Мне надо работать, а у меня в голове ветер. � спать хочу.

Так хорошо было вчера. РњС‹ тепло встретились СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё - сходили РЅР° мастер-класс ансамбль))))  Взрослые идиоты, кидались подушками РІ тренинговом центре, ели баранки, несли бред))) Р� РІРѕС‚ сегодня РЅРµ РјРѕРіСѓ усадить себя Р·Р° РєРѕРјРї. РўРѕ есть, усадить-то РјРѕРіСѓ. Сосредоточиться невозможно. Р�збыток эндорфинов, РІРёРґРёРјРѕ, расхолаживает.

РЇ записалась РІ спортзал. РќР° халяву СѓРєСЃСѓСЃ сладкий. Сегодня бегала РЅР° дорожке, шагала РЅР° эллипсе, отжималась РїРѕРґ бдительным контролем инструктора Рё С‚.Рґ.  РЎС‚ранные ощущения. РќРµ то, чтобы скучно - однообразно. Самостоятельно тренироваться сложнее Рё интереснее, потому что надо волевые усилия прилагать. Танцы Рё РІСЃСЏРєРёРµ единоборства тоже повеселее Р±СѓРґСѓС‚, потому что там нужно думать. РќРѕ РјРЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ ходить именно РІ этот зал, потому что РЅР° халяву РѕРЅ близко расположен, Рё неудобно тренироваться самой: сейчас РёР·-Р·Р° работы СЏ слишком РїРѕР·РґРЅРѕ начинаю заниматься Рё РІ итоге утром просыпаюсь уставшей. Рђ РЅР° танцы СЏ хожу всего РѕРґРёРЅ раз РІ неделю.

Знаете чего? Я счастлива.

Я смотрю вокруг себя и понимаю, что мне нужна жена. Три штуки: готовить, убирать, а третью, чтобы разминала мне пяточки и спинку.

РћР№-ёёё. Сколько всего РјРЅРµ хочется: спать, тренироваться, смотреть фильмы, есть, гулять, кататься СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° лыжах, подперевши СЂСѓРєРѕР№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє сидеть, читать, лежать, обниматься СЃ любимым... Простых хочется вещей. РќРѕ еще РјРЅРѕРіРѕ чего делать. Поэтому надо себя настроить как-то иначе, РІ противном случае СЏ РёР·РѕР№РґСѓСЃСЊ РЅР° сопли РёР·-Р·Р°  того, что Сѓ меня РЅРµ было выходных (как полагается ученой женщине, РёРЅРѕРіРґР° СЏ хожу РЅР° РєСѓСЂСЃС‹). Выходные были прекрасные, самочувствие отличное, РІСЃРµ успеваю. Рљ этим аффирмациям РјРЅРµ еще вколоть десять РєСѓР±РёРєРѕРІ пофигизма, Рё вообще РІСЃРµ будет чудесно.

Спасибо)

P.S. У меня теперь тоже нет дома взбитых сливок, хм.

Замечательный дневник! Такой живой и эмоциональный.

P.s. Кофе со вбитыми сливками теперь не дадут мне спать спокойно. Спасет лишь то, что дома нет взбитых сливок.)

Пятница! Пятница-пятница! Единственный вечер, когда я расслабляюсь. Точнее, наоборот. Я могу делать все, что угодно без мысли, что завтра вставать в половине седьмого. Так что я вполне счастлива. Осталось только, простите, брови смоделировать и штаны постирать. Все что угодно) весь мир к моим ногам)

Худею, ох худею с чашкой кофе, на которой качается шапка взбитых шоколадных сливок...

РЇ забросила РІСЃРµ СЃРІРѕРё похудательные дела Рё занимаюсь исключительно интригами СЂР°Р±РѕС‚РѕР№... )))  РљР°Рє РЅРё странно, штаны РІСЃРµ еще слетают.  Р’РёРґРёРјРѕ, общение СЃ коллегами тоже стоит энергетических затрат. Странное РІ целом, конечно, чувство. РЇ РїСЂРѕ коллег. Хожу РІ офис, как РЅР° диван перед телевизором: интересно, какая будет следующая серия... Пищи для размышлений масса.

