РІ том, что там есть человек, который имеет для меня большое значение - РїРѕ сути РѕРЅ РјРѕР№ наставник РЅР° прошлой работе Рё даже чуть РґСЂСѓРі. Вместе перешли РІ РЅРѕРІСѓСЋ фирму. Теперь РѕРЅ считает, что СЏ быстро забыла прошлый командный опыт (прошлой работы), предала интересы старого проекта Рё нашей команды Рё вообще РІСЃСЏ такая карьеристка. 

Надеюсь, что переварят. Завтра мне снова к ним ехать =(

Приветик! Ух, много новостей у тебя.

Ты не должна переживать по поводу того, что подумают другие о твоем повышении - к сожалению, зачастую приходится выбирать между карьерным ростом и панибратскими отношениями в коллективе. Но я не думаю, что у тебя там закадычные друзья-подруги или важные для тебя люди - так зачем себе лишний раз нервы портить, правильно. Гни свою линию, держись дружелюбно - переварят со временем.

А вообще молодец, так держать.

� вот еще. Коль моя зарплата обещает вырасти в 1,4 раза... То скоро меня ждут средства из фрешлайна %) Ну как скоро - как зп увижу. Через 2 месяца.(

Вчера встретилась с подругами. � ничего сладкого не съела, при том в самой офигенной кафешке города. Я молодец =) Хотя цезарь - это тоже плохо.

А сегодня я попала на спорт. ЕСли сил хватит, схожу еще вечером. Либо уже завтра.) Завтра же можно пойти на йогу.

Сегодня РјРЅРµ нужно поехать РІ офис, Рё побыть новоиспеченной начальницей. Кто Р± знал, как РІРѕС‚ такого СЏ РЅРµ хочу.( Людей РЅРµ объединяет единая задача. Р�С… объединяет только работа РІ РѕРґРЅРѕРј офисе.(( Р� то, что наш головной офис РёС… РЅРµ оценивает. Рђ меня оценил. Р� теперь Сѓ меня ощущение, что меня резко РІСЃРµ ненавидят.( 

Надеюсь, СЏ просто себя накручиваю. Надеюсь, Сѓ меня РІСЃРµ получится. 

Эх. Добрые люди, пожелайте мне крепости духа...)

Сложная неделя. 

В пн меня перевели на 3й год обучения в аспирантуре.

Во вт - повысили и дали непонятную админситративную нагрузки до кучи.

Сегодня я с утра занимаюсь какими-то организациями и никак не доберусь до дел.

Питание к черту все съехало.(

РќР° СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ успеваю. 

А сегодня только четверг.( Надо до конца недели со спортом расквитаться, блин.

А еще ремонт. Уфффффф.

Сегодня был подъем РІ полпятого.( РќРµ специальный.( 

Белковый день и утренний зал.

Настроение боевое, РЅРѕ печальное. РќСѓ ничего, РґРІР° РґРЅСЏ пережить, Рё можно углубиться РІ ремонт. 

suvorova, привет!!!

РћР№, ты знаешь, СЏ безумно хочу там жить. РќРѕ поскольку Сѓ меня вместе наложились перевод РЅР° 3Р№ РіРѕРґ аспирантуры, аттестация РЅР° работе Рё ремонт - то СЏ волнуюсь просто РЅР° РїРѕСЂСЏРґРѕ больше.) 

Стиль... РЈ меня стиль "лучшевыселитькошкувлоджию".))) Потому что РёР·-Р·Р° нее РјРЅРµ приходится сейчас стены РІ прихожей Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ обшивать декор.кирпичом РЅР° 80 СЃРј РѕС‚ пола, унитаз делать РЅРµ посредине туалета, Р° "надо чтоб еще латок поместился", РЅР° полу РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё РєСѓС…РЅСЏ плитка РёР±Рѕ ламинат сильно запахи впитывает, Р° Сѓ животного РёРЅРѕРіРґР° бывает плохое настроение.... Рё С‚.Рґ. 

