pantera-mstr пишет 28.03.2013 в 09:35 (ссылка):

Танечка Плоздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! РІРѕС‚ это старания!

так ты Р±С‹ писала что кушаешь!... так интереснее же.. СЌС‚Рѕ ооооочень приятно РєРѕРіРґР° так РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјСѓР¶.. РѕР№ РїРѕ себе знаю!.. РєРѕРіРґР° РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РЅРµ пышна РјРѕСЏ барыня.. Р° красивая худышечька!

что планируешь покупатьь себе???

Опять РЅР° форуме тишина, Р° РјРЅРµ как раз опять есть чем хвастаться... какие-то неожиданные отвесы Сѓ меня пошли!! (точнее долгожданные, РЅРѕ РёС… давно РЅРµ было Рё СЏ уже привыкла что стою РЅР° месте..) сегодня отвес аж - 700 РіСЂ!! РЅР° весах 73,5 !!!! (1 раз аже 73,4 показали!!) СЏ РІ легком шоке) мужу сказала что РЅР° выходных идем покупать РјРЅРµ РѕР±РЅРѕРІРєРё, РѕРЅ согласен!! Рђ сегодня утром РєРѕРіРґР° лежали, РѕРЅ смотрел РЅР° меня Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "РЈ тебя такая впадина РЅР° животе, ребра торчат, бедра торчат, непривычно, РЅРѕ очень прикольно"))) так прияттноооооооо.....))))))) Рє нам неконец-то, кажется, доползла весна, сеглдня обещают 0 градусов Рё дальнейшее потепление, солнце светит - глаза слезятся, настроение поднимается! Весне СѓСЂР°! Вам, девочки, успехов РІ нашей нелегкой Р±РѕСЂСЊР±Рµ!!!! 

ЗЫ: спасибочки, Бестия, очень стараюсь...))

Поздравляю с отвесом!

Заодно похвастаюсь) отвес - 400 РіСЂ сегодня, РЅР°  РІРµСЃР°С… 74,2..  (РІРѕС‚ СЏ Рё вернула дородовый вес) РЅР° улице солнце, обещают резкое потепление, так что кажется РїРѕСЂР° покупать новые джинсы!!))) ииххххааааааааааааааа!!!))))))

Temperance23 пишет 26.03.2013 в 14:39 (ссылка):

СЏ аналогично считаю РЅРµ граммами, Р° порциями.. пересчитывать РІСЃРµ время  "РґРѕ" Рё "постле" приготовления РјРЅРµ лень, поэтому СЏ просто делю блюдо РЅР° несколько равных частей Рё ем определенную порцию)

Этот зажорчик - дело святое.. детские праздники есть детские праздники, и привес небольшой совсем, и почти уже сошел весь! Главное радости сколько всем это принесло! и тебе тоже, я не сомневаюсь!!)

С работой у меня то же самое... понимаю тебя как никто другой, наверное... я заканчивала 5-й курс на 7м месяце, нигде не поработала, еще и переехали в другой город, так что... буду в сентябре (когда малую в садик отдадим) начинать все с нуля... а "домохайство" уже просто в печенках сидит!!...

Да, весы с анализатором жира) (хотя все говорят что это неправда и они неправильно показывают, неточно и т.д... но главное, что они показывают тенденцию к понижению!))

pantera-mstr, а ты где %жира вычисляешь, весы с анализатором % жира?

NiaAnna, привет, может ты РЅРµ будешь РЅР° этой диете сидеть, РЅРѕ опыт РІСЃРµ-таки получила, хотя Р±С‹ измерения РІСЃСЏРєРёРµ провели РёС‚.Рґ.,  Р° 300РіСЂ РјСЏСЃР° съесть реально, СЏ РІ рецепт считаю РєРѕРіРґР° РјСЏСЃРѕ, сырое РѕРЅРѕ весит почти РІ 2 раза больше, например СЏ готовлю рыбу, беру филе 250РіСЂ (сырое), тушу его Рё после приготовления взвешиваю, РѕРЅРѕ уже 130РіСЂ весит, то есть фактически СЏ съедаю 130РіСЂ, Р° это РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ, получается 3 кусочка филе среднего размера , СЏ рецепт каждый раз рассчитываю заново, Р° потом РїРѕ пропорции считаю сколько грамм сырого РјСЏСЃР° соответствует скольки граммам готового, выделяю порцию Рё ем

