Vikavit,надеюсь ,приложу усилия

Хочешь не хочешь надо избавляться .а то кругом одна конкуренция

Как можно себя запускать до такого безобразия и главное пофиг ,смотрю на себя даже ничего не ёкает ,ну многовато ,ну не модель и что

меню РЅР° завтра 

завтрак  

 РЎРјСѓР·Рё РёР· лайма Рё РєРёРІРё;

 СЏ Р±СѓРґСѓ делать без льда Рё сахара

обед 

салат овощной +курица отварная

ужин 

смузи с йогуртом

тоже без льда буду делать

 Рё РІРѕРґС‹ надо налить 2 литра

нашла классный сайтик РїСЂРѕ СЃРјСѓР·Рё думаю рассмотрю  для себя  ,как варианты для завтрака представленные там рецепты

� так проснувшист утром ,после бессонной ночи от кофе, я повозилась в интернете почитав некоторые статейки посмотрев фотки ,решилась за себя взяться ,правда какая то я вялая ,отмаза на вялость непринимаеться ,я должна себя пересилить и мне это принесёт радость

интересная заметка РїСЂРѕ СЃРѕРІ 

 Р РµР¶РёРј РґРЅСЏ или Людей-РЎРћР’ РЅРµ бывает


От того, будете ли Вы применять эти знания или нет, полностью зависит то, какую жизнь Вы проживете. Яркую и интересную или с 9 и до пенсии.

РЇ часто слышу такую фразу: «РЇ СЃРѕРІР° Рё поэтому ложусь РїРѕР·РґРЅРѕ». Это РѕРґРЅРѕ РёР· самых больших заблуждений.

Чтобы было понятно, каков масштаб этого заблуждения, сделаю небольшое отступление.

СОЛНЦЕ.

Вся природа живет за счет солнца, наша планета вертится, только потому что есть солнце, которое заставляет ее крутится. Утром. Если Вы когда-нибудь были в деревни или на природе, то могли наблюдать, как все вокруг просыпается. Как распускаются цветы, как начинают петь птицы, как просыпается жизнь. � Вы видели, чтобы петух спал до 10 утра, потому что у него вчера было много дел? �ли может, видели, как цветок распускался не с утра, а ближе к обеду?

ЭНЕРГ�Я.

Которую, РјС‹ РІСЃРµ потребляем, это РІСЃРµ энергия солнца. Нефть, Р·Р° которую идет постоянная РІРѕР№РЅР° – это умершие деревья, которые РІ СЃРІРѕСЋ очередь получили энергию Рё СЂРѕСЃС‚ РѕС‚ солнца.

Мы полностью зависим от этой звезды.

Теперь про людей СОВ.

� не смотря на такую сильную зависимость, человек берется заявлять, что он живет отдельно и у него свои правила. Да, человек, в отличие от животных имеет большую свободу. Но, это еще не значит, что если он будет жить, как ему вздумается, ему будет от этого хорошо.

Я на собственном опыте почувствовал, что значит жить по солнцу и соблюдать режим дня. Вот те достижения, которые я получил, только благодаря тому, что встаю не в 7-8 утра, а 4.30 или 5.
стал больше радоваться, причем образ жизни не менял
увеличилась сила воли, стал выполнять обещания, данные самим собой и другим
стал просыпаться с утра (4.30) легко и нет желания поспать еще 5 минут
ум стал более ясный, соображалка стала работать явно лучше)))
к концу дня редко когда чувствую себя уставшим, раньше частенько после 8 вечера уже ничего не хотелось делать
за многие годы, первый раз в жизни утром появилось желание потанцевать
люди стали ко мне больше прислушиваться

� думаю, что это еще не все позитивные изменения, которые меня ждут.

Наш организм настроен на солнце. Для подсознания очень важно, чтобы вы пробуждались до восхода солнца. Не обязательно видеть первые лучи, главное проснутся раньше, чем встало солнце.

Тут очень много можно рассказывать. Лучше попробуйте сами. Сразу предупрежу. Первые две недели будут очень не простыми, и Вам сильно захочется вернуть все как было. Продержитесь эти две недели.

Еще один момент.
Наша РїСЃРёС…РёРєР° отдыхает только РґРІР° часа СЃ 22:00 РґРѕ 00:00. Это время, РєРѕРіРґР° РЅР° нашу РїСЃРёС…РёРєСѓ воздействует Луна. Если РІС‹ хотите, чтобы Сѓ вас была здоровая Рё крепкая РїСЃРёС…РёРєР° – ложитесь спать РЅРµ позже 23 часов. Рђ лучше РІ 22.00.