Рђ вообще, СЏ любитель серого, поэтому Сѓ меня получится современный РіРѕСЂРѕРґСЃРєРѕР№ стиль. Серо-бежевый ламинат РІ комнате, РѕР±РѕРё - серебренно-черные деревья РЅР° белом фоне; РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - черный (РґР°, именно так) РїРѕРґ мрамор РїРѕР», РІРѕС‚ РєРёСЂРїРёС‡ (РїРѕР» как раз РїРѕРґ него - гладкий вообще никак), РѕР±РѕРё - белые СЃ серебряным растительным принтом. Ванна Рё туалет - очень хайтек полы, РЅРѕ СЏ РІ РЅРёС… влюбилась (зная, какая Сѓ меня будет мебедь примерно везде, РѕРЅ должен вписаться). РћРЅ серый, РЅРѕ ... РїРѕС…РѕР¶ РЅР° микросхему, что ли...) Белая плитка СЃ белыми же клиновыми листочками, Рё вкрапления кленового РѕС‡ красивого декора. 

РќР° лоджию денег РѕСЃРѕР±Рѕ нет, поэтому там просто РїРѕР» как РІ РєСѓС…РЅРµ СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј. 

Не умею я описывать.)) Через месяца полтора скину фоточки :3

Приветик! Как же классно, когда есть свой дом, правда? � по сути, ремонт в своем доме - это одно удовольствие должно быть (если отбросить нервотрепки с подрядчиками, косяками, и колодцем, куда утекает все бабло мира). А что купила, какие материалы? В каком стиле хочешь делать квартиру?

suvorova, ахах, да уж. Напало на меня что-то.)) Видно, утром овсянки мне не хватило. Сильно нехватило. �бо я плотно пообедала и, кхм, вот горой сладостей поужинала. =(

Сегодня СЏ подобрала материалы для ремонту. Устала, набродилась. Рацион был таков: СЃ утра пицца СЃ РјСЏСЃРѕРј, 17% сыром РЅР° хлебе, РІ обед - чикен макнагетсы Рё гамбургер РёР· мака СЃ каппучино (это самое-самое диетическое, что там есть - около 20Рі жира РІ СЃСѓРјРјРµ), РЅР° ужин (тут большой РєРѕСЃСЏРє, конечно) - РёР· мака же молочный коктейль (привет, куча углеводов), еще выпила каппучино пармалат. 

Ну, с учетом хождений, должно быть не убийственно.

3 (три) РєСѓСЃРєР° тортааа??  РЇ РЅРµ Р±СѓРґСѓ спрашивать, как РІ тебя влезло-то

suvorova, с ремонтом у меня... есть бетонная коробка ака квартира, которую нужно превратить в место под названием "мой дом". =) Надо с нуля, в общем, создать хороший ремонт.

Пасибо! РЎРїРѕСЂС‚ становится РјРѕРёРј единственным достоинством. Р’РѕС‚ вчера была РЅР° Р№РѕРіРµ. Рђ РґРѕ нее ... три РєСѓСЃРєР° торта, РґРІРµ печеньки Рё РґРІРµ конфеты!!!!  РЈ коллеги был РґСЂ, почему-то меня проперло.

А вот с парнем мы поели на ночь, но буквально 6-7 сушин. Думаю, это не самая большая зажорка по сравнению с тортом.))

Но хуже всего то, что сегодня мы продолжаем банкет. Попросить, что ли, хотя бы пиццу заказать, а не торт... Эх.)) А лучше овощи и фрукты. Но там большой др, дык что не выйдет заказывать.)

приветик! А что у тебя с ремонтом? Хочешь делать?

РўС‹ молодец, что дошла РґРѕ трени - РІРѕС‚ тебе РєСѓР±РѕРє Молодца!  РљР°Рє СЃ питанием? Р�ли сегодня будете Сѓ парня трескать РІРєСѓСЃРЅСЏС…Рё? ааа??? 

Провела вчера вечер в строительном магазине, ничего хорошего так и не надумав по поводу ремонта :(

А сегодня с утра пошла в зал. Вечером меня ждет поездка к парню, поэтому пришлось что-то решать с тренировкой.

Вот что-то не так со мной. Я завтракаю сейчас очень круто - мясо и овощи. Обедаю либо мясо овощи, либо рис овощи. Перекусываю и ужинаю молочкой. Но просто с ума схожу в выходные, и вообще хочется хоть грамм углей лишний. Сегодня вот сухофрукты с утра жевала, прям хочунемогу. Наверное, на недельку надо вернуться на каши по утрам.(

suvorova, спасибо!)