Р� РІСЃРµ-таки надо пресс качать.  Р©Р°. Пять РјРёРЅСѓС‚ еще.

Если выспаться, драматизм спадает. С утра страшно хотелось сходить с любимым в ресторан. Потом приготовила обыкновеннейшую запеканку с творогом, при том в микроволновке, и неожиданно получила те самые ощущения, которые хотела получить от похода в ресторан. Еда, в общем, вкусная еда. Мало мне для счастья надо.

Творожный РїСѓРґРёРЅРі Р·Р° 7 РјРёРЅСѓС‚ – ингредиенты ( Без сахара, СЃ медом, мускатным орехом Рё перцем чили намного лучше).  

⇒ РєСѓСЂРёРЅРѕРµ яйцо – 1 штука;

⇒ творог – 100 грамм;

⇒ лимонный СЃРѕРє – 2-3 капельки;

⇒ щепотка соли;

⇒ щепотка ванилина;

⇒ манная РєСЂСѓРїР° – 1 столовая ложка;

⇒ сахар – 1 столовая ложка;

⇒ ягодный СЃРёСЂРѕРї.
Творожный РїСѓРґРёРЅРі Р·Р° 7 РјРёРЅСѓС‚ – приготовление

1. Растираем яйцо с сахаром.

2. Добавляем соль, ванилин, лимонный сок и перемешиваем.

3. Далее добавляем творог и перемешиваем до получения однородной консистенции.

4. После этого добавляем манную крупу, перемешиваем и переливаем содержимое в приготовленные силиконовые формочки.

5. Готовим в течение 3 минут в микроволновой печи при мощности 1000 Вт.

6. Дверцу микроволновки РЅРµ открываем, Р° даем нашему РїСѓРґРёРЅРіСѓ 2 минуты «РѕС‚дохнуть».

7. Еще раз запускаем микроволновку и готовим при той же мощности 2 минуты.

8. Вынимаем, поливаем ягодным сиропом и подаем к столу.

Всё, творожный пудинг за 7 минут готов. Отлично идет как в горячем, так и в холодном виде.

РЇ прочувствовала отличие удаленной работы РѕС‚ работы РІ офисе. РћРЅРѕ заключается РІ явлении Пятницы Великолепной. РЈ меня, однако, была шикарная жизнь РІ смысле СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени. Сейчас, РЅРµ смотря РЅР° РІСЃСЋ осознанность целей, средств (РїСЂРё всех терпимых минусах) Рё всего прочего, вечером РІ пятницу СЏ выстреливаю РёР· своего кабинета, как РїСЂРѕР±РєР° РёР· бутылки шампанского. Сегодня был первый Р·Р° РІСЃСЋ неделю вечер, который СЏ провела - Рё продолжаю проводить - РІ одиночестве. Прогулка РїРѕ вечернему РіРѕСЂРѕРґСѓ, чай РЅР° РєСѓС…РЅРµ СЃ релакс фм - РѕРЅРѕ просто спасает РјРЅРµ настроение РїРѕ утрам... Сейчас сижу после получаса интервальной тренировки. РћС…, кстати.  РЇ придумала, что делать СЃ непобедимым желанием углеводов РІ четыре РґРЅСЏ: РїСЊСЋ чай СЃ лаймом, имбирем Рё медом. Мировая штука. Рђ насчет фитнеса. Р’С‹ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ делали Р±РѕРґРёСЂРѕРє РІ стретчевом деловом платье? Р’СЃРµ, кто РјРѕРі зайти РєРѕ РјРЅРµ, ушли, Рё СЏ пятнадцать РјРёРЅСѓС‚ классно позанималась. Глупо? Глупо сидеть часами перед РєРѕРјРїРѕРј. Да, СЏ двинутая. Да, РјРЅРµ нравится смотреть РЅР° себя РІ зеркало. Поднимает настроение. РћРЅРѕ Сѓ меня что-то РЅРµ очень. Рђ, РґР° ладно! Р’СЃРµ РѕРє.

