есть! Всем доброго утра и приятных выходных !

:) Сегодня : 63,3

^_^ все по плану.

(РєРґ)

Fox-a пишет 13.07.2012 в 14:31 (ссылка):

Конечнооо!!!!! Главное иди вперет и сверни все горы на своем пути.....

Ну а я, чем смогу-помогу))

^_^ спасибо

С таким мотивационным наставником я точно добьюсь цели :D

Fox-a, привет-привет, а вот и я))))

ты умничка, настрой боевой, позитивная...

будь такой целеустремленной и все получится))я в тебя верю

буду к тебе теперь в гости бегать, и ты заходи ко мне))))

РІРёРґРёРјРѕ перед РљР” РІРѕРґР° РЅРµ позволяет РјРЅРµ увидеть отвесы <_< РІСЃРµ топчусь РІ пределах 63,5 

Это просто нереально ^_^

после вчерашних конфет...весом так в 500ккал) У меня мега отвес !

Сегодня на весах: 63,6

Сброшено :2,4 кг (171,5гр в день)

Осталось до цели №1:0,6кг

До цели №2: 2,6кг

РЈРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ счастье. мечты сбываются :) 

(победи свои гены)

Ты молодец! настоящий боец! у меня таких отвесов давно не было.

ДЕЛА Дела

:) Сѓ меня РІСЃРµ отлично,РІСЃРµ РїРѕ плану. 

64,1

Пробежка снимает около 600гр . понятное дело,что это вода. Но все равно так приятно)

Fox-a, привет! Я рада за тебя. Молодец! Мои успехи у меня в дневе. Мне сейчас не до успехов. Сплошные стрессы.

Привет привет :)

У меня все отлично

Вес сегодня: 64,5 !

Второй день с BBL . Просто чудесно! я ещё ни с кем так не веселилась как с этим бразильцем)) заодно и танцам учит :) просто супер!

А когда качаю пресс, то чувсвую каждую мышцу :) кайфую я от его программы) легко и непринужденно *_*

Оля,а у тебя какие успехи ^_^

Привет! С отвесиком тебя! Как выходные проходят?

Всем доброго времени суток :)

Спешу поделиться своими успехами : 64,8 (-200гр)

ииииха) радости полные штаны ,что добавляет уверенности и энтузиазма для продолжения пути к намеченной цели :)

Замечательное утро *_* После спорта РІ ванну...кайф..) 

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи 

Уже точно есть. 

Ну я спать. Вернее в баньку и спать. Завтра в 5 утра вставать на работу. Вечерком спишемся. Пока!

Есть контакт :)

Рђ теперь? 

не дошло,да. Прошу прощения и повтора -_-

Значит и мое приглашение могло не дойти..

а балин. Счаз

Послала, лови..))

А я то думаю что у тебя ссылка не работает) так бы конечно уже давно зашла

Р–РґСѓ!

Пресс СЏ вообще обожаю качать. Сейчас маленький перерыв сделала РёР·-Р·Р° РљР”. Рђ так меньше 150раз РІ день РЅРµ качаю. РЇ разогреваю тело тренькой Рё сразу персс качать. РўРѕРіРґР° вообще безболезненно РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. РќРѕ РјРѕРё жиры РјРЅРµ еще убирать Рё убирать))). 

Кстати я тоже месяца два отдыхала по состоянию здоровья. тепрь привоже себя в порядок.

Если хочешь. заходи в гости. Я сейчас тебе приглашение к себе пришлю. Я в закрытой группе.

Аналогично

Пытаюсь бегать,кручу РѕР±СЂСѓС‡ каждый день РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚. упражнения лежа или СЃРёРґСЏ. короче РІСЃРµ время РІ движении стараюсь. 

Я после отдыха долгого пытаюсь мышцы снова в тонус привести) качественно делать видео не получается пока -_- стыдно,ужс ^^ х) но стоит глянуть на свои трабловые зоны..и снова хочется качать пресс и тд и тд. . . )

мне,пожалуй, из всех упражнений нравится пресс качать) а у тебя как?

Посмотрела. впечатляет.  РќРѕ СЏ РїРѕРєР° РЅР° С…РёРї-С…РѕРїРµ. потом РєСѓР±РёРєРё Джилл хочу начать. Р’РѕС‚ може вместе СЃ СЃ ней Рё поделаю. РјРЅРµ обычно РѕРґРЅРѕР№ треньки РІ день мало. Буду смотреть РїРѕ самочувствию Рё времени.

�зменили они сайт) убрали все вкладыши,которые идут с диском.эх.

РќРѕ СЏ думаю, что Рё такой план подойдет каждому 

РЈС…) Сѓ РЅРёС… РЅР° сайте шикарные примеры женщин,которые занимались программкой 

Посмотри,если интересно  beachbody точка РєРѕРј:)

<_< а у меня груша... так что воркаут под мои ягодицы подойдет всем)

Этот бразилец концентрируется на попе и животе,бедрах. Самое оно

О. спасибо! Вроде у меня токое раньше было. но видно детки удалили. когда комп чистили.