А у меня был зажорчик в пятницу, сыну исполнилось 5 лет, приходили все бабушки-дедеушки, я всю пятницу крутилась как белка в колесе. драила квартиру. готовила, мебель двигала, позавтракала чуть-чуть и до вечера голодная ходила, т.к. некогда было кушать, а за стол сели в 6 часов, а я зверски голодная, набросилась на еду, наелась всего и ела очень быстро, в итоге объелась, а вчером еще и торт был в 9 часов, правда меньше 100гр и он всего 287ккал, но тем не менее, и еще шампанского выпила 2 бокала и съела 2 конфеты фундук в шоколаде... В субботу был привес 700гр, 500 из них уже ликвидировала, осталось еще 200гр, вес сегодня 61.8 , но я не расстраиваюсь, сын был безумно рад, все понравилось и родственники вроде тоже довольные были, а папе моему очень понравились мои котлеты по-киевски с грибами, он аж 3 штуки съел и до сих пор их вспоминает, так что я тоже довольна осталась, что мои старания оценили

pantera-mstr, на счет работы, мне возвращаться некуда, я не работа официально, я институт заканчивала уже с 2-мя детьми, дочка родилась у меня в начале 6 курса, а сын между 3 и 4 курсом, а так я фрилансом работаю, но это так... я хочу постоянную работу с официальным трудоустройством, а не дома сидеть в 4 стенах, надоело уже, я хочу уже поскорее устроиться, бденьги зарабатывать свои, а не у мужа вечно клянчить, и просто сбежать от этой тупой бытовухи, меня уже бесит это домохайство

NiaAnna пишет 23.03.2013 в 10:18 (ссылка):

ну да, калорий мало конечно, углей совсем минимум... а ты килограмм за какой период скинула? 2 дня?

приветики!

ну получается действенная диета!

удачи тебе  РІ похуделках!

ну маса по 300 гр многовато за раз кушать!

шеридан пишет 23.03.2013 в 11:00 (ссылка):

 Р”Р°, СЏ тоже так Рё поняла Кремлевка. Р’ том то Рё дело, что СЏ читала РїСЂРѕ эту Кремлевку Рё положительный отзывов РёР· всех процентов 5 только. Р� меня тоже РЅРµ очень устраивает диета. Меня Рё 600РіСЂ РІ день РјРёРЅСѓСЃ устраивает)))))) зато ребенок Рё РјСѓР¶ жив Р·РґРѕСЂРІ, Р° то СЏ нервная становлюсь)))

NiaAnna, привет)))

Судя по меню, которое тебе расписали, обычная безуглеводная кремлевка))) Диета очень действенная, вот только те 30 г сгущенки, что ты съела, убили все старания накорню. Если б ты сдержалась от соблазна, результат был бы лучше. Там весь смысл в ограничении углеводов до максимум 40 г в день.

Я на безуглеводках долго худела, результаты хороши, только надо не забывать следить за жирами, иначе холестерин в крови подскакивает до небес. Ну и тяжеловато без углей, особенно первые несколько дней - настоящая ломка, потом ничего, привыкаешь. Пиши о результатах, удачи тебе)))

pantera-mstr пишет 23.03.2013 в 07:09 (ссылка):

 РЈ меня наоброт РєРѕРіРґР° СЏ ем мало углеводов Рё РјРЅРѕРіРѕ белка вес очень хорошо СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ очень комфортно, Рё желудку постоянно тяжело РєР°-то.

Вообще я сейчас 2 дня считала каллории и у меня углеводов не добор постоянно, и 1кг минус.