РќСѓ, РјРЅРµ сейчас очень трудно оценивать - Сѓ меня весы только РІ зале. РќРѕ РЅРµ набирать после РјРѕРёС… выходных РѕРЅРё точно помогают РЅРµ набрать форму. Да Рё даже РІРёРґРЅРѕ РЅР° глаз, как РѕРЅРё чуть "посушивают". Для меня это самое комфортное решение - Рё РЅРµ голодаешь совсем, Рё ешь достаточно РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ (РјРЅРѕРіРѕ уже РґРѕСЂРѕРіРѕ)) Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ - СЏ люблю Рё молочку, Рё РјСЏСЃРѕ, Рё яйца. Так что белковые РґРЅРё СЏ уважаю. Особливо после Дюкана, РѕРЅ очень тщательно описал РёС… пользу.)) 

Давай, Ленок, дерзай! Пусть все планы исполнятся надлежащим образом!

А у тебя после белковых результатов хорошие результаты? Заметно?

Вот, белковый день прошел вроде хорошо. Казалось бы он еще проходит, но вечером меня должен ждать только кефир.

На эту и следующую неделю так много планов, что я честно не знаю, как все успеть.

Но чтоб успеть, надо делать. Вперед!)

Ну вот, сначала ДиОН сломался, потом у меня с инетрнетами стала беда... Сегодня Страшный понедельник. Вес 68,6. Я по понедельникам всегда себя пугаю. Зато и спорт с утра, и белковый день сегодня. Хорошо.

РћС…, кажется Сѓ парня РЅР° этой недели ремонт кончится. РЈСЂР°! 

suvorova, там была просто конференция, нас пригласили выступить с докладом. Не номер творческий, конечно, но зато экспромт во все поля.) �з всей подготовки была только презентация. А весь текст от души, как говорится.)))

Лен, а что за выступление? Ну ты монстер!!! � как было?

Вот тебе луч недовольства тобой! *луч*

У меня все стоит колом, 60,9, хоть ты лопни. Но я гну линию партии и ем по расписанию и по зеленеющему КК.

� ты давай там, подтягивайси.

suvorova, !)

РђРіР°, РїРѕ твоему совету Р·Р° эйвелин СЏ Рё взялась. Вообще СЃ нашим климатом РІСЃРµ РёС…  СЂР°Р·РѕРіСЂРµРІР°Р»РєРё как бальзам РЅР° душу - хоть РёР· душа РІ зале РЅРµ так холодно Рё РЅРµ приятно выходить.))) РќРѕ то, что РѕРЅРё РЅРµ плохи, РЅРµ меняет того факта, что тушка привыкает Рє любым средствам Рё РёС… периодически надо менять. Настала очередь фреш лайна *Devilette потирает лапки Рё хихикает* 

Рћ! РўС‹ молодец!!! 

А я сейчас нормально не могу планировать еду. С тех пор как поменяла работу (а заключается она в "жизни" на территориии Заказчика - аутсорсинг услуг по внедрению систем управления проектами), поменяла и режим жизни. Теперь на работу носить еду совсем нет возможности, так что питаюсь бизнес-ланчами. � кручусь как могу: то вместо ланчей беру овощи и рис просто, то недоедаю гарнир, то еще что-то... Так и живем :)

Пока мое максимальное достижение, что я отказалась от сладкого по будням, кроме 1-2 сладких кисломолочных продуктов в день (ну т.е. 200-350г.).

Рђ РјРѕР№ нормальный вес - это 63 РєРі. Рђ СЏ 68.( 

Что Р¶, погнали, РјРѕСЏ цель будет 63 РєРі.)) 

Главное - РЅРµ пропадать теперь.)) 

приветик!

Эвелин я тоже пользовалась, причем ооочень долго, просто годами! Ну, мы вроде бы тут у тебя это уже обсуждали :) Мне кажется, если ничего нет, то лучше уж Эвелин, чем совсем без средств а/ц.

А я наконец-то стала к мартену и наготовила диетической еды и СУПА, наконец. Забила в планировщик всю неделю. Вес ровно 61. Поехали))) Цель к концу года - 57 кг.