А ведь 1 кг 200 г никуда от меня не делся. Алярм, алярм.

Нафиг, какой разгрузочный день? РЇ забыла, РєРѕРіРґР° РІ последний раз РґРѕРјР° полностью вечер проводила. РќРµ РјРѕРіСѓ СЏ быть РЅР° детоксе РІ этом режиме.  Хотела приключений РЅР° задницу - получила приключения. РћРґРЅРѕ плохо: часам Рє четырем РґРЅСЏ РЅР° меня нападает зверское желание есть хрень. РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, потому что РЅР°РїСЂСЏРіР°СЋСЃСЊ (тема для размышления бездонная). РќРѕ РІСЃРµ-таки надо прекращать таскать конфетки. РЇ реально срываюсь. Дышать, что ли, глубоко, чтобы расслабиться? Р’ РѕРєРЅРѕ смотреть (пейзажи классные, сегодня был сумасшедший закат), РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ ходить... Еще СЏ таки сделаю СЃРјСѓР·Рё Рё Р±СѓРґСѓ есть его чайной ложечкой. РќРµ люблю СЏ это дело, РЅРѕ РІСЃРµ-таки  Р»СѓС‡С€Рµ, чем маршмеллоу "Бон Пари".

Я каждый вечер уже неделю говорю себе про разгрузочный день, но утром просыпаюсь с желанием съесть тазик каши и выпить бидончик черного кофе. То ли зима, то ли... Завтра, завтра обязательно!... Кстати, заметила, что если состояние какое-то непонятное: вроде бы не должен быть голоден, но хочется есть и есть какую-то ерунду, - кружка обычнейшей горячей воды помогает избавиться от неприятных ощущений... все, я спать.

Ура! Все наладилось. Все просто офигенно. Жить интересно.

РЇ выспалась. Сходила РЅР° танцы, посидела РІ кафе СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, как хорошо. Р—Р° эти РґРЅРё - тататаДАМ - набрала килограмм двести грамм.  Р� пробежки РЅРµ помогли. РЇ же сладкое очень редко ем, Р° тут просто так РЅРµ замечала, как его поглощаю. РќРµ то, чтобы нервничала. Перевозбудилась, скорее, было РЅРµ РґРѕ всего. Р’ этом состоянии трудно насытиться. Еще родственники напрягли. РЇ РёРЅРѕРіРґР° какой-РЅРёР±СѓРґСЊ несчастненький киндер молочный ломтик съедаю раз РІ неделю. Печеньку. РќРѕ РЅРµ РєРѕСЂРѕР±РєСѓ конфет. Шоколадом РЅРµ ограничилась. После шести вечера. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РІ одиннадцать вечера. Р’ общем, РїРїС†, товарищи. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ веду дневник пищевой, чтобы голод РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… состояний отделять. Блин, РІСЃРµ СЃ РЅРѕРі РЅР° голову встало, занова придется ритм выстраивать, РїРѕРґ новый график.

Позанималась. Стало веселее.

РЇ сегодня видела отца.  РЇ его РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР№РјСѓ. Р� РѕРЅ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ поймет меня. Поэтому РІСЃРµ, что СЏ делаю, для него РЅРµ имеет ценности. Рђ РІСЃРµ, что РѕРЅ хочет, чтобы СЏ делала, вызывает Сѓ меня тошноту.  Р”Р° ладно, СЃ разными взглядами можно сосуществовать, РЅРѕ эти мерзкие мелкие бессмысленные садисткие повадки... прости РіРѕСЃРїРѕРґРё.