21.03 -  1107    54    43    115

22.03 -  1278    98    52    98

Это с тем что я с бульоном 1кус. хлеба ем и еще могу тонкий бутер сделать и чай с сахаром всетаки пью. - 6гр добавляю)))))

Доброе утро. Сегодня -400гр - и того вес 71,5кг. Сколько уж раз я была на этом весе, надеюсь это последний раз)))

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Вижу Сѓ нас тут новые лица появляются, это приятно, всем РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!) Сѓ меня последние пару дней РІСЃРµ стоит (Рё вес Рё объемы) вес 74,5... зато сегодня измерила процент жира  - так РѕРЅ понизился РЅР° 0,4 аж...С…Рј.. (мелочь, Р° приятно)) 

NiaAnna пишет 22.03.2013 в 20:01 (ссылка):

а низззззяяяя пить во время еды.... вредно очень!!

NiaAnna пишет 22.03.2013 в 09:39 (ссылка):

Ну и правильно!!! Этот день ("худенькости") совсем близко!!

NiaAnna пишет 22.03.2013 в 09:37 (ссылка):

Сидела СЏ как-то РЅР° РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ диете... реально РјРЅРѕРіРѕ еды, РЅРѕ  СЏ была голодной... (РїСЂРё этом РєРѕРіРґР° РјС‹ всей семьей обедали, мужу Рё дочке супчик наливала, Р° себе эту порцию бульона Рё РјСЏСЃР°, так РјСѓР¶ спрашивал 2кто РёР· нас РЅР° диете")))) Р·Р° неделю сидения РЅР° диете скинула около килограмма... ожидала большего...

natusenok пишет 22.03.2013 в 15:20 (ссылка):

 РЇ так Рё ела, просто люблю еще Рё чаем запивать)))))Р° яйцо добавлять нельзя, как РјРЅРµ диетолог сказала ничего добавлять или меняь РїРѕ меню нельзя.

обед 14:00  

  куриный бульон, 200 (300 РЅРµ осилила)

 РљСѓСЂРёС†Р° отварная 130.0 (200РіСЂ СЃСѓС…РѕР№ курицы это перебор, еще Рё запивать нельзя)

Аннушка,Р° почему нельзя курицу месте СЃ бульйоном съесть???? может ты что-то РЅРµ правильно поняла??? Какая же разница съешь ты это вместе или отдельно???  Белок Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ...  как супчик съесть проще Рё вкуснее... еще зелени туда покрошить Рё яйцо...  супер просто...

мда правильно ппц 61... сколько нам ещё худеть!

СЏ думала  РґРѕ 63 дохудеть Рё хватит.. РїРїС† 10 РєРі...РѕР№ мама дорогая...

а 217 гроивен это сколько в долларах? и ты про питание не написала что тебе там советовали? расскажи.

Чёрная-Бестия пишет 22.03.2013 в 10:35 (ссылка):

 РњРЅРµ сказали идеальный РјРѕР№ вес 61РєРі, РЅРѕ СЏ хотела РґРѕ 62РєРі худеть.

денег заплатила за 5 недель - 217грн(это по купону со скидкой в 65%, причем смотрела прайс, это правда такая скидка, без купона не пошла б).

Вообщем кроме анализа моего организма ничего толком нового не сказали, все есть тут на ДиОне, причем бесплатно.

Приветики Таня!

РјС‹ СЃ тобой похожи СЏ тоже СЂРѕСЃС‚ 170 вес 71.6 

 С‚ак что Сѓ меня тоже 11 РєРі лищнего веса если считать как твоём центре!

ты скажи до какой цифры хочешь похудеть?

сколькор ты денег заплатила за свой Диет центр!

РјРґР° РїРїС† РїРѕ 290 РіСЂ РјСЏСЃР° съедать это круто конечно! СЌС‚Рѕ ооочень РјРЅРѕРіРѕ!

расскажи про диету???

Сегодня утром вес 71,9кг - 600гр.

Я буду подсматривать в меню, что мне составили но следовать ему не буду, для меня это очень много белка, у меня аж после обеда аж желудок заболел. Вообщем считаю каллории, и буду как Диана скоро худенькой.

Доброе утро!