у меня фигура-яблоко. Бока проклятущие устала уже убирать.

Оля-лёля, верно. РёР· Р·Р° баллов <_< 

Вот один из планов воркаута

Но там вроде разные программы есть. Все зависит от типа фигуры и от желаемой цели. Сейчас посмотрю в нете :)

Fox-a, жалко. что позаниматься тебе не удалось.

А я сегодня све же совместила и хип-хоп и тай-бо. Классно получилось. Вся в мыле была.

Скажи мне пожалуйста. есть ли какая то определенная программа этих занятий с Бразильским тренером. У меня вот закаченно. А по какой системе там заниматься я ума не приложу. Хочу ее тоже как-нить попробовать, но загвозка...Я вообще решила. что пока не увижу фигуру свою. такой . какой хочу . не брошу заниматься. Да и потом все равно нужно будет поддерживать форму. А одни и те же треньки надоедают. Вот и готовлюсь на перед)))

А почему ж за ссылку забанили? Наверное у тебя еще мало баллов набрано. поэтому ты еще не можешь ссылки давать.

@_@ забанили за ссылку. буду впредь аккуратнее

incanite, щас РєРёРЅСѓ полное название :) торрент РІСЃРµ выдаст 

Тай-бо Экстрим Билли Блэнкса / Billy Blanks Tae-bo Extreme [2004г., аэробика/фитнес, DVDRip]

а у меня день вышел никакой -_-

пробежки не было из за плохой погоды. а целый день в делах не позволил позаниматься дома

что ж...в эти последние дни я подгатавливаю основу для курса длиной в 4 недели "Brazil Buff Lift"

адские тренировки,обещающие потрясающий результат

Посильнее Джилл по моей оценке

замеряюсь я в конце каждой недели.Все идет по плану. Это очень радует

:) спасибо все,кто заходит

PS. Присоединяйтесь ко мне,если хотите :) К августу будем с красивыми прессами и бедрышками ;)

Оля-лёля, Благодарю. Порыщу на руткерте.

incanite, я качала на рутрекере. но занимаюсь с видио из Вконтакте.

Fox-a, сегодня попробую соединить и хип-хоп и тай-бо. Скоко же я сегодня калошек сожгу)))) прям аж загорелась.

Fox-a, Привет:) А где можно скачать тай-бо. Есть желание попробывать. Описываешь программку соблазнительно:)

Оля-лёля, :) это тоже проходили

у Шона позажигательнее программка. а тай-бо быстрее в плане темпа. попробуй,я лично получила удовольствие,когда нашла :) постепенно разогреваешься и легко заниматься(особенно после Джилл или Шона), но я бы не сказала,что ккал сжигается меньше. нет. тут больше чисто кардио.

(: расскажи,если попробуешь как тебе

Fox-a, привет! Пришла поддержать тебя. РўС‹ молодец! Уже отвесик хороший. 

РЇ тоже люблю тай-Р±Рѕ. РќРѕ  СЃРµР№С‡Р°СЃ скачу  С…РѕРї-С…РѕРї СЃ РЁРѕРЅРѕРј РўРё. Может Тай-Р±Рѕ добавить? РЅР°РґРѕ подумать.

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро С…) Вернее РґРѕР±СЂРѕРµ утро РјРЅРµ ! ^^ 

Вес вчера:65,3

Вес сегодня:65,0

�того: -300гр

По моему очень даже хорошо :) это даже превышение нормы в день,если следовать моему плану

Сегодня у нас в программе:

 -пробежка,

-тай-бо дома(всем советую,особенно кто устал от Джиллиан,инстанити. Очень крутое кардио.),

-прессик,

-обруч 20 минут итд.

Пробежка прошла РЅР° СѓСЂР° 

Отвес -300гр. Отличненько :) и ведь это лишь начало дня

РќР° сегодня Сѓ нас пробежка РІ лесу РїРѕРґ прекрасные треки созданные специально для этого РѕС‚ Nike 

Затем РїРѕС…РѕРґ РІ РћР’Р” Р·Р° справкой Рѕ потерянном загране дабы сделать мультивизу РІ Р�спанию *_* 

Питание! не забываем про питание!

В перспективе нас ожидают Шреды забытой Джилл М.,Тами-так с зажигательным бразильцем и отвесики :)

Всем доброго времени суток ,

Слышала об этом сайте и решила зайти сама,знаю о вашей реальной поддержке,уважаемые юзеры :)

Что Р¶.Перейдем Рє нашим пирогам 

РњРѕСЏ цель : 58РєРі 

Точка старта: 65,3РєРі 

Р�того: 7,3 РєРі (РЅСѓ можно поменьше само СЃРѕР±РѕР№) 

Р РѕСЃС‚:170-1

LETS DO IT