РЎ десятого числа РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ выходного. Четыре РґРЅСЏ, РѕРіР°. РќРѕ это СЃРєРѕСЂРѕ закончится. РћРґРЅРѕ неожиданно совпало СЃ РґСЂСѓРіРёРј. РЇ РјРЅРѕРіРѕ чего знаю РїСЂРѕ мотивацию, однако  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ-напросто выдохлась хочется РІСЃРµ послать РЅР°....  Р’ тоске полввечера трескала конфеты Рё судака запеченого.  Подарили. Судак великолепен, Р° конфеты должны гореть РІ аду. Приползла СЃСЋРґР°, чтобы вдохновиться. Дорогая РјРѕСЏ РЇ! РќСѓ что ты сидишь, скрючившись? Давай вставай! Растянись! РЇ верю РІ тебя! Р’СЃРµ! РџРѕР№РґСѓ что-нить делать.

Хочу лечь спать пораньше. Устала я что-то. Вообще, как нормальный (с некоторых пор я стала нормальнее: работа дома чередуется с работой в офисе) работающий человек, я иногда устаю, но без попрыгушек, танцев и растяжек совсем было бы хреново. Так я хоть чувствую себя немного освежившейся.

Седня целую плитку шоколада упорола. Состояние немного возбужденное, РІ таких случаях СЏ плохо чувствую СЃРІРѕРµ тело. РќРµ понимаю, что ему нужно. Даже РЅРµ понимаю, уместен был этот шоколад или нет. Если РїРѕ науке... РїРѕ какой РёР·?.. Если РїРѕ науке, которой СЏ пытаюсь следовать, то Р·Р° шоколад РІ шесть вечера можно Рё атата получить... Углеводы Рё РІСЃРµ такое. Fuck it, РјРЅРµ хорошо. РЇ бегала РїРѕ РјРѕСЂРѕР·Сѓ.  

Ням. Пойду гулять и фотографировать.

Похоже, РјРЅРµ еще нужен РѕРґРёРЅ день тупого спанья Рё втыкания РІ компьютер. Сегодня, например. Впереди четыре РґРЅСЏ, РІРѕ время которых придется впахивать. Да ладно впахивать - люди РєСЂСѓРіРѕРј, Рё эти люди требуют внимания...  РЇ рада, что наконец-то впервые СЃ 27 декабря осталась РѕРґРЅР°.

А не слабо за новогодние праздники уменьшить объем бедер на два сантиметра? Ума не приложу, как так получилось. Какими, однако, эффективными эти вспышки активности оказались.

Как обычно, Новый год затянулся почти на полторы недели. Было все. Были даже снегоходы. � два дня тупого спанья, когда просыпаешься только съесть сотую конфету, выйти посмотреть на небушко (были за городом), вернуться и снова отсыпаться. Благодаря вспышкам активности вроде влезть на гору, покататься на коньках, поплясать и погулять ущерба фигуре не причинено. Праздники прошли успешно.

Читаю книгу про терапию ED. Мне кажется, я способна запомнить ее наизусть.

-- 98% случаев ожирения связаны с перееданием, остальные 2% - с расстройством эндокринной системы;

--  СЃС‚рах голодной смерти РІРѕ младенчестве становится РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ ощущения незащищенности Рё страха перед будущим (СЏ болела РІ первые месяцы жизни Рё РЅРµ могла есть); 

--  РїРёС‰Р° может РЅРµ только поддерживать жизнеспособность, РЅРѕ Рё служить разрядкой эмоционального напряжения Рё компенсацией неудоволетворенных потребностей (РјРѕР№ случай), доставлять наслаждение, поддерживать ритуалы, объединять людей Рё выступать РІ роли вознаграждения;

--  РђРЅРѕСЂРµРєСЃРёСЏ, булимия Рё бинджинг - основные, РЅРѕ РЅРµ единственные формы нарушения пищевого поведения. Например, ненромально, если перекусы составляют больше 25% РѕС‚ всего рациона; 

 -- "Углеводная жажда"  РїРѕС…ожа РїРѕ своему действию РЅР° наркотик, РїСЂРё отсутвии сладостей РјРѕРіСѓС‚ разваются депрессивные реакции, похожие РЅР° абстинентный СЃРёРЅРґСЂРѕРј; 

-- Переедание - это неполноценная форма адаптации;  

-- ...Рё С‚.Рґ. 