Расскажу про вчера:

По меню я должна была скушать:

Завтрак: омлет с овщами - 200гр, творог - 150гр

2-й завтрак - сыр колбасный - 70гр

Обед - бульон куриный - 300РіСЂ, курица отварная  - 200РіСЂ, салат РёР· кавшеной капусты - 150РіСЂ

Ужин - рыба запечная 290гр, салат из печеных овощей - 200гр

Вообщем, а получилось так:

 Р·Р°РІС‚рак 07:00  

Яйцо,цельное, вареное, жареное, 77гр

 РћРіСѓСЂРµС†, СЃ кожурой, необработанный, 100РіСЂ

Овощи: Редис, 20.0

Творог "Мильрам" обезжиренный,100.0 - (я еле запихнула 100гр, вместо 150гр творога, это гадость не описуемая если есть его без ничего)


  2-Р№ завтрак 10:00  

 РЎС‹СЂ Адыгейский, 55.0 (сыр кушать без ничего для меня РґРёРєРѕ, РЅСѓ ниче))))) скушала.


  обед 14:00  

  куриный бульон, 200 (300 РЅРµ осилила)

 РљСѓСЂРёС†Р° отварная 130.0 (200РіСЂ СЃСѓС…РѕР№ курицы это перебор, еще Рё запивать нельзя)

  Капуста квашеная, 100.0 ( РЅРµ люблю капусту квашеную, смогла только 100)

Тут у меня начался приступ бешенства и я сделал себе полдник:

полдник 16:00  

Кофе черный (без сахара), 200.0

Молоко сгущенное с сахаром 8.5% жирности, 30.0


  ужин 18:00  

  Рыба минтай 70.0 (290РіСЂ как РїРѕ меню это что-то СЃ чем-то)))))))

  Хлеб подовый (РёР· РѕР±РѕР№РЅРѕР№ РјСѓРєРё), 50.0

 Р¤РѕСЂРµР»СЊ филе РєСѓСЃРѕРє 30.0×грамм 63 0 4 7

  РљРѕРјРїРѕС‚, 200.0

NiaAnna пишет 21.03.2013 в 13:26 (ссылка):

Ну да.. белковая диета - это очень эффективно, но не очень правильно...интересно посмотреть, что же ты там кушаешь.)))

pantera-mstr пишет 21.03.2013 в 11:15 (ссылка):

 РЇ уже хочу сладкого)))!!! что-то как-то сложно. хочется хлеба, чая СЃ сахаром)))) вообщем посмотрим что будет дальше. получается  РѕРґРёРЅ белок целый день кушаю! Р° это СЏ читала РЅРµ очень правильно. вообщем чуть позже внесу меню , хочу посчитать сколько каллорий, Сѓ, Р¶, Рё Р±.

NiaAnna пишет 21.03.2013 в 10:56 (ссылка):

РЈС… ты круто как!! СЏ  Р±С‹ тоже СЃ удовольствием такое обследование прошла!! РЅРѕ РІРѕС‚ меню РёС…... без сладкого вообще, еще Рё без молока Рё хлеба.. как-то РЅСѓ совсем жестко.... РјРЅРµ кажется, это неправильно...... хотя если недельку-РґРІРµ посидеть, может Рё нормально, главное потом РЅРµ сорваться.... главное что ты вовремя душу РЅР° сладком отвела, как чувствовала.. теперь, может, РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ захочется как раз...

NiaAnna, то же хотела к диетологам, но даже не знаю.. с декабря 58 кг согнать не могу...

возвращаются...

NiaAnna, привет, а ты не можешт вывесить меню которое диетологи тебе приписали? Очень интересно :)

Всем привет!

Все началось с понедельник, проснулась и поняла что меня все достало. что я не хочу ничего считать.

купила себе пирожен, села за интернет и наткуналсь на купоны, там была скидка 70% в Диет центр. Начиталась, очень понравилось, отзывы были хорошие.

 РљСѓРїРёР°Р» РєСѓРїРѕРЅ, записали РЅР° среду!

РџРЅ- Р’С‚ Сѓ меня был зажор,  РїСЂРёС‡РµРј такой что меня аж тошнило РѕС‚ сладкого))))) зато отвела душу. Р� набрала 1,5РєРі.

Вчера сходила  РІ этот Диет центр. Меня взвесили, померяли, оказалось что Сѓ меян СЂРѕСЃС‚ 170, Р° РЅРµ 172. Р� каким-то аппаратом, прищепки цепляли РЅР° РЅРѕРіРё Рё РЅР° СЂСѓРєРё РІ лежачем положнии(как кардиограмму типа сделали) Рё так РѕРЅРё расчитали сколько Сѓ меян РІРѕРґС‹, жира, безжировой массы, Рё еще кучу всего.

