|
|
 |
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
17.7.2012 22:28
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
17.7.2012 22:11
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
17.7.2012 22:08
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
vik11
Diet-Баллов: 2020
Сообщений: 387
Город: Днепропетровск
17.7.2012 21:33
|
....
|
Wife87
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 230
Город: Саратов
17.7.2012 10:47
|
Natcik, вот и я про то же...самой иногда не ясно..почему так????? вчера вот добралась до весов у подруги - 71,500))))) ооочень рада. раз есть за неделю такие результаты, думаю продолжить в том же направлении. Как твои успехи?
Катерина, 24 года
Рост - 170
Вес - 75 (10.07.2012)
71.500 (16.07.2012)
69.950 (23.07.2012)
69.000 (30.07.2012)
Мечта: - 12 кг.
Мы сами творим свою судьбу!
/community/post.php?topic_id=43500 - дневничок. Рада всем!
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
17.7.2012 8:25
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Irishka2011
Diet-Баллов: 3232
Сообщений: 2581
Город: Кировоград
17.7.2012 0:35
|
Ира,22
Старт 15.04.2015 - с весом 85.000 кг
сейчас - 75,700кг
Хочу 65кг...Еще каких то 11кг до мечты
Дневник
/community/post.php?topic_id=54429
с фото стр.10,9,7,4,1
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
16.7.2012 21:48
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Irishka2011
Diet-Баллов: 3232
Сообщений: 2581
Город: Кировоград
16.7.2012 16:34
|
Ира,22
Старт 15.04.2015 - с весом 85.000 кг
сейчас - 75,700кг
Хочу 65кг...Еще каких то 11кг до мечты
Дневник
/community/post.php?topic_id=54429
с фото стр.10,9,7,4,1
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
16.7.2012 16:20
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Wife87
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 230
Город: Саратов
16.7.2012 10:28
|
Natcik, спортом я себя просто извожу: пилатес-кардио-пилатес-силовая-пилатес-силовая + каждый день обруч по 20 минут, ходьба с Лесли, и пробежка по ступенечкам с 9 на 1 этаж тоже 20 минут) а вот с питанием проблемы, до коридора я не добираю катастрофически, т.к. предложенные 1110 ккал для меня слишком, я даже фруктами, мясом и овощами столько наесть не могу. Уже 4 года как я отказалась от сладкого, хлеб не ем вообще никакой категорически, макароны редко-редко, только твердых сортов...Вот))))как-то так)
Катерина, 24 года
Рост - 170
Вес - 75 (10.07.2012)
71.500 (16.07.2012)
69.950 (23.07.2012)
69.000 (30.07.2012)
Мечта: - 12 кг.
Мы сами творим свою судьбу!
/community/post.php?topic_id=43500 - дневничок. Рада всем!
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
16.7.2012 10:19
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Wife87
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 230
Город: Саратов
16.7.2012 10:16
|
Natcik, у нас с тобой схожая цель, и даже сроки схожие)))) принимай к себе)))будем вместе худеть))) вот сейчас читаю про эту систему на которой ты Живешь)))) интересно..только правда ли так действенно
Катерина, 24 года
Рост - 170
Вес - 75 (10.07.2012)
71.500 (16.07.2012)
69.950 (23.07.2012)
69.000 (30.07.2012)
Мечта: - 12 кг.
Мы сами творим свою судьбу!
/community/post.php?topic_id=43500 - дневничок. Рада всем!
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
16.7.2012 9:53
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
16.7.2012 9:48
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
16.7.2012 9:43
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
16.7.2012 9:41
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
vik11
Diet-Баллов: 2020
Сообщений: 387
Город: Днепропетровск
14.7.2012 13:00
|
я уже присоеденилась пошла в тренажерку и теперь знаю что такое французкий жим не на словахя только никак не могу оформиться в нечто слаженное, что б работать в системе и отчитываться.Позволяю себе сделать что могу и во сколько могу пока без плана.Так что я не иду а ползу пока.Мне то же впечатлили результаты за 7 недель.
....
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
13.7.2012 23:19
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
vik11
Diet-Баллов: 2020
Сообщений: 387
Город: Днепропетровск
13.7.2012 22:54
|
вот и я так .В мае опробовала и только.Много взяла к сведенью ,но вот сразу все как то не получилось не хватило дисциплины .Но в целом блог у него очень интересный.
....
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
13.7.2012 21:00
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
vik11
Diet-Баллов: 2020
Сообщений: 387
Город: Днепропетровск
13.7.2012 18:32
|
Natcik привет! У тебя такие отчеты яркие, мне нравиться.А ты силовые по Брину делаешь прям как он дал схему да.Ты дома занимаешься , я так понимаю.У меня то ж есть идея дома заниматься но вот пока никак.Хожу в зал но дома пытаюсь по Бриновской схеме заниматься.(очен рвано и как то не серьезно получаеться)Ты с ним идешь неделя в неделю я так поняла!
....
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
13.7.2012 14:03
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
13.7.2012 10:08
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
12.7.2012 21:41
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
12.7.2012 9:59
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
12.7.2012 9:59
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
12.7.2012 9:59
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
12.7.2012 9:59
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
12.7.2012 9:47
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
11.7.2012 21:25
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
11.7.2012 14:21
|
Natcik пишет 11.07.2012 в 12:58 (ссылка):
H_Elena, супер! Ты какой ходьбой занимаешься? Как спорт планируешь? я никак не могу вместить силовую+кардио, только что-то одно получается(((((
vik11, супер! заходи! Я даже подумываю... полные отчеты по желанию, а не полные.... раз в недельку.... по выполнению спорта/питания/и контроля веса....
Я - обычной ходьбой, тк для моих 98,2 кг и обычная ходьба- спорт. Лучше действительно - один день кардио, второй силовые. или кардио - минут 20 для разогрева и силовые по плану. меня в фитнес клубе учил тренер и показывал какие упражнения надо делать для моего типа подготовки и комплекции. Но сейчас я туда не хожу. Занимаюсь дома. Велотренажер, фитбол и пресс, еще есть гантели. |
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
11.7.2012 12:58
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
vik11
Diet-Баллов: 2020
Сообщений: 387
Город: Днепропетровск
11.7.2012 11:06
|
О! Я то же поклонница Я.Брина.Очень нравиться , много беру для себя в его блоге.Буду к вам заходить , к сожалению на полные отчеты пока сил не хватит.Но я тут с вами
....
|
H_Elena
Diet-Баллов: 5361
Сообщений: 935
11.7.2012 10:23
|
Доброе утро, отчет за 9 и 10 июля
1 План питания выполнен
9.07 1292 ккал, у-100, ж - 64, б-74
10.07 1452 кал, у-81, ж.- 43, б. - 176
2. План по спорту
9.07 60 мин ходьба, 30 мин упражнения на пресс
10.0760 мин ходьба
Сон 23-30
Вес 98,2 - пока стоит
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
11.7.2012 10:05
|
c 
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
11.7.2012 9:51
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
11.7.2012 9:48
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31672
Сообщений: 6567
Город: Брест
11.7.2012 9:33
|
Natcik, в чём суть этой программы?
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
11.7.2012 9:26
|
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