Ненавижу затяжные выяснения отношений с людьми, которые по сути мне не так важны. Как только случается это не пойми что, ударяюсь в глухую мизантропию и упадничество...

Сегодня собираюсь тренироваться. В понедельник были всего лишь полчаса йоги. Хочу хорошенько позаниматься ближе к вечеру.

Вчера нашла в себе силы выйти в свет. Чувствовала себя дохлой. Но, к своему удивлению, получила море удовольствия. �нтересное мероприятие, старые и новые знакомые, возможности, ночной город... Настроение улучшилось!

Что РЅРё РіРѕРІРѕСЂРё, СЏ люблю это сумасшедшее, СЏСЂРєРѕРµ, профессиональное,  амбициозное, местами тщеславное общество, РІ котором РІСЃРµ мастерски балансируют РЅР° грани правдивости Рё вранья. 

Спала РґРѕ половины четвертого РґРЅСЏ. Каша - радость наша, Р№РѕРіР°, РєРЅРёРіР° Рё день почти прошел. Хочу свернуться РІ руках Сѓ любимого, которого РЅРµ увижу еще несколько дней. Остальные люди надоели РґРѕ смерти. 

...Рё побегать. Если  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ вечером кто-то видел бегущего РґСѓСЂРЅСЏ РІ красной шапке женского полу, то это могла быть СЏ)

Устала. Почти не спала ночью и сегодня день сложный, но хороший. Ничего я не буду делать. Может быть, чуть позже - йогу, но больше хочется просто посидеть и посмотреть фильм.

Обнаружила, что моя талия равна 66 см. А над низом работать и работать. Но в целом, усредняя, к фигуре могут придраться только фанатичные анорексички.

Впереди праздники. Уже стали поступать предложения, куда податься. За праздничный стол вообще не боюсь. В основном, мои друзья бегут от салатов на танцполы, в бани и проч. � я тоже убегу.

Блин, а я впала в драматическое настроение. Просто заработалась. Вчера наконец-то пошли проветриваться и мир стал казаться гораздо лучше. Седня купила себе одежку для праздника. Все-все-все, конец света отменяется! Мне надо выгулять новые шмотки. Новый год впереди, а не конец света.

Меня здесь не было несколько недель. Я была очень занята. За это время со мной произошла эпохальное событие. Я сходила к психотерапевту и вдруг осознала несколько важных вещей.

Р’Рѕ-первых, поняла СЏ, Сѓ меня действительно расстройство пищевого поведения, Р° РІРѕ-вторых, СЏ знаю причину его возникновения.  Р­С‚Рѕ открытие настолько поразило меня, что СЏ ходила РІ трансе несколько дней. Р� РґРѕ СЃРёС… РїРѕРґ вречатлением. РќРѕ самое удивительное то, что огромная надпись ЕДА РІ моей голове перестала светиться красным цветом. РўРѕ есть, меня больше РЅРµ притягивает пища, РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ хочу есть. Для того, чтобы РІРѕР·РЅРёРє этот волшебнй эффект, нужно было всего-то признать себе, что жизнь полна неприятных переживаний Рё совершенно РЅРµ нужно РёС… заедать. РћС‚ страха, СЃРєСѓРєРё, гнева, удивления РЅРµ умирают. РћРЅРё тоже часть жизни. Р’РёРґРёРјРѕ, РјРЅРµ слишком часто совали РІ СЂРѕС‚ конфетку, РєРѕРіРґР° СЏ плакала РІ детстве, РІ итоге СЏ РЅРµ научилась переживать СЃРІРѕРё чувства. Это открытие меня удивляет, РЅРѕ РЅРµ радует. Да что там! Мерзкое, трезвое состояние, РѕС‚ которого РЅРµ хочется бежать. РџРѕС…оже РЅР° шоколад без сахара: РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ гадость, РЅРѕ что-то РІ этом есть.  