Оказалось, у меня около 11кг лишнего веса(из них 7,5 жира. еще что меня удивило % АКМ(активно клеточная масса) у меня занижена, а если она занижена или завышена, это вызывает чувство голода, заначит моему организму не хватает чего-то, а пичкаю его сладким и хлебом, от этого полнею, но процент АКМ не увеличиваю и голод остается.

Вообщем большую часть РёР· всегоя  Р·РЅР°Р»Р°. РЅРѕ РјРЅРµ было важно, что Р±С‹ Сѓ меян СЃРЅРѕРІР° появилось желание худеть. Р� РѕРЅРѕ появилось Рё еще СЃ таким удовольствием.

Мне состваили меню по моим предпочтениям в меню на неделю. вообщем такого у меня еще никогда не было, нет ни капли сахара, хлеба, молока. А это еинственное без чего мне очень сложно. обожаю кофе с молоком и ложкой сахара и бетерброд с творогом например. раньше я считала что могу позволить себе по утрам и в коридор входила, а сейчас на это запрет. Вообщем меню очень заплненное и скушать все почти не рееально.

� того начало сегодня:

Вес 72,5кг, ОГ - 94, ОТв - 77, ОТс - 90, Отн - 94, ОБ- 107, Ол - 64, Ок- 44.

Обещают 1,2кг в неделю минус.

Посмотрим что будет 28 марта.

Всем доброго времени суток! Вот наконец решила вам написать (когда есть чем похвастаться)) Отвес у меня - 400 гр, весы показали 74,5. Вот я и вернула свой добеременный вес... только отражение в зеркале все равно не радует... только у меня есть ощущение, что раньше с этим же весом я выглядела стройнее или у вас тоже такое бывает?

Temperance23 пишет 19.03.2013 в 13:31 (ссылка):

А ты будешь возвращаться на старую работу или искать что-то новое?

Temperance23 пишет 18.03.2013 в 14:30 (ссылка):

Мы в тебе ни капельки не сомневались, Диана!! Просто супер! � 6,4 кг пролетят незаметно!!!

Чёрная-Бестия пишет 18.03.2013 в 13:23 (ссылка):

ну ты просто титааааан.... я б не выдержала и на следующий день бы наелась не блинов - так другого чего-нибудь страшно калорийного, а ты молодец!! Держись!

приветики крассавица!

ой блин ты такая умничка! скоро 60 будет! я представляю как приятно на весы становиться!

Доброе утро)))) Сегодня отвес 200гр , вес 61.6 Настроение отличное, планов много, буду осуществлять)))

Убегаю заниматься с Бобом, а то не успею )) Всем отличного настроения и удачного дня!!!!!!!!!

Temperance23 пишет 18.03.2013 в 12:30 (ссылка):

 Р’ау! РќСѓ ты молодец! СЏ восхищаюсь тобой! ты просто - .... нет слов! класс, Рё раслабилась Рё РЅРµ набрала!

NiaAnna, Анютка, ты куда пропала? Как успехи?

Привет))))))) Сегодня отвес 100РіСЂ, РЅР° весах 61.8 , РґРѕ цели осталось 6.3 РєРі Движемся дальше, сегодня есть настроение РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, уторм позанималась СЃ джиллиан, днем еще что-РЅРёР±СѓРґС‚ поделаю, вечером Р№РѕРіР°, если успею, СЃ едой РІСЃРµ отлично, зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ плану, 5 стаканов РІРѕРґС‹ уже выпила Рё еще 5 осталось , настроение супер,  последние несколько дней постоянно думаю Рѕ работе, СЏ уже РІРѕ РІСЃСЋ себе представляю как Рё что будет, очень РјРЅРѕРіРѕ ожиданий Рё волнения РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, теперь надо дочку РІ садик отдавать , Р° потом устраиваться, очень-очень уже этого жду Рё надеюсь

natusenok, спасибо , мне самой еще учиться и учиться