Выходные! Я снова дома, я снова высплась, урааа!) Сейчас я крашу голову с очередной надеждой на получения красного цвета. Сегодня в моей хне наконец оказались гвоздика и клюква, правда не много (в рецептах пишут об отношении хна-гвоздика как 3:1, но наизмельчать столько у меня просто терпения не хватило, а молотой в арсенале не оказалось). Потом еще промой волосы в растворе уксуса. Говорят, что именно кислая среда дает хне ТуСамуюЯркость. Посмотрим-с.

Сегодня в меню каша, сладости от сухофруктов до (оужс) настоящей конфеты и шоколадке на фруктозе. � сейчас будет пицца на хлебе с 9% сыром и мясом. Кстати, спасибо олтермани за 9% сыр. А потом еще и немного борща. Но... сегодня суббота.) � вообще КД второй должен быть, но что-то у меня опять сбилось. Учитывая, что это почти стандарт, то беспокоиться не о чем)))

suvorova, я именно поэтому дневник и веду - мне стыдно и так хоть иногда просыпается нормальная сила воли)))

Слушай, здорово, я тоже попрою ац средства эти, когда деньги появятся. Хотя если честно, их я у нас не видела, но может просто не обращала внимания.

Я сейчас пользуюсь дешевенькими термо-скрабами и кремами eveline. Но эффект от них явно стал пропадать, хоть поначалу и хорошо было.

Поэтому как только я поняла, что некоторым девушкам в зале откровенно завидую в плане ровности телес, я поняла, что нужно что-то менять))

Хотя не жрать - это тоже идея, но сейчас сложно получается.(

Приветик!

А/ц у них я купила набор - мыло с люфой, масло, гель и термо-эмульсия. На каждый день делаю так: в душе растираюсь люфой, наверх еще тру массажным валиком, потом контрастный душ и потом масло или гель. На выходных делаю обертывание с термо-эмульсией. Мне очень нравится, эффект есть и был бы еще больше, если бы я не жраль как лошать) Кстати, больше всего мне понра именно этот гель, просто бомба. Жжет, зараза, но эффект очень виден.

А я жру, да.. перед отпуском была уже 58 кг, а ща опять 61... ээх.

Дневник я забросила, но на дионе каждый день - читаю девочек (и тебя), иногда комментирую. А свой днев вести стыдно))

приветиК ! Я тебя тихо все время читаю) Ты мне очень напоминаешь меня в молодости))) Молодец, в общем. Лучшие годы, чесслово. Нет, лучшие годы были 25-29

а щас вообще красота))

Шутка, конечно. Заказала полный набор косметики что ты посоветовала - греческой Fresh Line- Очень да! Особенно гель для умывания и ац средства. ТОлько жаль, что в наших деревеньках ближайший магазин - аж в Берлине...

50\50. Обед - овощи и рис, а вот ужин - нагетсы. �ду на йогу, после стольких косяков страшно на весы вставать)

� я снова не молодец! Вчера упросила своего мужчину встретиться, ели мы начосы, цезарь, такитос, пили глинтвейны разные... Спала часа три. Но счастлиииивая ^^

Надо сегодня обедать салатом Рё СЂРёСЃРѕРј. Хотя денег кажись только РЅР° салат.))) 

Вчера совсем беда. Объелась.( На ночь.((

Выходные прошли СЃ маленькими отравленьицами. Р’ субботу ела РјРЅРѕРіРѕ, РІ РІСЃ  - средне... РќРѕ итог плачевен - вес сегодня 68,2 РєРі.

Ну сегодня зато все отлично: 20 минут степа, час скальпта и вот я на работу выпила любимый ацидобифилин.

� снова меня поят кофием. Хотела отказаться, но... черт, это единственный мой натуральный кофе! Возможно разумнее отказаться от другого, а?

В общем, пью.

� уповаю, что привес не из-за того, что я за 2 дня запорола 2х недельный результат, а потому, что КД дней через 5.

Всем РґРѕР±СЂР°! 

� снова чудная суббота. Все лень, кроме как ухаживать за собой и есть, блин. Но... Но главное не выходит за рамки разумного. Обедаю рыбой и овощами и дальше с-к-р-о-м-н-о ужинаю. � все.