Теперь на меня находит легкий туман, когда речь заходит о еде. По уровню драйва "Что ты будешь: салат с крабами или с фасолью?" близок к "Так вам нравятся деревянные рамы больше, чем пластиковые?". Ну ладно, во время обеда желание съесть салат больше, чем желание заменить оконные рамы. Но оно далеко от диснеевского О ЕДА!!! О ВКУСНАЯ ЕДА!!! ДАЙТЕ ЖЕ МНЕ ЭТ�Х ЧЕРВЯКОВ!!! Например, сегодня в моем рационе каша, кусок рыбы, два бутерброда с сыром, кефир, два апельсина и яблоко. К этому чашка кофе с молоком. Вторую я начала пить, но мне расхотелось. До завтрашнего утра мне больше ничего не захочется. Ну разве что яблоко.

РЈСЂР°.  Welcome to real world. It sucks, but you will like it. (c) 

Ребята, спорт - жизнь. Вышибает дурь. Занимайтесь.

Сегодня было продолжение вчерашнего. Нам в офисе не хватает большой боксерской груши. Но все решили без резких слов. Поэтому и нужна нам груша. Я только что отпрыгала фитнес-программу под видео. Сняла напряжение. � настроение - улучшилось! Правда, днем я была так впечатлена, что съела обед, а потом еще обед. Они, правда, не сильно калорийные были. Да ну на фиг. Даже думать об этом не хочу.

Просто что-то красивое.

Оп. Не получилось вставить. Потом. Сплю.

Выходной перетек РІ работу РґРѕ часу ночи. РЇ РЅРµ выспалась. Р’ таком состоянии СЏ очень импульсивна. Обычно сложно следить Р·Р° питанием - заедаю усталость. Рљ тому же сегодня Р’РЎР• РјРѕРё планы РЅРµ осуществились. РЇ поулыбалась всем причастным Рє этой истории  - "ничего страшного", - Р° сейчас понимаю, что РјРЅРµ это РІСЃРµ совсем РЅРµ нравится. Р� это касается работы, Р° значит, РЅРµ нравится РІРґРІРѕР№РЅРµ. Ладно, хватит нагнетать. РќР° самом деле СЏ пишу Рѕ том, что почти справилась СЃ нервозностью. Да, небольшой перебор - 1698 РљРє. РљРѕРµ-что было лишним. РќРѕ СЏ смогла остановиться. Р� дело тут РЅРµ РІ похудении. Дело вообще РЅРµ РІ похудении. Дело РІ том, что СЏ смогла остановить циклон, который СЃРЅРѕСЃРёС‚ РІСЃРµ РЅР° своем пути.

Еще РѕРґРЅРѕ замечание. РЇ Р±С‹ сказала, забавное, если Р±С‹ было действительно смешно. РќРѕ РЅРµ смешно.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ была РІ офисе СЃРѕ всеми СЃРІРѕРёРјРё планами. Р� РјРЅРµ Р±С‹ раздать люлей РєРѕРјСѓ следовало Р±С‹. РќРѕ вместо этого СЏ сидела РІ кресле Рё чувствовала себя... СЏ Р±С‹ сказала "толстой". Только фигня РІ том, что СЏ РЅРµ "толстая".  РЇ чувствовала себя убийственно неуверенно. Р� РЅРµ знала, Рє чему Р±С‹ это чувство прикрепить. Рљ весу уже РЅРµ получается. Хотя РїРѕ старинке РјРЅРµ казалось, что СЏ ужасно выгляжу. Р� это звучит, как абсурд. Да? Нет, есть, конечно, Рє чему придраться. Рђ если СЏ достигну СЃРІРѕРёС… перфекционистких идеалов, РІ чем СЏ Р±СѓРґСѓ искать причину, Р°? Классный РІРѕРїСЂРѕСЃ.