Р� ради Р±РѕРіР°, прекратите пользоваться этой популярной отмазкой, типа: «РЇ СЃРѕРІР°, поэтому ложусь РїРѕР·РґРЅРѕ». Начните жить РІ ритме СЃ РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№, Рё Р’С‹ получите намного больше.

ZenaG,

ZenaG пишет 12.06.2012 РІ 22:57 (ссылка):   блин первая точно СЏ 

ну вот мотивация сама пришла ,пошла мыться и обнаружила аллергию. а именно крапивницу на сладкое ,вот и начало положено ,только когда жареный петух в ж,,,,у клюнет , думаю о здоровье и похудении,как же я себя не люблю ,

завтра выложу свои телеса

Блин я почти такая как на первой картинке

ZenaG, а как хорошо всё начиналось

ZenaG пишет 10.06.2012 в 14:41 (ссылка):

слопав ещё конфетку "комильфо" и не найдя мотивации для похудения ,продолжаю её искать

РЅР° данный монент выпила кофе СЃ молоком +сахар ,3 конфеты ,РґРІР° бутера СЃ маслом  РЅРё РІ какие рамки РЅРµ лезет , РіРґРµ брать мотивацию ,как полюбить себя ?

кофе сладкий ужас ,всё равно пью ,когда моё сознание всё переосмыслит ,ведь в первую очередь мне правильное питание нужно для здоровья

РЇ вообще РѕС‚ себя РІ шоке ,РЅРµ РјРѕРіСѓ настроиться ,сегодня 12 РёСЋРЅСЏ ,Р° СЏ РЅР° томже месте ,ужином после 22-00 Рё ещё +конфеты 

ZenaG пишет 10.06.2012 в 20:34 (ссылка):

читала что ,многие девушки ,ламают плитку черного ,горького шоколада,ложат в морозилку,а когда очень хочеться берут пару доличек,говорятпомогает, на долго хвотает!

сома не знаю так как сладкое не ем,не люблю,если бы ела наверное вообще бы в двери не влезла

и так я пока без мотивации ,пришла домой и охреначила 7 конфет -вкуснооооо и кошмар

Но как избавиться от страсти к шоколаду,вот вопрос?

� так я всё конкретно обдумала:

завтра утром пробежка,блин забыла творог купить ну ладно вечером куплю и сьем

Глачепузик, ок ,спасибо

Смотрю здесь  РјРЅРѕРіРѕ народу Р№РѕРіРѕР№ занимаються, может тоже пробану её освоить ,РЅРѕ это РІ будущем сначало надо СЃ РѕРґРЅРёРј разбраться

Ещё хочу завести ежедневник ,РІ РєРѕРјРїРµ то постоянно висеть РЅРµ будешь,завтра куплю себе какой РЅРёР±СѓРґСЊ красивый 

Фитнес ,т.е спорт по диску �нсанти или Джилиан ,а может утром пробежаться?

�нтересно никогда не бегала ,может начать ?

� так внимательнго всё разобрав ,я решилась приступить к действиям ,которые понесут за собой сброс не навистных кг

Сегодня  СЏ РґРѕ 18-00 поужинаю Рё баста,21-00 СЃРѕРЅ

Завтра РјРѕР№ день будет следующий  :

5-00 подьём -фитнес

7-00 завтрак ,творог куплю

9-00 фрукт

12-00 обед ,ну наверно рыба с овощным салатом

14-00 фрукт

17-00 ужин гречку или мясо с овощами

Воды главное незабыть ,как я её буду пить не представляю

AllaKoshka, да я хочу :3 основных приёма пищи и 2 перекуса + вода 2-3 литра

ты сидишь на какой то определенной диете?)

Всем привет очень рада ,что заглянули

привет,с дневничком тебя) удачи тебе))

ZenaG, Привет, подравляю с дневничком и желаю удачи во всем!!!!

Я с собой борюсь постоянно ,но никак не могу себя побороть

МАКС�МУМ ДВЕ НЕДЕЛ� ДЛ�ТЬСЯ МОЯ БОРЬБА � ЗАКАНЧ�ВАЕТЬСЯ ОБЖОРСТВОМ .

� НАКОНЕЦ НАТОЛКНУВШ�СЬ НА ДАННЫЙ САЙТ ,МОЁ РЕШЕН�Е ПОМЕНЯЛОСЬ ,� Я НАСТРО�ЛАСЬ НА ТО ЧТОБЫ ПОБОРОТЬ СВОЙ ВЕС КОТОРЫЙ МЕНЯ СОВСЕМ НЕ УСТРА�ВАЕТ.

 РњРћР™ ДНЕВНР�ЧОК