Похоже, у меня несанкционированный почти выходной.

Р’РѕС‚ СЏ думаю: какая дурацкая рекомендация - любить СЃРІРѕРµ тело.  Рђ если РЅРµ люблю? РџСЂСЏРј так собраться морально  -  Рё полюбить? РњРЅРµ кажется, надо Рѕ теле заботиться, потому что это РґРѕРј, РІ котором живешь. Р� это разумно. РќСѓ развалится Сѓ тебя РґРѕРј, классно, что ли будет? Огребешь проблем. Любовь - это эмоциональный ответ, который появляется, РєРѕРіРґР° хорошо Рѕ себе заботишься. Определенно начинаешь лучше себя чувствовать, РґР° Рё выглядеть тоже. Р� это радует.   РџСЂРё этом можно РЅРµ иметь умопомрачительных внешних  РґР°РЅРЅС‹С…, поскольку ухоженность Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ уже сами РїРѕ себе красивы. РџРѕ-моему, делать что-то РЅР° эмоциях, то есть РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ порыва любви Рє себе,  - это весьма Рё весьма сомнительное мероприятие, поскольку слишком СѓР¶ эмоции переменчивая материя. Хотя, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, такой зверь, как зрелая любовь, подразумевает понимание Рё заботу. Только РґРѕ нее надо, РІРёРґРёРјРѕ, дозреть.  

Я не помню, какой вес был полтора месяца назад - ориентируюсь на объемы. Но вчера выяснила, что сейчас 61 кг. То ли -1, то ли -2. Это классно, только есть еще куда стремиться. Кость ОЧЕНЬ тонкая. Мне ДиОн вообще здоровый вес показывает 70 кг. В этом весе я самая настоящая плюшка с галифе и щечками. Еще три килограмма осталось сбросить, я думаю, чтобы успокоиться.

Up: А в июне было 65 кг. Я даже забыла.

Та-ДАМ! Я молодец. Вчера едва ли не впервые с лет четырнадцати питалась по часам. Тот у кого не было расстройства пищевого поведения, нашей славы не поймет. Урезала 200 калорий. Я собой горжусь.

Сегодня выходной. Вчерашний эпизод поверг в уныние. � я решила поступить, как большая мудрая черепаха: урезать рацион на 100-200 калорий (мой коридор 1600-1700 Кк) и заполнять планировщик, раскидывая еду по завтракам, обедам и ужинам (обычно я страшно ленюсь это делать). Чтобы была надежная опора и ориентир. Недавно я научилась смотреть на свое отражение в зеркале. Теперь учусь смотреть в свою тарелку. Не смотря на потерянные килограммы, я до сих пор не умею это делать.

Блин, СЏ ненормальная. Сегодня вечером зашла Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ Рё съела несчастные 70 Рі шоколада. Рђ потом... полтора часа гуляла, чтобы избавиться РѕС‚ 350 калорий, хотя устала Р·Р° день. Маньячка (( Правда, днем тоже ела Рё ела. Р’ конечном итоге РЅР° аж целых 1662 калории. Р� ножки качала Р·Р° полтора часа РґРѕ шоколада. Есть РІ этом что-то идиотское. Р’ непоследовательности, подвигах РЅР° ночь глядя Рё РІ том, что РЅР° самом деле СЏ ем намного меньше, чем РјРЅРµ кажется. 

Встретилась случайно СЃ компанией старых знакомых. РќР• РЈР—РќРђР›Р�. Ребята видели меня только РІ весе 73 РєРі. Большой стимул РЅРµ набирать вес. Рђ РІРґСЂСѓРі знакомые, которых СЏ нажила себе Р·Р° последнее время, тоже РЅРµ узнают? 

Настроение чудесное. Легкое.